Делимся опытом

[transurfer]

В прошлом посте мы говорили о нестандартных запросах и о том, можно ли с помощью терапии заставить других меняться.

Сегодня рассматриваем такую ситуацию:
Добрый день! Были ли у кого-нибудь такая проблема, что на сессии каждый раз так выходит, что говорить на немного отвлеченные темы, когда выходишь от, то понимаешь, что была более важная проблема, которая сейчас беспокоит и кажется таковой, но на момент сидения у терапевта забылась. Либо, если обсуждаешь важную тему, когда выходишь, опять же, понимаешь, что часть реакций или ответов, более искренних и важных, на сессии куда-то протерялись и даже не всплыли, но вот за дверью появляются буквально сразу же, и на другой сессии могут опять забыться. Я вроде бы понимаю, что это вытеснение, но может быть кто-то может поделиться своим опытом по этому вопросу или дать совет о том, как можно попробовать с этим работать?

---

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[transurfer.livejournal.com]

У меня 40% сеансов так проходят, хотя я не первый год в терапии. Мне помогают две вещи:
1) Понять, откуда это избегание. Страх разочаровать тер? Страх испортить с ним/ней отношения? Нет ощущения достаточной безопасности, чтобы делиться? Что-то еще?
2) На бумажке заранее все написать, что хочешь обсудить, и в начале сеанса прочитать. Если что-то потерялось во время сессии, записать и донести на следующий сеанс.

[nachni-dot-com.livejournal.com]

На бумажке записать, и потом зачитывать: +100500

[flying-away.livejournal.com]

Да, я тоже записываю обычно заранее, что хочу обсудить. Иначе могу забыть что-то важное.
А если в промежутке между сессиями возникает срочное-критичное - пишу письмо, у нас есть такая договоренность с терапевтом.

[stillsomewhere.livejournal.com]

я тоже записываю, а еще какие-то осбытия между сеансами и реакцию на них, чтобы потом обсудить

[serpent-eve.livejournal.com]

Я тоже записываю, и заставила себя проговорить терапевту, что у меня на нее реакция "боюсь, что она будет меня осуждать".

[simplycat.livejournal.com]

Здравствуйте.
У меня такая проблема была, и, частично, есть. Ситуация заметно улучшилась, когда я, во-первых, обсудила её с терапевтом, во-вторых, стала записывать все, что всплывает после сессии сразу, как оно всплыло, не откладывая, и перечитывать каждый день до следующей сессии, дополняя записи, бумажку с собой на сессию. Было несколько вопросов, которые получилось просто зафиксировать и понять, что они есть, но пока что я их разбирать не хочу.

P.S. Пользуясь случаем, благодарю автора журнала за эту прекрасную рубрику.

[kotomyava.livejournal.com]

Меня выручает только записывание. Специфика моей проработки такова, что разного рода озарения или инсайты лучше записать сразу - если не могу тут же проработать, забуду при выходе из медитации. Ну и при совместной работы мы пишем в план, с чем будем работать на следующей встрече, плюс мне в скайп люди пишут оперативно, если что-то такое вот вспомнилось, значит следующий раз в группе или лично мы этой темой займемся.

[yasui-minato.livejournal.com]

У меня постоянно такое бывает в определенные моменты жизни (особенно, когда начинается самая "жесть": касаемся наиболее важных и болезненных тем). Для таких целей у меня есть особый терапевтический блокнотик, куда я записываю все, что, по моему мнению, важно и нужно донести на терапию. Это очень помогает.

[deyatinor.livejournal.com]

У меня такое было. Было даже такое, что я терапевтку потом ругала, что она меня отвлекает, и поэтому мы не то на сессии обсуждаем, что мне хочется. Мы это обсуждали, потом я начала готовить темы для терапии, помогало иногда. Через какое-то время мы обнаружили, что я хочу, чтобы терапевтка чувствовала, что со мной происходит (я этого не замечала, она предложила такой вариант, я с ним согласилась).
Ещё я такие ситуации записывала и иногда читала с листика. Или обсуждали моё чувство, что не успеваем или что работа идёт медленно.

[izol-da.livejournal.com]

у меня так часто бывало на сессиях. иногда просто потому что всё актуальное не вмещалось в одну сессию. иногда потому, что мне хотелось перед терапевтом выглядеть взрослой и человеком, который успешно справляется. и не хотелось говорить о тех, проблемах, где я не уверена в себе, где у меня ещё нет вариантов решения.

но я думаю, что большая часть работы происходит не на сессии, а между ними. если что-то не было проговорено на сессии, можно поработать над этой ситуацией самой. написать о ней в дневник, поанализировать, прислушаться к своим чувствам. попробовать просто с ней пожить и понаблюдать, что со мной происходит, что я чувствую.

офтоп. абзац жирным шрифтом тяжело читается, каждый раз делаю усилие, чтобы дочитать. может, как-то иначе выделять этот текст? например, другим, но не слишком ярким цветом?

[semenixi.livejournal.com]

да, такое бывает регулярно. я обычно в конце сессии озвучиваю, что я убежала от обсуждения вот этого вопроса и прошу терапевта напомнить мне на следующей сессии и помочь удержать внимание.

[lomelind.livejournal.com]

мне помогает
1. перед сеансом определиться, про что я хочу сегодня - и записать это. Обычно я это делаю либо в метро по дороге на сеанс либо накануне вечером
2. возможность все доехавшие хвосты собрать в письмо и послать терапевту. Иногда из такого письма вылавливается что "вот этот кусочек имеет смысл обсудить подробнее" и тогда он идёт на следующий сеанс. Днём по мере доезда хвосты собираю в формате "письмо самой себе на почту" - тогда их удобно в итоге собрать в одно большое, а не 100500 мелких
3. ещё часть штук у меня попадает в "я не могу об этом говорить". Но внезапно - я могу это написать. Или в письме, или прямо на сеансе - записку для терапевта. Или нарисовать - если совсем не идёт. Пока не поняли, что можно вот так обойти - да, оно всплывало там, где я ни с кем не говорю (рот закрыт и открывать не надо) и сразу терялось в ситуации разговора

это может быть не только вытеснение. Просто некоторым процессам нужно время чтобы всплыть, и куда-то деть то, что на них лежит. За время сеанса получается куда-то деть всё мешающее, терапевт старается отпускать в собранном и вменяемом состоянии - и это получается самое благодатное время для всякого-всплывающего.

[luche-chuchhe.livejournal.com]

Часто так.
Помогает банальное - записывать. Можно начинать сразу в коридоре после выхода.
Правда, можно еще и записывать забывать. ))) Но вообще, если какое-то время прилагать усилия в эту сторону, вроде как ситуация улучшается.
П. С. Если записывать, очень скоро может всплыть и причина забывания (а то сразу она может быть неочевидна).

[9-giznei.livejournal.com]

Я думаю, что такое как раз нормально. У меня иногда глубинная проблема даже не формулируется, а после обсуждения с терапевтом какого-то вроде бы простого вопроса - как выскочит, как выпрыгнет, как накроет )) Я чувствую, что иначе запрятанное не могу узнать. Во всяком случае пока. Но я недавно начала получать терапию и часть понятий, про которые здесь рассказывают, слышу почти впервые. Тружусь: читаю, разъясняю их себе.
Возникшие после сессий вопросы запоминаю, иногда записываю.
Присоединяюсь к благодарностям создателю журнала.

[sheramankry.livejournal.com]

записывать на сессии, записывать важное, как только вспомнили его, ежедневно вести психологический дневник и дневник снов, развивать мета-позицию, заземляться. Если действительно захотите решить вопрос - то это поможет, но нужно твёрдое намерение и дисциплина, как и в любом относительно новом деле