Оздоровительный четверг

[transurfer]

Как вы на этой неделе заботились о своем здоровье или хотя бы думали в эту сторону?

Comments

[d-la-luna.livejournal.com]

Аккурат перед сном попадаются ролики про здоровье, потом пол ночи не могу оторваться, изучая все новую и новую информацию. На утро разбитая, невыспавшаяся и с тяжёлой головой. Вот так преумножаю здоровье😂.
Зато найденное для меня действительно ценно и то что надо.
Поставила себе мораторий на изучение нового пока не переварю и на практике не испробую то что узнала, благо нужные конспекты/скрины/ссылки сохранила себе в специальное место. Некоторое уже практикую.

Сделала заказ на айхербе. Только одна позиция новая, остальное — повтор привычного и подходящего к концу.

Йога и рутины — все на месте, включая не так давно подключенные упры и рутины.

[imperfecta-sum.livejournal.com]

Делала себе смузи из овощей и фруктов.
Ложилась пораньше и вставала не в последний момент перед сборами в садик и на работу.

[biondo-cenere.livejournal.com]

Перед сном, уже в кровати, делаю растяжку ног и ягодиц лёжа. Очень помогает расслабиться! Я бы и все остальное тело так расслабляла — надо будет поискать, что можно сделать лёжа на спине

[liulia-kurosava.livejournal.com]

да, это классно, давно занимаюсь и утром, и на ночь. не только нижняя часть тела, добавьте грудь, руки, плечи, шею — мне это особенно утром необходимо для наполнения энергией.
всяких "лежачих" упражнений — масса, в том числе, массаж лица, головы, ушей... и акупунктура "по показаниям" или по настроению.

[radioactivez.livejournal.com]

Забросил есть все лишнее. Сладкое, снеки, выпечку, покупную готовую еду, жареное, лимонад, вот это вот все) я и так не увлекался, но что-то хочется разгрузить поджелудочную, печень и сосуды. Сейчас еще начался Рождественский пост, так что можно немножко повеганить, но молочку оставлю и рыбу периодически, а то на моей работе можно ножки так протянуть, на гречке и картошке) побочным эффектом прибавилось денег)) лол.

[only-out.livejournal.com]

Сдала здоровенную кучу анализов на много денег с перспективой сходить минимум к трём профильным врачам. Теперь я звезда местной лаборатории, потому что столько за раз у них ещё не сдавали. Есть дефициты железа, витамина Д и вероятно В9, В12. Анализ на витамин Д сдала впервые и очень жалею, что не сделала этого раньше. Скорее всего у меня минимум полжизни его дефицит. Иду с этим для начала к гематологу, потому что скорее всего у меня сложносочетанная анемия. Буду закрывать дефициты, потом к кинезиологу доразбираться с неподавленными младенческими рефлексами и родовой травмой блуждающего нерва. Думаю купить курс у невролога по поводу физиологических причин депрессии.