поймала себя на том, что фоном моей жизни (уже довольно давно, лет пять-восемь... а может, и пятнадцать?) является ожиданиевесною лета осенью зимы.
то я ждала одного, то потом этого и плюс ещё чего-то, теперь тоже жду разного, но уже как-то по мелочи — поняв, что "то", дальнее и давнее уже несбыточно, перешла на жемчуг помельче. :)
при этом у меня есть всё, что нужно именно мне (я сейчас пытаюсь хоть немного пояснить ситуацию тем, кто это прочтёт):
— все "материальные" базовые потребности закрыты наилучшим образом,
— "внешние катаклизмы" не влияют на моё глубинное равновесие, пролетают по касательной, это сформировалось у меня ещё в осознанном детстве: можешь изменить — меняй, не можешь — оставь,
— никто надо мной не стоит с ожиданиями от меня или с претензиями...
а вот этот фон — как подводное течение, которое нет-нет, да и даст о себе знать.
но! — это не страдание! это даже не тоска. и даже не печаль.
может, кто-то понимает, о чём я — в смысле, испытывал то же самое? разобрался с этим, понял причину или суть?
пс. к терапевтам я это не понесу — не настолько оно мешает жить. :)
нет, не то — я тоже пыталась подсунуть эту формулу под своё состояние, но не стыкуется... я не для хвастовства написала, что моя жизнь устоялась и нет нужды ни в чём: мне и весна хорошо, и зима уже несколько лет воспринимается как подарок Мироздания наравне с летом.
это именно фон, не привязанный ни к чему — ни к погоде, ни к хотелкам-мечтам.
я вот подумала: может, это подспудный страх смерти? такой глубинный, бессознательный, не острый. надо обмозговать!
Я тоже подумала, что может быть экзистенциальное. Считается, что экзистенциальная тоска всегда есть и будет присутствовать в человеке. Хотя мой опыт: экзистенциальная тоска — недопрожитое и неотгореванное из прошлого, и отгоревав и прожив проходит.
А ещё: мы люди. Мы не просто животные, и всегда будем хотеть чего-то большего: глубины, духовности, интересного опыта и ощущений. И тут уже каждый ищет по своему. Кому творчество и искусство, кому религия и эзотерика, кому природа, кому рейвы и т.д.
У меня есть какое-то ожидание условий, чтобы я мог продвинуться в развитии, и как я докопался — это работает система безопасности, которая запрещает мне развиваться. И за свои 50 лет я ничего не дождался: ей неважно, есть ли у тебя условия реально, их всегда недостаточно просто потому что нельзя. Так что (ИМХО, конечно, не более) нужно скорее копать и разбирать эту дрянь, она на самом деле мешает.
Именно. Все страхи в базе — страх смерти. Очень хитрый. Когда система скорее убьет меня, лишь бы я не высунулся сам, потому что это... опасно! Отвратительно, иррационально, но вот так работает.
А есть ли удовольствие проживания каждого дня, ощущение полноты жизни и внутренней реализованности, ощущение того что живётся именно свою жизнь? Если недостаток по этой части, то лучше больше изучить себя, наладить контакт с собой, лучше себя раскрыть и уделить внимание улучшению качества проживания жизни.
очень верно! над этим как раз думаю и кое-что проясняется. был период, довольно долгий, много лет, когда всё, перечисленное вами, было на грани, и мне кажется, что именно оттуда и сквозит, хотя ЭТОГО уже нет тоже несколько лет.
прямо после этого моего высказывания — так "совпало" — слушала вебинар, в котором ьема была прямо про меня с вот этим. осмыслю — напишу!
Сам я с двумя интересными мыслями задумываюсь. Первая: Тяжело ходить в качалку — а таскать 100+ кг так же тяжело. В качалке ты их положишь и уйдешь, а жир не положишь. Тяжело заботиться о здоровье, очень лень — а болеть еще тяжелее. Тяжело работать над собой — а быть говном в проруби неуправляемой жизни тоже тяжело. Тяжело контролировать финансы — а в долгах и без денег сидеть тоже тяжело. Раз все тяжело — хотя бы надо выбрать то тяжело, которое дает профит, а не грабит и без того непростую жизнь.
Вторая — тут я просто книгу процитирую, я сам об этом думал, а тут сформулировали лаконично: "Многие системы психотерапии опираются на медицинское представление о расстройствах и, как следствие, сосредоточены на психопатологиях. Обычно психотерапия исследует прошлое человека и стремится выявить дисфункциональные когнитивные и эмоциональные паттерны, которые лежат в основе психологических проблем. Однако с появлением новых данных о функционировании мозга и нервной системы традиционные методы психологии были поставлены под сомнение. Все более очевидной становится необходимость разработки новых клинических подходов. Сейчас представление о том, что мы можем помочь человеку справиться с проблемой, просто узнав, что именно пошло не так в его жизни, кажется ошибочным. Теперь мы понимаем, что, сосредотачиваясь на дисфункции, мы рискуем усилить ее: если мы направим все внимание на недостатки и боль, то, скорее всего, начнем лишь острее их ощущать. Точно так же, когда мы обращаем особое внимание на прошлое человека, у него развиваются навыки анализа прошлого, и иногда из-за этого личная история затмевает переживания настоящего." Я тоже об этом думал, я замечал, что чем больше ты вспоминаешь зла, и обид и прочего, не вспоминая остального, тем больше эта чернота портит тебе твое сейчас. И честно сказать, думал я об этом как раз подспудно чувствуя, что часть этих переживаний — как самонаведенный транс, переподчиняет мышление сейчас, а потом измененное мышление опять пересматривает прошлое и это какой-то водоворот вниз, который разрушает и то хорошее, что там было. Короче говоря, не уравновешивая всплывающую хрень хорошим, что объективно ЕСТЬ, мы рискуем свалиться в штопор, в прогрессию хреновости, захлебнуться, усугубить свои страдания. Что вы об этом думаете? И еще: "В этой книге представлена нейроаффективная реляционная модель. Это метод психотерапии с опорой на соматический подход. Он сосредоточен на совершенствовании способности человека выстраивать связи и чувствовать себя живым в полной мере. Эта модель человеческого развития, терапии и исцеления, которая хоть и не игнорирует прошлое человека, но в большей степени обращается к его сильным сторонам, возможностям, ресурсам и стойкости." Кому-то это попадалось? А мне вот нравится это с виду.
Моя любимая тер тоже говорила, что работать только с тем, что сломано, приводит к паталогизации клиента, и поэтому нужно обязательно выделять, подчеркивать, поддерживать и развивать его сильные и здоровые стороны.
Мне вообще кажется, что главная задача терапевта — это быть зеркалом, где клиент видит себя целиком, а не только свои больные части.
вот насчёт ЦЕЛИКОМ — это во всём просто ключевое! и в "психо", и в "соматике". пока что мне попался только один врач, который лечит всё вместе и даже чуть больше (давая приёмы анализа себя и своей жизнедеятельности) — это гомеопат. другой вопрос, что в силу самих этих средств я не очень верю... но та частичная "психотерапия", которая присутствует на сеансе, на приёме гомеопата (обычно это час, и стоит около 30 долл), помогает тебе самому смотреть на себя как на цельное существо. а не по 20 минут в платной клинике в каждом из ста кабинетов, где каждый доктор занят только какой-то частью твоего организма, тела.
Про 100+ кг. У меня есть изменения в здоровье, которые требуют похудения, но как будто для этого не хватает волевого усилия, ресурсов… Не пахнет жареным! Не вопрос жизни и смерти. И так много проблем, а тут еще чувство голода добавится. Брр. Думаю, если противопоставлять одно и другое тяжело в вашем примере, то таскание на себе веса — это пассивное существование, а качалка — это тяжесть с усилием, требующая активности. Отдельный вопрос, как это усилие достать.
Но таскание веса на себе тоже усилие. Вы перестали его замечать) веса в качалке тоже перестаешь замечать, просто мозг тебя обманывает. Это как я бросал курить: когда я прочел книгу Алена Карра как легко бросить курить, я заметил, что он ставит под сомнение самонаведенный транс тяжести этого дела. То есть самозапугивание. Он говорит: мучения эти сильно преувеличены. И когда я бросил курить, просто выбросил пачку, оказалось, что он прав. Надо немного потерпеть некоторые мелочи и не сосредотачиваться на них. Со спортом так же. Мозг: ой, фу, тяжело, бебебе...
Тоже мозг: я как-то прочел исследование, где говорилось, что ощущение своей физической силы снижает уровень депрессии и у женщин и у мужчин. Не красоты попы, а именно физической силы и ловкости. Это состояние говорит мозгу, что вы готовы к сложностям и можете бить и бежать, а не замирать. Мышечная масса жжет жир еще около шести часов после тренировки, да и когда она есть, вы жжете калории гораздо мощнее просто двигаясь. Ожирение органов тоже проходит. Потливость исчезает. Мышцы ног это второе сердце, они помогают перекачивать кровь. Набирая массу мышц и увеличивая белок в рационе, вы перестаете голодать, потому что у больших людей всегда есть белковое голодание, чтобы набрать те 200-240 грамм белка, что необходимы для таскания 100+ кг, надо обожраться мясом и этого никто не делает. Чувство голода забивают углеводами. У пассива нет ни одного из этих плюсов. И самое унылое: не дай Бог попасть на операционный стол, как же все проходит хуже с лишним весом, это абзац. Все мешает: от проклятий санитаров, ворочающих тушку, до сложного заживления, риска нарушения кровообращения, проблем с усвоением инсулина и Бог знает чем еще. Так что вот. (Не подумайте, что я собрался вас заставлять что-то делать, нет, это вам карманный списочек профитов))
ощущение своей физической силы снижает уровень депрессии и у женщин и у мужчин. Не красоты попы, а именно физической силы и ловкости. Это состояние говорит мозгу, что вы готовы к сложностям и можете бить и бежать, а не замирать.
Подтверждаю. Я именно силу, ловкость, хороший баланс сделала целью работы с личным тренером. Он по-началу даже удивился, что у женщины может быть какая-то другая цель, кроме как похудеть и накачать жопу.
PS: книга Исцеление травмы развития: детская травма и ее влияние на поведение, самооценку и способность к отношениям, авторы Лоуренс Хеллер, Алин ЛаПьер
Почему качалка упомянута. Во-первых, аэробные упражнения подходят не всем, людям с проблемами с щитовидкой, эндокринкой, аутоимунками, диабетом, суставами и пр лучше предпочесть медленные грустные силовые, с небольшим разогревом до с контролем давления (таковой есть на велотренажерах, где вы интенсивно двигаетесь, не опираясь на свои бедные колени). Это азы реабилитации. Во-вторых, бегать-прыгать и растягиваться лучше, когда ты укрепил мышцы и построил мышечный корсет, иначе можно распрощаться с суставами, порвать ахилл, получить грыжу в позвоночнике (скручивания весьма опасны без подготовки) и прочие неприятности, когда ты много весишь и центр тяжести у тебя не там, где у здорового человека. Ну и чувство своей физической силы благоприятно влияет на состояние психики, снижая депрессию и у мужчин, и у женщин. В итоге чтобы не просто сбросить вес, но удержать результат, лучше изменить качество тела при помощи силовых упражнений, создав мышечную массу и мышечный корсет. Осанку и растяжку можно по дороге корректировать в процессе ухода лишнего веса. Польза очевидна. Ну и во-вторых, я о своих мыслях, а у меня мысли о своих интересах)) я люблю железяки, выбрал их за пользу и доступность.
Растяжка и разогрев в зале очень уместны и нужны. И мы-то говорим о 100+ кг, не забывайте, я с этого начал, сравнивая тяжесть железа и тяжесть таскания на себе большой тушки. На йоге вы так же можете ощущать себя неприятно при большом весе, да и как я сказал, это небезопасно. Крупные мышцы женщинам не грозят, если они не глотают препараты, у вас вообще другое строение мышц. А кто чем занимается — это его дело) я бы не стал переубеждать ни одного человека, потому что если ты чувствуешь себя хорошо в чем-то — это и прекрасно. Я рассуждаю с позиции пользы/вреда при значительном весе.
Я хожу в качалку (периодически, с перерывами на всякое) с 14 лет)) и нет, я вообще не раскачан в шкаф. Этого запросто можно избежать)) а женщинам тем более — у вас нет столько тестостерона и длина мышечных волокон и их строение несколько иные.
Я рассуждаю о прелестях этого вида физических упражнений не как "адепт", а как человек, изучавший биологию и медицину, и в разрезе похудения с большого веса, притом рекомендация для людей с проблемами здоровья при этом исходит не от меня, а от моего друга, который получил высшее образование в области спортивной реабилитации. Все, никаких других проблем я не касаюсь, и ни в коем случае не прошу вас менять ваше мнение о вашей эстетике.
Я ушла из терапии (на время или навсегда) поскольку запрос не решается, а цена часа повысилась и перестала быть для меня приемлемой. Я готова терпеть дешевую малополезную терапию или дорогую полезную, но дорогая бесполезная терапия — это какое-то комбо.
Недавно видела мем "Пока мы ругались с айтишниками, мы пропустили появление новой элиты. Давно ли час у психолога стал стоить 8-15 тыс. рублей?"
Раздумываю, как быть дальше. Согласна, что психолог может довести клиента до своего уровня. Ещё иногда клиент может сам себя вытянуть из болота за счёт ресурсов психики. Я ходила на терапию, потому что чувствовала, что процесс для меня полезен, но в последнее время было полное ощущение, что у психолога на тех темах, на которые мы общаемся, сплошные белые пятна. Очень неприятное чувство, когда ты чувствуешь свою травму, но понимаешь, что конкретный психолог тебе не поможет, вы просто будете её безрезультатно ковырять ещё какое-то время.
Непонятно, в какую сторону двигаться и кого искать, чтобы получить результат
какая-то очень страшная цена за час терапии. Она как-будто не рассчитана на длительную терапию, максимум 1 — 2 сеанса и то всегда можно найти куда потратить этти деньги более эффективно.
Ну это всё-таки мем, он предполагает некоторую гиперболизацию проблемы )
Тем не менее, недавно я заходила на B17 своей терапевтки №3, которая такая же никакущая, как описанная психолог из соседнего поста "Делимся опытом", у неё цена 7 тыс. за сеанс.
я тут поворчу на цены. да и 7 тыщ еженедельно довольно немаленькая сумма. Я видела EMDR сессии от 10 до 15 тыщ за сеанс и нахожу это неоправданно дорого. Не совсем понятно на чем основана такая цена (да, я понимаю есь образование и доп. образование, но неужели сессии должны столько стоить) и насколько это эффективно в долгосрочной перспективе.
При этом я готова заплатить, вот, недавно я поставила 2 пломбы за 20+ тыс., но за свои деньги я хочу видеть результат, а не "час работы без гарантий, не знаю, когда поможет, всё зависит от самого клиента".
Либо ок, результатом является непонятно что и непонятно когда, но пусть тогда услуга стоит сумму, которая не сделает погоду в рамках бюджета
Мне так одна психологиня (в личной беседе) так и сказала: подумай, ведь ты же платишь эти деньги (с посылом: раз ты платишь, значит оно того стоит). Как-то это звучит в стиле "не уходишь от мужа? Значит тебя всё устраивает"
А терапевтка взяла и резко повысила? Обычно для постоянных клиентов стараются более-менее держать цену, а по новому ценнику брать новых клиентов. И повышение должно быть плавным и небольшим, например, в начале года как поправка на инфляцию и рост образования/квалификации.
Курс доллара и евро к рублю упал. Тер на море что ли съездила, и решила что "достойна большего"?
Довольно большое повышение, к тому же у меня изменились жизненные обстоятельства и выросли расходы, скорее, лично мне стало неприемлемо.
У меня от этой тер (она в РФ, Москва) осталось впечатление, что она много работает на эмигрировавшую аудиторию, а у них другие зарплаты. И она не понимает, что в РФ мы как бэ 5 тыс. долларов в месяц не получаем
Это непорядочно с ее стороны. Она имеет право переориентироваться и искать клиентов хоть среди Рокфеллеров по $1000 за сеанс, но имеющихся клиентов она должна продолжать принимать по той же цене, лишь делая поправки того характера что я написала выше.
Мем прямо в тему ( причем реально, меньше 5 тысяч уже кажется и нет вариантов. У меня ещё такое ощущение, что в последнее время многие идут работать терапевтами из другой профессии и ставят цены исходя из своей стоимости в ней, чтобы не терять в уровне жизни. Но я прямо не знаю, я не готова платить кучу денег непонятно за что в течение долгих месяцев или лет. Потому что мне лично терапия в принципе ни разу ещё не помогла как-то значительно, в основном только работала как место, где можно пожаловаться
Мне кажется, они живут в параллельной реальности, когда "мир полон возможностей, проси больше, не ограничивай себя". С учетом того, что терапия сейчас раскручена, причем раскручена как средство от всего, клиентуру наберут. Я думаю, мы ещё увидим развенчание терапии на своей жизни. Отчасти согласна с вашим опытом, в последние месяцы мне в моменте казалось, что терапия помогала, но ретроспективно я где была, там и осталась
Я думаю, когда ИИ -помощник интегрируют с аудио и видео (и распознаванием клиентской мимики, кстати), то появится сервис а-ля час ИИ терапии за 10 долларов. Надеюсь, это сподвигнет живых терапевтов усовершенствовать свои навыки
Еще бы налоговые отчисления и поступления на карты этих терапевтов посмотреть🤣. Я имею ввиду, что у большинства ни то что никакой очереди из клиентов не окажется, а проблема хотя бы немного клиентов привлечь и удержать...
Сейчас психологи и терапевты наверное самые частые посетители своих коллег, различных семинаров, тренингов и прочих тарологов-астрологов с проблемой "клиентов мало, заработков мало". Чем дольше без клиентов сидят, тем более оголодавшими становятся, чем больше посещают тренингов после которых начинают "больше ценить себя и понимать что достойны большего", тем больше теряется связь с реальностью и тем больше расходов несут. Понятное дело, пытаются это все выместить на ценнике, ещё больше распугивая клиентов. Огромный разрыв между стажем как давно терапевт в профессии и его реальным опытом в клиенточасах (кот наплакал).
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
branchandroot
no subject
Date: 2025-08-25 01:05 pm (UTC)поймала себя на том, что фоном моей жизни (уже довольно давно, лет пять-восемь... а может, и пятнадцать?) является ожидание
весною лета осенью зимы.то я ждала одного, то потом этого и плюс ещё чего-то, теперь тоже жду разного, но уже как-то по мелочи — поняв, что "то", дальнее и давнее уже несбыточно, перешла на жемчуг помельче. :)
при этом у меня есть всё, что нужно именно мне (я сейчас пытаюсь хоть немного пояснить ситуацию тем, кто это прочтёт):
— все "материальные" базовые потребности закрыты наилучшим образом,
— "внешние катаклизмы" не влияют на моё глубинное равновесие, пролетают по касательной, это сформировалось у меня ещё в осознанном детстве: можешь изменить — меняй, не можешь — оставь,
— никто надо мной не стоит с ожиданиями от меня или с претензиями...
а вот этот фон — как подводное течение, которое нет-нет, да и даст о себе знать.
но! — это не страдание!
это даже не тоска.
и даже не печаль.
может, кто-то понимает, о чём я — в смысле, испытывал то же самое? разобрался с этим, понял причину или суть?
пс. к терапевтам я это не понесу — не настолько оно мешает жить. :)
*
no subject
Date: 2025-08-25 03:52 pm (UTC)Это похоже на "вот наступит весна, и тогда и заживем, и будем радоваться?"
no subject
Date: 2025-08-25 07:05 pm (UTC)(не туда отправила коммент, простите)
нет, не то — я тоже пыталась подсунуть эту формулу под своё состояние, но не стыкуется...
я не для хвастовства написала, что моя жизнь устоялась и нет нужды ни в чём: мне и весна хорошо, и зима уже несколько лет воспринимается как подарок Мироздания наравне с летом.
это именно фон, не привязанный ни к чему — ни к погоде, ни к хотелкам-мечтам.
я вот подумала: может, это подспудный страх смерти? такой глубинный, бессознательный, не острый.
надо обмозговать!
no subject
Date: 2025-08-25 07:22 pm (UTC)А ещё: мы люди. Мы не просто животные, и всегда будем хотеть чего-то большего: глубины, духовности, интересного опыта и ощущений. И тут уже каждый ищет по своему. Кому творчество и искусство, кому религия и эзотерика, кому природа, кому рейвы и т.д.
no subject
Date: 2025-08-26 11:51 am (UTC)абсолютно верно!
я сейчас в процессе осмысления — хвалю себя за то, что высказалась, сформулировала это, для себя в первую очередь! :)
no subject
Date: 2025-08-27 08:03 pm (UTC)А что будет, когда ожидаемое появится в жизни?
no subject
Date: 2025-08-27 08:30 pm (UTC)в том-то и дело, что НЕТ того, чего я жду. :)
я уже уточнила, переформулировала: не ожидаю, а подгоняю время. — и почти поняла, ЧТО это.
напишу, как только окончательно уляжется в сознании.
no subject
Date: 2025-08-25 05:12 pm (UTC)У меня есть какое-то ожидание условий, чтобы я мог продвинуться в развитии, и как я докопался — это работает система безопасности, которая запрещает мне развиваться. И за свои 50 лет я ничего не дождался: ей неважно, есть ли у тебя условия реально, их всегда недостаточно просто потому что нельзя. Так что (ИМХО, конечно, не более) нужно скорее копать и разбирать эту дрянь, она на самом деле мешает.
no subject
Date: 2025-08-25 07:06 pm (UTC)я выше Эль ответила: страх смерти?..
no subject
Date: 2025-08-25 07:17 pm (UTC)Именно. Все страхи в базе — страх смерти. Очень хитрый. Когда система скорее убьет меня, лишь бы я не высунулся сам, потому что это... опасно! Отвратительно, иррационально, но вот так работает.
no subject
Date: 2025-08-25 07:15 pm (UTC)no subject
Date: 2025-08-26 11:48 am (UTC)очень верно!
над этим как раз думаю и кое-что проясняется.
был период, довольно долгий, много лет, когда всё, перечисленное вами, было на грани, и мне кажется, что именно оттуда и сквозит, хотя ЭТОГО уже нет тоже несколько лет.
прямо после этого моего высказывания — так "совпало" — слушала вебинар, в котором ьема была прямо про меня с вот этим.
осмыслю — напишу!
no subject
Date: 2025-08-25 05:23 pm (UTC)Сам я с двумя интересными мыслями задумываюсь.
Первая: Тяжело ходить в качалку — а таскать 100+ кг так же тяжело. В качалке ты их положишь и уйдешь, а жир не положишь. Тяжело заботиться о здоровье, очень лень — а болеть еще тяжелее. Тяжело работать над собой — а быть говном в проруби неуправляемой жизни тоже тяжело. Тяжело контролировать финансы — а в долгах и без денег сидеть тоже тяжело. Раз все тяжело — хотя бы надо выбрать то тяжело, которое дает профит, а не грабит и без того непростую жизнь.
Вторая — тут я просто книгу процитирую, я сам об этом думал, а тут сформулировали лаконично:
"Многие системы психотерапии опираются на медицинское представление о расстройствах и, как следствие, сосредоточены на психопатологиях. Обычно психотерапия исследует прошлое человека и стремится выявить дисфункциональные когнитивные и эмоциональные паттерны, которые лежат в основе психологических проблем. Однако с появлением новых данных о функционировании мозга и нервной системы традиционные методы психологии были поставлены под сомнение. Все более очевидной становится необходимость разработки новых клинических подходов. Сейчас представление о том, что мы можем помочь человеку справиться с проблемой, просто узнав, что именно пошло не так в его жизни, кажется ошибочным. Теперь мы понимаем, что, сосредотачиваясь на дисфункции, мы рискуем усилить ее: если мы направим все внимание на недостатки и боль, то, скорее всего, начнем лишь острее их ощущать. Точно так же, когда мы обращаем особое внимание на прошлое человека, у него развиваются навыки анализа прошлого, и иногда из-за этого личная история затмевает переживания настоящего."
Я тоже об этом думал, я замечал, что чем больше ты вспоминаешь зла, и обид и прочего, не вспоминая остального, тем больше эта чернота портит тебе твое сейчас. И честно сказать, думал я об этом как раз подспудно чувствуя, что часть этих переживаний — как самонаведенный транс, переподчиняет мышление сейчас, а потом измененное мышление опять пересматривает прошлое и это какой-то водоворот вниз, который разрушает и то хорошее, что там было. Короче говоря, не уравновешивая всплывающую хрень хорошим, что объективно ЕСТЬ, мы рискуем свалиться в штопор, в прогрессию хреновости, захлебнуться, усугубить свои страдания. Что вы об этом думаете? И еще:
"В этой книге представлена нейроаффективная реляционная модель. Это метод психотерапии с опорой на соматический подход. Он сосредоточен на совершенствовании способности человека выстраивать связи и чувствовать себя живым в полной мере. Эта модель человеческого развития, терапии и исцеления, которая хоть и не игнорирует прошлое человека, но в большей степени обращается к его сильным сторонам, возможностям, ресурсам и стойкости."
Кому-то это попадалось? А мне вот нравится это с виду.
no subject
Date: 2025-08-25 06:15 pm (UTC)Моя любимая тер тоже говорила, что работать только с тем, что сломано, приводит к паталогизации клиента, и поэтому нужно обязательно выделять, подчеркивать, поддерживать и развивать его сильные и здоровые стороны.
Мне вообще кажется, что главная задача терапевта — это быть зеркалом, где клиент видит себя целиком, а не только свои больные части.
no subject
Date: 2025-08-25 06:58 pm (UTC)вот насчёт ЦЕЛИКОМ — это во всём просто ключевое! и в "психо", и в "соматике".
пока что мне попался только один врач, который лечит всё вместе и даже чуть больше (давая приёмы анализа себя и своей жизнедеятельности) — это гомеопат.
другой вопрос, что в силу самих этих средств я не очень верю...
но та частичная "психотерапия", которая присутствует на сеансе, на приёме гомеопата (обычно это час, и стоит около 30 долл), помогает тебе самому смотреть на себя как на цельное существо.
а не по 20 минут в платной клинике в каждом из ста кабинетов, где каждый доктор занят только какой-то частью твоего организма, тела.
no subject
Date: 2025-08-26 06:03 am (UTC)Вроде, развивается потихоньку интегративная медицина, но очень и очень медленно.
no subject
Date: 2025-08-26 11:59 am (UTC)если мы и доживём, многие процессы в нас будет трудно остановить, если вообще возможно. а уж повернуть вспять... хотя, кто знает. :)
no subject
Date: 2025-08-25 06:19 pm (UTC)Про 100+ кг. У меня есть изменения в здоровье, которые требуют похудения, но как будто для этого не хватает волевого усилия, ресурсов… Не пахнет жареным! Не вопрос жизни и смерти. И так много проблем, а тут еще чувство голода добавится. Брр. Думаю, если противопоставлять одно и другое тяжело в вашем примере, то таскание на себе веса — это пассивное существование, а качалка — это тяжесть с усилием, требующая активности. Отдельный вопрос, как это усилие достать.
no subject
Date: 2025-08-25 07:14 pm (UTC)Но таскание веса на себе тоже усилие. Вы перестали его замечать) веса в качалке тоже перестаешь замечать, просто мозг тебя обманывает. Это как я бросал курить: когда я прочел книгу Алена Карра как легко бросить курить, я заметил, что он ставит под сомнение самонаведенный транс тяжести этого дела. То есть самозапугивание. Он говорит: мучения эти сильно преувеличены. И когда я бросил курить, просто выбросил пачку, оказалось, что он прав. Надо немного потерпеть некоторые мелочи и не сосредотачиваться на них. Со спортом так же. Мозг: ой, фу, тяжело, бебебе...
Тоже мозг: я как-то прочел исследование, где говорилось, что ощущение своей физической силы снижает уровень депрессии и у женщин и у мужчин. Не красоты попы, а именно физической силы и ловкости. Это состояние говорит мозгу, что вы готовы к сложностям и можете бить и бежать, а не замирать.
Мышечная масса жжет жир еще около шести часов после тренировки, да и когда она есть, вы жжете калории гораздо мощнее просто двигаясь.
Ожирение органов тоже проходит.
Потливость исчезает.
Мышцы ног это второе сердце, они помогают перекачивать кровь.
Набирая массу мышц и увеличивая белок в рационе, вы перестаете голодать, потому что у больших людей всегда есть белковое голодание, чтобы набрать те 200-240 грамм белка, что необходимы для таскания 100+ кг, надо обожраться мясом и этого никто не делает. Чувство голода забивают углеводами.
У пассива нет ни одного из этих плюсов.
И самое унылое: не дай Бог попасть на операционный стол, как же все проходит хуже с лишним весом, это абзац. Все мешает: от проклятий санитаров, ворочающих тушку, до сложного заживления, риска нарушения кровообращения, проблем с усвоением инсулина и Бог знает чем еще.
Так что вот. (Не подумайте, что я собрался вас заставлять что-то делать, нет, это вам карманный списочек профитов))
no subject
Date: 2025-08-26 06:48 am (UTC)ощущение своей физической силы снижает уровень депрессии и у женщин и у мужчин. Не красоты попы, а именно физической силы и ловкости. Это состояние говорит мозгу, что вы готовы к сложностям и можете бить и бежать, а не замирать.
Подтверждаю. Я именно силу, ловкость, хороший баланс сделала целью работы с личным тренером. Он по-началу даже удивился, что у женщины может быть какая-то другая цель, кроме как похудеть и накачать жопу.
no subject
Date: 2025-08-25 08:28 pm (UTC)PS: книга Исцеление травмы развития: детская травма и ее влияние на поведение, самооценку и способность к отношениям, авторы Лоуренс Хеллер, Алин ЛаПьер
no subject
Date: 2025-08-25 08:23 pm (UTC)Почему качалка упомянута.
Во-первых, аэробные упражнения подходят не всем, людям с проблемами с щитовидкой, эндокринкой, аутоимунками, диабетом, суставами и пр лучше предпочесть медленные грустные силовые, с небольшим разогревом до с контролем давления (таковой есть на велотренажерах, где вы интенсивно двигаетесь, не опираясь на свои бедные колени). Это азы реабилитации.
Во-вторых, бегать-прыгать и растягиваться лучше, когда ты укрепил мышцы и построил мышечный корсет, иначе можно распрощаться с суставами, порвать ахилл, получить грыжу в позвоночнике (скручивания весьма опасны без подготовки) и прочие неприятности, когда ты много весишь и центр тяжести у тебя не там, где у здорового человека.
Ну и чувство своей физической силы благоприятно влияет на состояние психики, снижая депрессию и у мужчин, и у женщин.
В итоге чтобы не просто сбросить вес, но удержать результат, лучше изменить качество тела при помощи силовых упражнений, создав мышечную массу и мышечный корсет. Осанку и растяжку можно по дороге корректировать в процессе ухода лишнего веса. Польза очевидна.
Ну и во-вторых, я о своих мыслях, а у меня мысли о своих интересах)) я люблю железяки, выбрал их за пользу и доступность.
no subject
Date: 2025-08-26 03:48 am (UTC)Растяжка и разогрев в зале очень уместны и нужны. И мы-то говорим о 100+ кг, не забывайте, я с этого начал, сравнивая тяжесть железа и тяжесть таскания на себе большой тушки. На йоге вы так же можете ощущать себя неприятно при большом весе, да и как я сказал, это небезопасно.
Крупные мышцы женщинам не грозят, если они не глотают препараты, у вас вообще другое строение мышц.
А кто чем занимается — это его дело) я бы не стал переубеждать ни одного человека, потому что если ты чувствуешь себя хорошо в чем-то — это и прекрасно. Я рассуждаю с позиции пользы/вреда при значительном весе.
no subject
Date: 2025-08-27 03:44 am (UTC)100 кг без мышц много для всех. Важен не вес а качество)
no subject
Date: 2025-08-27 03:47 am (UTC)Я хожу в качалку (периодически, с перерывами на всякое) с 14 лет)) и нет, я вообще не раскачан в шкаф. Этого запросто можно избежать)) а женщинам тем более — у вас нет столько тестостерона и длина мышечных волокон и их строение несколько иные.
no subject
Date: 2025-08-27 04:16 pm (UTC)Я рассуждаю о прелестях этого вида физических упражнений не как "адепт", а как человек, изучавший биологию и медицину, и в разрезе похудения с большого веса, притом рекомендация для людей с проблемами здоровья при этом исходит не от меня, а от моего друга, который получил высшее образование в области спортивной реабилитации. Все, никаких других проблем я не касаюсь, и ни в коем случае не прошу вас менять ваше мнение о вашей эстетике.
(no subject)
From:(no subject)
From:(no subject)
From:no subject
Date: 2025-08-25 06:20 pm (UTC)Я ушла из терапии (на время или навсегда) поскольку запрос не решается, а цена часа повысилась и перестала быть для меня приемлемой. Я готова терпеть дешевую малополезную терапию или дорогую полезную, но дорогая бесполезная терапия — это какое-то комбо.
Недавно видела мем "Пока мы ругались с айтишниками, мы пропустили появление новой элиты. Давно ли час у психолога стал стоить 8-15 тыс. рублей?"
Раздумываю, как быть дальше. Согласна, что психолог может довести клиента до своего уровня. Ещё иногда клиент может сам себя вытянуть из болота за счёт ресурсов психики. Я ходила на терапию, потому что чувствовала, что процесс для меня полезен, но в последнее время было полное ощущение, что у психолога на тех темах, на которые мы общаемся, сплошные белые пятна. Очень неприятное чувство, когда ты чувствуешь свою травму, но понимаешь, что конкретный психолог тебе не поможет, вы просто будете её безрезультатно ковырять ещё какое-то время.
Непонятно, в какую сторону двигаться и кого искать, чтобы получить результат
no subject
Date: 2025-08-25 06:29 pm (UTC)какая-то очень страшная цена за час терапии. Она как-будто не рассчитана на длительную терапию, максимум 1 — 2 сеанса и то всегда можно найти куда потратить этти деньги более эффективно.
no subject
Date: 2025-08-25 06:34 pm (UTC)Ну это всё-таки мем, он предполагает некоторую гиперболизацию проблемы )
Тем не менее, недавно я заходила на B17 своей терапевтки №3, которая такая же никакущая, как описанная психолог из соседнего поста "Делимся опытом", у неё цена 7 тыс. за сеанс.
no subject
Date: 2025-08-25 06:44 pm (UTC)я тут поворчу на цены. да и 7 тыщ еженедельно довольно немаленькая сумма. Я видела EMDR сессии от 10 до 15 тыщ за сеанс и нахожу это неоправданно дорого. Не совсем понятно на чем основана такая цена (да, я понимаю есь образование и доп. образование, но неужели сессии должны столько стоить) и насколько это эффективно в долгосрочной перспективе.
no subject
Date: 2025-08-25 06:48 pm (UTC)Я тоже считаю, что очень дорого.
При этом я готова заплатить, вот, недавно я поставила 2 пломбы за 20+ тыс., но за свои деньги я хочу видеть результат, а не "час работы без гарантий, не знаю, когда поможет, всё зависит от самого клиента".
Либо ок, результатом является непонятно что и непонятно когда, но пусть тогда услуга стоит сумму, которая не сделает погоду в рамках бюджета
no subject
Date: 2025-08-26 12:10 pm (UTC)пока страждущие платят — будет стоить. и повышаться...
no subject
Date: 2025-08-26 01:08 pm (UTC)no subject
Date: 2025-08-26 06:36 pm (UTC)... вот, они думают: платите, значит, вам надо, значит, можно повышать.
no subject
Date: 2025-08-25 07:04 pm (UTC)Курс доллара и евро к рублю упал. Тер на море что ли съездила, и решила что "достойна большего"?
no subject
Date: 2025-08-25 07:09 pm (UTC)Довольно большое повышение, к тому же у меня изменились жизненные обстоятельства и выросли расходы, скорее, лично мне стало неприемлемо.
У меня от этой тер (она в РФ, Москва) осталось впечатление, что она много работает на эмигрировавшую аудиторию, а у них другие зарплаты. И она не понимает, что в РФ мы как бэ 5 тыс. долларов в месяц не получаем
no subject
Date: 2025-08-25 07:30 pm (UTC)Она имеет право переориентироваться и искать клиентов хоть среди Рокфеллеров по $1000 за сеанс, но имеющихся клиентов она должна продолжать принимать по той же цене, лишь делая поправки того характера что я написала выше.
no subject
Date: 2025-08-26 12:29 pm (UTC)no subject
Date: 2025-08-26 02:04 pm (UTC)С учетом того, что терапия сейчас раскручена, причем раскручена как средство от всего, клиентуру наберут.
Я думаю, мы ещё увидим развенчание терапии на своей жизни.
Отчасти согласна с вашим опытом, в последние месяцы мне в моменте казалось, что терапия помогала, но ретроспективно я где была, там и осталась
no subject
Date: 2025-08-26 04:20 pm (UTC)До чего мы точно доживем, то это до замены 80% терапевтов чатомГПТ.
no subject
Date: 2025-08-26 05:42 pm (UTC)no subject
Date: 2025-08-26 06:36 pm (UTC)Сейчас психологи и терапевты наверное самые частые посетители своих коллег, различных семинаров, тренингов и прочих тарологов-астрологов с проблемой "клиентов мало, заработков мало". Чем дольше без клиентов сидят, тем более оголодавшими становятся, чем больше посещают тренингов после которых начинают "больше ценить себя и понимать что достойны большего", тем больше теряется связь с реальностью и тем больше расходов несут. Понятное дело, пытаются это все выместить на ценнике, ещё больше распугивая клиентов. Огромный разрыв между стажем как давно терапевт в профессии и его реальным опытом в клиенточасах (кот наплакал).
no subject
Date: 2025-08-26 06:56 pm (UTC)Когда они не охотятся на клиентов, они охотятся друг на друга пытаясь впарить дурацкие тренинги за непомерные деньги.
no subject
Date: 2025-08-26 07:13 pm (UTC)