Делимся опытом

Я во многом проработала собственные травмы и полученный от внешнего мира негатив и ущерб. Теперь мне стали сильно давить собственные недостатки, проявляющиеся в целом в контакте и в отношениях с людьми, и усложнящие жизнь как мне, так и окружающим. Хочется избавиться от скажем так "сложного характера" и иметь более гармоничную реальность. Из-за травматичности и токсичности, в которой я жила, у меня отросло столько ершистости, ненужных защит и прочих недостатков, которые мне стыдно перечислять. С тех пор внешний мир стал безопасным, люди в большей степени адекватные и границы отлажены. Хочется теперь проработать собственные проявления, фонящие неблагополучием.

Интересует, как это проходило у других? На каком этапе терапии (через сколько лет или после проработки каких тем) вы созревали до того чтобы работать с собственными объективными недостатками, проявляющимися в контакте и в отношениях? А также ставить запросы вроде "быть хорошим партнером", "быть адекватным и в целом приятным человеком", "быть доброжелательным, толерантным, принимающим, слышащим", "починить границы", "адекватно реагировать на ситуации".

Как проходит такая работа? Сложно ли признаваться себе/терапевту в собственных недостатках и работать с этим? Не накрывает ли чувством вины и стыдом за содеянное?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь