Пятничная перекличка

[transurfer]

Как у вас дела в терапии на этой первой неделе года?
Заодно расскажите, что делает вашу жизнь проще, даже если это мелочь.

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Кажется, мой терапевт научился делать то, что мне надо, когда я уже успела забить на попытки добиться от него нужного пространства. Последние два сеанса я где-то через минут 10 после начала замечала "Чего это он такой теплый стал? Что происходит?" На сеанс приходил рассеянный — я на это рукой махнула, мне лень было вопрос поднимать — а потом смотришь, он уже весь тут и от него такое мягкое тепло идет. В прошлый раз я это отметила, но подумала, совпало так, может, настроение у него такое было в тот день. Позавчера смотрю — пришел затурканный, а потом собрался и опять теплый сидит, улыбается так мягенько. Посмотрим, что дальше будет. Пока не понятно, это он работать начал или это все по независящим причинам происходит.

Мою жизнь делает проще прием комбинирования задач в один блок или привязывание задач друг к другу. Например, если я чищу кошачьи лотки, то сразу после этого надо поменять воду в кошачьих мисках и вымыть их тарелки. Или — пока в микроволновке разогревается еда, надо помыть посуду в раковине и протереть поверхности. Если не скомбинировать, то я что-нибудь забуду сделать.

[tom-potom.livejournal.com]

Эль, а вы потом спросите его про перемены?

[d-la-luna.livejournal.com]

А вы у него первый клиент по времени? Он только приходит к вашей сессии?

[tom-potom.livejournal.com]

Смотрела лекцию Ольги Демчук "Безконфликтность, но не безхребетность" Нашла у себя признаки самоподавленной агрессии, которая проявляется в виде тумана при нарушении границ на психическом уровне. Вообще, исходя из этой лекции я поняла, что агрессия принимает многие формы, которые раньше бы я агрессией не назвала. Например, агрессией может быть и возмущение, а также недовольство,обвинение, обесценивание.

Мне облечает жизнь теплый белый чай по утрам и зарядка. Я прям в реальность возвращаюсь после сна. Витамин Д3 и магний плюс пребиотики. Еще добавлю — открытие вчерашнего дня — грелка под ноги.

[kitaika.livejournal.com]

Грелка вещь! Наливаю горячей воды в 1,5 бутылку пластиковую))

[softmurmur.livejournal.com]

а я зимой надеваю вязаные шерстяные носки, которые подарили еще лет 10 назад, но я их вытащила только в прошлом году. Тоже хорошо тепло держат

[d-la-luna.livejournal.com]

Сейчас многие путешествующие на север зимой хвалят корейские самонагревающиеся липучки. В качестве "для дома" не знаю, а на улицу с ними здорово. Я с такими пробовала гулять, мне дарила кореянка несколько штук.

[swan-the-snow.livejournal.com]

Про мелочи которые делают мою жизнь проще:

это витамин Д3, с началом его приема это где-то с месяц назад, стало лучше с памятью, я поиграла с дозировкой по рекомендации врача, дефицит у меня не значительный, выбрала 3-4 капли в день, 6 капель было сначала хорошо,потом перевозбуждение, что улучшилось концентрация внимания, когнитивные ощущения ускорились, самочувствие в целом, пищеварение, лучше стало с суставами.
Добавила к нему с н.г. драже Мерц,посмотрю что получится.

Тренажер для шеи "Нефертити" облегчил проживание чувств и эмоций подавляемых мною в жизни, тренажер простой, пружина в пластиковом боксе, ставится на грудь под подбородок, первое упражнение это наклоны головы с жатием пружины, второе это открывание рта получается с сопротивлением пружины, сначало болели мышцы,челюсти, потом я осознала, что агрессия у меня не на сжатие челюсти, а на открытие!Я стала лучше спать, улучшилась подвижность шеи.

Новое постельное белье, полный абгрейт сделала перед Н.Г., старое отложила на дачу и купила несколько комплектов нового.Глажу его после стирки и состояние гладкости и шелковистости наполняет меня уютом и теплом, плюс цвет.

Валяные своими руками из шерсти ягнека, такие пушистые и мягонькие тапки дома дают ощущение защищенности, тепла и расслабления.

Меню на две недели тоже значительно облегчило мое существование.

Голосовой помощник Алиса в каждой комнате, читает сказки, отвечает на вопросы и просто тупит или включает свет, плюс будильник, плюс музыку дает ощущение заботы.

Мечты о лете и проектирование дачного домика, рисую наброски мебели, стен, сауны, грядок, облегчают принятие реальности.

Дневник тоже здорово помогает с осознанием происходящего.

Терапия на паузе.Хожу в театры и кино, смотрю сериалы много сплю и гуляю, в основном конечно со своей собакой.Со мной случился пес, кроме моего, я его обнаружила без ошейника и хозяина, бегающего во дворе.Привели домой с дочкой, в сеть выложили портрет находки, нашли хозяина, вернули, но этот сорванец убегает и приходит к нашему подъезду, хозяин его парень лет 14 с проблемами ( на мой взгляд отставание какое то или травма), и пес его все, но вот убегает и приходит к нам.Как говорит мой муж "поговорить)".Так познакомились с соседями по кварталу.

Много думаю об интуиции и снах.Радуюсь рождественским каникулам.

[monika-shraibic.livejournal.com]

Голосовой помощник с ответами и сказками в каждой комнате. Звучит как идеальная жизнь.

[b1ackbird-fly.livejournal.com]

Пока в этом году терапии ещё не было. Январские праздники посвятила введению привычки делать упражнения для спины каждый день. В качестве лайфхака нашла пятиминутный комплекс для особо ленивых дней. Я также решила провести себе профориентацию, опираясь на то, какая работа мне подходит + принесёт приличный доход. Попроходила тесты, бесплатные курсы и нашла… своё. Прямо что-то внутри откликнулось и сказало «да, давай, вперед». Конечно, впереди много учебы, и скорее всего, бесплатная стажировка (для входа в профессию), но, по крайней мере, отступила мысль «отстаньте от меня, я не хочу работать нигде и никогда». Это радует.

Из штук, облегчающих жизнь, выделила бы таблетницу, рассчитанную на неделю.

[tom-potom.livejournal.com]

Прочитала ваш комментарий и крепко призадумалась — а кто вообще помогает с проф. ориентацией?

[dioskurra.livejournal.com]

Для меня очень актуально про профориентацию. Я искала тесты, но как-то находила только не очень серьёзные.

Возможно, у вас остались ссылки на тесты\курсы, которые вам помогли и вы можете поделиться? :)

[andahait.livejournal.com]

я сходила онлайн на консультацию к преподавательнице психологии, чтобы уточнить, что она имела в виду одной фразой, сказанной 10 лет назад на занятии на психфаке, из-за которой я не стала работать психологом, чтобы не вредить собой людям. удивительно, но она мне ответила на мой вопрос. правда обиделась и явно дала понять, что ей неприятно со мной общаться, так что консультация заняла 10 минут.

[gor-kaya.livejournal.com]

Очень интересно стало, что это была за фраза, что преподавательница имела ввиду и что вы думаете сейчас об этом, когда получили разъяснения?

[rnase.livejournal.com]

У меня перерыв на рождественские каникулы, терапии на этой неделе нет.

У нас экстремально сильные морозы, и мою жизнь делает проще автозапуск машины. Устройство, которое позволяет запустить машину с телефона: вручную удаленно или автоматически по будильнику. В обычное время оно мне позволяет подольше поспать: не надо заранее выходить из дома и прогревать машину, чтобы оттаяло заледеневшее лобовое стекло. А сейчас оно еще и позволяет в принципе открыть дверь в машину (задубевшие резинки на дверях оттаивают) и сесть на относительно теплое сиденье.

[textfield1.livejournal.com]

Я не ем куриные яйца, мне от них плохо бывает, поэтому использую перепелиные, а их сложно очень ножом разбивать — всё время скорлупки попадаются. Оказалось, что существуют специальные ножницы для перепелиных яиц. Заказала себе в интернете — просто game changer, настолько удобно и легко теперь делать себе яичницу :)

[radioactivez.livejournal.com]

Сильные морозы до 30 ночью в Питере это адово, когда поднялся ветер, дома стало холодно, я живу в квартире без стеклопакетов, и даже заклеивание не помогает. Так что махровый генеральский халат мое все. Жаль, каникулы летят так быстро. На работу выходить откровенно лень.

Сейчас я конечно увлечен ответами в тему игры, потрясные тенденции у нас, так любопытно читать, думать, жду, когда доберусь до собственного поста)) Ответы приходят быстро, но спустя время чувствуешь, как формулировать все сложнее, тогда берешь перерыв. Это точно надо делать на свежую довольную голову.

Хотел рисовать, но руки живо мерзнут, отложу это дело. Слушаю музыку, а вот в игры играю мало, хотя думал, что буду больше болтаться в разных мирах, но сейчас это малоинтересно. Перебрал кучи книг, составить библиотеку для читалки. Хорошо отдыхать.

[stregaricca.livejournal.com]

Классно, что вам тоже новогодняя игра Духа Леса доставляет удовольствие. У меня такой откровенно ужасный период в жизни сейчас, что эта игра, одно из немногих вещей, которым я искренне радуюсь и, черт побери, позволяю себе радоваться. Без вот этого вот невроза "нельзя радоваться, а иначе будет катастрофа". Нет. Вот хрен тебе, жизнь, обломайся.
Желаю вам внутреннего огня, который у вас и так прёт, как мне кажется, но чтобы можно было почувствовать его почти внешне. Как-то так. 🔥

[kitaika.livejournal.com]

Тоже перерыв до след недели. Проще жизнь с курьерской доставкой всего, сегодня принесли кошачий корм и наполнитель, всё тяжёлое, так здорово, что мужик прямо в квартиру притащил, а не я)) И на Wb заказала классный жакет, завтра, надеюсь, обновлю. Маркетплейсы облегчают поиск и покупку нужного, до мелочей типа крепления на окно, за которыми пришлось бы переться в отдельный магазин. Чудо!

[itty-pitty.livejournal.com]

тоже перерыв на праздники. ближайшая сессия во вторник.

все праздники хожу с упоением в зал и плаваю. для меня это очень хорошо: с учетом того что к спорту я всегда была негативно настроена, то за последние полгода это стало меняться и вот я хожу в зал и в бассейн. тренер по плаванию так покорил меня, что плавание стало наваждением: я делаю упражнения, хожу на тренировки и абсолютно ушатываюсь ими. решила, что с терапевтом стоит обсудить проявившиеся чувства, тем более, что я сначала списывала на желание плавания (то есть своя мотивация), но так как, видимо, здесь нечто бОльшее и связано с тренером, то это важно вынести на сессию. но пока шагов не делаю, присматриваюсь к тренеру, на этой энергии перегоняю все в тело, а с моей непривычкой зала — это отлично и хорошее подкрепление. хоть какой-то прок выношу)

но переживаний много, они специфические, но мы не первый год в терапии — умеем работать с объемами и навязчивостью)))

по терапевту не то что скучаю, но хотела бы его видеть. тем более последняя сессия была в онлайне, а мне во сто крат приятнее к нему ходить в оффлайн.

[itty-pitty.livejournal.com]

что делает жизнь проще:

— доставка готовой еды

— простите, но гидроколлоидные пластыри)))

— крем для тела без отдушек

— музыка

[h-kitty.livejournal.com]

В терапии одна неделя перерыва на праздники.

Я тоже купила новые комплекты постельного белья, а с утра, вдохновившись постом, еще пошла и купила маленькую терку для имбиря и цедры и смешную штуку типа крышки с дырками, чтобы сливать жидкость из овощных консервов (типа оливок итп). Давно, кстати, собираюсь прислать вопрос про удобство, разгребу дела и сформулирую

[d-la-luna.livejournal.com]

Сегодня попробовала терапию со специалистом с которым на протяжении почти года раз в месяц работали над отдельными темами.
Я люблю состоять в терапевтических отношениях. После сессии очень приятное состояние того что у меня появился терапевт, опора и поддержка. Жизнь как будто бы стала наполненнее и прибавились силы.
Говорила о беспокоящем. Терапевт предложила сделать технику, я говорю, хочу пока только выговориться, т.к. давно не было терапии и много накопилось. Мне понравилось, что она задает хорошие исследовательские вопросы, помогая лучше отрефлексировать и понять в себя. Вышли на одну проблему, и ближе к концу сессии она говорит, я все таки предложу технику. И поделали одну технику. После техники прибавилось энергии. После сессии слезы сами выходили. Поспала днем и во сне перерабатывала. Сознанием малопонятно что было, что стало, что подняли. В теле и внутри процессы идут.

В жизни большие умственные нагрузки. Устаю, не успеваю до конца перезагрузиться. Баночки с витаминами и микроэлементами ленюсь доставать. Хотя уже пости середина зимы, а я ни осенью, ни зимой еще ничего не пропивала.
Зайти в этот журнал для меня чуть ли ни единственный способ отдохнуть и отдушина сейчас. Не считая того, что дом является ресурсным местом. Тепло, гирлянды, чай, работать с ноутом часто валяясь в кровати

[d-la-luna.livejournal.com]

Упрощает жизнь — класть вещи в доме именно на то место, откуда пользование ими будет пользоваться популярностью, даже если это неправильно с точки зрения "норм". Чем часто пользуюсь держать близко к себе и к тому месту откуда удобно брать. Что могу забыть, класть на видное место. Например, когда пью препараты, то утренние и пропиваемые перед сном — возле кровати, дневные — на столе.

Мне понравилось как школьники готовить вещи с вечера — собирать сумку и нужную одежду складывать на стульчик. Обувь тоже достаю заранек. Если не знаю что по настроению надену, то подготовливаю сразу несколько комплектов. В холод если надо вставать рано утром, одежду кладу возле кровати чтобы медленно просыпаться и начинать одеваться прямо в постели (душ вечерний, а в мороз у меня обязательно колготки под штаны, футболки под свитера, и надеть их до вставания очень удобно)

[anke-and-stuff.livejournal.com]

Очень маленькая вещь, которая делает мою жизнь проще — это массажное кольцо су-джок (во всяком случае оно у нас под тами названием продаётся). Это туго скрученная в пружинку колючая проволока, которую надо катать по пальцу как кольцо туда-сюда/вверх-вниз.
Я начала с браслета из аметистовых круглых бусин, который скручивала и катала по пальцам. Но это очень нежная стимуляция и мне хотелось чтобы было почти больно — так вот это идеально. Очень помогает в кресле стоматолога — бесшумно, отвлекает тело и мозг. Лежат раскиданные везде теперь, прокатка по всем 10 пальцам до основания заземляет и успокаивает. Подозреваю, что хорошо тем, кто привык теребить что-то в руках или дрыгать ногой)
Ещё очень помогает автоматическая кормушка для кота, помогает хранить еду свежей и выдаёт ему её мелкими частыми порциями (кот уже пожилой и с нежной пищеварительной системой). Я не знаю как я жила раньше, с ужасом вспоминаю, это целый новый мир))

Терапии нет уже 3 недели и это очень чувствуется, новый год прошёл ужасно, несмотря на обилие очень классных и очень радующих подарков. Очень много накопилось для проработки, выстраиваю проблемы по степени мешания мне жить и на первом месте неизменно полная заморозка системы от того, что муж выпал из реальности в аффект. Получилось с мамой, надеюсь, получится и с ним, но пока не понимаю как дать себе папу? С мамой получилось так легко, почти само, но я — не папа (говорит мне моя маленькая я), и мне нечего на это сказать, потому что она права.

[radioactivez.livejournal.com]

А папа это о чем? Что он должен вам додать? Безопасность, например? Стабильность?

[kristian-oghma.livejournal.com]

Заметил у себя кардинально новые чувства к одной травмированной субличности. Это не ребёнок, ему почти 30 лет, но травма у него мощнейшая. Вот если не учитывать травму недоношенности при рождении, то из всех оставшихся его травма самая сильная и самая страшная.
Когда я его обнимаю, больше нет чувства, что я трачу силы на его поддержку. А даже наоборот: мне с ним просто хорошо. Чувство похоже на то, как если ко мне вернулся кто-то родной.

[23e01.livejournal.com]

Наконец-то мы опять встречались с моей соцпед, я по ней скучала. В очередной раз поразилась, что она меня контейнирует абсолютно во всем. Что незаметно следит за мной, что со мной происходит. Она заметила, что в универе я нашла свое место, что мне очень нравится специальность, на которую я учусь. Она сказала- год назад вы были неуверены, чего именно вы хотите, теперь, мне кажется, вы нашли то, что искали. Ее личность не видно вообще, все только обо мне, чтобы мне было хорошо. Такая нежная женская заботливость, которой у меня никогда не было. И я кайфую. Я решила, что со след.встречи потихоньку начну говорить ей о том, как сильно она мне нравится. Как все, что она говорит или делает отзывается каким-то покоем, радостью, уверенностью, что все будет хорошо. Что-то происходит, внутри появляется просто необходимость не прятать в себе нежное, ранимое, детское. Ну с совсем упоротыми людьми- нет, конечно, а с остальными. Я бы еще год назад умерла лучше, но не показала кому-то свою симпатию. А теперь у меня это разделилось: чувствовать к кому-то тепло и показать это- это одно. Как человек на это ответит- это уже другое и никак не связано с первым, нет никакой зависимости. И появилась уверенность, что если человеку мое тепло не надо- я это спокойно переживу. А раньше это был полный апокалипсис: ни в коем случае не чувствовать тепло к другому. Не дай Бог он это увидит, это связывает тебя с тем человеком каменными цепями: в лучшем случае человек тебя высмеет или унизит ниже плинтуса. В худшем- даст понять, что это взаимно, а потом будет издеваться над тобой как садист, резать на куски, бить, а плакать не давать, и в этой тюрьме ты и умрешь от боли. Но не сразу умрешь, а каждую минуту завидуя мертвым- они убежали через смерть, а ты пока не можешь. Вот почему я не боюсь слова и образа смерти, это для меня не окончание жизни, чего-то хорошего. А избавление от ужаса "любви" ближними. Маменька фарева(((

[aa2022.livejournal.com]

А.а.

Сложно понять, о чем написать… интересно, такое не часто бывает…

Рада, что праздники позади. Для меня первые дни нового года большей частью проходят в какой-то дикой тоске и грусте, трансе…

Стало очень интересно про воспоминания и память. У меня одни и те же воспоминания, ничего к ним не добавляется и если что-то из детства, то я захожу туда именно погрустить. Это для меня самый проверенный способ ощутить грусть, но не за себя, а меня той в те моменты… совсем недавно я поняла, что эти воспоминания исчерпали себя как возможность ощущать грусть и начало выступать что-то другое, а именно пустота….

И пустота по отношению ко мне… мне кажется, у меня нет каких-то ярко выраженных негативных установпо отношению к себе (кроме тела), я себв не ругаю или не ненавижу, но я к себе и никак не отношусь. Это я осознаю через различные вопросы, типа, как вы понимаете что-то про себя, про то, что вы с собрй в ладу, про то, что вам что-то нравится, кто-то интересен. Эти вопросы меня пугают, я как будто смотрю в безду, находясь на краю огромной горы и начинает кружится голова…

Пустота была в моей семье, пустотой была я, постотой со мной общалась мама, а папа был ее отголоском, у сиблингов были они и я им была не нужна, как и они мне. Не было ни ритуалов, ни моментов вместе, ни интереса друг к другу, ничего… только, возможно, подготовка к Новому Году объединяла и дарила ощущение тепла, которое медленно рассеивалось на следующий же день…

Из звуков был ор, раздраженное мытье посуды или громкая, упрекающая во всем, уборка, телевизор.

Недавно я для себя отметила интерес к музыке. Тер как-то спросила, может, для меня музыка это канал связи с собой. Я сначала ее и не поняла, так как да, люблю слушать, но не знаю, что и как искать, то сто мне понравилось бы… и в основном она задним фоном идет. А тут я поняла, что ищу, ищу свою музыку. И медитировать мне проще всего на звуки. И у нас в городе в одном из музеев проходит выставка «Все является звуком», и совершенно неожиданно натолкнулась на книгу Joachim-Ernst Berendt “Die Welt ist ein Klang. Nada Brahma (https://en.m.wikipedia.org/wiki/Shabda_Brahman)” и тут как целый мир открылся… у всего есть свой звук, тон, который меняется с течением времени. И звук, и тело, и слова, все взаимосвязано. Для меня это имеет большое значение и смысл, потому что весь прошлый год я к жтому подходила, хотя какого-то определенного фокуса не было, ьыло очень много всего, интересов, тем, ситуаций, но не было ощущения сконцентрированности, благодаря которой растешь и развиваешься.

Очень много усталости и от этого непривычное спокойствие по отношению к оазличным идеям и проектам. Усталости, как личной, так и от мира, от всего, что происходит. И еще я чувствую апатию по отношению к важеым мне темам. Но жто не моя апатия, а окружения, в котором я нахожусь: апатия и вытеснение. Это, например, в ситуации с садиком, когда большинство не хочет видеть или сталкиваться с реальностью, а продолжает вести себя так, как будто все оки-дрки и конфетка. Со временем я ощутила на себе эту апатию и собираюсь разбираться с этим на терапии: как выходить из состояния апатии, в котором надо находиться по умолчанию, что бы быть в определенной ситуации, даже если это не твоя апатия, а переданная тебе большинством и вообще, как не поддаваться апатии в таких ситуациях. Вообще, тема этого гола будет фокус и как быть собой и оставаться собой в мире, в котором много апатии, вытеснения, жестокости и мало связи с собой и друг с другом.

[aa2022.livejournal.com]

А.а.

Мою жизнь делает легче робот-пылесом и продуманная организация пространства.

На первое надо было решиться, до второго дорасти (я еще только начала).
И конечно же это помощь по дому, с уборкой и глажкой. 💛