Делимся опытом

Интересуюсь, проходил ли кто курсы биологической обратной связи (БОС) или neurofeedback в связи с паническими состояниями, фобиями или сильной тревожностью? Если да, то где и какие результаты? Я сама прошла несколько курсов регулирования мозговой активности за последние лет семь. Попросту говоря, это когда к голове прижимают проводки с электродами, которые снимают активность мозговых волн, возможно, еще датчик дыхания на тело, и все это показывается на экране в виде, например, мультика. К примеру, ракета летит вперед, когда состояние правильное и здоровое, и останавливается или летит назад, когда что-то не то. И вот хоть тушкой, хоть чучелом, хоть убейся, но нужно сделать так, чтобы ракета летела вперед. Непросто, я вам скажу. Моя агорафобия после таких занятий здорово унимается, появляется устойчивое состояние безмятежности и хорошей внутренней пустоты, но по мне, чтобы эффект был долгосрочен, надо их повторять хоть пару раз в год. А это недешево, плюс еще траты на психотерапию и лекарства. В общем, у меня, это, скорее, эпизодический опыт. И я не понимаю, в России этот метод в медицине до сих пор почти не используют или места надо знать?

---

Отвечать можно анонимно. Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.

Делимся опытом

Я была бы благодарна за опыт с диссатиотивными/деперсонализированными состояниями. С терапевтом мы выяснили, что я в них с детсва (сейчас, по крайней мере, могу отследить, если нахожусь в таком состоянии). Это отражается на качестве жизни и восприятии, что я живая и живу. Удалось ли справиться с такими состояниями, что помогало? Удалось ли выйти на состояние я живу? В чем оно выражается, если сравнивать с диссотиативными состояниями?

---

Отвечать можно анонимно. Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут.