Советы арт-терапевта

[transurfer]

В любой непонятной ситуации — рисуйте.

Устал — рисуй цветы.
Злой — рисуй линии.
Болит — лепи.
Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
Грустно — рисуй радугу.
Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.
Беспокоишься — складывай оригами.
Напряжен — рисуй узоры.
Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
Разочарован — сделай копию картины.
Отчаялся — рисуй дороги.
Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.
Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.
Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.
Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.
Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.
Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.

отсюда

Comments

[glassembroidery.livejournal.com]

Я тоже сегодня наткнулась на это текст и порадовалась. Осталось только научиться разбираться в себе, что именно со мною происходит, а дальше по шпаргалке. Звучит очень правильно.

[transurfer.livejournal.com]

Мне кажется, коллаж - это также возможность понять, что происходит внутри :)

[glassembroidery.livejournal.com]

Технически, что бы разбираться с собой через коллаж, надо держать под рукой горку журнальных вырезок. Если заранее подготовиться, то да. Задумалась :))

[transurfer.livejournal.com]

Можно еще в сети порытся на сайтах стоковых фотографий.

[danielle-fly.livejournal.com]

не смогу нарисовать автопортрет.
мне тут предложили нарисовать портрет дочери, какой я ее вижу - просто эмоциональный смайл - грустный, веселый, или там еще какой. Я не смогла. Получилась легкая полуулыбка. Но в общем-то...
она сказала, что нарисовала меня так же - почти без эмоций.
а мой автопортрет наверное всегда будет ровным((((

никогда не знаю, что я чувствую. Хорошо определяю только злость, бешенство и ярость. Но когда я в ярости, я мебель швыряю. Или все, что под руку попалдется - карандаши с бумагой, например)))))

Остальное надо попробовать.
особенно про "застрял" и "цели"

[miavenezia.livejournal.com]

Я алфавит пишу на трех языках... в любой непонятной ситуации :))

[white-unihorn.livejournal.com]

вот ответ на вопрос, почему я перестала лепить! Потому что лепится из боли. Это правда так, если вспомнить...

[dankogvanxilton.livejournal.com]

Спасибо!) Надо будет попробовать

[petra-alaup.livejournal.com]

Так вот для чего нужны раскраски для взрослых.
Мне кажется, они еще хороши, когда никакое творчество не прет.

[kolibri-laval.livejournal.com]

гениально. помогает очень.
прям, интуитивное творчество. )

[beatrisa28.livejournal.com]

Классная шпаргалка! :)

[glazova58.livejournal.com]

Интересно, обратное верно? Если я рисую и рисую квадраты - значит ли это, что хочу систематизировать мысли?