В метафизике и эзотерике есть одна мысль, которая вроде как объясняет, почему мир такой несправедливый… но легче от этого, честно говоря, не становится. Суть её в том, что события в жизни человека формируются в соответствии с тем, что он глубоко внутри считает правдой о себе и мире. Не на уровне логики или сознательных убеждений — они не причина, они следствие — а на уровне глубинных слоев психики, где нет слов и идей. Как будто у каждого из нас внутри играет своя "песня", без слов, просто вибрация. И именно она "формирует" нашу реальность (но не на 100% так как есть еще и не зависящие от нас обстоятельства вроде войны или природных катастроф). Бывает, человек, вроде всё делает правильно, старается, работает над собой, строит планы, а внутри продолжает звучать песня про неудачника — и жизнь будто бы откликается на неё, а не на действия, и постоянно строит ему препятствия. Добрые, честные, бескорыстные люди всю жизнь колотятся, но никакой "награды" не получают. А людям, которые ничего из себя не представляют, саморефлексией не страдают, всё само идёт в руки. Их внутренняя «мелодия» звучит так, будто им по праву всё это положено. Они в этом уверены — не на словах, а изнутри. И мир это "считывает".
Эту идею, кстати, обожают использовать для виктимблейминга. Типа, сам виноват в своих бедах, сам всё "притянул". Но у людей с травмой вера в то, что «я недостоин», «мир опасен», «меня не любят» — не осознанный выбор. Это не то, что они сели и решили себе внушить. Это то, что прописалось внутри, когда они просто пытались выжить. Травма формирует эти убеждения как способ адаптации. И никто добровольно не выбирает быть травмированным. Это не вина траматика, а его беда.
Когда речь идет о том, как получить в жизни желаемое, становится очевидным парадокс: жизнь может "дать" тебе только то, что уже есть внутри. Если ты на глубинном уровне чувствуешь себя благополучным — это будет усиливаться, благополучие будет обычным, естественным спутником жизни. А если внутри ощущение пустоты, недостоинства или страха, то ни старания, ни активные действия не помогут. Даже если вдруг тебе случайно что-то хорошее и «упадёт в руки», оно долго не задержится. Сколько есть историй про бедных людей, которые выигрывали миллионы, а через пару лет оставались ни с чем. На глубинном уровне они так и остались "нищими", и поэтому вернулись в нищету.
Кажется, ну ладно, всё просто: надо поменять свою внутреннюю песню — и заживём. Сделать так, чтобы желаемое на самом глубинном уровне казалось нормой, а не чем-то невозможным. Но аффирмации, визуализации и всякие ритуалы на той глубине не работают. Поменять свою "песню" можно только через новый, ярко и детально прожитый опыт и усвоенный опыт. Настоящий, эмоциональный, телесный. Но большинство из нас живёт по принципу: "Я поверю, когда увижу собственными глазами, а до того момента буду жить, как жила". Типа: вот если меня кто-то значимый действительно полюбит — тогда я поверю, что я достойна любви. А до этого — буду жить с ощущением, что нет. И годами бегаем за признанием от тех, кому на нас насрать, усиливая внутри старую "песню". А к тем, кто может нас видеть и любить, нас не тянет. Травмированная психика хочет, чтобы ее холодная мама/папа полюбили, вот это будет считово, а когда любовь просто так дают — это не понятно, что вообще и что с этим делать. Ну и еще наше любимое "кто нас таких убогих полюбил, тот сам убогий, нафиг его такого". И таким образом у нового опыта нет никакого шанса попасть в нашу жизнь и психику.
У людей с травмой есть ещё один большой затык: внутренняя система безопасности. Она говорит: «Мне насрать, что ты несчастена. Эта песня спасла нам жизнь. Я не позволю её менять». Для психики безопасность всегда важнее счастья.
Так что, имхо, грамотная терапия — возможно, единственное место, где можно получить и прожить новый опыт настолько глубоко, чтобы старая "песня" начала меняться. Там ты не одна, там рядом тот, кто знает, как терпеливо и последовательно работать с защитами, с болью, с откатами. Кто может помочь не просто почувствовать себя лучше, а прожить что-то по-другому, иначе. И в этом "алхимия" терапии — она помогает не просто изменить качество жизни, она помогает существенно или даже кардинально поменять траекторию судьбы.
Думала об этом,напишу свои мысли, для меня это тема самоценности. Самоценность не равно самооценке. Самоценность это как некое внутреннее место-пространство достатка, принятия себя, уверенности и поддержки, на это не очень влияет образование, опыт. Трудности вижу в том, что опыт такого места я получила в утробе матери и теперь приходится, все время разделять ее эмоции и свои ощущения.Все что она не чувствовала как безопасность, любовь, заботу и будущее, приходится нести внутри себя как дефициты.Удивляясь:" А что так можно было?" В это не входит тема принятия и любви к моему отцу, их взаимное влечение или сопротивление, как энергия из которой потом воникло "я". Самоценность- некое поле -"гнездо", которое в момент создания его, до момента зачатия, вплело в себя хороший опыт и травмы предыдущего.
Думаю на тему связи искусства, культуры, самовыражения и психотерапии. Про диалектизм самовыражения и научения.
Неожиданно для себя смогла в книгах по искусству увидеть что-то осмысленное, а не как раньше "в этих словах я вижу буквы". Связываю это с прогрессом в психотерапии, начинаю осваивать Любовь по теории привязанности Ньюфелда — это 4-5 лет. За тридцать только доросла до 5 лет — и смех и грех.
Сочувствую, я помню вашу историю❤️🩹 Я скорее имела ввиду, что я достала до уровня пятилетки, чем его освоила: теперь хватает фундамента, чтобы хоть попытаться что-то там строить.
Мне нравится как это на семинаре про привязанность описывалось: уровни привязанности — это пирамидка, чем младше — тем ниже и объёмней уровень. Так-то по идее выгоднее всего конечно закрывать младенческие дефициты — даст больший буст роста. Но до младенческого опыта поди доберись — поэтому гребём от того, что сознанию доступно. Поэтому у меня по ощущениям получается челночный бег: закрылось что-то ниже — закрываем доступное повыше, потом с чуть большей устойчивостью ныряем в глубину и так далее. По крайней мере мне сейчас процесс исцеления видится крайне нелинейным.
Ободрение я уловила, всё в порядке. Это из меня мои травматические приколы попёрли😅 Полезла "вежливость" нарциссической матери: если на тебя обратили внимание, значит от тебя что-то нужно — и вежливо будет перевести внимание на обратившего.
Про вылезание проработанного — мозгу же нужно несколько повторений, чтобы убедиться, что схема рабочая. Даже при нормальном развитии детям нужно много повторений, чтобы умение справляться с фрустрацией усвоилось. Взрослым — тем более. Так что мне помогает помнить, что это мозг обкатывает схему, а не "аааа, оно опять!". Ну да, не первый и не последний раз вылезло, но что ж поделать. Мне ещё трудно даётся вкрячивание понятого в поведение — чтоб в моменте менять поведение это ж нужен здоровенный эмоциональный контейнер и большой объём внимания. Я ощутимо висну в таких случаях.
как бы про это вспомнить, когда накроет в очередной раз...
А то пока более-менее в ресурсе и здравом уме, как будто и знаешь, что бывают откаты и падения. А как свалишься да утонешь, будто вообще не было никаких коней (не то чтобы валяться!)
Подпишусь под словами, Эль. Я до 33 лет так же была младенчиком во взрослом теле, не смотря на наличие терапии. Более-менее начала "вылупляться" в прошлом году.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
branchandroot
no subject
Date: 2025-05-19 03:53 am (UTC)Эту идею, кстати, обожают использовать для виктимблейминга. Типа, сам виноват в своих бедах, сам всё "притянул". Но у людей с травмой вера в то, что «я недостоин», «мир опасен», «меня не любят» — не осознанный выбор. Это не то, что они сели и решили себе внушить. Это то, что прописалось внутри, когда они просто пытались выжить. Травма формирует эти убеждения как способ адаптации. И никто добровольно не выбирает быть травмированным. Это не вина траматика, а его беда.
Когда речь идет о том, как получить в жизни желаемое, становится очевидным парадокс: жизнь может "дать" тебе только то, что уже есть внутри. Если ты на глубинном уровне чувствуешь себя благополучным — это будет усиливаться, благополучие будет обычным, естественным спутником жизни. А если внутри ощущение пустоты, недостоинства или страха, то ни старания, ни активные действия не помогут. Даже если вдруг тебе случайно что-то хорошее и «упадёт в руки», оно долго не задержится. Сколько есть историй про бедных людей, которые выигрывали миллионы, а через пару лет оставались ни с чем. На глубинном уровне они так и остались "нищими", и поэтому вернулись в нищету.
Кажется, ну ладно, всё просто: надо поменять свою внутреннюю песню — и заживём. Сделать так, чтобы желаемое на самом глубинном уровне казалось нормой, а не чем-то невозможным. Но аффирмации, визуализации и всякие ритуалы на той глубине не работают. Поменять свою "песню" можно только через новый, ярко и детально прожитый опыт и усвоенный опыт. Настоящий, эмоциональный, телесный. Но большинство из нас живёт по принципу: "Я поверю, когда увижу собственными глазами, а до того момента буду жить, как жила". Типа: вот если меня кто-то значимый действительно полюбит — тогда я поверю, что я достойна любви. А до этого — буду жить с ощущением, что нет. И годами бегаем за признанием от тех, кому на нас насрать, усиливая внутри старую "песню". А к тем, кто может нас видеть и любить, нас не тянет. Травмированная психика хочет, чтобы ее холодная мама/папа полюбили, вот это будет считово, а когда любовь просто так дают — это не понятно, что вообще и что с этим делать. Ну и еще наше любимое "кто нас таких убогих полюбил, тот сам убогий, нафиг его такого". И таким образом у нового опыта нет никакого шанса попасть в нашу жизнь и психику.
У людей с травмой есть ещё один большой затык: внутренняя система безопасности. Она говорит: «Мне насрать, что ты несчастена. Эта песня спасла нам жизнь. Я не позволю её менять». Для психики безопасность всегда важнее счастья.
Так что, имхо, грамотная терапия — возможно, единственное место, где можно получить и прожить новый опыт настолько глубоко, чтобы старая "песня" начала меняться. Там ты не одна, там рядом тот, кто знает, как терпеливо и последовательно работать с защитами, с болью, с откатами. Кто может помочь не просто почувствовать себя лучше, а прожить что-то по-другому, иначе. И в этом "алхимия" терапии — она помогает не просто изменить качество жизни, она помогает существенно или даже кардинально поменять траекторию судьбы.
no subject
Date: 2025-05-19 08:27 am (UTC)Самоценность не равно самооценке.
Самоценность это как некое внутреннее место-пространство достатка, принятия себя, уверенности и поддержки, на это не очень влияет образование, опыт.
Трудности вижу в том, что опыт такого места я получила в утробе матери и теперь приходится, все время разделять ее эмоции и свои ощущения.Все что она не чувствовала как безопасность, любовь, заботу и будущее, приходится нести внутри себя как дефициты.Удивляясь:" А что так можно было?"
В это не входит тема принятия и любви к моему отцу, их взаимное влечение или сопротивление, как энергия из которой потом воникло "я".
Самоценность- некое поле -"гнездо", которое в момент создания его, до момента зачатия, вплело в себя хороший опыт и травмы предыдущего.
no subject
Date: 2025-05-19 06:50 pm (UTC)на это не очень влияет образование, опыт.
Внешнее на это обычно не влияет, потому что люди извне видят и принимают только то, что сочетается с содержимым того пространства.
Самоценность- некое поле -"гнездо", которое в момент создания его, до момента зачатия, вплело в себя хороший опыт и травмы предыдущего.
Туда по умолчанию загружается то, что существовало в родителях и динамике их отношений, а потом надо всю жизнь это перепрошивать (
no subject
Date: 2025-05-19 11:24 am (UTC)квинтэссенция темы терапии!
спасибо!
no subject
Date: 2025-05-19 02:29 pm (UTC)Неожиданно для себя смогла в книгах по искусству увидеть что-то осмысленное, а не как раньше "в этих словах я вижу буквы". Связываю это с прогрессом в психотерапии, начинаю осваивать Любовь по теории привязанности Ньюфелда — это 4-5 лет. За тридцать только доросла до 5 лет — и смех и грех.
no subject
Date: 2025-05-19 06:46 pm (UTC)Я до 33х лет оставалась на младенческом уровне.
no subject
Date: 2025-05-19 08:59 pm (UTC)Я скорее имела ввиду, что я достала до уровня пятилетки, чем его освоила: теперь хватает фундамента, чтобы хоть попытаться что-то там строить.
Мне нравится как это на семинаре про привязанность описывалось: уровни привязанности — это пирамидка, чем младше — тем ниже и объёмней уровень. Так-то по идее выгоднее всего конечно закрывать младенческие дефициты — даст больший буст роста. Но до младенческого опыта поди доберись — поэтому гребём от того, что сознанию доступно. Поэтому у меня по ощущениям получается челночный бег: закрылось что-то ниже — закрываем доступное повыше, потом с чуть большей устойчивостью ныряем в глубину и так далее. По крайней мере мне сейчас процесс исцеления видится крайне нелинейным.
no subject
Date: 2025-05-19 10:16 pm (UTC)Процесс бесяво нелинейный.Еще и в том, что проработанное любит внезапно вылезать в таком виде, словно там конь не валялся.
no subject
Date: 2025-05-20 08:37 am (UTC)Про вылезание проработанного — мозгу же нужно несколько повторений, чтобы убедиться, что схема рабочая. Даже при нормальном развитии детям нужно много повторений, чтобы умение справляться с фрустрацией усвоилось. Взрослым — тем более. Так что мне помогает помнить, что это мозг обкатывает схему, а не "аааа, оно опять!". Ну да, не первый и не последний раз вылезло, но что ж поделать. Мне ещё трудно даётся вкрячивание понятого в поведение — чтоб в моменте менять поведение это ж нужен здоровенный эмоциональный контейнер и большой объём внимания. Я ощутимо висну в таких случаях.
no subject
Date: 2025-05-20 04:47 pm (UTC)Мне надо поговорить со своим мозгом... сколько ж можно одно и то же обкатывать, зараза ты междуушная извилистая! 😁
Но в следующий раз себе обязательно напомню, что он просто тренируется.
no subject
Date: 2025-05-21 07:38 pm (UTC)То есть это не редко и не только у неудачников криворуких?!
no subject
Date: 2025-05-22 03:10 pm (UTC)А то!
no subject
Date: 2025-05-23 01:55 am (UTC)А то пока более-менее в ресурсе и здравом уме, как будто и знаешь, что бывают откаты и падения.
А как свалишься да утонешь, будто вообще не было никаких коней (не то чтобы валяться!)
no subject
Date: 2025-05-23 05:57 am (UTC)Я тоже в такие моменты ничего не помню и у меня нет доступа ни к одной из наработок.
no subject
Date: 2025-05-20 04:19 am (UTC)Подпишусь под словами, Эль. Я до 33 лет так же была младенчиком во взрослом теле, не смотря на наличие терапии. Более-менее начала "вылупляться" в прошлом году.
no subject
Date: 2025-05-25 02:34 pm (UTC)Читал ли кто такую книгу? Clinical Thinking in Psychotherapy
What It Is, How It Works, and Why and How to Teach It