ПП: Глава 5. Первая ступень. Я такая, какая я есть.

На предыдущей главе заканчивается вступительная часть, с этой главы начинается изложение трехступенчатой методики исцеления компульсивного переедания.

Ступень первая: освободить себя
Ступень вторая: накормить себя
Ступень третья: найти себя

Синдром "Ах, если бы"

Ах, если бы я только могла похудеть на 10 кг! Ах, если бы я только могла перестать жрать! Ах, если бы я стала худой!

Ничего нет плохого в том, чтобы хотеть перемен, но подход "Ах, если бы!" подразумевает, что имеющееся сейчас - плохо. "Ах, если бы я только смогла похудеть!" подразумевает, что текущая ты - плохая, омерзительная и вызывающая отвращение. Очень часто за желанием изменений стоит отвращение к себе. Как мы уже говорили, отвращение к себе - очень плохая основа для изменений, потому что как только ты садишься на диету, чтобы сделать себя "хорошей, достойной и привлекательной", здоовая часть тебя решительно направляется к холодильнику в знак протеста. Мы, авторы книги, очень хорошо понимаем, что ты действительно хочешь измениться, но, как ни странно это звучит, единственный надежный путь для изменений - это принятие себя такой, какая ты есть.

( Read more... )

ПП: Глава 5. Первая ступень. Я такая, какая я есть.

На предыдущей главе заканчивается вступительная часть, с этой главы начинается изложение трехступенчатой методики исцеления компульсивного переедания.

Ступень первая: освободить себя
Ступень вторая: накормить себя
Ступень третья: найти себя

Синдром "Ах, если бы"

Ах, если бы я только могла похудеть на 10 кг! Ах, если бы я только могла перестать жрать! Ах, если бы я стала худой!

Ничего нет плохого в том, чтобы хотеть перемен, но подход "Ах, если бы!" подразумевает, что имеющееся сейчас - плохо. "Ах, если бы я только смогла похудеть!" подразумевает, что текущая ты - плохая, омерзительная и вызывающая отвращение. Очень часто за желанием изменений стоит отвращение к себе. Как мы уже говорили, отвращение к себе - очень плохая основа для изменений, потому что как только ты садишься на диету, чтобы сделать себя "хорошей, достойной и привлекательной", здоовая часть тебя решительно направляется к холодильнику в знак протеста. Мы, авторы книги, очень хорошо понимаем, что ты действительно хочешь измениться, но, как ни странно это звучит, единственный надежный путь для изменений - это принятие себя такой, какая ты есть.

( Read more... )