Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте, уважаемые участники!

Я сейчас на этапе поиска терапевта, и сейчас рассматриваю две кандидатуры.
Первая — схема-терапевт, было уже три сессии. Терапевт мне симпатична. Впечатление, что сейчас, в начале работы, она помогает мне налаживать контакт со своими ресурсами. Повторяет, что я боец, восхищается, как при моем количестве внешних проблем и ударов судьбы я борюсь, а не сижу а ужасе под столом, что также значит, что у меня есть ресурсы. Мне это приятно слышать, но вместе с тем возникает вопрос — а чё ж мне тогда так плохо, если все так? У меня нет ощущения, что я боец, скорее ощущение беспомощного дерганья лапками. Но вместе с тем она транслирует ощущение моего здоровья, что все же внушает уверенность в себе.

По повестке/запросу она скорее устраивает со мной мозговой штурм, как решить текущую проблему, накидывает варианты. Нет здесь ощущения терапии — допускаю, что прошло мало сессий, но подозреваю, что дальше будет примерно то же.
Вторая кандидатка — EMDR терапевт, также она сертифицирована в IFS, но говорит, что использует IFS только как вспомогательный метод, а EMDR основной. У нас была пока только одна первая сессия, но длилась 1,5 часа, так как первая сессия у нее длится дольше, чтобы клиент рассказал историю своей жизни, а она сделала предварительную концептуализацию. От терапевта смешанное ощущение, не могу пока понять, нравится ли мне она. Она предположила у меня КПТСР на основе моего рассказа и сказала, грубо говоря, что травма — основа всех проблем, включая хроническую усталость.
Также не могу понять свои ощущения после сессии. На сессии когда она подводила итог мной рассказанному и концептуализировала, у меня было ощущение попадания в яблочко, просто вау, и радость оттого, что меня, мою ситуацию кто-то наконец увидел верно, и поможет исцелиться. Но спустя какое-то время после сессии у меня появилось тревожное ощущение, что она уж больно в мрачном свете видит мою историю и паттерны поведения, и что после разговора с ней я чувствую себя "грязной и больной", и после схема-терапевтки — "чистой и здоровой". Захотелось больше к ней не ходить, а ходить на терапию, где я как бы представляюсб себе в лучшем свете. Но вместе с тем и хочется ко второй терапевтке, так как может быть это то, что моя больная и грязная часть здесь услышана и найдет исцеление.

Ещё смутило — я работаю с текстами, но начала обучение на психолога. EMDR терапевтка посоветовала учебу на психолога пока отложить, так как разбираемые кейсы в моем состоянии могут меня сильно триггерить и выбить из колеи, и вообще, мне пока лучше работать с текстами, а не с людьми. Хотелось бы услышать ваше мнение по поводу моей ситуации, может быть, вам придут какие-то мысли, хотя конкретный вопрос мне трудно сформулировать. Мне очень трудно почувствовать, что именно мне нужно и кто мне нужен. А может, вообще нужно искать кого-то третьего. Может быть, если действительно подходящий терапевт, то будет больше уверенности, чем сомнений? По каким признакам вы понимали, что тер подходящий?

И дополнительный вопрос — про EMDR. Вторая EMDR терапевтка сказала, что этот метод уже вырос в полноценную терапию, а не просто вспомогательная техника. Может, у кого-то есть опыт и кто-то знает, так ли это.
Спасибо!

• Авторы постов, отвечая на комметарии, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists.

Comments

[go-gornostay.livejournal.com]

Меня бы насторожила трансляция сплошного позитива, ведь действительно, если все хорошо, то что ж вы у нее делаете. Ну знаете, это как и у любых других врачей, приходишь к ним с тем, что тебе хреново, а он видит только позитив. Ну как бы тогда ладно, спасибо на добром слове, но потом все равно рано или надо попасть к тому, кто увидит в чем дело. Потому что специалист не сможет помочь, если даже не понимает в чем проблема, а видит только то, что все хорошо.

С другой стороны, бывает что больше всего человеку нужна именно поддержка, чтоб кто-то сказал, что "ты — умничка, и все будет хорошо, стоит только еще немного постараться".

Надо выбирать из своих потребностей. Или, если можете себе позволить, то берите оба.

[towards-myself.livejournal.com]

ТС. Большое спасибо!

[radioactivez.livejournal.com]

Когда я искал свой путь в христианстве, для начала я отправился к протестантам. Маленькая финская церковь, живописное место, все радостные вместе распевают гимны, люди встают и рассказывают свои истории, все пьют чай, можно получить гуманитарку. Долго пытался я, тогда человек брошенный и несчастный, вписаться и согреться в этой лубочной пасторали, я очень этого хотел, до сих пор помню эту финскую фразу — Юмала он раккаус, бог есть любовь. Однако, взглянув пристальнее, я увидел, что люди остаются людьми, и все это благолепие очень поверхностно, как заевшая пластинка. Чем дальше я там оставался, виня себя в неспособности присоединиться к этим радостным, убежденным в своей правоте людям, тем больше я видел, что не только я виноват в том, что меня, моей души, это почти не касается.
Я ходил к американцам в церковь Христа, я ходил к корейцам в какую-то очень большую секту, я искал, испытывая абсолютное нежелание касаться чего-то более серьезного. Но в итоге мне пришлось, потому что глубина, где ты несовершенен, беспомощен, болен и нечист, одновременно вопрос в небо, и если ты откажешься его задавать, откажешься смотреть на себя, обнаженного во всех смыслах, то останешься разбитым на части, да, слепленные припарками, но отдельные и нарывающие, как вечный больной зуб.

Знаете, поход на терапию это всегда так, будто взрослый ведет к врачу ребенка, наша презентация тащит туда наше я, на которое мы же смотрим свысока, будто стыдясь, что у нас ребенок-инвалид и это бросает на нас тень. И да, этот взрослый молодец, и кое-как еще держится, но если будет только он, похваленный и ободренный, то ребенок не останется ли инвалидом, на которого смотрят со стыдом и досадой? У меня тоже возник этот вопрос.
Это моя история, и мы разные люди, и я веду к тому, что ваши размышления вовсе не беспочвенны. Однако, я последний, кто упрекнет вас в нежелании касаться больного места. Я сам годами бродил вокруг, пока не понял, что кто говорит мне, что любит — любит не меня, кто хвалит — хвалит не меня, я внутри, в тоске, печали и тюрьме, никто не видит меня, никто не говорит со мной. Однажды все равно придется открыть к себе дверь, а сейчас или нет — это ваше решение.

[enenet.livejournal.com]

Не ТС, оффтоп

Очень отозвалось про ребенка-инвалида, вы как всегда, попадаете в точку своими размышлениями. Я помню, после одного из хороших теплых этапов в терапии рассказывала на сессии свой сон. Там как будто меня в больнице заведующая попросила пройти с ней в отделение, чтобы познакомить с детьми на усыновление. Оказалось, что там лежат дети с задержками в развитии — 8летний выглядит на 3 года, 5летний — на полтора по своему развитию и тп. И они лежат там, такие как есть. Я сначала удивилась, что именно таких детей предлагают на усыновление. А потом удивилась тому, как эта заведующая про них говорит и как описывает — с теплом, как про любимых детей кто-нибудь рассказывал бы. И я увидела их ее глазами и представила, что правда могу взять такого ребенка, если среди них найду "своего", как говорят про детей из детдома. И что наша жизнь может быть нормальной, под него и его возможности, но при этом абсолютно, абсолютно без стыда и отчаяния. Просто такая жизнь.

А когда проснулась, стало оочень понятно, что в образе этих детей я сама себе приснилась, мой внутренний отсталый ребенок, ребенок-инвалид, от которого я жмурюсь и отворачиваю голову, пытаюсь его всячески спрятать и боюсь, что он станет слишком явным и кто-то его разглядит во мне. Жгучий стыд. И это отношение, которое приснилось — это отношение моего терапевта ко мне. Плакать хочется каждый раз, когда понимаю, что она это все во мне видит, реально видит все "уродства" и при этом относится ко мне, к ним, вот так — с теплом, как к железно имеющему право жить и быть принятой и любимой.

Рихард, пока писала, вспомнила, что этот сон был связан не только с теплом от терапевта — я недели полторы-две до этого смотрела видео, которое вы здесь выкладывали, про детей-инвалидов, которым организовали досуг, на корабле, кажется, что там были выступления этих детей — в меру их возможностей. И к каждому относились как к человеку. Оочень, очень вам благодарна за то видео.

И последний ваш абзац, тоже как про меня. Он напомнил вашу метафору, до мурашек точна — про каменную стену, что никто не видит и не слышит и не знает, что за ней есть человек, и что он за ней загибается, пока на поверхности происходит вроде бы жизнь и общение и контакт, что никто не подозревает, что он там и сам он ничем помочь себе не может, и что, если повезет — то терапевт сможет его услышать и найти где и начать разбирать каменную кладку. Каждый раз вспоминаю эту метафору, когда думаю о моей терапии, ттт, насколько это невероятно точно.

Спасибо вам, Рихард!

[radioactivez.livejournal.com]

Как хорошо, что ваша тер вас видит. Однажды вы полностью найдетесь. И окажется, что большая часть этого была мороком, и он развеялся, и вы больше никакой не "урод". ❤️

[enenet.livejournal.com]

Спасибо! ❤️

[towards-myself.livejournal.com]

ТС Большое спасибо, очень тепло от вашего комментария.

[assenzia.livejournal.com]

По поводу второй терапевтки. А насколько обоснованы её предположения, что вас могут триггерить какие-то разбираемые кейсы? Это она на всякий случай сказала или есть предпосылки? И как к подобным ситуациям относится ваше учебное заведение? Когда я училась в магистратуре, не по психологии, но по паре предметов у нас были кейсы, которые могли триггерить студентов с определенным травматическим опытом. В таких случаях профессора заранее делали предупреждение о возможном триггере и давали таким студентам другие задания.

[towards-myself.livejournal.com]

ТС Вот-вот, прямо на первой встрече. Спасибо, яснее становится!

[assenzia.livejournal.com]

По поводу первой терапевтки я не знаю. Вполне можно быть бойцом и устать от этой борьбы до чертиков. Эти вещи не противоречивы. Есть направления, в которых учат сначала ресурсировать клиентов. Моя тер так делала и делает. Детские части она тоже видит и работает с ними, но это заняло какое-то время. Мне было очень полезно, что кто-то показывает мне то, какая я молодец и справляюсь с жизнью, потому что до этого близкие люди любили на меня спроецировать собственную вытесненную беспомощность.

[fenec.livejournal.com]

Ищите третьего

Подходящий вам терапевт видит вас, а не вещает в русле теории и метода

Иногда поощряет, иногда конфронтирует. В зависимости от стадии терапии и вашего состояния

[towards-myself.livejournal.com]

Думаю, так и сделаю. Спасибо!!

[h-kitty.livejournal.com]

Я много лет в терапии, но теоретических знаний у меня нет. На мой взгляд, "обе хуже". Вторую точно нафиг-нафиг, такого добра дофига кругом бесплатно, первая, как вы сами заметили, не очень-то похожа на терапию (хотя от коучихи такой я бы не отказалась), я бы еще поискала, наверное.

[towards-myself.livejournal.com]

ТС большое спасибо!

[transurfer.livejournal.com]

Мое мнение созвучно с Рихардом — обе терапевтки взаимодействовали только с вашей взрослой частью, хотя основная помощь нужна не ей. А части, которым она нужна в первую очередь, даже не были признаны. Вторая тераевтка в вас еще и какую-то гадость выгрузила. Всегда доверяйте своим чувствам, особенно — какой вы себя чувствуете после взаимодействия. С хорошим терапевтом чувствуешь себя не только способной и достойной уважения, но и цельной, без ращепления "вот это во мне хорошо, а вот это плохо/"вот это во мне достойно признания, а вот это надо прятать". И еще, как мне кажется, с хорошим терапевтом чувствуешь надежду, что реализуешь в терапии и в жизни поставленные цели.

ЕМДР — это вспомогательный метод. Он не заменит построения отношений, которые нужны вашим раненым частям, а именно через такие отношения происходит исцеление. Моя подруга-терапевт недавно освоила брейнспоттинг (схожий с ЕМДР принцип работы), и стала применять его с клиентами, и работает метод у нее прямо с лету. Но он так у нее работает, потому что клиенты к ней чувствуют доверие, и поэтому готовы пробовать, и потому, что она поддерживает все их части и их чувства, и понимает, на каких сессиях он подходит, а какие сессии нужно клиента стабилизировать и "на ручки" брать. Сам по себе брейнспоттинг вряд ли дал бы хорошие результаты.

За указания второй терапевтки отложить учебу хочется двойной лопатой Рихарда огреть, чесслово. Мало того, что она за вас решила, что вас триггерить будет, она еще и оценку выдала, что вы не справитесь. Рррррр! Учитесь в свое удовольствие, а если что-то вдруг действительно сильно триггернет, приносите сюда, мы вас поддержим и поможем.

[towards-myself.livejournal.com]

Эль, большое спасибо за ответ и поддержку!
Я ещё одну гадость от второй терапевтки забыла, а теперь вспомнила. Мою историю про неоднократные случаи сексуального насилия в юности EMDR терапевтка расценила как мое самоповреждвющее поведение — сама пошла в эту компанию, сама там напилась и др. ОК, наверное, нездоровые паттерны имеют место быть, но у меня от этого ощущение перекладывания ответственности на жертву, как у нас любят, и как в том мерзком анекдоте "а Марью Ивановну не изнасиловали, потому что она не хотела".

[gor-kaya.livejournal.com]

Ну бля ...
*офигевает

[h-kitty.livejournal.com]

*просит у Рихарда лопату*

[transurfer.livejournal.com]

Вот же мразь она...

[tornado-wave.livejournal.com]

лопату — и лучше сразу две — одной ей по башке а втрой закопать