Делимся опытом

[transurfer]

В прошлом посте мы делились тем, кто как завершает сеанс.

Сегодня разговариваем на такую тему:

Часто вижу в комментариях от других терапирующихся, что терапевт за сессию собирает их в состояние. Мне интересно что под этим понимают. И как это происходит.

Я это называю "привести внутренние настройки в оптимальное состояние" :)

Расскажите о случаях, когда вас терапевт собирает из разваливашихся частей обратно в одно целое. Как всегда, отвечать можно анонимно.

---

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Comments

[kiseiko.livejournal.com]

Напишу по ролям, как это примерно происходит у меня с моей тер. Я одно время напрягалась, что я слишком эмоциональна, и нам исправно приходилось прояснять этот момент и меня "собирать":

Тер [заинтересованно]: Как вы сейчас себя чувствуете?

Я [чувствую напряжение в районе грудины и стыд]: Я в раздрае. Я чувствую напряжение вот тут [показываю, где] и меня жжет стыдом опять. Это потому, что я слишком эмоционально и слишком много рассказала о себе.

Тер [заинтересованно]: Что именно вас смущает в этом?

Я [сокрушенно]: Мне опять кажется, что я затапливаю вас своими эмоциями, что меня "слишком много". Я слишком громко и быстро говорю, слишком сильно жестикулирую, слишком эмоционально рассказываю. Мне кажется, что вам некомфортно. Умом я понимаю, что не могу никого "затопить" эмоциями, но ощущение такое есть.

Тер [транслирует интерес и доброжелательность "невербаликой": расслаблена, чуть подалась ко мне вперед, выражение лица дружелюбное и "теплое", жесты мягкие, время от времени делает движение руками в мою сторону, будто что-то отдает мне]: Это верно, эмоциями действительно нельзя "затопить". Я, со своей стороны, хочу сказать вам, что я совершенно не чувствую себя "затопленной". Всё нормально. Вы можете говорить быстро и громко, жестикулировать, быть эмоциональной -- это всё совершенно нормально. Я чувствую себя комфортно, когда вы так делаете. Если вдруг я не успею нечто ухватить (пока я всё успеваю, но на будущее), я буду вас переспрашивать и уточнять, хорошо?

Я [меня сразу отпускает, я чувствую тепло в теле]: Да, ОК. Спасибо! Я сейчас чувствую, будто у меня по телу разливается теплая жидкость, ее словно влили мне в вены.

Тер [с легкой улыбкой]: Это хорошо. Как вы сейчас себя чувствуете? Всё ли в порядке? Мы можем закончить? (последняя фраза была в другой формулировке, я ее не помню дословно).

Я [тоже улыбаюсь]: Да, теперь все ОК. Меня отпустило.

Тер: Хорошо. Тогда завершим на этом.

[manajura.livejournal.com]

О, вот про это с удовольствием всех послушаю! Спасибо, что выкладываете такие интересные вещи! Я часто про это думаю и тоже не знаю, что это такое. У нас такого нет. Думаю, это потому, что терапевт ждет, что я сама озвучу, что это мне надо, а раз не говорю - то, видимо, мне не надо, сама справляюсь. И я теперь думаю - а надо мне или не надо? Я очень часто чувствую себя растерянно-потерянной в конце сеанса. Надо все-таки сказать про это. Но час такой маленький, я про все просто не успеваю... никак...

[kiseiko.livejournal.com]

Пожалуйста!

У меня на сеансах такие прояснения занимают от силы минут пять. Ну, может, семь (если сильный раздрай совсем). Я для себя считаю такие вещи гиперважными, и мне лично это точно нужно. Я стыжусь себя и своих эмоций, а тер мне транслирует, что я и мои чувства ОК, что это естественно и небезобразно. Она мне дает опыт безоценочного принятия меня.

К слову, моя тер с первого сеанса сама начала интересоваться моим самочувствием в конце сеанса.

[http://users.livejournal.com/___olya___/]

я какое-то время, заметив такое, стала ходить к одному специалисту на "раздрай", а к другому на восстановление (с разницей в несколько дней, в которые я еще внутреннюю работу делала). Результат был очень сильный.

[http://users.livejournal.com/___olya___/]

для меня обычно это проходило незаметно - проходил процесс целиком, я выбиралась. Но как-то раз я внизу задержалась, а пора было заканчивать, тогда он мне задал вопрос, что я люблю, что я сегодня (до встречи) видела такого, что я люблю, и что именно в этом люблю. Так я вернулась.

[transurfer.livejournal.com]

В целом у меня это происходит тремя способами - через калибровку своей нервной системы об нервную систему тер, через впитывание ее доброжелательного отношения и через когнитивные хаки.

Моя тер всегда находится в спокойном, доброжелательном, ресурсном и гармоничном состоянии. Я ни разу не видела ее в нервном, злом или отсутствующем состоянии (она профессионал хороший и держит свою психику здоровой, не принося с собой на сеанс посторонние переживания). Так что я просто настраиваюсь на ее волну так, чтобы моя нервная система пришла в то же состоянии, что и нервная система тер. У меня в результате травмы повышенная чувствительность к состоянию других людей и развитые навыки синхронизации с ними, так что удается почти во всех случаях.

Кроме тех, когда я не хочу приходить в нормальное состояние (бывает такое).

Если синхронизироваться не получается, и при этом в норму прийти все равно хочется, я ее прошу подкинуть идей, как поменять убеждения/мысли, от которых внутренняя турбулетность/подавленность разгоняются. И чаще всего удается найти какой-то когнитивный хак, после чего я успокаиваюсь.

Часто еще получается прийти в норму просто побывав час в атмосфере, где тебя принимают, уважают, относятся с интересом и эмпатией. Это помогает прийти в ресурсное состоянии "своего лучшего я".

Но, как я выше сказала, не всегда хочется. Иногда хочется страдать, и чтобы тебе сочувствовали, не пытаясь ничего чинить или приводить в норму. Очень часто это тоже помогает - помогает ощущение, что тебя принимают такой, какая ты есть, даже если ты не в лучшей форме. От этого появляется облегчение и устойчивость.

[become-a-woman.livejournal.com]

А калибровка, это как?

[transurfer.livejournal.com]

Как во втором и предпоследнем параграфе.

[kiseiko.livejournal.com]

О, кстати, через настройку на психику тер я тоже стабилизируюсь. Это важный момент. И у меня тоже способность синхронизироваться с людьми очень неслабая, иногда ощущаю себя большим резонатором, который улавливает малейшие вибрации от людей. Муж сейчас начал терапию, можете представить, как меня иногда "накрывает" с ним за компанию по принципу резонанса, хотя он объективно не "вешается" на меня.

И еще я сейчас поняла, что вот это сочувствие страданию, когда, как вы метко выразились, не хочешь, чтоб собирали, я умудряюсь получить в жизни (это удивительно, конечно) и от тер мне нужна как раз "сборка". И я вдруг осознала, что моя тер специально со мной эту "сборку" в формате прояснений делает, я ей жаловалась на внутренний (материнский) запрет что-либо прояснять.

Прям на столько интересных мыслей ваш коммент меня натолкнул. Спасибо за рассказ о вашем опыте!

[dankogvanxilton.livejournal.com]

Я всегда успокаиваюсь в процессе терапии. Ну у меня есть задача, что-то разобрать или решить, проговорить. Я это делаю. И успокаиваюсь от того, что вот цель достигнута. Даже если грустно в конце сеанса я не разваливаюсь. Вот мы затронули тему горя, что у меня родители были ммм... ниочинь. Я успокоилась тем, что мы будем это разбирать по чуть-чуть. В комфортном для меня темпе. Т.е. я сначала испугалась объема и силы чувств, а потом подумала про чуть-чуть, маленькие шаги и успокоилась. Ну и тер спрашивает, как прошел сеанс, какой отклик, что хочу сказать. Подведение итогов меня тоже успокаивает и собирает

[kotomyava.livejournal.com]

Изнутри такая сборка ощущается как завершенность сделанной работы и вывод в стабильное, ровное ресурсное состояние. Часто бонусом еще возникает чувство, что мир наполнен радостью, она разлита в воздухе и я впитываю ее через дыхание.

Этому меня научили наставники, поэтому и в своей работе я стремлюсь завершить начатый в сеансе кусок работы, выровнять состояние клиента, проверить, все ли с ним Ок (обязательно уточняю вербально тоже). При чем варианта, что человек сказал "я ок", а сам в раздрае, исключен, я полагаюсь не только на слова, но и на реакции тела. Такие вещи как ритм дыхания, например, а при работе с камерой или очно язык тела считывается очень легко. Часто после сеанса клиенты ощущают, по их словам, расслабленность, легкую радость, как будто груз скинули.

Задача "сборки" привести клиента в такое ресурсное состояние, в котором он может нормально жить и действовать без моей помощи. Весь всплывающий "материал" клиенты обычно либо фиксируют в блокноте, либо пишут мне по электронке и мы это включаем в следующий сеанс. Хотя бывает так, что задача небольшая и решается за 1-2 встречи. Тогда фиксировать материал не требуется, человек сам справляется.

[transurfer.livejournal.com]

Здорово :)

[kotomyava.livejournal.com]

спасибо=)
мне все-таки очень повезло с наставниками...

[radost-hronopa.livejournal.com]

Меня терапевт распрашивает о моём состоянии; если я заканчиваю с сильными чувствами, в которых я не хочу вариться между встречами, мы делаем такую штуку: я представляю, как я убираю свои переживания в коробку, коробку кладу на время в безопасное место, и ухожу оттуда. :)
Ещё иногда моя тер предлагает для этих же целей техники заземления использовать.

[kiseiko.livejournal.com]

Как круто с коробкой:) Отличный прием, по-моему. А как удалось его впервые нащупать?

[radost-hronopa.livejournal.com]

Я так понимаю, что эта довольно стандартный приём из EMDR (там ведь есть целый протокол как входить в работу с травмой, и как выходить, и вот это одна из техник выхода). Ну и просто мне он хорошо подошёл :)

[(Anonymous)]

Спрашивает, как я себя чувствую, с чем ухожу, отреагирует на мое состояние. Бывает по-разному:
- принимает, как есть
- обращает внимание на какие-то положительные моменты ситуации
- просто говорит, что верит, что я справлюсь
- напоминает, что если станет совсем худо, можно ей написать между сессиями
ну, и в разных сочетаниях и вариациях :)

[dzie-ja.livejournal.com]

Мне, видимо, этого очень не хватает в терапии, и я часто ухожу после сессии в состоянии, близком к отчаянию. Терапевту не наплевать на моё состояние, но "собирать" она то ли не умеет, то ли не считает возможным, так что я тут в растерянности

[karfagen75.livejournal.com]

У Карлоса Кастанеды есть такое понятие "точка сборки".
Однажды это мне очень помогло - хотелось прыгнуть с парашютом, натурально. Можно спутать с аутотренингом, но нет это другое.

[lomelind.livejournal.com]

Приползаешь на сессию - дохлая, усталая, почти-плачущая, руки дрожат, ничего не хочется, вот просто доходишь потому что обещала же и тер ждать будет.
А потом потихоньку происходит какая-то фоновая магия - и в конце уже можешь что-то соображать, что-то делать, понимаешь кто ты, где ты и зачем ты.
И что не "ты во всём виноват", а шит иногда хеппенс, и что те, кто сказал тебе то и это - могут быть не правы, что их слушать не обязательно.

И ещё это как рюкзак такой. С радиоактивной пакостью. Который можно донести, снять и вместе распотрошить. И тогда какое-то время (пока новый не напакуют добрые окружающие) - есть силы ходить.
И очень ценно - что тер во первых не попортится об эту разборку, во вторых никогда не начнёт рассказывать, кто ты такая, раз тебе вот это всё накидали, и в третьих - не захочет за эту помощь ничего сверх заранее оговоренной суммы денег.

[(Anonymous)]

а меня тер наоборот фрустрирует и "разбирает" каждый раз. Мне недели между сеансами как раз хватает чтобы починить себя и быть готовым к новой разрухе. Такая методика. Учусь принимать безнадежность. В начале сеанса рассказываю как я придумал выкрутиться в этот раз, фантазии хватает уже 2 года) Любые попытки сбежать жестко пресекаются. Последние полгода тер обнаружила что ее молчание и игнорирование моих вопросов фрустрируют особенно сильно, и когда ей не хватает слов чтобы меня порушить, просто замолкает до конца сеанса.

[november november (from livejournal.com)]

О_о ?!

А зачем вам такой терапевт? Мне кажется, специалист должен делать жизнь лучше, а не хуже...

Брр. Я сбежала бы от вашей с первого же сеанса.

[transurfer.livejournal.com]

Звучит жутко.

[life-in-august.livejournal.com]

Если в итоге понимаете, что это помогает, то конечно. Мне тоже безнадежность очень тяжело принимать, а ее много.
А Вы уверены, что терапевт специально замолкает, чтобы Вас помучить и разрушить?

[c-bemol.livejournal.com]

Скажете, а у вашего терапевта есть супервизор и опыт личной терапии?
Это ПАРФ таких специалистов выпускает сейчас??