Делимся опытом

[transurfer]

Расскажите пожалуйста про маленькие (или совсем не маленькие) посильные добрые дела, которые вы делаете для мира и для создавания островков здоровья и благополучия. Пусть это будет сортировка мусора, пожелание доброго дня или покормить уличных котиков, все что кому-то немного облегчит жизнь, вызовет улыбку и радость или хотя бы снизит градус плохого.

Возможно, вопрос может восприняться как провокация на нескромность. Но я обожаю такие истории, ценю и очень им обрадуюсь.

И если есть примеры, которые вас вдохновляют и просто радуют, тоже буду рада если вы поделитесь.

• Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
• Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
• Поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[psycho-novice.livejournal.com]

Уже больше года я рада быть там, где нужна, — в локальном зарубежном сообществе украинских беженцев. Помощь в оформлении документов, переводы, звонки, сопровождение к врачам. И дело не только в том, что я достаточно владею языком, чтобы делать это для них. Делая это для них, я делаю это и для себя. Это моя дхарма.

[ellyss74.livejournal.com]

Вяжу теплые носки, покупаю натуральную шерсть, получаются очень согревающие и лечебные. Передаю ребятам в украинскую армию или волонтерам, они собирают большие партии и тоже передают.

[d-la-luna.livejournal.com]

Как мило.
А у меня мама пенсионерка состояла в волонтерской органицации и вязала комплекты для недоношенных младенцев. Одежда из специальной шерсти по особым выкройкам — один из способов дополучить необходимые им тактильные потребности (у меня корявое объяснение конечно). В общей сложности связала больше 50 комплектов точно. Потом произошел раскол среди локальных лидеров организации, и она закрылась.

[transurfer.livejournal.com]

Для меня создание островков — это акт сопротивления мировой травме, которая жрет эту планету не первый век. Каждый островок, даже если он живет несколько секунд, это маленькая победа.

Часть моих обязанностей как помощника инструктора по самообороне — это держать безопасное пространство. Мы его обычно всей командой держим (два инструктора и я), но инструкторы обычно заняты проведением класса, а в мои задачи входит отслеживать состояние студентов, оказывать им эмоциональную поддержку, давать им эффект присутствия рядом заботливой и устойчивой фигуры. Планы классов специально организованы так, чтобы держать студентов в состоянии повышенного адреналина 3-8 часов, в зависимости от типа класса, и обучать их действовать продуманно в этом состоянии (не замирать, не терять контроль над собой и т.д.). В дополнение к этому у студентов часто травма выходит на поверхность, и их в эти моменты надо подпереть и заземлить. Я эту часть своих обязанностей люблю чуть ли не больше, чем показывать им приемы. И безгранично благодарна, что у меня есть возможность все это делать.

Еще я лет 8 или около того назад завела традицию признавать людей, на которых обычно не обращают внимания из-за их функциональной позиции. Например, кассиров. Когда я расплачиваюсь и мне кассир передает чек, я заранее вкллючаю осознанность, перехожу внутренне в заземленное и доброжелательное состояние, устанавливаю зрительный контакт, вслух благодарю с улыбкой, а внутренне говорю "Привет! Я тебя вижу и я тебе рада". Мне кажется важным дать человеку почувствовать, что его видят живым и настоящим, а не просто безликой функцией. Я в детстве была безликой функцией, и это мой способ бунтовать против этой травмы.

[ellyss74.livejournal.com]

Как интересно! Я как раз сейчас волею судеб работаю как раз "безликой функцией", мы заграницей, пошла работать и практиковать язык в кассиры. До этого как то почти всегда работа была "моя", я была заметной. и очно и на удаленке. Тут нууу мне как то не особо мешает что я не заметна, может потому что в остальной жизни вобщем есть кому замечать. А на работе порой "отрываюсь" когда встречаю русско- или украино- говорящего клиента. Перехожу на родные языки, отхожу от привычных сценариев и скриптов на французском)). Ну еще прикольно как у коллег и клиентов глаза расширяются)). никогда не думала что это я так компенсирую "незаметность"...

[d-la-luna.livejournal.com]

Еще у вас котики. Еще этот журнал. Еще будущая книга.

[d-la-luna.livejournal.com]

Честно говоря, я никогда не думала, что кассиры хотят быть замеченными. Думала наоборот, у них выше крыши общения с коллегами и с клиентами, наоборот не знают куда от него деться. Теперь буду думать на эту тему.

Я сама любительница замечать людей и устанавливать приятный контакт. Мне нравится как в "Амели" и многих старых европейских фильмах когда значение имеет каждый человек, который принимает участие в обычных жизненных рутинах. В бывшем местожительстве старалась покупать продукты и вещи не в крупных сетевых магазинах, а поддерживать маленькие магазинчики и лавки возле дома, где лично знаю продавцов (они же и хозяева) и как они болеют за свое дело. Всегда здороваюсь с консьержками, уборщицами, вахтерами. Они меня обожают. И часто знакомые удивляются, когда в здании, магазине или в буфете сотрудники весело меня приветствуют, радуются и желают хорошего дня. Такой элемент slow life маленького городка посреди современного быстрого мегаполиса. С постоянными консьержками беседуем, поздравляю их с праздниками, в качестве внимания привожу им с поездок шоколадки или что-нибудь

[transurfer.livejournal.com]

Я кассирам себя не навязываю, если они зрительный контакт не устанавливают, я со своей стороны ничего не делаю, чтобы он возник. Но заметила, что они практически всегда в глаза смотрят, когда чек передают.

[catcoon.livejournal.com]

У меня жили украинские беженцы несколько месяцев после начала войны, и я помогала деньгами разным людям (например, один парень-украинец друг друзей был в процессе лечения в этот момент и оказался в непонятной ситуации без денег).

Ещё я стараюсь делать разные бесплатные образовательные штуки, как раз вчера читала научно-популярную лекцию, и веду с друзьями образовательный канал в тегеграме.

[andahait.livejournal.com]

я не завожу себе людей и детей, чтобы не использовать их для удовлетворения своих потребностей.

а ещё буду сажать деревья. малыши-саженцы, ми-ми-ми)

[radioactivez.livejournal.com]

Жертвую понемногу котикам и детям, а если купил одежду на маркетплейсе и она не подошла, не возвращаю ее, а отдаю на благотворительность, бедным людям тоже хочется новое. Нет, наверное им особенно хочется новое. На выходных повезу такой пакет от себя и подруг в Ночлежку: с новой обувью, платьями, бельем и предметами гигиены для женщин.

[d-la-luna.livejournal.com]

А что такое Ночлежка?

[radioactivez.livejournal.com]

Организация в Питере, бездомным помогает

[d-la-luna.livejournal.com]

Спасибо, я так и подумала.
И хорошо что вы отвозите адресно напрямую. "Благотворительным" посредникам доверия нет.

[ksenia77777.livejournal.com]

Выкупала коней с бойни. Выращиваю розы, посадила сад.

[yu-sa-fe.livejournal.com]

тоже максимально улыбаюсь и общаюсь с курьерами, кассирами, всем желаю доброго дня. вроде ерунда, но когда-то давно я этого не делала, и сама чувстововала себя невидимкой для мира.

очень стараюсь не множить и не продолжать зло, активно практикую это в любых ситуациях, когда кто-то спорит, задевает, пытается создать спор, раздор, сейчас весь мир будто поделен на лагеря. я останавливаюсь, делаю глубокий вдох и выдох и говорю себе — я не буду проводником этой агрессии дальше или в ответ. если я ничего не могу сделать с ужасом этого мира, то хотя бы не буду увеличивать.

и я сменила профессию в целом на помогающую, это очень много смысла лично мне дает в ежедневной жизни и миру делается чуть получше.

[anichka.livejournal.com]

Сортирую мусор и сдаю его на переработку уже лет восемь, наверное. Сдаю ненужную одежду и обувь в благотворительность. Иногда покупаю немного еды для котиков в приютах.

[d-la-luna.livejournal.com]

И котик еще (я проболталась)

[anichka.livejournal.com]

Котик — да. Вот сейчас лечу его, капельницы каждый день, таблетки разные, рыбий жир, анализы постоянно сдаю. И рада, что для своих лет он в порядке, надеюсь ему таким образом еще продлить на 3-4 года его котовью жизнь.

[d-la-luna.livejournal.com]

Здоровья ему! И веселой, легкой, счастливой котожизни!

[anichka.livejournal.com]

О, я ж еще кормушку для птиц на окно повесила, зимой в морозы синиц подкармливать. Думала заодно кота развлечь передачей "В мире животных", но у котэ быстро интерес иссяк.
Зимний сезон закончился, и я уже думала Собес на лето прикрывать, но тут повадился прилетать зяблик, а сегодня увидела зеленушку. Придется оставить :)

[d-la-luna.livejournal.com]

Расскажите пожалуйста про установку кормушки и как выбирать туда корм? (Меня вдохновила эта идея)
Не беспокоят ли голуби? Они обычно обсирают подоконники и все вокруг, и с соседями проблемы

[anichka.livejournal.com]

Кормушку покупала на Озоне, можно прям набрать "Кормушка прозрачная на окно на присосках", есть разного размера и формата. Я насыпаю сырые семечки подсолнечника, говорят, можно еще и тыквенные тоже сырые. Никакого хлеба, копченостей, соленого сала (синицам можно только несоленое, но с салом я не заморачивалась). Для снегирей можно сушеные ягоды рябины, но я уже сто лет их не видела, в смысле снегирей.

Вообще слышала, что летом все-таки лучше птиц не прикармливать, они должны сами искать себе пропитание, им и активность позволяет, и гомеостаз в природе надо поддерживать — одна синица какое-то дикое количество кило червей за сезон съедает, ну и насекомых тоже. Но в Москве пока дубарина, и я решила, что пока не лето, подкормлю немного птах, а потом буду сыпать им, но по чуть-чуть.Голуби, слава богу, не беспокоят, хотя могли бы — я живу на четвертом этаже, но рядом во дворе бабки постоянно прикармливают, хлеба не жалея. Ну и кормушка у меня небольшая, голубю в ней сложно будет. А маленьким птичкам как раз удобно!

[d-la-luna.livejournal.com]

Спасибо, что так подробно ответили, и что сказали важную вещь про лето.
У меня рядом природный парк и столько дивных пений птиц слышу. Вот бы их всех близко рассмотреть как ваш котик.
Единственное, чего опасаюсь — насколько присоски надежные

[anichka.livejournal.com]

У меня присоски второй год прекрасно продержались, их три, главное лепить на чистую протертую поверхность плюс там еще специальная страховочная веревочка предлагается, которую я закрепляю на ручке окна внутри квартиры. Поэтому двойная надежность.

Выяснила, что птицам нельзя пшено, удивилась, зато можно просо — его полно продается на маркетплейсах, можно орехи сырые. Короче, ничего обработанного из семечек и орехов, только сырое + просо, кусочки сушеных яблок-моркови, все это можно.

[valentyna.livejournal.com]

уже второй год веду так называемый "6 минут дневник". там три минуты утром заполнять и три минуты вечером. (условно три минуты). и вечером там первое что надо написать: что я сделала сегодня хорошего для кого-то. это прекрасный толчок посмотреть на прошедший день вот под таким углом. и как правило что-нибудь всегда найдется, чаще всего несколько дел. кому-то что-то помогла или была добра в разговоре даже типа смолл тока, но видно было, что человеку это было нужно и ему приятно, он рад. бывают редкие дни, когда я весь день просто была дома и никуда не выходила, не общалась ни с кем. тогда это тоже ж доброе дело, во-первых для меня, побыть одной, во-вторых для людей — никому никакого вреда не нанесла, смеюсь, шучу.
вчера человек к примеру мне позвонил, ему нужно были некоторые объяснения и подсказки по его проблеме и я терпеливо выслушала и что могла объяснила. еще одна подруга позвонила и тоже была рада, что с ней говорят и общаются, я показала как я рада была ее звонку. ну тоже ж доброе дело.

[d-la-luna.livejournal.com]

Мне нравится ваша идея с дневником. Думаю составить добрых дел и известные мне примеры добрых дел чтобы всегда помнить и делать больше. А дневник очень неуверена что быстро не заброшу

[moi-salon.livejournal.com]

у нас сейчас идёт очень большие исследования нацистских преступлений. Издание книг, исследование, проект "Без срока давности".

Я по мере сил стараюсь поддерживать эти проекты.

[swan-the-snow.livejournal.com]

Собираю посылки бойцам на СВО.
Принимаю участие в гуманитарных сборах.

Когда купили квартиру в сталинке, узнала что когда-то во дворе был слон-фонтан, от него на тот момент была лишь чаша, вошла в совет дома и прошла все этапы от разработки проекта до восстановления скульптуры и всего двора заодно, нашла спонсора, с соседями высаживала деревья.Все вместе заняло где -то около 5 лет. Каждый год высаживаю там клумбы, поливаю.Теперь у нас "Слон", лавочки, качели, волейбольная площадка.Поддреживаю морально другие дворы и людей, которые находятся на разных стадиях ремонта своих дворовых территорий и также хотят отремонтировать или улучшить их.

Участвовала недавно в ремонте и росписи коридоров школы.

Участвую в субботниках.
Помогаю пожилым соседкам по мере возможности: оплаты, установка программ в телефоне, покупками в интернет магазинах.Госуслуги, эл.запись к врачам.

[d-la-luna.livejournal.com]

Я тоже для соседей и дома делала вещи, которые принесли долгосрочную пользу и изменения к лучшему (не хочу здесь писать, вдруг знакомые читают). Но до ваших крупных проектов мне далеко. Вашим соседям и городу очень повезло

[swan-the-snow.livejournal.com]

Спасибо за признание, мне важно, хоть и признавать не с руки.Мой вн.альтруист боится быть увиденным.

[swan-the-snow.livejournal.com]

Делать долгосрочные вещи!Это здорово!Звучит хорошо.

Я только вот собираюсь заняться цементными скульптурами, не знаю что выйдет?Пока на даче думаю поэксперементировать с вазонами для клумбы.

[iron-greyhound.livejournal.com]

В работе (я тимлид разработки медицинских информационных систем) по максимуму изучаю процессы клиентов, корректирую как могу в сторону улучшения, протаскиваю в любое ТЗ фичи, нужные конечным пользователям, а не фантазии руководства, пишу инструкции для нашего софта в максимально доступной форме. Своей команде всегда разъясняю всё максимально подробно, помогаю чем могу, отвечаю на вопросы, добываю информацию и доступы.
Когда бываю на пляжах, убираю по возможности мусор. Пару раз была волонтёром на сборе мусора в заповедниках, когда здоровье наладится — продолжу.
На прошлой работе забрала кем-то забытый хлорофитум к себе в кабинет. Унесла с собой, когда уволилась, увезла с собой в другой город... хм... в общем, у меня теперь четыре хлорофитума :)
Котёнка бездомного со двора взяла, долго лечила от каких-то кошачьих болячек. Теперь он мне мурчит под боком, оказывается, это помогает от ночных кошмаров. Когда рядом мурчат, не страшно :)

[d-la-luna.livejournal.com]

ТС

Всем ответившим огромное спасибо! Я вам очень признательна и восхищена вашим вкладом в мир.

Можно я здесь подытожу идеи?

— Волонтерская и посильная помощь людям в тяжелых ситуациях (морально, действиями, знаниями)

— Вязание теплой одежды тем кому нужно, а также вещей для недоношенных деток

— Психологическая поддержка (например, как помощник инструктора по самообороне

— Признавать людей, на которых обычно не обращают внимания из-за их функциональной позиции

— Бесплатные образовательные штуки (лекции, например)

— Экологичность по отношению к людям, не плодить зло, не эскалировать плохое дальше

— Сажать деревья, цветы и всячески озеленять и украшать мир (на своей отдельно взятой территории — на балконе и в частном дворике, либо в общем пространстве)

— Адаптация котиков и собак, спасать, выхаживать животных, брать к себе домой потерявших семью животных

— Перечислять деньги котикам (собачкам) либо лично кормить и ухаживать

— Вещи отдавать на благотворительность (как вариант, бездомным)

— Помогающие профессии

— Сортировка мусора (особенно ценно там, где люди не по закону обязаны и имеют для этого все условия, а делают это добровольно, затрачивая на это собственное время и ресурсы)

— Кормить птичек (и белок)

— Сделать традицией сознательно каждый день делать что-то доброе и полезное (дневник в помощь)

— Морально поддержать людей и поднять им настроение, выслушать и ненадолго составить компанию

— От души поделиться полезной информацией

— Помощь в исследованиях (а также журналистам, исследователям и т.д.)

— Участие в гуманитарных сборах

— Облагораживание дома, двора и района

— Помощь в школах, садиках и в связи с детьми

— Субботники, уборка/очистка общих территорий

— Поддержка и обучение пожилых в связи с современными технологиями

— Клиентоориентированность, командоориентированность, доброжелательность и порядочность на работе

— Спасение растений

[janis777.livejournal.com]

Я пеку блинчики и оладушки бойцам российской армии на СВО. Чтоб поели домашненького.

Когда моя собака была еще здорова и мы могли гулять, то всегда брали с собой пакет, собирали мусор, попадающийся по дороге.

У соседей-алкоголиков обнаружила собаку, которую они кормят раз в пятилетку. Стала варить ей кашу и каждый день с утра кормлю ее.

Не стесняюсь говорить комплименты людям на улице, особенно женщинам. Если вижу красиво одетую женщину, всегда скажу ей об этом — я очень замечаю такие вещи, красота для меня важна во всем. По этой же причине и мусор собирали во время прогулок с собакой, "чисто" — для меня значит "красиво".

Каждый год у меня под крышей селится семья воробьев. Сделала для них кормушку. Синичек зимой тоже подкармливала — сало на нитке и на ветку. Но местные коты оказались проворнее синичек, поэтому сало исчезало буквально через час))