пс. лишнее из головы выгружается гораааздо более тяжело, чем из шкафов. :)
а ещё комент b1ackbird_fly напомнил: впервые за много лет не поздравила одну персону, общение с которой меня просто высасывало, и я планомерно вывела его из формата встреч "за чайком-кофейком" исключительно к заочным поздравляшкам с др и нг, а тут вот и это прекратила, с чем и поздравляю себя!
Освободила себя от общения со сводным братом, не ответила на его сообщение. Единственный связывающий нас человек — отец — умер. Долго думала над словами матери, сказанными мне когда-то: «Может, будете общаться, вы одни друг у друга остались». Собственно, с тем же посылом нас в детстве познакомил отец, придумав отвратительную легенду. Якобы, ему нужен был здоровый ребенок, так как моя старшая сестра получилась инвалидом. С мамой сделать этого ребенка никак не получалось (брат немного старше меня). Так что пришлось сделать с другой тетенькой.
Мне стоило огромного труда выпутаться из паутины лжи и насилия: а деструктивные семьи чувствуются, как паутина. Брат в этой паутине остался, продолжив цикл насилия в своей семье (в частности, ни во что не ставя и унижая женщин). Я не хочу соприкасаться с ним, несмотря на то, что я вижу в нем сломанного ребенка. Такого же, как я. Однако сейчас мы взрослые и несем ответственность за свои поступки. Нет, не все родственники «одинаково полезны» и близки по факту своего родства. Но он, кажется, думает иначе.
Последние дни мне стали приходить воспоминания о своём подростковом возрасте, и я решила сделать сама EMDR под видео, вспоминая те или иные ситуации. Есть довольно популярное видео, где 30 минут смотришь на мячик на экране.
Практически все 30 минут ко мне приходили воспоминания то об одном, то о другом: об отношениях с подругами, романтических, с родителями. И постоянно фигурировало отвращение.
Похоже, у меня по молодости отвращение было полностью поломано, потому что из большинства ситуаций, в которых я оказывалась, надо было выходить, не оглядываясь (опасности они не представляли, просто мерзкие), а я не уходила.
Так что в эту субботу был вечер самостоятельного расхламления от воспоминаний.
Интересно, у кого-нибудь из сообщников было такое? Какие у вас вообще отношения с отвращением?
Я не помню чтобы плотно работала с отвращением. Примерила на себя что бы я делала. Я бы себя спросила, а как мне телом хочется выразить отвращение. Полагаю, что вышло бы: сморщивание, выражение отвращения всем лицом, "фуу", "бее", движения стряхивания и отталкивания или будто бы вырвет. Я бы это все дома прожила и выразила телом. Это первый слой, телесная маска. А отреагировав наверное вышла бы злость и агрессия (телом — стряхивания, отпихивания, рычания, звуки... что просится) к себе и к "палачам", а под ней слезы от предательства себя, обиды, горевания. Поплакать, обнять себя ту, сказать что я с ней и больше не брошу, и что полностью принимаю (не осуждают), она тогда не могла по-другому поступить. Если выйдет страх, то со страхом работать. Можно и через емдр прогонять чувства.
Отвращение — это не базовое чувство/эмоция в чистом виде, а микс из нескольких+телесная реакция.
Спасибо, что подняли эту тему. Я поищу в себе отвращение. У меня его было немало в жизни.
Расхламлять особо нечего, только убираться. Суббота у меня — день домашнего труда (уборка и стирка), и по возможности стараюсь сделать заранее чтобы в субботу не иметь дел. Все переделала в пятницу вечером, и в субботу была полностью свободна! Я обожаю "заботу из будущего" — организовать что-то до наступления срока, чтобы когда пришло время выполнения, обнаруживать что обо мне уже позаботились.
Мусор сортирую сразу, дизайн и хранение продуманы так чтобы уборка занимала минимум времени и при минимальных усилиях было как из интерьерного журнала. Летом хорошо расхламилась по всем фронтам, включая аптечку. Вещи стараюсь покупать качественные+любимые+надолго, которые самые идеальные кандидаты на это место, что даже не хочется заменять.
В плане психики расхламлялась мало :(. Целенаправленно убрала всего пару вещей + эмоциональная чистка через работу с грудной клеткой и органами жкт. В основном занималась телом.
По пункту психики надо нагонять. Была идея, что если почти каждый день прорабатывать что-то травматичное и заряженное, то с легкостью в год суммарно их выйдет 300. На 300 проблемных вещей свободнее и счастливее! Сейчас не вывожу столько процессов где в том числе и мозгами работать надо, хочется в основном телесного и без слов.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
branchandroot
no subject
Date: 2025-10-25 02:39 pm (UTC)работаю в двух аспектах: выгружаю ненужное из дома и такое же ненужное из головы. :)
no subject
Date: 2025-10-25 09:08 pm (UTC)пс. лишнее из головы выгружается гораааздо более тяжело, чем из шкафов. :)
а ещё комент![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
b1ackbird_fly напомнил: впервые за много лет не поздравила одну персону, общение с которой меня просто высасывало, и я планомерно вывела его из формата встреч "за чайком-кофейком" исключительно к заочным поздравляшкам с др и нг, а тут вот и это прекратила, с чем и поздравляю себя!
no subject
Date: 2025-10-25 07:07 pm (UTC)Мне стоило огромного труда выпутаться из паутины лжи и насилия: а деструктивные семьи чувствуются, как паутина. Брат в этой паутине остался, продолжив цикл насилия в своей семье (в частности, ни во что не ставя и унижая женщин). Я не хочу соприкасаться с ним, несмотря на то, что я вижу в нем сломанного ребенка. Такого же, как я. Однако сейчас мы взрослые и несем ответственность за свои поступки. Нет, не все родственники «одинаково полезны» и близки по факту своего родства. Но он, кажется, думает иначе.
no subject
Date: 2025-10-25 08:56 pm (UTC)Последние дни мне стали приходить воспоминания о своём подростковом возрасте, и я решила сделать сама EMDR под видео, вспоминая те или иные ситуации. Есть довольно популярное видео, где 30 минут смотришь на мячик на экране.
Практически все 30 минут ко мне приходили воспоминания то об одном, то о другом: об отношениях с подругами, романтических, с родителями. И постоянно фигурировало отвращение.
Похоже, у меня по молодости отвращение было полностью поломано, потому что из большинства ситуаций, в которых я оказывалась, надо было выходить, не оглядываясь (опасности они не представляли, просто мерзкие), а я не уходила.
Так что в эту субботу был вечер самостоятельного расхламления от воспоминаний.
Интересно, у кого-нибудь из сообщников было такое? Какие у вас вообще отношения с отвращением?
no subject
Date: 2025-10-27 07:27 am (UTC)Можно и через емдр прогонять чувства.
Отвращение — это не базовое чувство/эмоция в чистом виде, а микс из нескольких+телесная реакция.
Спасибо, что подняли эту тему. Я поищу в себе отвращение. У меня его было немало в жизни.
no subject
Date: 2025-10-25 11:47 pm (UTC)Мусор сортирую сразу, дизайн и хранение продуманы так чтобы уборка занимала минимум времени и при минимальных усилиях было как из интерьерного журнала. Летом хорошо расхламилась по всем фронтам, включая аптечку. Вещи стараюсь покупать качественные+любимые+надолго, которые самые идеальные кандидаты на это место, что даже не хочется заменять.
В плане психики расхламлялась мало :(. Целенаправленно убрала всего пару вещей + эмоциональная чистка через работу с грудной клеткой и органами жкт. В основном занималась телом.
no subject
Date: 2025-10-26 12:02 am (UTC)