ПП: Глава шестая. Жить в настоящем: купить зеркало и выбросить весы

Принятие себя - это огромный шаг для хронического диетчика. Говорить о себе положительно или нейтрально - это только часть процесса. Вам также потребуются существенные изменения в своем образе жизни.

Купить большое зеркало

Увидеть себя целиком

Если вы опросите хронических похудельцев, то вы с удивлением обнаружите: у многих у них нет в доме зеркала, в котором можно видеть себя в полный рост. Они избегают на себя смотреть. Максимум, что они могут вынести - это видеть только свое лицо. Они приходят в ужас, когда случайно ловят свое отражение в витрине или в большом зеркале в фойе театра. Им хочется забыть и не вспоминать, как они выглядят.

Вы заметили, как завораживает детей собственное отражение? Зеркало - это их друг и важный инструмент познания себя.

Познание себя

( Read more... )

ПП: Глава шестая. Жить в настоящем: купить зеркало и выбросить весы

Принятие себя - это огромный шаг для хронического диетчика. Говорить о себе положительно или нейтрально - это только часть процесса. Вам также потребуются существенные изменения в своем образе жизни.

Купить большое зеркало

Увидеть себя целиком

Если вы опросите хронических похудельцев, то вы с удивлением обнаружите: у многих у них нет в доме зеркала, в котором можно видеть себя в полный рост. Они избегают на себя смотреть. Максимум, что они могут вынести - это видеть только свое лицо. Они приходят в ужас, когда случайно ловят свое отражение в витрине или в большом зеркале в фойе театра. Им хочется забыть и не вспоминать, как они выглядят.

Вы заметили, как завораживает детей собственное отражение? Зеркало - это их друг и важный инструмент познания себя.

Познание себя

( Read more... )

ПП: Глава шестая. Жить в настоящем: пересмотр гардероба

Разобрать вещи в шкафу

Сколько ваших "я" висит в вашем шкафу? Одежный шкаф похудельца живописно отображает все его надежды, стремления и сделки с собой. Коллекция его одежды рассказывает много о его прошлом, и почти ничего - про его настоящее. Они ничего не выбрасывают. Их прошлое - это их будущее. Они думают "Когда-нибудь я снова влезу в эти джинсы" или "Мне понадобится эта юбка, когда я, наконец, похудею".

Одна девушка рассказывает, что у нее в шкафу висит три набора одежды. Один набор - "худой". Она купила эти вещи после успешного и краткосрочного похудательного успеха на какой-то новой диете. На данный момент она в эти вещи не влезает совершенно, но видит их каждое утро и каждое утро от их вида ей хочется плакать. Ей горько от того, что она так разожралась с тех пор. Второй набор - "жырный". Она носит эти вещи, когда толстеет и чувствует себя отвратительной. Они тоже висят у нее на глазах как мрачное напоминание, до чего она может дойти, если не будет следить за своим весом. Ну и набор "переходных" вещей, которые она носит, когда находится между своим самым худым и самым жырным весом. Часть этих вещей ей нравится, остальные она просто терпит.

( Read more... )

ПП: Глава шестая. Жить в настоящем: пересмотр гардероба

Разобрать вещи в шкафу

Сколько ваших "я" висит в вашем шкафу? Одежный шкаф похудельца живописно отображает все его надежды, стремления и сделки с собой. Коллекция его одежды рассказывает много о его прошлом, и почти ничего - про его настоящее. Они ничего не выбрасывают. Их прошлое - это их будущее. Они думают "Когда-нибудь я снова влезу в эти джинсы" или "Мне понадобится эта юбка, когда я, наконец, похудею".

Одна девушка рассказывает, что у нее в шкафу висит три набора одежды. Один набор - "худой". Она купила эти вещи после успешного и краткосрочного похудательного успеха на какой-то новой диете. На данный момент она в эти вещи не влезает совершенно, но видит их каждое утро и каждое утро от их вида ей хочется плакать. Ей горько от того, что она так разожралась с тех пор. Второй набор - "жырный". Она носит эти вещи, когда толстеет и чувствует себя отвратительной. Они тоже висят у нее на глазах как мрачное напоминание, до чего она может дойти, если не будет следить за своим весом. Ну и набор "переходных" вещей, которые она носит, когда находится между своим самым худым и самым жырным весом. Часть этих вещей ей нравится, остальные она просто терпит.

( Read more... )