На позапрошлом сеансе текущий тер обратил мое внимание на ту мою часть, которая обращается с ним, как с маленьким. Он воспринимает эту часть как мой способ найти безопасность в тревожной и малопонятной ситуации. Я после сеанса в отчете ему написала, что эта часть — я назвала ее "Тетка Эль" — имеет две стороны: темную и светлую. Темная — это копия моего папаши, который считал всех окружающих ( мужчин моложе себя и всех женщин без исключения) безрукими идиотами, которые ничего не могут сделать нормально. Один он все знает и умеет. И поэтому идиотов надо за шиворот заставлять делать ПРАВИЛЬНО, иначе они не будут РАБОТАТЬ, КАК НАДО. Светлая — видит его как любимого племянника, который растет на ее глазах, и которому она желает всяческого процветания.
На прошлом сеансе тер начал снова расспрашивать про эту часть, и я еще одну вещь поняла про нее. Тетка Эль — это также мой способ защитить пространство этой терапии от уничтожения моей злой частью. Тетка Эль говорит этой части: погоди все крушить, он просто маленький, ему надо время, чтобы научиться, давай наберемся терпения и дадим ему возможность дотумкать. Благодаря этому я продержалась достаточно времени, чтобы получить новый опыт, что с мужчиной может быть безопасно и к нему можно чувствовать доверие. Ничего плохого из-за своих внутренних вавок он мне не сделает, а если и сделает — то по другой совсем причине, по причине отсутствия нужного опыта и знаний. Но не от злости, страха, уязвленного эго, эмоциональной недоразвитости, махровой мизогинии или отсутствия желания помочь. И еще опыт, что к человеку мужского пола можно испытывать положительные чувства, и даже симпатию, и ничего плохого в результате этого не происходит — ни отвержения, ни унижения, ни использования, ни разочарования "все они одинаковые". Такого у меня раньше не было.
И я, кстати, не знаю, что было бы, работай я с очень опытным и взрослым терапевтом-мужчиной. Может, все было бы нормально, и мне не потребовалось бы вырабатывать терпение к неидеальности пространства, и тратить на это столько времени, простихоспаде. А, может, я придралась бы к первой же ошибке и ушла, хлопнув дверью. И так — несколько терапевтов подряд, потому что дело не только в них, но и в том, сколько у меня травмы в отношениях с носителями ХУ хромосомного набора. Это еще, если предположить, что все они — годные терапевты и люди. Но могло еще попасться два-три куска говна подряд, и я навсегда закрыла бы для себя тему возможности проработки этой травмы.
Не знаю, что бы было, так как я все никак не соберусь посмотреть, что еще дают в этой психотерапевтической столовке, кроме вареной морковки.
Я ему где-то после полгода терапии начала добровольно писать отчеты о сессиях в формате "вот это для меня сработало, а это не сработало". Идея появилась, когда мы говорили про опрос, который Ялом провел среди своих клиентов. Он у них тоже спросил, что оказало на них самое большое влияние. Думал, наверное, клиенты рассыпятся в восторгах об его гениальных интервенциях и выдающихся мыслях. А оказалось, для клиента важнее всего был момент, когда он заплакал, а Ялом ему коробку салфеток протянул.
Я решила писать отчеты, когда поняла, что тер меня не чувствует и, похоже, очень плохо ориентируется в том, что со мной происходит. Со временем я заметила, что у отчетов есть дополнительный бонус — они мне помогают осмыслить сессию, выделить в ней главное, а также по отчетам можно проследить ход терапии. Очень полезная штука.
А у меня последний рабочий день в текущей компании.]Я чет на сесии ржала что терапия должна была сделать меня счастливой и богатой — а получилось что я после сессий постоянно в ахере и еще и безработная теперь)
Понимая что выгорела и прям полный треш — не орала на себя и не пинала с криком соберись тряпка а дала себе возможность себя услышать. -вот это достижение всех лет терапии. Не пинать когда не можешь и не орать на себя — а по доброму разобраться что происходит. Понять что у тебя неинтересный проект с которого я давно выросла и уйти. Уйти с хорошего места потому что больше не можешь там и хочешь кайфовать как раньше от работы и сложных задач. И не сразу тащить себя на новое место а дать себе 3 месяца лета на восстановление.
Меня шатает от истерики до радости. Я давно не была без работы и в отпуске лет 6. Я вообще не могу с тревогой справиться что сделала ошибку и это было зря и дальше работу не найду (и еще 100 причин поистерить). В общем все мои последниме месяцы терапии — это про уход и усталость и принятие решения и потом не сдохнуть от ужоса от такого решения.
Сегодня была встреча с англоязычным терапевтом. В рамках профессиональной реабилитации предложили и психологическую помощь.
По протоколу терапевту нужно было разузнать моё прошлое. Я рассказывала и в какой-то момент я сама перестала себе верить, потому что мои истории звучали нереально. Ну нереально, чтобы человек столько хлебнул насилия. Начало казаться, что я сама виновата. Или что я наговариваю на людей. А правда такова, что после нарциссичной мамаши я из раза в раз оказывалась в связи с нарциссами. Работа, подруги, мужчины. Словно я была окружена акулами.
Вышла после этого интервью. Полчаса не могла понять куда идти. Я вымоталась, що пиздец. Мозг завис от количества травматичных историй. И это я рассказала по верхам. Окунула мизинчик в океан.
Англоязычный терапевт предложила в начале разговора представить ситуацию, что я в кругу друзей рассказываю о себе. И я не смогла, сказала, что я всю жизнь выживаю и мне сейчас не хочется ни с кем разговаривать и знакомиться. Сам терапевт мне норм. Спокойная, ясная, все проговаривает. Она также из другой страны, поэтому она может понять трудности иммигрантов, дискриминацию и прочее.
С русскоязычным терапевтом мы работаем над тонкими материями. В контакте с ней я разрешаю себе проживать разные эмоции и делаю бережные раскопки. С англоязычным буду разбирать тему работы, адаптации в новом обществе.
Я купила себе готовые перекусы. Буду 2 дня заряжать батарейки
Постепенно изживаются отношения с мужем. Уйти с вещами я пока не могу и не хочу, но мысль о том, что через 2 года я начну работать сама и смогу оплатить развод, уже не шокирует.
Проф превратился у меня в какую-то терапевтическую фигуру. После моего приступа диссоциации и разговора стало как-то по-другому. Амбивалентность стала меньше, проф стал в универе предельно корректным, а за его пределами теплым и добрым. Неделю назад получилось обсуждать работу минут 40 и это было мне очень комфортно, я себя чувствовала с ним как с папой всегда - такое теплое заботливое нежное внимание.
Соседи, уроды, угробили нашу сиамскую кошку. Непонятно вообще, что они с ней сделали и куда дели труп. Пришли и рассказали нам историю, что утром ( а пришли они вечером) она залезла к ним на чердак и зашкерилась в дыру. Мы пришли, осмотрели весь дом с чердака до подвала, и никакой кошки не нашли. И уже неделю она не возвращается. Плакали с детьми, конечно, много. Вообще непонятно, как она к ним в дом попала - она на чужие участки практически не ходила и чужих людей боялась как огня. Другие соседи высказали предположение, что, может, украл кто - она была красивая. Но она была такая пугливая, чужие бы ее не поймали. И мы везде искали, листовки кидали, с просьбой вернуть живой или мертвой, и никаких результатов((
Нашла себе наконец-то практику. Работа с беженцами-подростками. Предупредили, что работа тяжелая: много психических, много пограничников и депрессивных, коронная фраза была: "если афганцы схватились за ножи-не вздумайте разнимать, прячьтесь и вызывайте полицию!"
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
branchandroot
no subject
Date: 2025-05-16 03:01 am (UTC)На прошлом сеансе тер начал снова расспрашивать про эту часть, и я еще одну вещь поняла про нее. Тетка Эль — это также мой способ защитить пространство этой терапии от уничтожения моей злой частью. Тетка Эль говорит этой части: погоди все крушить, он просто маленький, ему надо время, чтобы научиться, давай наберемся терпения и дадим ему возможность дотумкать. Благодаря этому я продержалась достаточно времени, чтобы получить новый опыт, что с мужчиной может быть безопасно и к нему можно чувствовать доверие. Ничего плохого из-за своих внутренних вавок он мне не сделает, а если и сделает — то по другой совсем причине, по причине отсутствия нужного опыта и знаний. Но не от злости, страха, уязвленного эго, эмоциональной недоразвитости, махровой мизогинии или отсутствия желания помочь. И еще опыт, что к человеку мужского пола можно испытывать положительные чувства, и даже симпатию, и ничего плохого в результате этого не происходит — ни отвержения, ни унижения, ни использования, ни разочарования "все они одинаковые". Такого у меня раньше не было.
И я, кстати, не знаю, что было бы, работай я с очень опытным и взрослым терапевтом-мужчиной. Может, все было бы нормально, и мне не потребовалось бы вырабатывать терпение к неидеальности пространства, и тратить на это столько времени, простихоспаде. А, может, я придралась бы к первой же ошибке и ушла, хлопнув дверью. И так — несколько терапевтов подряд, потому что дело не только в них, но и в том, сколько у меня травмы в отношениях с носителями ХУ хромосомного набора. Это еще, если предположить, что все они — годные терапевты и люди. Но могло еще попасться два-три куска говна подряд, и я навсегда закрыла бы для себя тему возможности проработки этой травмы.
Не знаю, что бы было, так как я все никак не соберусь посмотреть, что еще дают в этой психотерапевтической столовке, кроме вареной морковки.
no subject
Date: 2025-05-16 06:14 am (UTC)no subject
Date: 2025-05-16 06:38 am (UTC)Я ему где-то после полгода терапии начала добровольно писать отчеты о сессиях в формате "вот это для меня сработало, а это не сработало". Идея появилась, когда мы говорили про опрос, который Ялом провел среди своих клиентов. Он у них тоже спросил, что оказало на них самое большое влияние. Думал, наверное, клиенты рассыпятся в восторгах об его гениальных интервенциях и выдающихся мыслях. А оказалось, для клиента важнее всего был момент, когда он заплакал, а Ялом ему коробку салфеток протянул.
Я решила писать отчеты, когда поняла, что тер меня не чувствует и, похоже, очень плохо ориентируется в том, что со мной происходит. Со временем я заметила, что у отчетов есть дополнительный бонус — они мне помогают осмыслить сессию, выделить в ней главное, а также по отчетам можно проследить ход терапии. Очень полезная штука.
no subject
Date: 2025-05-16 02:15 pm (UTC)А у меня последний рабочий день в текущей компании.]Я чет на сесии ржала что терапия должна была сделать меня счастливой и богатой — а получилось что я после сессий постоянно в ахере и еще и безработная теперь)
Понимая что выгорела и прям полный треш — не орала на себя и не пинала с криком соберись тряпка а дала себе возможность себя услышать. -вот это достижение всех лет терапии. Не пинать когда не можешь и не орать на себя — а по доброму разобраться что происходит. Понять что у тебя неинтересный проект с которого я давно выросла и уйти. Уйти с хорошего места потому что больше не можешь там и хочешь кайфовать как раньше от работы и сложных задач. И не сразу тащить себя на новое место а дать себе 3 месяца лета на восстановление.
Меня шатает от истерики до радости. Я давно не была без работы и в отпуске лет 6. Я вообще не могу с тревогой справиться что сделала ошибку и это было зря и дальше работу не найду (и еще 100 причин поистерить). В общем все мои последниме месяцы терапии — это про уход и усталость и принятие решения и потом не сдохнуть от ужоса от такого решения.
no subject
Date: 2025-05-16 11:41 pm (UTC)По протоколу терапевту нужно было разузнать моё прошлое. Я рассказывала и в какой-то момент я сама перестала себе верить, потому что мои истории звучали нереально. Ну нереально, чтобы человек столько хлебнул насилия. Начало казаться, что я сама виновата. Или что я наговариваю на людей. А правда такова, что после нарциссичной мамаши я из раза в раз оказывалась в связи с нарциссами. Работа, подруги, мужчины. Словно я была окружена акулами.
Вышла после этого интервью. Полчаса не могла понять куда идти. Я вымоталась, що пиздец. Мозг завис от количества травматичных историй. И это я рассказала по верхам. Окунула мизинчик в океан.
Англоязычный терапевт предложила в начале разговора представить ситуацию, что я в кругу друзей рассказываю о себе. И я не смогла, сказала, что я всю жизнь выживаю и мне сейчас не хочется ни с кем разговаривать и знакомиться. Сам терапевт мне норм. Спокойная, ясная, все проговаривает. Она также из другой страны, поэтому она может понять трудности иммигрантов, дискриминацию и прочее.
С русскоязычным терапевтом мы работаем над тонкими материями. В контакте с ней я разрешаю себе проживать разные эмоции и делаю бережные раскопки. С англоязычным буду разбирать тему работы, адаптации в новом обществе.
Я купила себе готовые перекусы. Буду 2 дня заряжать батарейки
no subject
Date: 2025-05-17 03:19 pm (UTC)Постепенно изживаются отношения с мужем. Уйти с вещами я пока не могу и не хочу, но мысль о том, что через 2 года я начну работать сама и смогу оплатить развод, уже не шокирует.
Проф превратился у меня в какую-то терапевтическую фигуру. После моего приступа диссоциации и разговора стало как-то по-другому. Амбивалентность стала меньше, проф стал в универе предельно корректным, а за его пределами теплым и добрым. Неделю назад получилось обсуждать работу минут 40 и это было мне очень комфортно, я себя чувствовала с ним как с папой всегда - такое теплое заботливое нежное внимание.
Соседи, уроды, угробили нашу сиамскую кошку. Непонятно вообще, что они с ней сделали и куда дели труп. Пришли и рассказали нам историю, что утром ( а пришли они вечером) она залезла к ним на чердак и зашкерилась в дыру. Мы пришли, осмотрели весь дом с чердака до подвала, и никакой кошки не нашли. И уже неделю она не возвращается. Плакали с детьми, конечно, много. Вообще непонятно, как она к ним в дом попала - она на чужие участки практически не ходила и чужих людей боялась как огня. Другие соседи высказали предположение, что, может, украл кто - она была красивая. Но она была такая пугливая, чужие бы ее не поймали. И мы везде искали, листовки кидали, с просьбой вернуть живой или мертвой, и никаких результатов((
Нашла себе наконец-то практику. Работа с беженцами-подростками. Предупредили, что работа тяжелая: много психических, много пограничников и депрессивных, коронная фраза была: "если афганцы схватились за ножи-не вздумайте разнимать, прячьтесь и вызывайте полицию!"