Делимся опытом

[transurfer]

В прошлом посте мы говорили о поисках "своего" терапевта.

Сегодня рассматриваем такой вопрос:

Расскажите, а кто сталкивался с "застрявшими" темами? Когда терапевт хороший, и по многим вопросам получается продвинутся, а какая-то тема "мертвая", и что-то происходит крайне медленно? Что вам помогало в такой ситуации не разочароваться или всё-таки прийти к изменениям?

---

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Все, что с травмой связано, заняло долгие годы, прогресс шел крайне медленно и с регулярными откатами (он и сейчас идет, но я думаю, что бОльшую часть я уже проработала). Не разочароваться помогли несколько моментов:

1. Отсутствие альтернативы, т.е. понимание - от того, что я брошу, моя жизнь не станет лучше.
2. Зверское желание идти до конца, назло травме и назло всем врагам.
3. Тот факт, что моя тер тоже не сдавалась, даже в самые безвыходные моменты. Она верила в то, что изменения будут, даже когда я теряла эту веру, и мне это очень помогало.
4. У нас с тер очень классный рабочий альянс, и я знаю, что для нас нет ничего невозможного.

[olja-klimi.livejournal.com]

"Зверское желание идти до конца, назло травме и назло всем врагам." похоже это мой жизненный принцип, то что, к счастью, так и не удалось сломать никому. А ведь было время это называлось "упёртостью" ... я даже стеснялась этого. А ведь какое хорошее и полезное качество на самом деле !

[(Anonymous)]

Как же я вас понимаю! Всю жизнь слышу упреки в упрямстве и упертости, а ведь в итоге именно эти качества меня и спасают в отсутствие других ресурсов, Но поди объясни это людям, которым ты нужен удобный и покладистый.

[olja-klimi.livejournal.com]

Согласна.

[otawa]

Бывают застрявшие темы. Значит, нужно отойти и поработать с чем-то другим, а потом вернуться. Терапия - это как в бирюльки играть: бывает, что какую-то бирюльку не вытянуть, потому что на ней сверху еще другие лежат. Если дернуть, вся куча обвалится. Психика от таких обвалов защищается и правильно делает. Нужно обкопать по периметру, тогда можно будет сдвинуть и то, что застряло.

[sharon-3.livejournal.com]

Есть много других тем, с которыми работать проще. А по ходу работы с ними будут слабеть защиты на главной теме

[fir-3.livejournal.com]

Про проблемы внутренние уже сказали, хочу добавить про внешнюю, про терапевта. У него тоже могут провисать именно окрестности аналогичной темы, и тогда с ним я работаю про всё остальное, а с "застревающей" иду к тому, кто на этом поприще в собственной жизни более успешен.

[holdingmyspace.livejournal.com]

Как интересно, у меня прям вчера такой же инсайт-вопрос был. Я вдруг поняла, что внутренне многое во мне изменилось и это - огромный для меня прорыв, то как я вижу мир, какие-то возможности, что меня что-то радует, что мне нравится на природе быть, движение, какое-то осознанное присутствие в мире чувствуется. Всего этого раньше не было или я этого не замечала. То есть вот эти изменения уже есть.

Но по основным темам моим, которые меня волнуют, все пока стоит, как будто не меняется. В добавок к этому, я постоянно вижу новые вещи, над которыми можно было бы поработать, улучшить, обратить внимание. Такое ощущение, что основные темы такие привычными стали, что есть какая-то внутренняя блокада на веру в их изменения. Терапевт это видела еще до моего собственного осознания этой ситуации и на них указывала, но подбираемся мы к этому очень медленно. Сейчас такое ощущение, что я на важные темы, которые не сдвигаются, накидываю по мелочам еще горку. Есть еще вот это и это и еще вот это. Хапуга )

Что мне помогает? Эти мои открытия - совсем недавние, не знаю, что точно будет помогать. Желание идти дальше и какая-то внутренняя вера, которая тоже не на пустом месте появилась и стоила мне огромной работы. Еще чтение, информация, она меня очень продвигает и поддерживает, когда я вижу, как и что возможно или просто новый взгляд на привычные вещи открывается.

Еще я думаю, что помогает недавно пришедшее понимание, что все перемены в моей жизни, особенно очень выжные, требуют времени, иногда много времени. Это как-то меня поддерживает, что у меня свой ритм перемен.

[izol-da.livejournal.com]

иногда застрявшая тема тесно связана с другой, более глубинной темой

у меня так было с темой денег. она не была основной в работе, но периодически всплывала, но никаких изменений долгое время не происходило.
потом я отработала основную тему - выученной беспомощности - и вопрос с деньгами решился.

[holdingmyspace.livejournal.com]

Ну прям сегодня все по теме ) Меня тема денег тоже очень волнует, но я ее даже как-то озвучить не могу ) все думаю, что другие темы как-то важнее, а эта внимания что ли не стоит.

[olja-klimi.livejournal.com]

А ведь и правда. Так и есть.

[jaros2.livejournal.com]

Помогло понимание, что некоторые проблемы настолько грандиозны, что мне нужна внешняя помощь помимо терапевта. С терапевтом за час в неделю мы просто не успеваем охватить весь размах. Но у меня было время вне терапии, и желание проблему решить.

Я начал с простого — с поиска в интернете похожих симптомов, и помогающих техник. Сильно помогла книжка (курс борьбы с социофобией). Помогло довериться близким людям и попросить помощи у друзей. Не все всегда знают, что делать, но некоторые советы были ценны, и мне в голову не приходили. Больше общаться по интересам, говорить о своих проблемах, а не утаивать их.

[krysokenga.livejournal.com]

Я не просто сталкиваюсь, а постоянно бьюсь о две застрявшие темы - 1) мои неудачи в творческой деятельности, 2) невозможность завести дружеские отношения с новыми людьми. Все старые отношения давно умерли и отвалились, а новых не могу завести. По п.1 вот только что немного сдвинулась, по п.2 - вообще никак, уже четвертый год пошел. Не могу установить эмоциональную близость, и все тут. Прорабатывали-прорабатывали мой разрыв с подругой, и толку никакого. После него - не могу снова входить в отношения, и все тут. Уже с многими людьми начинала и бросала. Не бросаю работу над этими темами потому, что обе эти проблемы слишком сильно меня мучают. Все равно не получится взять и оставить это "как есть". Они не дают покоя.