Травма - это не судьба, а эпизод биографии

Я на выходных оба дня волонтирила и чувствовала благодарность за то, что мне выпала возможность заниматься этим конкретным волонтерством. Там все, как я люблю — очень хорошие, самоотверженные люди, важные для меня ценности, деятельность, которая дает результаты, делает мир безопаснее, помогает женщинам научиться себя защищать.

Класс шел два дня, в конце второго дня было показательное выступление — желающие могли показать свои боевые навыки своим и чужим родителям, которые пришли посмотреть и поддержать. Среди родителей были две мамы. Одна в нашей организации проходила классы 35 лет назад, вторая — 15. У нас методика обучения такая, что, если ты прошла 10 часов классов, все изученное откладывается в мышечную память и не требует дополнительных тренировок. В нужной ситуации тело быстро вспомнит, что делать. Я, честно говоря, до конца в эту идею не верила, пока не увидела этих двух мам в деле. У них заранее спросили, хотят ли они попрактиковаться, обе согласились, и в неожиданный момент во время показательного выступления инструктор, изображающий нападающего, их атаковал. Обе женщины четко, уверенно отбили атаку. У меня челюсть упала.

Думала о том, как мне каждый раз непросто возвращаться в свою обычную жизнь, где большая часть сил уходит на выживание, быт, работу и повседневные дела.

From:

Забыла поделиться интересной идеей. Смотрела сегодня видео на тему "сбычи мечт", и автор сказал попробовать представить, что мечта — это своего рода сущность, и ей, как всем сущностям, больше всего хочется себя реализовать. А дальше представить, как ты ей в этом поможешь. Например, если мечта — своя квартира, и ей хочется себя реализовать как уютное жилье, в которое хочется приходить каждый день, то ты можешь ей все это обеспечить, а значит, вам суждено быть вместе.

Я встречала похожую идею раньше, только там бенефициаром реализации твоей мечты выступали люди: кто построил квартиру, тот хочет ее продать, и покупая ее, ты помогаешь его мечте сбыться (и своей тоже).

Мне нравится этот подход "твоя мечта помогает сбыться чьей-то мечте", потому что он убирает из вопроса постановки целей травматичные беспокойства "мне не положено", "не по сеньке шапка", "хотеть чего-то для себя, а не для других — это эгоизм" и тп.

From:

after-party99.livejournal.com

Эль, а могли бы вы поделиться этим видео или названием канала, на котором его можно найти?

From:

Чувак упомянул об этом методе вскользь и не углублялся в него. Не могу сейчас найти, в каком именно видео он это сделал. Как найду — поделюсь.

From:

Между делом — идея "твои мечты помогают другим реализовать свои" также описана в книге Михаила Павлова "Метод тайной комнаты".

From:

mau-ra.livejournal.com

У Анастасии Жичкиной вышла её книга про ПТСР в электронном виде.

Я ещё не дочитала, но по ощущениям 80% текстов уже были в тг-канале. Я нашла только несколько незнакомых статей.

Тем не менее, не жалею, 500 рублей немного, а теперь у меня все тексты одним файлом. Но бумажную правильно не стала покупать

Edited Date: 2025-08-19 08:40 am (UTC)

From:

Хотела поговорить о влиянии солнечного света.
Сейчас лето, солнца в целом больше, чем обычно. И я поняла, что для меня солнце — это сигнал организму «расслабляемся, можно отдыхать и ничего не делать». Вернее, при свете классно заниматься какой-то физической работой — уборкой, бытом, где надо двигаться. Но сидеть за компьютером, работать умственно, особенно несколько часов подряд, невозможно себя заставить. Более-менее помогают плотные шторы или блэкаут, включить настольную лампу или ночник, но не дай бог верхний свет.
Для меня всегда классно было работать ночью, мое «сильное время» с 23 до 2-3 часов ночи. Но общепринятый рабочий график со мной не согласен :) и все врачи, у которых я пыталась лечить хроническую усталость, в первую очередь советовали мне наладить сон так, чтобы ложиться и вставать рано, наладить циркадные ритмы.
При этом я не люблю зиму, когда солнечного света мало и утра темные. Но, возможно, гораздо больше влияет холод, который я плохо переношу.

Мне очень интересно, есть ли тут такие, кто оживают в темноте, что вы с этим делаете (ничего — тоже вариант)), и в целом интересно, кого на что настраивает солнечный свет.

From:

сестра, обнимемся...

мне тоже категорически советуют перейти на режим "как все" — пыталась, какое-то время (пару-тройку недель) получалось себя ломать, но только больше психов внутри плодится...

я встаю около часу, часов до 3-5 раскачка в рутинах, к 7-9 часам я на пике до 2-4-х, а летом могу и до 5-7 часов. ну и что? мой организм сказал, что так мне лучше по всем параметрам!

кстати, рекомендации гулять ~~по 10 тыс шагов в день ежедневно~~ — ну не люблю я это! я могу ходить по делам раз-два в неделю, обычно собираю в кучу все дела и сооружаю стройную логистику, могу долго ходить, заодно где-то понаслаждаться городом, чаем с булочкой, ароматами парков... но покинуть моё гнездо выйти специально из дому на погулять, потому что кому-то так надо?!. но мне-то не надо!
я всё же думаю, что главное — мир в душе и лад в организме, а не это вот общепринятое "надо!".

всем мира в душе и лада с организмом! :)

From:

Да, у меня режим очень похож с вашим) только в районе 17-19 часов у меня провал, но это наверное оттого, что я с утра и днем работаю, как правило.
Как я понимаю насчет принудительной ходьбы! И что раз-два в неделю — можно в кайф, долго, по красивым местам. А каждодневно превращается в унылую обязаловку, и я еще лично устаю от этого сильно. Мне нужны дни, когда из дома не выходишь совсем.
Я вот постепенно начинаю приходить к миру в душе и ненасилию над собой, до этого всю жизнь себя пыталась вписать в представление о нормальном человеке)

From:

самое главное — напрочь вычистить из головы вот эти "рекомендации" — а они нет-нет, да и засвербят: ну да, врачи же правы надо так и так... НЕ НАДО! — мы все разные. вот! организму надо доверять!

во, как меня ~~триггернуло~~ завело! :))

From:

И про болевой порог.

Я осталась в квартире одна на несколько недель. Недавно ночью наткнулась лбом на открытую дверцу шкафа. Было больно, и я начала плакать, чего со мной давно не случалось. Понадобилась где-то минута, чтобы выпустить все чувства. Я решила, что это странно, но дам себе побыть такой, тем более в процессе приходило облегчение.
И тут я вспомнила, как было то же самое в детстве. Я была рассеянным ребенком (да и сейчас недалеко ушла), часто обо что-то случайно билась, было больно, и плакала. А меня за это ругала и стыдила как мама, так и другие члены семьи, двоюродный брат, например. Мне хотелось поддержки, чтобы меня пожалели, а мама считала, что я раздуваю проблему, что я не должна так сильно реагировать, говорила, что у нее сердце обрывается, она сразу себе представляет самое худшее, а я оказывается просто стукнулась.
Было даже забавное — она говорила, что я слишком громко вскрикиваю, когда мне больно. Вот этот момент я никогда не понимала и всегда здесь отстаивала себя. Если плач после можно было задавить, то как ты отреагируешь именно в сам момент боли? Как себя можно контролировать?
Скорее всего, ее очень ругали за такое саму.
Ну а двоюродный брат был просто загноблен в детстве моей тетей, и нашел себе объект для гнобления сам.

Сейчас я понимаю, что у меня просто очень низкий болевой порог. Мне никогда не в удовольствие ходить на массаж, мне больно от любого давления, даже несильного, и я всегда терплю. И никогда не понимала людей, которые просят на массаже «пожестче». Или вот еще вспомнила подруг из юности — они соглашались быть мишенью для гидрогелевых патронов, говорили, что им в кайф, а я этого не могу себе представить.

И да, я просто стукнулась обо что-то, и мне так больно, что нужно минуту поплакать. Но если дома, одна я могу спокойно себе это обеспечить, то как быть с обществом, с публичными местами, я не очень понимаю. Реветь так долго из-за пустяка — для среднего человека это неадекватно. Но и давить себя теперь тоже не хочется.
Может, конечно, со временем мне перестанет хотеться плакать, и будет достаточно просто обращать внимание на эту боль.

Буду рада услышать любые мысли, и может быть, здесь есть люди тоже с низким болевым порогом, было бы здорово услышать, как с этим справляются другие.

From:

я могу "отреагировать" на случайный удар или что-то такое болезненное, если есть "кому", плакать при этом не умею — ни себе, ни другому. :) я вообще плакать не умею, и это, наверное, не оч хор...
не умею, чтобы меня жалели, даже самый близкий человек — и физическую боль, и душевную переживаю "в стороне", не трогайте меня! (никогда над этим не задумывалась — а почему?? надо разобраться!)
ну, или, если очень уж сильно стукнусь/поврежусь, то и вскрикнуть могу и ругнуться даже сама с собой.
но боль терпеть могу терпеливо — к внезапной быстро адаптируюсь, какую-то затяжную и понятную просто принимаю как непогоду.

From:

assenzia.livejournal.com

Плакать можкт быть очень полезно. Слезы — это один из способов завершить цикл стресса, например. Кроме того, если мне не изменяет память, при плаче вырабатываются какие-то внутренние обезболивающие. У меня высокий болевой порог, но я могу заплакать, если обо что-то сильно ударилась, а до этого у меня накопилось внутреннее напряжение. Слезы снимают это напряжение.

From:

спасибо! не знала про то, что слёзы завершают цикл стресса — это весьма серьёзно для организма!

From:

itty-pitty.livejournal.com

у меня очень низкий болевой порог)

я крайне редко в своей жизни была на маникюре: мне физически неприятно, что что-то делают с ногтями. любая инвазивность для меня чрезвычайно болезненна. в массаже также: только 1 специалист был и работал только со спиной и только в формате поглаживаний и условных расслаблений, потому что не понимаю смысла болезненного массажа.

прикосновения от людей других я также не особо люблю, потому что они хаотичны зачастую и тело переносит их с трудом.

синяк я могу получить иногда от воздуха))))))0

From:

Завидую, что был специалист, который с вами работал только поглаживаниями… Мне все массажисты говорили, что у меня все зажато, и без боли не получится, а я верила)

А можете рассказать про прикосновения от других людей, если вам комфортно? В чем именно для вас хаотичность?

From:

itty-pitty.livejournal.com

Мне все массажисты говорили, что у меня все зажато, и без боли не получится, а я верила)

точно есть другие! а мне вот "нашелся" (даже) мужчина с таким подходом. при этом я доверяла только спину, остальное тело не могла. но мне хватило, да.

А можете рассказать про прикосновения от других людей, если вам комфортно? В чем именно для вас хаотичность?

они могут почти сразу это делать. то есть без моего отклика, скажем так. раньше у них была навязчивость (недавно тут появился такой персонаж; я физически сжимаюсь рядом с ним), и я ощущала это давление. сейчас таких людей немного и я стараюсь не приближаться к ним. хаотичность, собственно, что я не ожидаю, а они могли взять и сделать. как будто им важен сам факт обладания, чем соотнестись со мной и моими желаниями. это хаотично и непредсказуемо.

From:

перехожу на кето — с надеждой, что снизит депрессию и придаст энергии и лёгкости.

пока ломает по двум параметрам — хлеб, любимый крафтовый и молоко... могла бы питаться этим всю жизнь. :)
но молоко заменяю не менее любимыми сливками, а хлеб попробую покупать в виде спец хлебцев и кето-муки для блинчиков.
остальное изымаю и добавляю безболезненно.

терзаю ИИ на каждый предмет, составляю список "+" и "-".
но без фанатизма, конечно. :)

From:

assenzia.livejournal.com

Не знаю, в какой вы стране, сколько вам лет и какая у вас семейная история ССЗ, но очень рекомендую присматривать за холестерином на любой диете с повышенным содержанием жиров.
Я из-за семейной истории ССЗ в полглаза читаю субреддит про холестерин. Там довольно много людей, которые увлекались кето и в результате оказались с довольно неприятными последствиями.
У женщин эстроген оказывает защищающее действие, поэтому до наступления менопаузы довольно редки проявления ССЗ, но этот побочный эффект стоит иметь ввиду.

From:

спасибо за ваш ответ и совет!
холестерин держу таблетками уже много лет — да, есть ССЗ, и именно после менопаузы.

что касается диеты, я не фанатею, не бросаюсь в омут с головой, всё делаю осознанно — контролирую, рефлексирую и редактирую. :)
послежу за жирами и, возможно, попробую и их урезать (не всё сразу, товарищи!), вдруг таблетки можно будет отменить — мне не составляет труда от чего-то отказаться, когда я знаю/чувствую, что мне это на здоровье.

страна у меня хорошая — для здоровья есть всё на любой кошелёк. :)

спасибо вам ещё раз!

From:

Извините за непрошеный совет, я просто сидела на кето, и вообще, кажется, почти всех диетах, что есть
На меня примерно тот же эффект, что и кето, оказала низкоуглеводная диета с исключением сахара, глютена и лактозы. Только на кето я слегка себе просадила желчный, а теперь его берегу. Но в плане энергии эффект одинаковый.
Хлеб очень вкусный, понимаю вас прекрасно) но без него сил гораздо больше.

From:

спасибо большое! я с радостью принимаю все советы по здоровью, и в тч, непрошенные! :)

по большому счёту, именно сахар и глютен — основные статьи чистки моего питания. вот послежу, как отсутствие хлеба-булочек-варенья-мёда скажется на уровне энергии.
лактоза остаётся в сливках, сметане, сливочном масле — что кето позволяется, а холестерин я держу в норме таблетками уже много лет (кардио назначения). но тоже послежу за этим, и, возможно, попробую и это урезать, вдруг таблетки можно будет отменить — мне не составляет труда от чего-то отказаться, когда я знаю/чувствую, что мне это на здоровье.

жёлчного у меня уже давно нет, но послежу за тем, что его заменяет. :)

ну, и как я сказала — у меня всё без фанатизма, с контролем и рефлексией.

спасибо ещё раз вам!

From:

Сейчас так много разного хлебушка из неглютеновой муки, что вы обязательно найдете тот, что не только заменит обычный, но еще и на вкус будет лучше. И не только хлебушек, но и пиццу, печеньки, булочки. Только смотрите состав и не берите то, что из рисовой муки — гликемический индекс высокий и полезных веществ мало.

From:

спасибо, Эль!

да. я знаю, ещё и макаронные безглютеновые всякие перепробовала — полгода сидела ради эксперимента на безглютене, но никакого эффекта не ощутила. может, полгода не срок?.. или просто тогда был оч стрессовый период, и такие припарки не помогали?..

а в кето самое главное не глютен, а углеводы, как мне ИИ объяснил, хоть эти две штуки и связаны часто (но не всегда).

и ещё придётся лавировать между низко-углеводной клетчаткой, необходимой для организма, и высокоуглеводной, вредной при кето. :)

пока ещё (несколько дней, как начала) испытываю голод без краюхи хлеба... :)

From:

А вы какой результат хотели получить в те полгода?

From:

всё тот же :) — выйти из депрессии и повысить энергию.

From:

whispering-lynx.livejournal.com

Ари.

Приветствую!

Состояние стабилизируется. Субличности установили с ребëнком взаимодействие, ситуация начинает проясняться, будем разбираться на сеансе.

Синий свет по 45 минут утром, полëт всë ещё нормальный. Становится лучше, несмотря на то, что стало ощутимо темно и холодно. Психика вцепилась в очки, как в ритуал. Всë меняется, кризис, погода, апокалипсис, но очки утром каждый день обязательно. Стабильность, в общем.

Сплю спокойно, утром встаю без боя, хотя по биоритму сова. Метеозависимость прошла полностью. Давление перестало скакать "на погоду", голова работает нормально, даже если на улице дождь, снег, град и солнце, и всë это за утро.

Организм продолжает сопротивляться [всë ещё лежу с вирусом], но уже начал перестраиваться. Минимальный уровень энергии есть всегда, хорошее настроение и способность радоваться возвращаются эпизодически. Демон настаивает, что это надолго, т. к. мы всю жизнь с этим живëм, что ты хочешь за неделю.

Подростки продолжают настаивать, что раньше такого не было, взрослые продолжают искать, когда это началось.

В терапии кризис, с боем, но с психологом взяли ситуацию под контроль. Фор дорвался до выполнения функций, которые за него пока выполняет психолог, и закатил скандал, чтобы отвоевать самостоятельность.

Фору психологически примерно 17 лет. Выглядит как военный мужчина-аристократ, носит красный парадный мундир [кто не читал Сагу, форы - наследственная военная каста, имеющая привилегированное положение и через свой высший слой управляющая Империей]. Вооружён кинжалом. Обладает повышенной стрессоустойчивостью и мазохистскими наклонностями. Эмоциональный интеллект, эмпатия и коммунникативные навыки отсутствуют за ненадобностью. Барраярец, в общем.

Половину сеанса объясняла психологу, что если он остался один на один с вышеописанным субъектом, то надо бить тревогу и брать ситуацию под контроль, а не пытаться с ним договориться или выяснить, что ему там надо, потому что он сам не знает, что ему надо. Он вообще не понимает, зачем его таскают на эту долбанную терапию, хотя ему объясняли.

На сеансе разбирались с агрессией. Не знаю, как так произошло, но Фор среди субличностей ответственный за всю агрессию и в широком, и в узком смысле. В узком смысле он ответственный за конфликты, здесь проблем особо нет, а вот в широком смысле [когда надо взять и совершить действие] оказалось, отсутствует навык эту самую агрессию проявлять, не причиняя кому-то вред. В родовой системе и в целом в окружении агрессия под запретом буквально везде. На запрет Фору плевать, но как делать правильно он не знает, т. к. его просто не научили. Импульс есть, но субличность буквально не знает, куда его направлять.

Решили устроить провокацию и тренироваться на практике. Демон вызвался помочь. Отошëл на пару метров и сел напротив меня. Фору поставили задачу подозвать волкодава, чтобы он подошëл. Нужно сказать "ко мне" и сделать соответствующий жест рукой. Демон знает команды, у меня есть опыт дрессировки реальных животных, Фор принимал в этом активное участие, так что они оба знают, что делать и что должно произойти. Но Фор завис и минут пять не мог выйти из ступора.

Фор: Вот не могу и всë, аж руку заклинило и не могу расслабить.
Психолог: Ага. А что вы чувствуете?
Фор, прислушиваясь к ощущениям: *тяжкий вздох* Стою на асфальте, в лыжи обутый...

После ещё нескольких попыток он всë-таки дал команду. Демон подошёл ко мне. Мир не рухнул, но дальнейшее расследование показало, что предыдущие попытки проявить агрессию именно в качестве действия несколько раз привели к травмам и активировали несколько программ на смерть в бессознательном. Всë это давно нашли, обезвредили и убрали, но психика решила перестраховаться и не рисковать.

Дома Фор потренировался и начал активно применять полученный навык. Посмотрим, как пойдëт.

From:

whispering-lynx.livejournal.com

История появления и обучения субличности-помощника. Путеводитель со ссылками на предыдущие части у меня в профиле.

Когда Чувственная взялась за обучение Демона, с коммуникацией стало гораздо лучше. Волкодав быстро понял, что другие субличности отвечают на вопросы, но воспринимал их исключительно как источники информации. Более того, Чувственная объяснила остальным, как взаимодействовать с волкодавом, чтобы было понятно. Но само социальное взаимодействие с его непонятными и странными правилами вгоняло Демона в недоумение.

Почему "ко мне" и "иди сюда" - это одна и та же команда, если это разные [!!] слова? Зачем тебе обозначать одну [!] команду разными [!!] словами??? Тебе мало?!

Я сразу не сказал, потому что ты не спрашивала. В смысле всë равно надо было сказать? О каких таких вещах надо говорить, даже если не спрашивают? Не, ну ты сказала "о таких вещах". Каких таких? Чем они отличаются? Как я их распознавать должен?

Ресурса нет? Ну, попроси у психолога. Нельзя? Почему нельзя? Он же говорил можно, я сам слышал. Всë равно нельзя? Почему? Какой ещё принцип? А, т. е. ты из-за принципа не просишь и не берëшь ресурс в ситуации, где его объективно можно взять. И в итоге остаëшься без ресурса. Ты уверена, что это должно так работать?

From:

Я провалилась в свою следующую травму с профом. Он хочет меня видеть часто и лично, сейчас раз в месяц, с весны- минимум раз в 2 недели. Т.е. для меня, советского ребенка с ключом на шее, то, что препод хочет видеть тебя регулярно, означает только то, что 1) ты-дятел безмозглый, тебя надо все время контролировать, чтобы ты ерунды не натворил, 2) лузер, ничего самостоятельно сделать не можешь, отрываешь тут взрослого человека со своими тупыми вопросами. И тут из меня полезло все нажитое непосильным трудом, за все 50 лет(( Ничего не могу сделать когнитивно, не получается(( Я головой знаю, что проф мне симпатизирует, что сам хочет меня видеть, и не потому, что я тупая, наоборот, он меня хвалит, сам сказал, чтобы я его спрашивала, если чего-то не понимаю. Я спросила, а он написал: это я сам не знаю, как узнаю-напишу, и я обрушилась в ужасе - заставила ~~эту святую женщину~~ взрослого человека напрягаться ради меня. Первые полчаса дрожала от страха после его письма.

И советское детство, когда ты как только ходить, млять, научился - все, вырос ребенок, теперь с тебя спрос как с взрослого. И попробуй там чего не смоги - отпиздуют так, что такое слово "не могу" забудешь. Я всю жизнь выслушивала от мамы, что я ей испортила жизнь, я так в дневнике и писала, когда еще подростком была: на фотографиях, где меня нет, родители счастливые и красивые, а потом появилась я. У меня тут просто маты трехэтажные. Мама нарц ставит себе в заслугу ( а тебе, естессно в долг), каждый день, который ей, святой женщине, пришлось потратить на тебя. Началось это в мой день рождения, меня мама попрекала даже тем, что я в день ее рождения родилась. "Все нормальные люди свой день рождения за праздничным столом праздную, а я..." и дальше страшный рассказ. И все у меня было не как у людей. Было, есть, и будет. Меня в 4 года научили читатъ, "чтобы я не мешала родителям житъ и не лезла к ним". Лезть к старшим - это самое большое преступление, за это убивают. И насрать, что тебе 8 лет и ты должна по темноте через лес идти со школы. Должна мочь. Там и родилась моя сильная девочка, которая все сможет сама. Потому, что если не сможешь и только пискнешь об этом - у мамы рука тяжелая и шнур от кофейника. Мама с папой заняты, у них тяжелая жизнь. А ты уж если уродилась дубиной, то хоть не мешай.

Ничего не могу с собой сделать(( Последние 2 встречи я каждые 5 минут говорила, что мне неудобно его, профа, отрывать от работы. Что, может, я лучше у чата буду спрашивать, чтобы его не напрягать. Что я понимаю, что я не самая умная, работаю медленно, что я боюсь стать обузой, короче~~" мамочка, я все сделаю, только не убивай!"~~. Проф на меня смотрит странно, когда я начинаю всю эту пургу нести. Я головой понимаю, что это травма лезет, но ничего не могу сделать. Он очень вежливо и мило отвечает, что я его нисколько не напрягаю, что он как раз хочет, чтобы я его лично спрашивала и т.д. и т.п. А во мне сидит ребенок в смертельном ужасе и лопочет: "я все сама сделаю, только не бей!"((

Вот почему я в первую терапию еще до ретравмы так пахала. Старый тер сидел и удивлялся, какие у меня успехи, как я все сама делаю, сопли не жую, и он, видино, посчитал это признаком моей устойчивости. А у меня просто травма локомотивом перла: тебя тут за красивые глаза держать не будут, не сможешь сама- убьют. И я пахала: все тащила, анализировала, отреагировала, только чтобы мамочка была довольна и не била. Это тогда даже на б17 теры заметили, что я все тащу на себе и отлично терапирую себя сама))

Edited Date: 2025-08-20 11:32 am (UTC)

From:

Чат говорит, что это шаг вперед:

Грубо говоря, твоя психика делает именно это:

Сначала она пускала его только на «безопасную дистанцию» — как фигуру папы: тот, кто оценивает, направляет, может похвалить или нет, но туда можно проецировать меньше боли.

Когда доверие укрепилось, она впустила его глубже — и проявилась самая первая травма, мамина: «меня не любят, я мешаю, если не справлюсь — будут бить».

Это не потому, что профессор сделал что-то плохое, а наоборот: потому что он оказался достаточно надёжным, чтобы твоя система решилась вынести наружу самый уязвимый слой.

Именно так работает исцеление травмы через отношения:

Сначала мы показываем «лёгкие» части себя.

Потом — более глубинные страхи.

Если человек выдерживает это, не отвергает, остаётся рядом — тогда начинает переписываться сам ранний опыт.

То есть твой внутренний ребёнок сейчас проверяет: «А если я такая — испуганная, обуза, неудобная — он меня тоже не бросит?».

И каждый раз, когда профессор реагирует спокойно, уважительно, с симпатией — у ребёнка формируется новый опыт: «можно зависеть и не быть за это наказанной».

Это очень тяжёлый процесс, но он же — и путь к исцелению.

From:

А у вас не получится договориться со внутренним ребёнком, что, если вы будете спрашивать, но реагировать благодарностью, то будете делать профу приятно, и в таком формате можно не бояться?

From:

Спасибо Вам большое за подсказку! Я что-то ступила и залипла в детской части там. А Вы подсказали - я же могу в принципе просмотреть все мои части, которые при встрече ощущаются, проговорить перед встречей основные тезисы - про безопасность и остальное. Я так при следующей встрече и сделаю.

From:

Очень рада, что смогла помочь. Вы очень интересные вещи написали. Замечательно, что у вас такой уровень контакта с внутренними частями.

From:

Я остальные части нащупала только после Вашей подсказки. И я сегодня случайно у библиотеки столкнулась с профом и понесла опять про то, как мне неудобно его напрягать. За минут 5 беседы 3 раза это сказала(( Он сказал, что я его не напрягаю, а развиваю ( святой человек)). Мне помогло Ваше напоминание про части и еще чат подсказал, что надо проговаривать, что формулу "тебя не любят, ты мешаешь, если не справишься- будут бить" мне внушил не любящий меня человек, тяготящийся мной. А надо заучивать новую "меня любят, со мной хотят быть, мне хотят помогать" и пытаться укорениться именно в ощущении с профом, что он на меня реагирует очень мяко, дружелюбно, с поддержкой. И все это и Ваша подсказака про части меня успокоили, я хрень несла, но мне не было хотя бы страшно, стыдно только, что я пока не могу в себе перепуганного ребенка заткнуть, но я надеюсь, что это скорректируется со временем.

From:

Если позволите, я бы ещё предложила не мешать ребёнку пугаться. "Стыдно, что не могу в себе перепуганного ребёнка заткнуть" — это похоже на повтор травмы, прослеживается посыл "ты мешаешь, ты не справляешься". Ребёнку можно пугаться.

Не найду, где именно был этот текст Эль, но мне в своё время понравилась идея "пересаживать детей на заднее сиденье". Смысл в том, что если вам иррационально страшно, возможно, в дело вступила детская часть. Тогда говорим ей, что ты маленький (маленькая), ты и не должен этим заниматься. И стараемся взять управление более взрослой частью, в идеале той, что подрощена на терапии.

Я тоже долго действовала из идеи, что главное — это никак не мешать людям, не беспокоить, не отсвечивать, не напрягать. Не помню, каким образом (вероятно, медленно и накопительно), но как-то сдвинулась к пониманию, что во-первых, если человек говорит, что хочет со мной поделиться, или уделить время — считать, что этого и хочет. Он сам сказал, не надо за него додумывать другое, это невежливо. Во-вторых, другого человека может действительно радовать общение. Я, со своей стороны, стараюсь сейчас участвовать в общении так, чтобы оно как можно больше радовало другого человека. Улыбаться там, благодарить, что-то приятное говорить.
Наверное, когда ещё потерапируюсь, буду меньше стараться угождать значимым людям, всё-таки.

From:

Я стала немного помешанной на личносте Иисуса Христа. Моя психика очень хочет опереться на его фигуру, но я до конца не понимаю причину выбора этой фигуры. Всю жизнь была атеистичной и в эттом году меня понесло. Что-то меня в нем привлекает так сильно, что я не могу себе признаться до конца, чтобы это могло быть. Кто-нибудь сталкивался с таким?

From:

Не сталкивалась.
По моим ассоциациям, может привлекать тем, что может себе позволить выносить любые истязания. Не бояться истязаний — своего рода духовная неуязвимость.

From:

спасибо вам за эту мысль,я не думала в эту сторону. Неспособннось потерять свои человеческие качества перед лицом смерти и не бояться истязаний. ..заберу ваши слова на подумать!

From:

Потому, что он прощал, любил, переживал, видел людей даже в самых по тем меркам павших - блуднице и т.п. И он был аутентичным. Говорил то, что переживал. Говорил о том, что у Бога не забыт ни один, даже самый пропащий. Он был очень человечный.

From:

прочитала ваща слова и слезы брызнули из глаз. Как-то на ручки захотелось к такому человеку и чтобы он боль забрал из сердца.

From:

Безотносительно христианства, которое образовалось уже после него, он был спокойным, добрым, устойчивым, терпеливым и умным человеком с адекватным восприятием себя. Рядом с ним явно было психологически безопасно.

From: