Дополнение к Памятке Травматику

[transurfer]

Два важных дополнения к предыдущему посту.

1. В момент "провала в травму" активируется ранний мозг, который "бей, беги, замри". Логика на него не действует, поэтому остановить волну эмоций логическими доводами почти невозможно. Лучше всего на него действуют телесные практики типа заземления. Заземление помогает не только вернуть себя из прошлого в текущий момент, но и включить поздний, "разумный" мозг, который может найти адекватные, соответствующие ситуации и творческие решения.

2. Тем, кто предпочитает на росте волны эмоции сразу же дать ей выход, не отходя от кассы, нужно помнить о том, что бывает дальше. Поскольку волна идет от боли, то как только она выплеснется наружу, за ней на поверхность выйдет внутренний раненый ребенок, увешанный страхом и стыдом. Вся эта волна травматического материала - это ни что иное, как его крик о помощи "Мне больно", "Мне одиноко" или "Мне страшно". Следует хорошо подумать, есть ли для этого ребенка место в ситуации - будут ли участвующие люди к нему бережны и заботливы. Если у вас нет такой уверенности в участниках, то с волной лучше разбираться вне присутствия этих людей. Конечно, хочется, чтобы не отвергли, взяли на ручки и позаботились, но не везде и не со всеми это осуществимо и уместно. А кое-где и вообще опасно.

И самое главное: независимо от исхода ситуации, к себе следует относиться тепло, с пониманием, терпением и сочувствием.

Comments

[danielle-fly.livejournal.com]

ох, вот только на той неделе это все пережила - ровно по сценарию второго пункта. И выход внутреннего ребенка, увешанного стыдом и виной, тоже. И нет, не пожалели, и не отнеслись. Посмеялись. Отчего словила откат на три месяца назад. И странно, что дальше не улетела.

Терапия - это как путь Ленина. Шаг вперед, два назад...
Очень хочу освоить заземление.

Спасибо, в общем)))). Очень мне в тему.

[transurfer.livejournal.com]

На здоровье :)

У меня каждый сеанс начинается с заземления. Сначала заземлиться как следует, и только потом начинать говорить. Очень рекомендую! Так по шажочку, по шажочку техника и осваивается.

[utrokrasit.livejournal.com]

"за ней на поверхность выйдет внутренний раненый ребенок, увешанный страхом и стыдом"

прекрасно иллюстрирует. просто прекрасно.
причем в ряде случаев, если я не ошибаюсь, этот ребенок, не дождавшись ни сочувствия, ни принятия, идет извиняться. за волну и вообще, на будущее. а потом - в угол.

[anutaskorpik.livejournal.com]

"Включить поздний разумный мозг" - например в отношениях: если он истерит "ты не открываешь соего СЕРЦА-А-А-А-А-А-А". ты тихонечко замерла, а потом тихонечко чиииик и отстранилась? В состоянии "отстранилась" успокоилась, вышла из травмы, подумала на трезвую голову какое нужно принять решение (если его нужно принять).
Если он истерит, значит истерит его "ребенок"???!!!
И как успокаивать "ребенка" мужчины?
А его вообще нужно успокаивать или нет? Или лучше ему к терапевтам походить? (типа сама я не справлюсь)

[holdingmyspace.livejournal.com]

Про заземление очень понравилось. Так просто, кажется. Пока в момент "накатило" такой туман в голове, что ничего не соображаешь и не думаешь атоматически и таких простых шагах. Мозг как бы отключается и реакции происходят без контроля.

[nomorecolors.livejournal.com]

Жалею, что не прочитала этого год назад...

[oksaniti.livejournal.com]

Спасибо, что пишете об этом. Поддерживает.

[kiseiko.livejournal.com]

А я-то думала, откуда у меня сидит принцип в голове никогда не принимать никаких решений сгоряча (когда "че-то накатило вдруг"), в правильности которого я неоднократно убеждалась. Таки инстинкт самосохранения в некотором смысле.