Пятничная перекличка: над чем вы сейчас работаете в вашей терапии?

[transurfer]

Тема недели: работа тоже может быть Жабстером, с помощью которого пытаешься проиграть и переиграть травму.

Причем, на работе влипнуть гораздо легче. Во-первых, про работу никогда не подумаешь, что там такое водится - это же не про любовь, не про отношения (ага, если бы!), откуда там взяться этой динамике? Во-вторых, если партнера-Жабстера можно просто вытолкать из своей жизни за один день, то смена работы - это процесс минимум на три месяца, а жить на что-то надо. В-третьих, на токсичных рабочих местах обычно и коллектив соответствующий, который состоит из пары-тройки жабстеров (причем, часто на руководящих должностях) и кучи залипших на них травматиков. Более того, как правило имеются личности, которым удается преуспевать и получать от Жабстеров все то, о чем страстно мечтают окружающие травматики (ибо на каждого Жабстера найтется свой Жабстер, который может им крутить и вертеть, как хочет). А еще более усугубляет ситуацию: долгожданная победа кажется так близко - вон же, у того/той получается же! - надо еще повыше попрыгать, пошире порвать попу, позабористее в узел завернуться, и все будет! Будет же, а? Ну скажите мне кто-нибудь, что будет, а то моя жизнь будет кончена...

Так что, если вас тянет на Жабстеров, они вас найдут: если не в виде партнера, то в виде трудового коллектива и начальника, а если не в виде них, то в виде другой организации или группы, к которой вы принадлежите. Где травма - там Жабстер не заставит себя долго ждать.

Самый верный способ избавиться от всех Жабстеров скопом - это исцелить свою травму.

Как у вас дела с терапией обстоят на этой неделе?

Comments

[http://users.livejournal.com/_eihwaz_/]

о, размочу на этой неделе пост: жду - не дождусь встречи с ПТ. Столько всего произошло однотипного, прям струя какая-то кривая. Буду разговаривать о саботаже близости и разрушении отношений.
А еще хочу похвастаться: у меня в этом году подобралась отличная группа. Мне в ней не страшно и интересно с первой встречи, много предвкушений...
А насчет работы - все так. И как это там нет отношений, если в конторе треть жизни проходит? У меня на работе хорошие коллеги, хорошее начальство, но я что-то, кажется, начала выгорать немного... Не решила пока, что с этим делать. А мой жабстер - репетитор, даже внешне очень похожая на мою маму =) При этом она жабстер только с моей стороны, а не в объективной реальности =) своеобразная такая женщина, но очень умная и мне полезная в той сфере, в которой меня репетирует.

[petra-alaup.livejournal.com]

У меня сейчас терапия регулярная, но какие-то глобальные инсайты случаются вне ее. Например, я по-новому взглянула на запреты, предписания и вообще правила. И поняла, что для меня вообще не существует таких понятий как "можно" и "нельзя". Потому что что значит - мне и чего-то нельзя? А я вот возьму и сделаю. Короче, я поняла, что руководствоваться надо в первую очередь своими желаниями, но проблема в том, что я сама плохо представляю, чего хочу.

И еще проблема - я сама не могу толком понять, что я чувствую. Я всегда лицемерю, притворяюсь и обманываю. И главное - мне не верят, когда я говорю, что мне плохо, потому что я улыбаюсь и шучу. Я, естественно, потом отыгрываюсь и мщу в меру своих возможностей, но сама не рада этому. Вообще это трагедия всей жизни - мне верят, когда я целенаправленно лапшу на уши вешаю, и вообще поощряют во мне неискренность, но при этом не верят, когда я пытаюсь быть честной.

[deyatinor.livejournal.com]

Я разбирала ссору с бойфрендом. Почему она на меня так сильно подействовала (я думала о разрыве), что это вообще было и т.д.

[kotomyava.livejournal.com]

На неделе работала с жесткими проявлениями чувства вины и недовольства собой, которое уже начали мне зеркалить окружающие, так я его запустила. Вчера вечером задала вопросы по теме на поддерживающем вебинаре (в системе , где я обучаюсь они еженедельные) и ведущий так четко перформулировал мой запрос мне же самой, что ответ пришел мгновенно.

В основе недовольства лежало невыполнимое условие, деструктивный сценарий из детства.
Одна из форм сценария "не будь собой". Естественно, если месяцами сидишь в несвойственной себе роли, это выматывает.
Но увидеть причину это значит устранить ее. Так и вышло.

Пока шел вебинар, у меня за пару часов ушли вообще проявления гриппа и наметившегося на нем осложнения. Вот так просто, отменилось за ненадобностью.

[grey-horse.livejournal.com]

Очень банально: работаю над желанием и, в то же время, страхом отношений.

[(Anonymous)]

Отношения - действительно риск, даже хорошие. Особенно если был опыт отвержения или предательства.

[(Anonymous)]

"на токсичных рабочих местах обычно и коллектив соответствующий, который состоит из пары-тройки жабстеров (причем, часто на руководящих должностях) и кучи залипших на них травматиков"
а бывают коллективы без них ? Мне они уже везде чудятся :(

[transurfer.livejournal.com]

Слышала, что бывают. Но их, как любых здоровых вещей на этой планете, статистически гораздо меньше, чем нездоровых.

[galanthus-13.livejournal.com]

Я за последний год 3 работы поменяла - все были с токсичными начальниками и с токсичным коллективом, точно, как описано в посте. Но я была в терапии, выбиралась и попадала снова. Сейчас у меня более безопасная работа, но все равно много еще проблем.
А еще на этой неделе произошел разрыв с терапевтом. Резкий такой. Я понимаю, что перенос, но продолжать что-то не хочу. Куча злости и обиды на терапевта. Много оценок без запроса и болезненных, стыдящих интервенций в мой адрес, я спрашивала, чем это мне может помочь, но так и не услышала ответа. Не чувствую поддержки и ресурса. И вот я в бессилии изменить ее поведение , но и свои реакции тоже. Такой тупик.
Правда, еще есть большое облегчение от того, что не надо больше тратить деньги и вообще испытывать еженедельно боль и стыд. Хотя часто было полезно.
Нового, четвертого уже терапевта искать не хочу, устала. Да и гештальт мне, кажется, не подходит. Хочется на телесную терапию, но подходящих специалистов в моем городе нет.

[http://users.livejournal.com/_eihwaz_/]

на такие случаи я себе говорю: еще три встречи, в которых я могу вообще себе ни в чем не отказывать - я же уже все равно собралась уходить, так что хоть трава не расти. И выговариваю все, что накипело. Прям, как плетью, и оказывается, что это - просто поле непаханное работы. И, как правило, все разрешается за одну, максимум две, встречи. И не надо никуда уходить, и себе волю дала и душу отвела, а отношения с ПТ как бы на новый уровень вышли.

[imaginary-me.livejournal.com]

Мы пришли к работе с расщеплением - не могу пока воспринимать близких цельно, в моменты конфликта они для меня становятся полностью другой сущностью, чужой, враждебной, холодной ко мне, забываю о всех теплых моментах, любви и близости, которые мне дарили те же люди, обо всем хорошем, что между нами есть - мне кажется, что все исчезло и никогда больше не вернется, раз сейчас мы злимся и ругаемся, что все хорошее навсегда потеряно. Пришло это из отношений с мамой, она меня не принимала, когда злилась на меня, так тчо я до сих пор не представляю, что в отношениях есть место любви и злости одновременно, что можно быть плохой и любимой, все дела. Сама теперь так же веду себя со значимыми людьми - я или фея, или злобная фурия. Конфликт воспринимаю как "все кончено, меня больше не любят, придется расходиться" и первая защитная реакция - создать лдистанцию, отстраниться, построить между нами стенку.

На прошлой сессии в субботу только пришли к этому, договорились на следующей дальше работать над темой. И во вторник сразу же мне мироздание принесло причину для серьезного конфликта с партнером, где он объективно был виноват, но тема для него тоже была болезненная и много эмоций вызывала. Очень старалась не допускать расщепления, держать в сознании обе части человека, несмотря на все негативные эмоции, как мы договорились с тер. И это сильно помогло. И еще - эмпатия к себе, поиск своих потребностей, и эмпатия к партнеру. Читаю сейчас "Ненасильственное общение" Розенберга, вот пыталась воплотить принципы ННО в жизнь. Можно считать эксперимент удачным - мы услышали друг друга, конфликт разрешили, дистанции не возникло, у меня нет послевкусия и пережевывания ситуации.

[itty-pitty.livejournal.com]

Очень доступно описали, мне отзывается!
Свалиться в "жертву-агрессора" достаточно привычно, соглашусь.
Вопрос к Вам: влияет ли Ваш партнер в подбрасывали дров? Имею в виду, цепляет ли Ваше состояние его тараканов и он тоже несется, или же нет?

[eowyn-eorling.livejournal.com]

на этой неделе говорили о моей депрессивности и апатичности. По ходу, моя депресиввность от того, что мир не такой, каким я хочу его видеть. Это как шарики, которые не радуют. А действительно порадовать может что-то вооот такое, какое-то чудесное, сказочное, нереальное. И поэтому я обесцениваю то, что есть, и не радуюсь ему. Вот такая вот неприятная правда о себе. Сижу перевариваю.
И еще думаю, может, я и что-то реальное в нереальное записала.

[rumi111.livejournal.com]

Я обнаружила в себе две противоречивые части себя. Одна кажется является мной настоящей и она любит уходить в себя, зависать, молчать, и вообще проявлять минимальную активность. Другая сокрушается той жизнью, которой я живу, именно тем что я ничего не делаю, а могла бы в свои годы проживать яркую жизнь. Как будто какая-то часть отделилась о посмотрела на меня со стороны и увидела что я трачу жизнь попусту, что меня надо вытаскивать и спасать. Никак эти части не могут примирится между собой.
Еще сегодня снова иду на консультацию к новому терапевту, буду присматриваться и потом решу уходить от прежнего тера или нет, все таки мне не хватает поддержки от нее, чувствую, что сильно устаю, раньше после похода к ней чувствовала себя лучше, сейчас как будто сходила на работу, консультации хоть и приносят пользу, но сильно выматывают. Пока сокрушающаяся часть одолела первую и договорилась о консультации с новым тером)

[kitaika.livejournal.com]

А от чего нужно спасать настоящую задумчивую часть?

[dankogvanxilton.livejournal.com]

На текущей работе шеф самый нормальный из всех, что я встретила, работая с 16 лет. Но энергичный до нереального. Потому вообще не может понять, что люди другие могут уставать. Это очень тяжело. Постоянно пытается дать объем больший, чем мне по силам. А я по старой памяти из детства тут же бросаюсь спасать фирму и выгораю.
Пока еще не решила о чем буду вечером разговаривать. Инсайтов валом, но обсуждать их что-то лень. Сильных эмоций особо нет никаких и происшествий тоже. Не знаю, что зацепит. Начну что-то говорить и посмотрю на отклик со своей стороны.

[deto4k.livejournal.com]

Вааааааааау! Прочитал - обалдел, от того, насколько точно описана моя предыдущая работа.

А вот сейчас немного отошли эмоции - немного опечалился. Пол-года в такой Ж...

[netti2.livejournal.com]

Обнаружили крепкую связь между удовольствием и виной. И поэтому вынесеный для себя запрет на удовольствия, и оплата его виной авансом. И еще я страшно боюсь ту свою часть, что хочет удовольствий без последствий вины и наказаний.

[gherkinator.livejournal.com]

Я на этой неделе обсуждала свои сложности в установлении близких контактов с людьми. Всегда и со всеми держу дистанцию, в том числе с близкими, но при этом очень нуждаюсь в таких контактах и поддержке, но не понимаю ни как они могут меня поддержать, ни как сокращать эту дистанцию. Тер. сказала, что я и ее не использую на полную катушку, держу в отдалении. В итоге она предложила перейти на "ты" с ней. Я обещала подумать, но хочу отказаться. С одной стороны, я понимаю, что вот оно, сокращение дистанции и можно попробовать в безопасной ситуации. С другой, это очень для меня искусственно - отношения на "ты" предполагают равные обстоятельства, а тут их нет. Я про нее совсем ничего не знаю, а она про меня почти все.

[imaginary-me.livejournal.com]

Как это все похоже, и дистанция, и трудности с переходом на "ты" с терапевтом.
Я все-таки попробовала по ее инициативе, потом достаточно долгое время срывалась на "вы" все равно постоянно, было некомфортно. Потом случился переход на какой-то мой личный новый уровень, я как будто доросла еще немного, и "ты" стало комфортным, потому что возникло ощущение, что мы равные взрослые.
Сейчас опять пропало) но "ты" осталось.
И как раз думала на этой неделе, что держу дистанцию даже с терапевтом, не пускаю ее к себе, не строю с ней отношений. Думаю, попробовать это изменить.

Удачи вам в вашей работе.

[la-genta.livejournal.com]

Я стала бояться своего ребенка, его истерик, от этого проваливаюсь в свою детскую травму и перестаю быть надежным Взромлым ему. Работаем над этой темой. Еще пообщалась с детским психологом, обрела опору некоторую.

[violet-lamb.livejournal.com]

я сейчас не в терапии ,
но вчера получился очень глубокий разговор с моим мужчиной.
он мне сказал интересную вещь..
говорит, ты мне напоминаешь персонажей из Доктора Кто, которые боялись человеческого взгляда.
Только ты его не боишься, а наоборот! когда на тебя смотришь ты расслабляешся и становишься легче, а когда не смотришь- ты вся зажимаешься и будто замораживаешься.
И это довольно точная формулировка, мне очень нужен этот взгляд Другого (фрейдовская формулировка) .
Я поразилась насколько мой парнер хорошо меня понимает, и - сосуществует с моими тараканами.

[beatrisa28.livejournal.com]

Написала письмо, которое не будет отправлено. (Техника такая) Тут даже не скажешь: "нехорошему человеку", хотя обозначить "адресата" как-то надо бы.

Это этап восстановления себя, к которому я долго пробиралась, и который был отложен на период, посвящённый преимущественно лесу-огороду.

Писала по кусочкам. Выходила из ступора, типа: "замри", чтобы начать, чтобы дописывать.
Помог пост, - я откомментировала его, но очень сумбурно, - про то, что "говорить "нет" - не ваша работа". Не оставив груз вины за чужие глупости, "неоправленное письмо" было совсем писать неподъёмно.
Вдохновилась на страстном желании осени, которая, - такие дни! - проходит, а я сижу дома в моральном упадке. А ещё тем, что доделанное долго откладываемое дело всё равно своим завершением добавит радости и сил. Даже если техника не подействует по прямому назначению.
Разрешила результатам техники не соответствовать моим ожиданиям, напомнив себе слова Амбруаза Паре: "Я их только лечу, а вылечивает их Бог".
Нашла поддерживающую музыку.
Раскопала интересную хрень о том, что моё плохое состояние (которое уже в прошлом) может быть так опасно, разрушающе для ближних (В письме, которое никто не прочитает!), что ближних, в том числе обидевших и всячески этому состоянию поспособствовавших, мне (!?!) надо всячески от меня беречь.
Оказывается, всё к лучшему, что это письмо долго-долго не писалось. За это время у меня появился надёжный и тёплый опыт, что моё плохое состояние не разрушает друзей, что моё плохое состояние могут принять и дать поддержку.

Письмо сработало! Сначала радостью от яблочного варенья, потом - приливом сил.

===========================================================================================

Эль, если позволите, по поводу Вашего поста о работе.
В моем опыте, с одной стороны - да, всё так; с другой - работа - бесценный полигон, где проще многое проработать хотя бы на начальном уровне и прийти потом к более глубоким задачам в отношениях уже с некоторыми полезными навыками и знаниями.

[la-genta.livejournal.com]

Я стала бояться своего ребенка, его истерик, от этого проваливаюсь в свою детскую травму и перестаю быть надежным Взромлым ему. Работаем над этой темой. Еще пообщалась с детским психологом, обрела опору некоторую.

[(Anonymous)]

Про токсичную работу очень откликается. Проработала как начинающий специалист в одной организации. Конечно, получила опыт, но какой ценой! Два года в атмосфере отвержения, обесценивания, паранойяльного поиска внешних и внутренних врагов не прошли даром - истощились внутренние ресурсы, нависла угроза потери здоровья.
Зато! Это было последней каплей и подтолкнуло к прохождению психотерапии.
Когда нашла новую, более благополучную работу, по привычке ходила в страшном напряжении, словно Штирлиц в тылу врага. Потом расслабилась и отпустило.

[(Anonymous)]

Ну вот и назрел конфликт с тер, я тут удивлялась, что испытываю только теплые чувства. Я оплатила следующую сессию на день позже. (у нас оплата за неделю). А по договору это пропуск и он оплачивается и не важно по какой причине. Мое место уже занято. я еще раз все прочла, по договору даже болезнь не причина. Договор я конечно читала, но как коснулась, меня это уж подбросило. Буду говорить, первая мысль, все прервать и найти другого. Договор жесткий для меня ( Тер.написала будем обсуждать границы, что у меня сопротивление. и это меня взбесило (

[ice-lavender.livejournal.com]

"место уже занято" означает, что тер вас не приняла на этой неделе, деньги авансом за эту сессию приняла в виде неустойки по договору, с вами работу не проводила, вам сказала не приходить и в ваш час работала с другим клиентом, от которого получила оплату?

[tarzenish.livejournal.com]

а я хочу, чтобы меня погладили и посочувствовали мне.
потому что я терапевта не видела и не слышала с шестого сентября.
и ещё как минимум неделю точно не увижу и не услышу.
и через неделю будет понятно - отложится ещё на какой-то срок возобновление встреч или нет.

я бедный и я хочу на ручки, вот.
*а ещё я нахальная, да
:)