Горжусь собой за то, что каждый день работаю над перепрограммированием своих устаревших реакций, и над тем, чтобы сохранять в психике нужный мне микроклимат независимо от внешних обстоятельств. Нужные внутренние "мышцы" еще недостаточно окрепли, чтобы получалось легко, но я упорно продолжаю практиковаться. И хвалю себя даже тогда, когда ничего не получается, но я хотя бы я смогла включить осознанность и отметить, что именно мне не нравится, и как я хотела бы это изменить. И сделала это вместо того, чтобы искать облегчения в диссоциации или эскейпизме.
Заметила некоторый неожиданный эффект — люди стали обращать внимание на мое физическое присутствие в мире. Раньше я как-то могла шнырять "невидимкой" и сливаться с фоном, а сейчас отмечаю, что даже на улице или где-то в общественных помещениях люди поворачиваются в мою сторону, смотрят на меня, как-то реагируют на мое присутствие — пропускают вперед, дают пространство, придерживают дверь. Реакции при этом доброжелательные. Сначала я дергалась, не понимая, что происходит — в моей внешности ничего не поменялось. Потом мне телесница объяснила, что такой эффект дает полное присутствие в текущем моменте, люди его как-то бессознательно считывают, и начинают видеть тебя как отдельного человека, а не как безликую часть толпы. Мне в ходе внутренней работы над перепрограммированием приходится много раз в день снимать с себя с автопилота и возвращать себя в текущий момент. Видимо, это и сыграло роль. Цели привлекать к себе внимание у меня нет, так что особо важного значения я этому явлению пока не придаю.
Потом мне телесница объяснила, что такой эффект дает полное присутствие в текущем моменте, люди его как-то бессознательно считывают, и начинают видеть тебя как отдельного человека, а не как безликую часть толпы. — это так здорово, такое умение! Я чуть-чуть пробовала, мне трудно.
Насушила разных чаев: вишневый, малиновый, земляничный, иван-чай, смородиновый, оригано, яблочный.Собирала листья, вялила, ферментировала, сушила-запекала.Приготовила специальную тару. Теперь они набираются силы еще 2 мес. Собрала малины, сушу. Всю неделю закалялась и загорала. Выучила 2 новые песни для развития памяти. Заказала струны для укулели, сын принес с мусорки, пардон за подробности, отличная укулеле,но без струн, производства 1976г.Ленинград.Так на бирочке внутри написано.Хочу поучиться играть и дать инструменту новую жизнь )) Каталась на велике по местным полям и лугам.
Похоже, я убрала стокгольмский синдром относительно матери. Когда я думаю о ней, наконец-то внутри ничего не трепыхается в области чувств, даже ненависти нет. Чувствую себя легко и спокойно. Мамские темы на форуме пока не триггерясь и я даже могу писать довольно жёсткие вещи без включения в них.
Несмотря на жару организовала себе достаточно физической активности, но так, чтобы чувствовать себя хорошо, а не упариться. Смогла аккуратно достать спрятавшуюся за книжные полки бабочку. Не забыла покормить закваску.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
branchandroot
no subject
Date: 2025-07-13 07:28 am (UTC)Горжусь собой за то, что каждый день работаю над перепрограммированием своих устаревших реакций, и над тем, чтобы сохранять в психике нужный мне микроклимат независимо от внешних обстоятельств. Нужные внутренние "мышцы" еще недостаточно окрепли, чтобы получалось легко, но я упорно продолжаю практиковаться. И хвалю себя даже тогда, когда ничего не получается, но я хотя бы я смогла включить осознанность и отметить, что именно мне не нравится, и как я хотела бы это изменить. И сделала это вместо того, чтобы искать облегчения в диссоциации или эскейпизме.
Заметила некоторый неожиданный эффект — люди стали обращать внимание на мое физическое присутствие в мире. Раньше я как-то могла шнырять "невидимкой" и сливаться с фоном, а сейчас отмечаю, что даже на улице или где-то в общественных помещениях люди поворачиваются в мою сторону, смотрят на меня, как-то реагируют на мое присутствие — пропускают вперед, дают пространство, придерживают дверь. Реакции при этом доброжелательные. Сначала я дергалась, не понимая, что происходит — в моей внешности ничего не поменялось. Потом мне телесница объяснила, что такой эффект дает полное присутствие в текущем моменте, люди его как-то бессознательно считывают, и начинают видеть тебя как отдельного человека, а не как безликую часть толпы. Мне в ходе внутренней работы над перепрограммированием приходится много раз в день снимать с себя с автопилота и возвращать себя в текущий момент. Видимо, это и сыграло роль. Цели привлекать к себе внимание у меня нет, так что особо важного значения я этому явлению пока не придаю.
no subject
Date: 2025-07-13 12:04 pm (UTC)Потом мне телесница объяснила, что такой эффект дает полное присутствие в текущем моменте, люди его как-то бессознательно считывают, и начинают видеть тебя как отдельного человека, а не как безликую часть толпы. — это так здорово, такое умение! Я чуть-чуть пробовала, мне трудно.
no subject
Date: 2025-07-13 09:20 am (UTC)no subject
Date: 2025-07-13 12:57 pm (UTC)отвязываюсь от себя и забиваю на всякие "надо" — когда что-то надо реально, оно делается САМО, без подстёгиваний!
фоном появляется спокойствие и хорошее настроение даже среди "неидеального" порядка. :)
no subject
Date: 2025-07-13 01:03 pm (UTC)Теперь они набираются силы еще 2 мес.
Собрала малины, сушу.
Всю неделю закалялась и загорала.
Выучила 2 новые песни для развития памяти.
Заказала струны для укулели, сын принес с мусорки, пардон за подробности, отличная укулеле,но без струн, производства 1976г.Ленинград.Так на бирочке внутри написано.Хочу поучиться играть и дать инструменту новую жизнь ))
Каталась на велике по местным полям и лугам.
no subject
Date: 2025-07-13 03:53 pm (UTC)no subject
Date: 2025-07-13 06:38 pm (UTC)no subject
Date: 2025-07-13 07:22 pm (UTC)no subject
Date: 2025-07-15 06:38 am (UTC)