Как я уже писал, я полностью отказался от мусорной/сладкой еды, готовой еды — фастфуда, готовой еды из кулинарии магазина, выпечки и напитков. Кроме того, в пост отказываюсь от всех мясных блюд. Продолжаю наблюдения. Сначала желудок и прочие печенки бунтовали, кстати. Но недолго. Теперь все нормально. Это колонии бактерий перестраивались, видимо. Чтобы водились полезные бактерии, хорошо есть ферментированные продукты типа квашеной капусты, если нет язвы и прочих противопоказаний, кисломолочное, овощи свежие и печеные/вареные/тушеные, макароны и хлеб из муки грубого помола. Чем меньше еда очищена, тем лучше. Это я все и так люблю, тут проблем нет. У меня есть язвенная болезнь, но сейчас я принимаю НПВС и для защиты нольпазу, так что кислотность в порядке. Если у вас такая болезнь и камни в желчном, надо избегать болгарского перца, трав, чеснока и лука — всех продуктов, где содержатся эфирные масла, так как они вызывают раздражение и провоцируют спазмы желчного пузыря.
Вес пошел вниз не сразу, так как я хочу, чтобы он уходил тихонько, не больше 1-2 кг за месяц. Жировая прослойка это гормональный орган, при резком похудении в организм высвобождается не только лишний жир но и сигнальные гормоны, типа АААААААААААААААААА ГОЛОД! и к тому же печени добавляется работы, а в желчном может возникнуть ситуация, когда он перестает справляться и образуются камни. Если вы худеете — надо за ним присматривать и при необходимости принимать препараты, разжижающие это дело (урсодезоксихолевую кислоту). Надеюсь за год аккуратно "съесть" своих примерно 10 кг. Больше мне не надо, но это надо, чтобы максимально разгрузить суставы и сосуды.
Пить надо много больше, чтобы помогать телу утилизировать запасы, а зимой пить сложно. Думаю купить термос и держать запас теплого питья.
Появились плюсы)) вкус стал ощущаться резче даже у тех блюд, где он не особо выражен. В новый год у меня один из 9 на весь год по расписанию читмилов, и вернулось ощущение праздника, как в СССР: будут конфеты шоколадные))) 😁
Пью витамины для беременных Ортомол, они дорогие, но только они мне помогают, когда глаза и лицо начинает дергаться. Больше почему-то вообще ничего, только эти витамины для беременных. Разорилась, потому, что уже оба глаза дергаются весь день и губы начинают.
Пошла на массаж - шею и плечи клинит так, что как чугунные. Пока не могу начать заботу о себе самой- зарядку делать, сил нет((.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
branchandroot
no subject
Date: 2025-12-11 09:04 am (UTC)no subject
Date: 2025-12-11 10:54 am (UTC)Как я уже писал, я полностью отказался от мусорной/сладкой еды, готовой еды — фастфуда, готовой еды из кулинарии магазина, выпечки и напитков. Кроме того, в пост отказываюсь от всех мясных блюд.
Продолжаю наблюдения.
Сначала желудок и прочие печенки бунтовали, кстати. Но недолго. Теперь все нормально. Это колонии бактерий перестраивались, видимо. Чтобы водились полезные бактерии, хорошо есть ферментированные продукты типа квашеной капусты, если нет язвы и прочих противопоказаний, кисломолочное, овощи свежие и печеные/вареные/тушеные, макароны и хлеб из муки грубого помола. Чем меньше еда очищена, тем лучше. Это я все и так люблю, тут проблем нет. У меня есть язвенная болезнь, но сейчас я принимаю НПВС и для защиты нольпазу, так что кислотность в порядке. Если у вас такая болезнь и камни в желчном, надо избегать болгарского перца, трав, чеснока и лука — всех продуктов, где содержатся эфирные масла, так как они вызывают раздражение и провоцируют спазмы желчного пузыря.
Вес пошел вниз не сразу, так как я хочу, чтобы он уходил тихонько, не больше 1-2 кг за месяц. Жировая прослойка это гормональный орган, при резком похудении в организм высвобождается не только лишний жир но и сигнальные гормоны, типа АААААААААААААААААА ГОЛОД! и к тому же печени добавляется работы, а в желчном может возникнуть ситуация, когда он перестает справляться и образуются камни. Если вы худеете — надо за ним присматривать и при необходимости принимать препараты, разжижающие это дело (урсодезоксихолевую кислоту). Надеюсь за год аккуратно "съесть" своих примерно 10 кг. Больше мне не надо, но это надо, чтобы максимально разгрузить суставы и сосуды.
Пить надо много больше, чтобы помогать телу утилизировать запасы, а зимой пить сложно. Думаю купить термос и держать запас теплого питья.
Появились плюсы)) вкус стал ощущаться резче даже у тех блюд, где он не особо выражен. В новый год у меня один из 9 на весь год по расписанию читмилов, и вернулось ощущение праздника, как в СССР: будут конфеты шоколадные))) 😁
no subject
Date: 2025-12-11 05:10 pm (UTC)Пью витамины для беременных Ортомол, они дорогие, но только они мне помогают, когда глаза и лицо начинает дергаться. Больше почему-то вообще ничего, только эти витамины для беременных. Разорилась, потому, что уже оба глаза дергаются весь день и губы начинают.
Пошла на массаж - шею и плечи клинит так, что как чугунные. Пока не могу начать заботу о себе самой- зарядку делать, сил нет((.