Пятничная перекличка: над чем вы сейчас работаете в вашей терапии?

[transurfer]

Что вам больше всего запомнилось в вашей терапии в 2015 году? Какие самые важные открытия о себе и мире вы сделали? Какая тема оказалась самой трудной?

И вопрос к тем, у кого терапевт ушел или собирается в зимний отпуск: как справляетесь с разлукой?

Comments

[sweetlana.livejournal.com]

внезапно с другой стороны открылась история 15-летней давности, в которой я винила исключительно себя и вообще долгое время несла в себе чувство вины и страха...

за все 15 лет мне и в голову не приходила мысль о том, что это вообще была не моя ответственность, мне было 17 лет, и я вряд ли могла предотвратить самоубийство подруги, что ее мать несет куда большую ответственность, чем я.
а мне было жалко подругу, ее маму, я думала, что она это сделала из-за того, что у меня не было времени ее выслушать в последний день и поддержать, не спасла в общем...

страшная история на самом деле, и я не планировала ее вытаскивать, я ее старательно закапывала и не рассказывала, но сейчас чувствую какое-то облегчение от проработки этой ситуации.

[ship0vnik.livejournal.com]

анорексия

[gherkinator.livejournal.com]

Удивительная штука нынче со мной случилась. Разговаривали о моем отказе принимать собственные достижения. Не первый раз. Но в этот раз мне было так плохо физически, что после сеанса аж рвало. Такого еще не случалось.

[emelina-vnuchka.livejournal.com]

Я в 2015 начала терапию. Я мечтала об этом лет 15. Я не очень довольна терапевтом, но жизнь с неидеальным терапевтом все равно гораздо лучше и приятнее, чем без какого бы то ни было тера вообще. Я сама собираюсь на зимние каникулы и жду их очень. Хочу немного отдохнуть от терапии и терапевта, переосмыслить свой малюсенький опыт терапии и решить, что дальше делать, ну, и посмотреть как я буду справляться сама или несправляться

[my-ofi.livejournal.com]

Я собираюсь справляться с разлукой с терапевтом не на каникулы, а на неопределенный срок. Потому что вынужденно заканчиваю терапию. Думаю об этом и сама, и с терапевтом на встречах. Пока самой поддерживающей для меня оказывается мысль о том, что в моей жизни был такой опыт, был человек на моей стороне. Я для себя это обозначила, как память о хорошей маме которая была недолго. Как у детей, которые потеряли маму в детстве. Моя терапевт не всегда была идеальной, и она могла признаться в своей неправоте, и я плохо понимаю, почему мне нужно запомнить ее идеальной. Но это важно.
И второе важное - за время терапии появился навык формулировать запрос на каждую встречу. Быть готовой к вопросу " Что ты хочешь сейчас от меня услышать?" " Что тебе нужно, чтобы я сейчас сделала?" И я заметила, что проваливаясь в тяжелые состояния, через несколько дней я начинаю думать об этом. Как я опишу свое состоние терапевту, и что мне от нее поможет. А т.к. терапевта нет, а что делать часто уже понятно, то придется думать в направлении "а где это взять".

[danielle-fly.livejournal.com]

Заметили, что плохо вхожу в контакт. Учимся начинать сессию, чтобы было безболезненно и эффективно.
Хорошо, что она меня отследила в этот раз. И я не кинулась раскрываться очертя голову.

Ну и про присвоение ответственности говорили. Делилась достижениями. Для кого-то купить ножик к мясорубке - это тьфу, а для меня целый подвиг! ))))

[maffya.livejournal.com]

Важное открытие за год, что я теперь хочу помощи, когда мне плохо.
Я готова на медикаментозную поддержку, я говорю об этом, я принимаю это.
Самое страшное за год было, когда упал самолет на Синае. Я позволила себе подойти близко к краю во время одной из сессий. Настолько близко, что сейчас это кажется сном - срабатывают защиты от перегруза.
Разлуку переживать буду так. Или мы максимально оттянем встречу перед каникулами и встретимся как можно раньше после каникул, чтобы у нас получился перерыв 10дней/10 дней, а не 7 дней/14 дней. Или встретимся в середине каникул.

[netti2.livejournal.com]

Получила задание встречаться с собственными страхами. Встречаюсь вот.

[talk-of-wind.livejournal.com]

Последняя активная тема на тер - "я решаю сделать, но не делаю" и "я решаю не делать, но делаю" - это жесть, как я так умею.

За год, вообще, было много важного, трудного, много прекрасного. Подсчитала - 33 терапии у меня в этом году) рада за себя.

[olja-klimi.livejournal.com]

Самое ценное за 2015 нашла в себе отрицающую часть Себя. Принять пока не удаётся, но всё впереди. Радует, что эта часть во мне есть она очень сильна для неё вообще нет преград, пока это немного пугает надеюсь в 2016 произойдёт полное принятие этой части и может другие найдём для общей целостности.

С рождеством Вас. Счастья и благополучия в новом году !
Спасибо за то что Вы есть и пишите здесь.

[folle-liberte.livejournal.com]

Поняла, что во время болезни отношусь к себе, как к механизму, с которым случилась авария. "Ой! Все сломалось, надо срочно починить во что бы то ни стало! Ну как же ты так, неряха? В самый неподходящий момент. Пока не починишься, не будет тебе никаких плюшек, и вообще не будешь жить".
Осознала, что это материнские установки. И они неэффективны для жизни.
Заметила, что вот это отношение как к механизму - вообще было большую часть жизни.
Меняю потихоньку...

[nigalenia.livejournal.com]

у меня была вчера последняя в этом году встреча со своим тером. Говорили о том, что дала сепарация от мамы. Я не могу сказать на каком этапе сепарации я сейчас, но у меня необыкновенный подъем во всех сферах жизни и внутреннее ощущение внезапно освободившегося пространство, которые раньше было кем-то занято, и оттого считалось чужим, а теперь освободилось и оказалось, что оно мое и его хочется наполнять.
А с тером теперь встретимся через месяц, накануне моего 30-летия. Я вообще встречаюсь с ним раз в две недели, и для меня такой график всегда был очень комфортным.
Ну и собственно весь год я шла к сепарации и вот в ноябре-декабре пришло осознание, что она как-то активно началась.

[ilka101.livejournal.com]

Пришла к терапевту (уже не первому за последние 10 лет). запрос - пищевое поведение, лишний вес. С августа разобрали уже много куч и кучек, и с мамой, и с семьей, и с моей "идеальностью" и неумением сказать нет, но вот лишний вес никуда не делся, пищевое поведение мое не поменялось, на каникулы мы расстались, да, до 11го числа ( у нее отдых, у меня работа), а вот что делать дальше - не знаю....

[fancilessturtle.livejournal.com]

Запомнились, конечно, обиды на пт. И то, что они, оказывается, для меня выносимы. Из важных открытий почему-то помнится только идея, что я не обязана что-то делать, если не хочу. Могу делать, могу не делать. Сложно вовремя вспомнить, что кроме "надо" есть еще и "хочу", и что я в принципе могу чего-то хотеть или не хотеть.
Трудная тема - работа с горем. Я к ней так и не решилась подойти.
Пт ничего мне не говорила, но, я полагаю, в отпуск собирается, и у меня тоже планы. Мне кажется, я не справляюсь. Собственно, даже не представляю, что можно сделать, чтоб легче пережить эти каникулы.

[anichka.livejournal.com]

Трудная и одновременно важная - проживание потери, сначала отношений, потом тера.

Я как дитя пятидневки смиряюсь с каникулами, мне неприятно, но я ничего не в силах изменить, говорить об этом бесполезно, в частности, о своих чувствах, я привыкла, что меня столько раз бросали на неопределенное время, что эти каникулы как бы ничего и не значат - сегодня обсуждали как раз.

[zigzica.livejournal.com]

Коллега)

[transurfer.livejournal.com]

Вы ее расспрашивали, как имернно она работает с запросами вашего типа и в чем конкретно эффективность ее подхода?

[transurfer.livejournal.com]

Желаю вам со временем обязательно докопаться до здоровой злости на все эти пятидневки :)

[transurfer.livejournal.com]

Вы у нее спрашивали советов насчет как пережить разлуку?

[transurfer.livejournal.com]

Сил вам и вдохновения ее продолжать :)

[transurfer.livejournal.com]

Эта отрицающая часть - она что/кого именно отрицает?

И вас тоже с Рождеством и скорым Новым Годом :)
Спасибо за теплые слова!

[transurfer.livejournal.com]

33 сеанса? )

[transurfer.livejournal.com]

В одиночку и без поддержки? )

[transurfer.livejournal.com]

Здорово, что ваша тер проявляет гибкость насчет встреч :)

[transurfer.livejournal.com]

Хорошие темы у вас :)