Делимся опытом

Здравствуйте, Эль и дорогое сообщество.
Нахожусь в травмирующих обстоятельствах. Хочу попросить у вас о поддержке и обмене опытом.

Ситуация такая.

Я работаю в токсичной компании, где меня чуть ли не под плинтус затолкали. Приходила я в компанию год назад как долгожданный востребованный специалист "Где вы были, мы вас так долго искали". А сейчас "Какие-то детские примитивные тексты".

Пока угождала всем, работать со мной было "одно удовольствие". Как появились границы "работать с тобой какое-то мучение" (конечно мучение, я перестала угадывать умонастроение коллеги, перестала делать за нее ее работу и попросила дать мне четкое ТЗ на задачу).

Длилось это год. Я была в уязвимом и раненном состоянии, и не осознавала, что происходит. У меня КПТСР, было выгорание, жизнь разрушилась, я себя по кусочкам собираю, поэтому внимание было направлено на здоровье. На здоровье нужны деньги.

Я год разбиралась занималась своим здоровьем, разбиралась с другим травмирующим опытом, что-то починила и обалдела от происходящего со мной на работе.

Я вздрагиваю от каждого сообщения коллеги или начальника. Я пишу текст и тревожусь, что вот опять сделаю говно. Я отслеживаю свои реакции по телу, свои мысли, свои чувства и ОХРЕНЕВАЮ. Это точно со мной происходит? Я не сплю?

В течение года я пробовала и поговорить с руководством и коллегой, "начать работать лучше", ничего не работает. Я отыгрывала свою травму, ситуация не менялась.

Сейчас я четко осознаю, что это нездоровая ситуация, перемен к лучшему не будет, происходящее со мной - это ретравма. Многие моменты — это чистой воды де жа вю. Такое в моей жизни уже было. Решение только одно - уходить.

Но проблема в том, что у меня сейчас нет возможности прям сейчас резко уволиться и искать другую работу.

Нужно отложить денег, как минимум, чтобы пока я ищу другую работу, не одалживать деньги на еду. Финансовой помощи получить не от кого. Я сама за себя.

В данной ситуации я вижу для себя такое решение.

Поработать месяц-другой. Отложить деньги. Рассылать резюме. А после уволиться.

Работаю дистанционно.

Может кто-то находился в похожих обстоятельствах, будет ценно узнать, как вы себя поддерживали, какие инструменты использовали, чтобы себя поддержать, пока выбирались из токсичной ситуации, отношений и т.д.

Сейчас я не в терапии.
Была в долгосрочной, думала, что это огонь терапия (меня слушают, на меня не кричат!), пока не начала читать блог Эль и не ужаснулась. Ну то другая история.

В терапию я планирую вернуться, пока ищу толкового терапевта, меня очень поддержит помощь здесь и сейчас на уровне инструментов или практик. В каком-то посте прочитала фразу "что не нужно чинить ситуацию и надеяться, что мама полюбит, нужно позаботиться о себе до того момента, когда можешь выбраться и найти место, где будут любить". Очень откликнулось. Вот мне сейчас нужно о себе позаботиться, пока я выбираюсь из токсичной ситуации и ищу работу, где могу спокойно работать без вреда моему психическому здоровью.

Буду очень благодарна за отклик.

P.S. Не знаю, когда опубликуют мой пост, поздравляю всех с наступающим/наступившим Новым годом. Желаю, чтобы у каждого было достаточно ресурсов, чтобы позаботиться о себе и создать для себя теплое и животворящее пространство для благополучной жизни. Спасибо за блог и рубрику!

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь