Делимся опытом

Здравствуйте!

Недавно выяснила на терапии, что, скорее всего, большую часть своей жизни нахожусь в замирании.

Это проявляется в том, что мне постоянно хочется сидеть/ лежать, желательно, накрывшись одеялом с головой. Часто залипаю в одну точку или переживаю дереализацию.

И очень сложно «сдвинуться с места» и начать что-то делать.

Внутренняя жизнь тоже как будто замирает – сложно понять, что чувствую, забываю прислушиваться к телесным ощущениям. Даже дышу поверхностно или вообще перестаю дышать.

Иногда представляю, как прячусь в шкаф или забираюсь в дальний угол, где меня точно никто не достанет. И что там тоже сижу в одной позе, скорчившись и обняв себя за плечи.

При этом явного насилия в детстве не помню, но было что-то похожее на эмоциональный абьюз со стороны папы и бабушки.

Терапевт предположила, что раньше мне хотелось так «спрятаться» от них, а сейчас от своего же внутреннего насильника.

Пока нет возможности продолжать терапию, а состояние очень неприятное. Иногда ловлю себя на том, что снова выпала из настоящего момента и пугаюсь.

Было ли у вас что-то подобное? Как можно помогать себе в такие моменты?
И стоит ли пытаться себя «разморозить» самой, или это может быть опасно?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь