Научно подтвержденный секрет счастья и здоровья

[transurfer]

В лекции внизу поста (англ.) говорится о гарвардском исследвании, которое проводилось в течении 75 лет и продолжается до сих пор. Цель исследования - понять, что делает людей счастливыми и здоровыми. Для исследования отобрали 724 мужчин, за жизнью которых внимательно следили год за годом с помощью опросников, интервью, визитов к ним домой, наблюдений за их поведением в быту, а также с помощью анализов и изучения их медицинских карт. Половина участников была выпускниками Гарварда, половина - из самых бедных и неблагополучных семей. Из изначальных участников в живых сейчас осталось 24 человека, и исследователи теперь включили в наблюдения и их детей (больше 2000).

В лекции также упоминаются результаты недавнего опроса среди миллениалсов (поколение конца 90х - начала 00х) об их жизненных целях, где 80 процентов ответили, что хотели бы разбогатеть, и 50 добавили, что еще хотели бы и прославиться. И это в целом совпадает с постоянными посылами, которые мы получаем: главное в жизни - это деньги, слава и достижения, и именно в это нужно инвестировать свои силы, чтобы быть счастливым и здоровым.

Однако, результаты гарвардского исследования показали, что есть нечто важнее материального достатка и общественного признаний. Самую главную роль в поддержании хорошего здоровья и обретения счастья играют отношения - семья, друзья и прочие социальные связи. Причем, не само их наличие, а их качество - отношения должны быть близкими, теплыми и быть, говоря языком Боулби, отношениями с безопасной привязанностью. Т.е. такими, где есть знание и ощущиние, что вы можете положиться на своего парнера, близких и друзей.

У людей состоящих в отношениях с безопасной привязанностью здоровье и память сохраняются в хорошем состоянии до старости. А у тех, кто живет в состоянии конфликта, кто чувствует себя одиноким и несчастен в отношениях, память с возрастом ухудшается. Даже физическая боль переносится по-разному: у несчастных и одиноких людей физическая боль ощущается в разы сильнее.

Для здоровья гораздо разрушительнее находиться в плохих отношениях, чем пережить стресс от развода - так говорят исследователи.

Не смотря на то, что никакого ошеломляющего открытия исследователи не сделали, и информация эта была известна всю историю человечества, людям хочется простых и быстрых решений - чтобы бац! все наладилось раз и навсегда. Отношения же требуют времени на построение и поддержание, и это работа длиной в жизнь. Но она того стоит.

Я желаю всем своим читателям в новом году сделать поиск и/или построение отношений с безопасной привязанностью своей главной целью года. Если вы в терапии и у вас нет такого опыта, и вы еще не обсуждали эту тему - попросите своего терапевта помочь вам научиться проживать, распознавать и выстраивать безопасную привязанность. Если ваш терапевт в этом не компетентен - желаю вам обязательно найти того, кто поможет вам развить эти очень важные жизненные навыки. Для тех, кто уже состоит в отношениях - желаю вам развивать в них безопасную привязанность, или уйти, если это не вариант. И продолжать искать людей (и друзей, и партнеров), с кем это станет возможно. Пусть в новом году ваша социальная сеть поддержки и безопасной привязанности растет и расширяется!

С Наступающим всех!

Originally posted by ddodo at 75 лет в поисках источника счастья

Comments

[sova-na-vetke.livejournal.com]

Хорошее исследование! Спасибо! С наступающим! А вам побольше интересных идей для жизни, терапии и журнала, хотя, это, в сущности, все и есть жизнь:)

[transurfer.livejournal.com]

Спасибо! И вас с наступающим :)

[signu.livejournal.com]

"Цель исследования - понять, что делает ЛЮДЕЙ счастливыми и здоровыми. Для исследования отобрали 724 МУЖЧИН"

Эээ... меня одну смущает? Половину человечества в погоне за счастьем за бортом оставить?

[transurfer.livejournal.com]

Исследование началось в 30х годах со всем вытекающими. Жён участников включили позже.

[signu.livejournal.com]

Очень наглядно.
Позже включили детей этих мужчин. Про женщин - только что проводили интервью супруг совместно с долгожителями возрастом около 80 лет, т.е. с изначально выбранными мужчинами.
О полноценном включении, с подробными опросниками каждые 2 года, мед. исследованиями и доступом к медкарточкам - речи не шло.

Понятно, что время такое было. Грустно, что сейчас никого исходная фраза не смущает. В первую очередь самого лектора. Хоть бы упомянул о ляпе в исследовании, что ли. Да еще таком крупном, половина населения. А так, типа все тип-топ. Незаметненько так.

[transurfer.livejournal.com]

Угу :(

[evelina-de-lain.livejournal.com]

Я думаю, его немного смущал этот факт. Но он отшутился цитатой жен этих подопытных - "мол, 10 лет назад мы решили включить жен в это исследование, на что жены дружно сказали "давно пора" (it's about time)" (дружный смех аудитории).
Он же стал главой исследования, вроде, те же 10 лет назад и, возможно, он, как человек другой эпохи - уже и понял, что без женщин никуда.
Уверена, что его по этому поводу спрашивают много.
Кстати, на тед есть еще лекция женщины-врача по поводу того, что все исследования лекарств проводятся на мужчинах и таким образом у женщин есть много непредвиденных побочек.

[una-ragazza-o.livejournal.com]

Всё это так и есть. Но я уже чем дальше, тем больше теряю надежду, что такая привязанность возможна. Я имею в виду, лично для меня. Как раз недавно думала над этим. А теперь получается, что у кого нет этой привязанности, тем и счастья со здоровьем не видать. Опять кому-то всё, а кому-то ничего.
Опыта у меня такого нет и не очень верится, что будет. Как я понимаю, кроме терапевта тут никто не поможет.
А за пожелания спасибо, и Вам того же в новом году. Спасибо за все Ваши посты, некоторые заставили серьёзно задуматься. Надеюсь, что в следующем году продолжите писать на эти очень важные темы.

[ungern.livejournal.com]

А теперь получается, что у кого нет этой привязанности, тем и счастья со здоровьем не видать.
Ну это же только мужчин касается! Научный факт: женатые мужчины живут дольше холостых, незамужние женщины живут дольше замужних. Так что у нас все наоборот, выдыхай:))

[una-ragazza-o.livejournal.com]

Ахахах :)

[keine-sahne.livejournal.com]

В терапии возможно получить эту безопасную привязанность, хотя и весь процесс тяжелый и сложный, но это того стоит. И параллельно меняются отношения с окружением, и учишься выстраивать эту самую привязанность уже с другими людьми, а не только с терапевтом. Так что надежда всегда есть :)

[una-ragazza-o.livejournal.com]

Где бы найти такого терапевта, который это умеет :)

[fullof-life.livejournal.com]

Спасибо за пожелание!
Огромное спасибо за Ваши посты, за то что делитесь.
Пусть Год будет для Вас счастливым :-)

[transurfer.livejournal.com]

Пусть :)

[forwalaka.livejournal.com]

С наступающим! Безопасной привязанности нам всем )

[transurfer.livejournal.com]

И вас с наступающим :)

[dankogvanxilton.livejournal.com]

Спасибо за пожелание! И за журнал, и за то, что пишите такие важные и интересные вещи. Вам тоже безопасной привязанности: развивать, накапливать, углублять))) И вообще в новом году более легкого прохождения даже самых болезненных тем, как можно больше легкости, радости и интереса! Всем нам беречь себя!)))

[transurfer.livejournal.com]

Да! :)

[keine-sahne.livejournal.com]

Мне кажется именно в терапии рано или поздно приходишь к такому же выводу :) Насчет мужчин тоже резануло, но я думаю общечеловечное оно для всех работает.

[transurfer.livejournal.com]

По-моему, годов до 80х мужская психология считалась образцом "человеческой психологии", поэтому женщин и не включали. Дичь, конечно.

[keine-sahne.livejournal.com]

И кто-то после этого смеет утверждать, мол чего вы женщины еще хотите, всё уже выравнилось. Ага, щаз.

[transurfer.livejournal.com]

Угу (

[radiowestin.livejournal.com]

я желаю вам в будущем году быть менее директивной, даже терапевты своим клиентам, которых хорошо знают, не ставят главных целей на год, а уж от блоггера читателям это совсем нехорошо выглядит.
в остальном спасибо за ваш труд и хороших вам праздников.

[transurfer.livejournal.com]

Если вы считаете пожелания директивами, вам стоит вынести это на обсуждение со своим терапевтом :)

Спасибо за теплые слова!

[radiowestin.livejournal.com]

:)))
напугали ежа голой жопой. бога ради, Эль, я-то могу принести на ближайший после каникул сеанс этот тред на планшете и попросить у терапевта комментария. а вот вы чем дальше тем больше демонстрируете непереносимость никаких возражений и собственные проекции, а блог становится все скучнее и все больше причесывает всех травматиков под одну гребенку. и я-то в данном случае теряю всего лишь интересного автора, с безопасной привязанностью у меня все зашибись, а вот какие у меня по такому случаю возникают фантазии относительно вас, я даже озвучивать не буду, потому что ну нафиг. в общем, меня здесь больше все-таки не будет (до этого комментария еще сомневалась, сейчас перестала), а вам всех благ.

[transurfer.livejournal.com]

Есть правило красного крестика: если видите в интернете нечто, что вам не нравится, жмите красный крестик в правом верхнем углу. Очень рекомендую ))

И вам не болеть :)

[maria-gorynceva.livejournal.com]

Да что ж вы тогда здесь кактусом давитесь, если всё зашибись?

Может, стоило отметить, что блог становится всё скучнее для вас лично? Помимо правила красного крестика есть ещё первое правило ФИДО: отучаемся говорить за всех.

УПД: А, это радиовестин... Чего я тут хлопочу-то...

[keine-sahne.livejournal.com]

Как же мы тут все без вас жить-то будем теперь, айяйяй.

[beatrisa28.livejournal.com]

radiowestin,
Разумеется, терапевты не ставят ))
Терапевт для клиента - мега-значимый человек, поставленная им цель - направление, куда клиент с великой долью вероятности будет вкладывать время и силы.
А пожелание блоггера - это просто пожелание блоггера, только чей-то личный опыт, только чьё-то Я-утверждение, вытекающее из личного опыта. Ничего больше. Сеть велика. Желаете - берёте, нет - проходите мимо.

transurfer, пардон, не смогла не ответить ))

[radiowestin.livejournal.com]

Беатриса, вы предлагаете мне проходить мимо, но сами ведь не смогли пройти мимо пожелания, адресованного вообще не вам. вам стоит вынести это на обсуждение со своим терапевтом, как тут принято говорить :)

[beatrisa28.livejournal.com]

Ну, за обсуждение!
С Новым годом Вас!

[holdingmyspace.livejournal.com]

Спасибо большое за пожелание!

Жду поста на тему безопасной привязанности! Мы еще не добрались до этого в терапии, а штука хорошая!

Я вчера смотрела доклад немецкого профессора по психологии на тему травмы. Среди факторов, способствующих "выздоровлению", профессор назвала на втором месте социальную среду и поддержку. Я думаю, это очень важно иметь такую среду и Вашим журналом Вы вносите небольшой вклад тоже, потому что есть хотя бы площадка, на которой можно делиться опытом, который кто-то может понять, и что-то новое для себя поддчерпывать. Но, конечно, поддержку реального мира, семьи, друзей, вообще общества в целом, не заменить...

В этом году я открыла для себя осознанность, которая поддерживает меня на моем нелегком терапевтическом пути, поэтому у меня такое пожелание и Вам и нам всем )

Я хотелы бы пожелать осознанно проживать/чувствовать каждый момент своей жизни, раскрывая, понимая и принимая себя каждое мнгновение.

I wish you a really mindfull year!

[transurfer.livejournal.com]

Классное пожелание :) С наступающим!

[beatrisa28.livejournal.com]

С Наступающим!
Спасибо за пожелание! Спасибо за блог!
Радости, удачи, нежности, любви, здоровья, благополучия!

[transurfer.livejournal.com]

Спасибо! И вас с наступающим :)

[yasui-minato.livejournal.com]

Как раз в тему попала ваша заметка последняя. Последнюю неделю очень остро встал вопрос о личном счастье в отношениях. Вот и задел на будущий год : )

Спасибо вам за пожелания и за ваш блог! Я очень рада, что однажды наткнулась на него. В определенные моменты вы очень поддерживаете меня, своего читателя, и, думаю, не меня одну.
Всего вам самого хорошего в новом году. Новых открытий, нового опыта, новых огромных радостей!

[lenta-l.livejournal.com]

Спасибо Вам за блог, за тексты, за то, что делитесь переживаниями. Мне очень пригождается, спасибо. С Новым годом!

[maria-gorynceva.livejournal.com]

С Новым годом! Я желаю вам достигнуть того, что вы себе наметили, и наметить новое!

[miavenezia.livejournal.com]

С Новым Годом!
И спасибо за ваш журнал!

[(Anonymous)]

С Новым Годом! Счастья,терпения и взаимопонимания вам и вашим близким.А кому-то еще и мирного неба над головой. Пусть старое и ненужное останется в уходящем или в уже ушедшем году. Только старых друзей прихватите с собой в новый год,в новую жизнь.С Новым Годом!

[elena denkova (from livejournal.com)]

Спасибо за пожелание, за весь Ваш журнал - для меня это одна из опор на небыстром пути к себе.
Пусть самое сокровенное для Вас сбудется в наступившем году!

[felis5.livejournal.com]

спасибо вам за ваш замечательный, интересный и вдохновляющий журнал! с Новым годом! :)

[life-in-august.livejournal.com]

Спасибо большое за ваш блог! Искренне желаю в наступившем году любви, тепла, радости и, да, уверенности в своем окружениии и действительно подходящих людей вокруг! Обнимаю.