Я на днях общалась в одной компании и там речь зашла о терапии и её результатах. И она девушка говорит: благодаря терапии я поняла, что меня недооценивают на работе и нашла работу лучше. Кроме того, я проработала вопрос отношений с мужчинами и нашла себе хорошего партнёра. И я такая думаю, ничего себе успешный успех! Интересно, насколько такая ситуация линейного прогресса распространена. Я-то уже нескольких психологов сменила, и вижу только, что лес вокруг сгущается )
Люди и без терапии находят партнёров, улучшают жизнь, меняют работу (в норме каждая следующая работа должна быть с улучшением), попадают на другие линии жизни. Возможно эта девушка по жизни не склонна зависать в болоте и движуха в принципе по жизни всегда есть либо дозрела до перемен и улучшений и особо не имела на них внутренних запретов, а терапевт сопроводил на этом этапе, помог подсветить и убрать лишнее.
Людей с качественными и реальными изменениями от терапии наблюдаю достаточно (и они масштабнее чем в примере с девушкой). Слежу за их жизнью, вдохновляюсь. Возможно девушка просто подытожила так, но в отличии от коучинга и эзотерических практик главные изменение от терапии внутренние — в мышлении, самочувствии, проживании жизни и отношении ко всему, а внешнее — как следствие и как физическое воплощение внутренних изменений. Просто изменения более широкие и пронизывают все, и часто более аутентичного характера (терапия все таки путь к себе настоящему) нежели социальное работа/отношения (кстати они наоборот часто разваливаются в процессе терапии). Расширения в виде работа/отношения/фигура/финансы/недвига/здоровье присутствуют, но в качестве нюансов, а не центрального. И грань где результат терапии, а где не терапии не проведешь, потому что очень много трансформаций, процессов и действий. Результаты же с повседневностью и изменений событий/отношений/фартовости — такое я обожаю и наблюдаю много в разных сообществах/группах, и их достаточно легко добиться и без глубокой терапии.
Я прочитала ваши комментарии и поняла, как я бы сама видела успешный результат терапии: как ликвидацию источников внутреннего напряжения. Примерно как здоровая (в физическом смысле) голова — это не та, которая тебе непрерывно посылает импульсы радости, а та, которая не болит.
В этом смысле вау-изменения, мне кажется, чаще свидетельствуют о диссоциации от своих травм, чем об их проработке.
Честно говоря, я с ней только познакомилась, поэтому не знаю, какая она обычно и какой была до терапии. Заметно напряженной она не выглядела, но я, например, со стороны тоже выгляжу спокойной, хотя я тревожник
Еще от глубины проблемы зависит. Когда люстра не горит, кому-то надо всего лишь лампочки в ней сменить, а кому-то — всю электрическую проводку в доме менять, потому что причины у проблемы очень разные.
Начать с того, что спросить ее, почему она оттуда не хочет уходить. Только спросить с позиции теплой любовзнательности и без желания что-то менять. Она должна почувствовать, что ее хотят узнать получше и выслушать ее историю, а не тащить ее туда, куда она не хочет. Узнать у нее, на каких условиях она согласна была бы покинуть ситуацию. И найти способ эти условия выполнить (по-настоящему, а не на словах) в пределах того, что возможно и доступно.
На прошлой неделе на работе возникла триггерная для меня ситуация, отключившая тормоза у тревожности. Объективно ничего страшного не произошло. Субъективно — приближается конец света карьеры.
Внезапно помогла билатеральная стимуляция звуком, который имитирует биение сердца, причем биение нечастое. За считанные минуты тревожность снижается, ярость уходит, и я перестаю внутреннее метаться по клетке и возвращаюсь к нормальной деятельности. Единственное неудобство в том, что слушать надо в наушниках, но вполне можно и на рабочем месте практиковать. Я использую https://www.bilateralstimulation.io/ (https://www.bilateralstimulation.io/), но наверняка есть и другие ресурсы. Намного быстрее и эффективнее, чем кпт-шная мантра "У меня есть мысль, что..."
Похожая ситуация возникала лет 9 тому назад на другой работе. Тогда я впала в депрессивное состояние и "поддержка" бывшего мужа в ключе "а что ты хотела, а надо было делать то-то и то-то" надолго ввергли меня в пучину самообвинения и обиды. В этот раз БФ попытался что-то посоветовать, когда мне нужно было просто пространство для чувств, так я ему быстро откусила голову сказала, что вот советов мне сейчас не надо.
Хочу улучшить качество сна, думаю об этом. Приглядела солнечную лампу на утро и желтые очки на вечер, хотя ст.Алиса свет регулирует, однако не сравнить современное освещение с горением свечи.Еще хочу кислородный концентратор купить, попробовать дышать на ночь. Купила уже дневник- отмечать измеения. Сомнолог порекомендовала еще массаж стоп на ночь.
Я не то что бы страдаю инсомнией, но в последнее время мне как будто не хватает глубокого сна, чтобы так провалился в глубину и встал утром бодрый.
Еще узнала про свою шею, что у меня нет грудного дыхания, в основном животом.Если дыханием не заняться осанку сложно поправить.
Еще приобрела арт карты.Две колоды- Пойми себя,Прими себя. Авторы мужчины, образы разные.Интересные инсайты, в первой колоде задается вопрос и выходят архетипы как я думаю о себе, а во второй как я это провожу наружу и меня видят.Очень интересные образы, карты на ощупь бархатные и яркие.Пока присноравливаюсь, карты ресурсные не вердиктовые. Чувствую будет что принести на терапию. Терапия 19 числа.
Обнаружила в себе коварную штуку: запрет пользоваться своими преимуществами. И у меня есть некая градация: -Достоинства/таланты/уникальные качества — я убеждена, что они есть у всех, каждый в чем-то особенный и сильный, и их обязательно нужно развивать и раскрывать -Преимущества. Если хорошо поискать, наверное тоже у каждого где-нибудь да есть. Только вот за них может прилететь (в нашем социуме всегда презирали "блатной", "богатый", "красивая") и если есть хоть малейшие, нужно зарыть глубоко-глубоко, иначе это высокомерие и гордыня, грозит осуждением и околоклассовой ненавистью.
Я пока коснулась только верхушки. Надо глубже идти в тему и раскапывать.
Обнаружила в себе коварную штуку: запрет пользоваться своими преимуществами. И у меня есть некая грань: -Достоинства/таланты/уникальные качества — я убеждена, что они есть у всех, каждый в чем-то особенный и сильный, и их обязательно нужно развивать и раскрывать -Преимущества. Если хорошо поискать, наверное у каждого человека где-нибудь да есть. Только вот за них может прилететь (в нашем социуме всегда презирали "блатной", "богатый", "красивая") и если есть хоть малейшие, нужно зарыть глубоко-глубоко, иначе это высокомерие, бессовестность и гордыня, и грозят осуждением и ненавистью.
Всего лишь прикоснулась к верхушке. Тему распаковывать и исследовать.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
branchandroot
no subject
Date: 2025-09-02 08:07 am (UTC)И я такая думаю, ничего себе успешный успех!
Интересно, насколько такая ситуация линейного прогресса распространена.
Я-то уже нескольких психологов сменила, и вижу только, что лес вокруг сгущается )
no subject
Date: 2025-09-02 09:10 am (UTC)Люди и без терапии находят партнёров, улучшают жизнь, меняют работу (в норме каждая следующая работа должна быть с улучшением), попадают на другие линии жизни. Возможно эта девушка по жизни не склонна зависать в болоте и движуха в принципе по жизни всегда есть либо дозрела до перемен и улучшений и особо не имела на них внутренних запретов, а терапевт сопроводил на этом этапе, помог подсветить и убрать лишнее.
no subject
Date: 2025-09-02 10:35 am (UTC)Результаты же с повседневностью и изменений событий/отношений/фартовости — такое я обожаю и наблюдаю много в разных сообществах/группах, и их достаточно легко добиться и без глубокой терапии.
no subject
Date: 2025-09-02 02:43 pm (UTC)Я прочитала ваши комментарии и поняла, как я бы сама видела успешный результат терапии: как ликвидацию источников внутреннего напряжения. Примерно как здоровая (в физическом смысле) голова — это не та, которая тебе непрерывно посылает импульсы радости, а та, которая не болит.
В этом смысле вау-изменения, мне кажется, чаще свидетельствуют о диссоциации от своих травм, чем об их проработке.
no subject
Date: 2025-09-02 03:11 pm (UTC)no subject
Date: 2025-09-02 03:15 pm (UTC)Честно говоря, я с ней только познакомилась, поэтому не знаю, какая она обычно и какой была до терапии. Заметно напряженной она не выглядела, но я, например, со стороны тоже выгляжу спокойной, хотя я тревожник
no subject
Date: 2025-09-02 04:31 pm (UTC)Еще от глубины проблемы зависит. Когда люстра не горит, кому-то надо всего лишь лампочки в ней сменить, а кому-то — всю электрическую проводку в доме менять, потому что причины у проблемы очень разные.
no subject
Date: 2025-09-02 08:26 pm (UTC)no subject
Date: 2025-09-02 11:47 pm (UTC)Ситуация текущая или в прошлом?
no subject
Date: 2025-09-03 06:10 am (UTC)no subject
Date: 2025-09-03 07:24 am (UTC)Начать с того, что спросить ее, почему она оттуда не хочет уходить. Только спросить с позиции теплой любовзнательности и без желания что-то менять. Она должна почувствовать, что ее хотят узнать получше и выслушать ее историю, а не тащить ее туда, куда она не хочет. Узнать у нее, на каких условиях она согласна была бы покинуть ситуацию. И найти способ эти условия выполнить (по-настоящему, а не на словах) в пределах того, что возможно и доступно.
no subject
Date: 2025-09-03 10:48 am (UTC)no subject
Date: 2025-09-03 01:47 am (UTC)На прошлой неделе на работе возникла триггерная для меня ситуация, отключившая тормоза у тревожности. Объективно ничего страшного не произошло. Субъективно — приближается конец
светакарьеры.Внезапно помогла билатеральная стимуляция звуком, который имитирует биение сердца, причем биение нечастое. За считанные минуты тревожность снижается, ярость уходит, и я перестаю внутреннее метаться по клетке и возвращаюсь к нормальной деятельности. Единственное неудобство в том, что слушать надо в наушниках, но вполне можно и на рабочем месте практиковать. Я использую https://www.bilateralstimulation.io/ (https://www.bilateralstimulation.io/), но наверняка есть и другие ресурсы. Намного быстрее и эффективнее, чем кпт-шная мантра "У меня есть мысль, что..."
Похожая ситуация возникала лет 9 тому назад на другой работе. Тогда я впала в депрессивное состояние и "поддержка" бывшего мужа в ключе "а что ты хотела, а надо было делать то-то и то-то" надолго ввергли меня в пучину самообвинения и обиды. В этот раз БФ попытался что-то посоветовать, когда мне нужно было просто пространство для чувств, так я ему быстро
откусила головусказала, что вот советов мне сейчас не надо.no subject
Date: 2025-09-03 10:43 am (UTC)Приглядела солнечную лампу на утро и желтые очки на вечер, хотя ст.Алиса свет регулирует, однако не сравнить современное освещение с горением свечи.Еще хочу кислородный концентратор купить, попробовать дышать на ночь.
Купила уже дневник- отмечать измеения.
Сомнолог порекомендовала еще массаж стоп на ночь.
Я не то что бы страдаю инсомнией, но в последнее время мне как будто не хватает глубокого сна, чтобы так провалился в глубину и встал утром бодрый.
Еще узнала про свою шею, что у меня нет грудного дыхания, в основном животом.Если дыханием не заняться осанку сложно поправить.
Еще приобрела арт карты.Две колоды- Пойми себя,Прими себя.
Авторы мужчины, образы разные.Интересные инсайты, в первой колоде задается вопрос и выходят архетипы как я думаю о себе, а во второй как я это провожу наружу и меня видят.Очень интересные образы, карты на ощупь бархатные и яркие.Пока присноравливаюсь, карты ресурсные не вердиктовые.
Чувствую будет что принести на терапию.
Терапия 19 числа.
no subject
Date: 2025-09-04 08:21 pm (UTC)-Достоинства/таланты/уникальные качества — я убеждена, что они есть у всех, каждый в чем-то особенный и сильный, и их обязательно нужно развивать и раскрывать
-Преимущества. Если хорошо поискать, наверное тоже у каждого где-нибудь да есть. Только вот за них может прилететь (в нашем социуме всегда презирали "блатной", "богатый", "красивая") и если есть хоть малейшие, нужно зарыть глубоко-глубоко, иначе это высокомерие и гордыня, грозит осуждением и околоклассовой ненавистью.
Я пока коснулась только верхушки. Надо глубже идти в тему и раскапывать.
no subject
Date: 2025-09-04 10:53 pm (UTC)-Достоинства/таланты/уникальные качества — я убеждена, что они есть у всех, каждый в чем-то особенный и сильный, и их обязательно нужно развивать и раскрывать
-Преимущества. Если хорошо поискать, наверное у каждого человека где-нибудь да есть. Только вот за них может прилететь (в нашем социуме всегда презирали "блатной", "богатый", "красивая") и если есть хоть малейшие, нужно зарыть глубоко-глубоко, иначе это высокомерие, бессовестность и гордыня, и грозят осуждением и ненавистью.
Всего лишь прикоснулась к верхушке. Тему распаковывать и исследовать.