Делимся опытом

[transurfer]

В прошлом посте мы обсуждали негативный перенос в терапии.

Сегодня рассматриваем такой вопрос:

Мне было бы интересно и важно узнать, как замечаются изменения, происходящие с ходом терапии? Заметно в первую очередь то, над чем работал, или так же какие-то дополнительные моменты, которые вырисовались как бы плюсом и как бы сами по себе? Это быстрый или медленный процесс?

---

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[(Anonymous)]

В ходе терапии стало ощущаться намного больше боли, пришло понимание о зря прожитой жизни, так же пришло понимание о том что я очень порушенный клиент, в связи с чем я прекратила вступать в какие бы то ни было отношения. Так же поняла что неправильно вижу реальность, не адекватно и что со мной очень трудно. Раньше этого про себя не знала, сейчас на пятом году терапии все отчетливее вижу что ничего хорошего в жизни мне не светит

[sable-fuzzy.livejournal.com]

у меня подобное было в остром периоде. примерно как "я слишком сломана, я слишком травмирована, придется вести жизнь эмоционального инвалида-затворника, потому что ТАКОЕ нельзя показывать людям слишком близко, это нечестно по отношению к ним, всеоченьплохо"

прошло :) надеюсь, что у и вас тоже пройдет

[(Anonymous)]

До терапии, не знаешь про свои поломки, думаешь есть проблемы-трудности, но ты ок. А когда узнаешь все свои диагнозы, драные бока, то желание показываться людям пропадает. Что-то вроде "зачем подсовывать такую калеку". Надеюсь у меня пройдет.

[les-details.livejournal.com]

Потому что живуч миф о каких-то "здоровых" людях. Все кругом "ок", а я такой прямо все... Через какое-то время понимаешь, что все кругом в разной степени поломатые :))

[dankogvanxilton.livejournal.com]

То, что любые эмоции на сессии становятся менее острыми и переносимыми, заметно сразу. И что вопрос либо находит решение, либо теряет такую уж актуальность. Изменения замечаются иногда через много времени. Я вспоминаю, что еще недавно в такой ситуации бы совсем не справилась, а сейчас для меня это как дыхание, легко и просто. А иногда тер говорит, что изменения большие, а я совсем не вижу. тут видимо нужно больше времени для осознания.
Так что какие-то изменения - моментальный процесс, какие-то долгий. И на осознание этого тоже нужно по-разному времени

[transurfer.livejournal.com]

Для меня все изменения в терапии - процесс очень медленный, и я с этим смирялась не один год. Сейчас уже знаю, что, скажем, развить какой-то новый навык средней сложности - это планомерной работы на минимум 6-8 месяцев.

Для отслеживания изменений мне больше всего помогает дневник. Я в него в том числе и записываю свои сессии, а через какое-то время перечитываю, потому что из всего выданного тером материала на сеансе усваивается процентов 10. Остальное можно усвоить задним числом, если есть возможность восстановить сессию в памяти. Да и собственные мысли и чувства в прошлом перечитывать полезно - сразу видно, что изменилось.

Без дневника отследить прогресс сложнее, потому что очень быстро забывается, как оно было до изменений.

Иногда я свою тер спрашиваю, какие изменения она во мне заметила за последние полгода, например. Тоже помогает прогресс отследить.

[(Anonymous)]

Поняла что терапия помогает невротикам, а пограничным только расковыривает все внутри и не приносит пользы. И сожаление о том что терапевты не предупреждают заранее клиентов что терапия может привети клиента в полную ж

[transurfer.livejournal.com]

Не поняла связи с моим комментом... Проясните?

Для погранцев существуют свои методики работы в терапии, которые отличаются от методов для других типов организации личности.

[become-a-woman.livejournal.com]

Это у вас пятый год терапии? И вопрос тоже ваш?
Так много анонимов, я теряюсь.

[severda.livejournal.com]

" из всего выданного тером материала на сеансе усваивается процентов 10. "

Уххх, ничего себе! Это не только у меня так, получается?

Проблема: не могу запомнить, что мне говорила терапевт на сеансе. И это при том. что память у меня хорошая (ну, была хорошая до депрессии) и если я ставила задачу запомнить разговор, то я его запоминала дословно - а вот в кабинете терапевта так почему-то не получается :(

Иногда то, о чем мне говорила терапевт само собой по жизни потом всплывает, в разных ситуациях, которые в этом случае становятся иллюстрациями к сказанному. Я их потом притаскиваю на сеанс к терапевту и уточняю: "Это то, о чем вы говорили?"
Видимо, это были те самые 10 процентов усвоенной информации. Увы, ощущаются они как "очень мало". :(

[transurfer.livejournal.com]

Ну, клиент усваивает ровно столько, сколько ему посильно, и это нормально :)

Вы пробовали на сеансе записывать основное в блокнотик?

[rumi111.livejournal.com]

У меня изменения происходят незаметно, отмечаю только иногда, что год назад на похожие ситуации реагировала острее. А до этого много лет терапии их вообще не было заметно, мне кажется что это было что–то типа подготовки почвы удобрения ее, смягчения и т.п.
Отмечаю часто какие–то инсайты, после которых кажется, что теперь–то я точно заживу, все позади, но через несколько часов почему–то все забывается и видишь, что ничего особо не изменилось и даже забываю на счет чего вообще у меня был инсайт)

[(Anonymous)]

Я в терапии год, изменения есть... всякие. Внутренние, словами необъяснимые, внешние, но я много замечаю... появляется больше осознанности....и это иногда очень больно.... подумала написать медленные изменения а потом подумала - а вдруг это наоборот быстро. А есть где то шкала? Но если вы имеете ввиду проснулся новым человеком - это точно нe так (у меня).Мне эти истории кажутся красивой сказкой т к до терапии я этого момента ждала а он так ии не наступил ( ориентировалась на фильмы, тамм он приходит неожиданно после каких то жизненных ситуаций). Дополнительные изменения есть яркий пример у меня это сексуальная сферa, которую мы никогда не обсуждали.

[sheramankry.livejournal.com]

мне, чтобы начать замечать хорошее (и позитивные изменения в том числе) понадобилось приложить дополнительные усилия (например, вести "Счастливый дневник", специально приучать себя обращать внимание на то, что улучшилось. Заметно и то, о чём был запрос (лучше узнать Себя-Настоящего, больше доверять себе, поддерживать себя, слышать свою интуицию и т.д.), и "бонусы" (возросла устойчивость, повысилась ресурсность и т.д.) У меня процесс достаточно быстрый, как я думаю, но я и терапию проходил очень интенсивную и глубинную.
Замечать изменения и прогресс очень помогает ведение психологического дневника

[(Anonymous)]

У меня некоторые изменения пришли быстро. Но большинство изменений происходят оооочень мееееедленно. Иногда на изменения мне тер указывает "вот сейчас так, а раньше было не так" и я тогда замечаю, что нечто изменилось. Иногда я сама что-то замечаю.

[(Anonymous)]

В терапии был 6 месяцев раз в неделю (планирую еще), и с самого начала мне прописали антидепрессанты. Изменения пошли как-то сразу, много и продуктивно, хотя я был готов к минимальному эффекту. Допустим, за сеанс психотерапевт помогала снять психосоматику (которая болела настоящей болью). Каждый сеанс у меня приводил к инсайтам, осознанность нарастала весомо и заметно. На решение вопроса с ПТСР ушел месяц.

Заметно мне было, во-первых, по инсайтам: ощущение "во! вот же оно!" ни с чем не спутать. По психосоматике заметно: вот оно болело, вот оно не болит. По уровню энергии и способности к внимательной такой наблюдательной аналитике: все возрастала и возрастала способность одновременно наблюдать за своими ощущениями, за происходящим, и прямо в процессе уберегать свое нежное психическое нутро. "Внезапно" появились какие-то совершенно новые модели реакций, куда более взрослых, что ли, качественных таких, красивых. Воспоминания крутые поднялись. Собралось много паззлов из разрозненных ранее кусочков. И все это было очень заметно, и этот эффект все продолжается (антидепрессанты продолжаю принимать).

[otawa]

Большинство известных мне гештальтистов вообще считают, что устранение симптомов согласно запросу - это побочный эффект терапии. Если прицельно долбиться в запрос, например, исзлечиться от бессонницы, то можно застрять и не добиться ничего. Если этот запрос просто запомнить для ориентира, а работать над построением терапевтических отношений и исследовать, как клиент обращается с собой и окружением, то в какой-то момент можно вдруг обнаружить, что исчез какой-то совсем другой симптом. А потом и тот, который был в запросе. Никогда не знаешь, каким путем вырулишь к тому ржавому гвоздю, на котором симптом держался - то ли это последствия одного эпизода, то ли часть системообразующей конструкции мировоззренческого уровня. Но когда на этот ржавый гвоздь натыкаешься и выдерговаешь, изменения наступают стремительно... Или нет. Может быть, это была проблема из нескольких слоев, тогда перемены будут понемножку и с перерывами. У меня было так, что осанка изменилась за одну ночь. А было так, что проблема уходила и возвращалась по несколько раз. И было такое, что изменения в поведении и восприятии заметны только через полгода, если оглянуться и сравнить настоящее с прошлым. Эффективнее бывает просто двигаться туда, куда двигаться возможно - тогда решится хоть какая-нибудь проблема. А если ломиться сквозь сопротивления к цели, не замечая препятствий, то есть риск выдохнуться, застрять и оставить на кустах клочья шкуры.

[les-details.livejournal.com]

О, точно. Меня укачивать перестало. Я заметила, когда книжку в автобусе читала... А вот с некоторыми психосоматическими вещами, как не долблюсь - фигня полная.
Тогда я себе говорю: "с тобой все ок". Ну так бывает... Такая особенность организма, например.

А гвоздь мне, вообще, не в терапии дернули случайно. И уже с января месяца оттуда потоком льется всякая муть. И это было уже давно заказано в медитации.

Спасибо

[c-bemol.livejournal.com]

Очень ценный для меня комментарий - я забыла об этой особенности и иногда в упор не могла понять, что ПТ делает, как это с моим запросом связано и почему не лучше)

[les-details.livejournal.com]

Самый мощный инсайт у меня был на группе "созависимость-контрзависимость" после года терапии. Мы заполняли какой-то тест и я поняла, что очень многое изменилось.

Да. Дополнительные вещи очень сильно повлияли... Гештальт. От: хочешь пить, как себя чувствуешь? Чувствуешь ноги?
До обнимубликов, которых я раньше просто избегала. Порой, мне кажется, что это для моей сломанной части сделало больше.
Плюс терапевт у меня такой живой очень.

[starajabarda.livejournal.com]

У меня так: изменения постепенно накапливаются, ты их вроде бы не замечаешь, а потом бац - обнаруживаешь, что ты уже другой человек по сравнению с прежним.

Я была несколько лет в терапии, и изменения вот так накапливались, но поскольку моя бывшая терапевт не умела или не хотела признавать мою длительную депрессию, не отправляла меня к врачу за антидепрессантами, то в конце концов наступил кризис, плюс возможно была ретравматизация, когда терапевт плохо себя повела со мной на фоне моего кризиса - работу с ней я прекратила. Сейчас я с другим терапевтом, плюс пью антидепрессанты. На их фоне состояние выровнялось, я успокоилась, и тут стали заметны накомпленные изменения. В общем, я сейчас пожинаю плоды этих изменений (в том числе произошедших благодаря самостоятельной работе), это очень радует.

[iskra-kostra.livejournal.com]

Мое восприятие терапии напоминает мне видео с девушкой с гвоздем в голове.
Нельзя выдернуть гвоздь просто так, потому что этот гвоздь ненамного моложе меня (а может, и старше, если считать семейную историю), и вся моя личность вокруг этого гвоздя выросла. Поэтому мне нужно научиться надевать свитер, целоваться и делать прочие обыденные вещи, не причиняя себе невыносимой боли. Ну и жить с тем, что иногда мне таки очень больно, зависимо или независимо от того, что делают окружающие. Не страдать еще дополнительно от самого факта наличия гвоздя в голове и как это выглядит. Искать людей, которые могут со мной общаться, не игнорируя и не осуждая наличие гвоздя в голове и не пытаясь его вытащить, чтобы было все как у людей. Делиться тем, что да, мне таки больно, и я все еще хочу об этом говорить, хотя и так ясно, что дело в гвозде.

[dlinnaya-4elka.livejournal.com]

Меня ужасно задевает это видео. Как представлю, что моя тер на все мои рассказы ждёт паузу, чтобы показать мне на пока невидимый гвоздь, слёзы наворачиваются.
Хочу придти к такому восприятию ситуации, как вы описали. Знать, в чём дело, уважать внутренние процессы и учиться с этим всем жить. А не буксовать в тупике ужаса или слёз.

[dlinnaya-4elka.livejournal.com]

Я стала замечать изменения с большим трудом хотя бы потому, что они совершенно не в том, где мне хотелось. То есть терапевт уже давно озвучивала, какие у нас цели и мы их добились. Сейчас я понимаю, что могу делать совершенно недоступные ранее вещи. Но. Шла не за этим) Процесс медленный, отследить и признать было сложно. И всё время кажется "да, могу, но зачем?", хотя сами по себе изменения в жизни помогают.
Ещё сейчас уходит заморозка и это ад. И я стала иначе воспринимать терапию, в шоке от осознания, что это правда не волшебная таблетка и пока не понимаю, как быть дальше. Такая встреча с реальностью для меня тоже в копилку изменений в терапии. Смена ракурса.

[stillsomewhere.livejournal.com]

Я начинаю помемногу разрешать себе чувствовать. И злиться. И иногда защищаться. Пока что как качели, туда-сюда. Перехлестывает иногда.