Пятничная перекличка

[transurfer]

Как у вас дела в терапии и жизни на этой неделе?

Comments

[b1ackbird-fly.livejournal.com]

После сессии в imtt (вид emdr) жестко накрыло. Пошла на кладбище рыдать в голос (лайфхак). Чувствую себя из-за внешних пирепитий, полугода экспериментов с фармой (слава Богу, завершенных) и перебоев с терапией странной маленькой капризной машиной. То она едет плавно, то начинает тормозить и вовсе останавливается, а потом едва заводится и начинает буксовать или гнать сверх меры. Я устала от психических американских горок, мне просто хочется, говоря автомобильным языком, плавной езды…

[transurfer.livejournal.com]

На этой неделе была очная сессия. Надо сказать, я попривыкла к терапии на свежем воздухе и думаю, в обычном офисе мне будет уже тесновато и душновато (текущий "офис" выглядит вот так (https://snipboard.io/qKyWZe.jpg)).

Мой мозг и психика понемногу привыкают к тому, что тер в целом человек безопасный. Для меня это большой шаг вперед, потому что прошлый опыт говорит, что мужчине доверять нельзя ни в чем, и рядом с любым мужчиной находиться очень небезопасно (физически, эмоционально, духовно). Мой предыдущий опыт говорит также, что мужчина — это эмоционально тупое, психопатичное, агрессивное и не способное на коннект (и вообще нормальные человеческие отношения) существо, которое сведет тебя к вещи для пользования. Я наблюдаю за тем, как тер откликается эмоционально на происходящее в терапии, как он прикладывает усилия, и это помогает подредактировать нарратив о мужчинах. Добавить в него то, что бывают вариации.

Из забавного. У него на Линкедине указано, что он сертифицирован проводить церемонии бракосочетания, и я давно хотела спросить, проводил ли он их когда-нибудь. Сказал, что проводил.

— Мне представляется, это очень эмоциональный опыт, — говорю.

— Да, очень.

— Как вам удавалось сдерживать слезы?

— Не особо удавалось :) Я просто старался плакать не больше, чем жених с невестой.

[tom-potom.livejournal.com]

все-таки год упорного хождения и борьбы с терапевтом помогли психике. Прекрасный результат, поздравляю!

[aa2022.livejournal.com]

А.а.

И здесь я на данный момент не знаю: борьба была мне лично нужна по пока неизвестным мне причинам, или борьба это признак, что меня занесло куда-то не туда.

Эль, как думаете, что бы Вам помоголо понять? такой опыт у Вас интересный!

И "кабинет" терапии — супер! У меня тоже был опят терапии на природе — это безусловно дополнительный ресурс! Ваш тер сам предложил? Или как Вы пришли к терапии на свежем воздухе (и за аренду платить не надо))).

[itty-pitty.livejournal.com]

чет придавило так придавило на неделе и даже без учета сессии.

снятся лютейшие сны, коих и не снилось, кажется, никогда. очень много агрессии лезет, вот очень много. как в терапию всё это тащить — вопрос. итак бОльшая часть злости вне кабинета, а в кабинете ее разворачивать — очень сложно и не всегда есть причины это делать. вернее их почти нет, а если что-то и думается на сей счет, но считается недостаточным поводом для злости. прошу терапевта быть живым, но когда стал делать — "нет, не так". сама над собой вздыхаю.

заметила такое, от чего доплнительно вздыхаю: в моменте тер для меня максимально хреновый, а как выхожу — "вообще-то он выложился по полной и было вот это и это; все круто". на сессии не такой / не тот / кривой / сякой / "нет, иначе" / "нет, не буду". и состояние это очень слабовато трансформируется. тупо приходишь в место, где имеешь дело с неприятным состоянием. каждую неделю.

[radioactivez.livejournal.com]

<<<как в терапию всё это тащить — вопрос.
Так же, как сюда, вот этими же самыми словами, что во всем абзаце. Хорошая формулировка.

[parsohod.livejournal.com]

На той неделе состоялась сессия по скайпу с тер, которая здесь когда-то была отрекомендована. Понимаю, что он-лайн терапия в целом не мое, старалась понять, продолжать или нет. От терапевтки в целом положительные ощущения. Немного поговорили и про негативный опыт предыдущей терапии. Решила,что еще посмотрю на терапевта EMDR и уже приму решение. Очень давит тема денег, даже с учетом помощи родителей я еле еле вывожу. Это по сути мой основной запрос в терапии, все остальное просто не так актуально.

И вот, вчера пришла к специалисту по EMDR. Сессия первая, установочная, по эффективности именно этого метода пока ничего не могу сказать. А вот по специалистке показалось, что можем сработаться. Беседа шла комфортно, я достаточно четко описала суть проблемы и запрос. Плюс кабинет очень уютный, на входе в него и на выходе ни с кем не столкнулась, чудеса (а что так можно было?) И по цене самое дешевое из возможных. В итоге работу он-лайн решила отложить. Возможно, работать придется раз в две недели, это то, что смогу себе позволить.

Еще из нового, дочитав этот дневник до 2016 года, я наткнулась на упоминание о Ричарде Шварце, скачала несколько его книг, по одной попробовала одно упражнение по вытаскиванию личностей, и во сне потом очень активно дралась с кем-то, не поняла или не помню, кто это был, но ощущения хорошие. И возник вопрос, кто делал упражнения по этим книгам и вообще ощущения от трудов этого психотерапевта, особенно по прошествии стольких лет. У меня много вопросов к его утверждениям и методам. И вообще, к методам, когда утверждается, что единой (условно) личность быть не может. В общем, интересны мнения об этом всем.

[tom-potom.livejournal.com]

Я не делала упражнения, но работала с IFS в прошлой терапии с текущим терапевтом. В первой терапии меня считали какой-то поломанной и больной и бросили, потому что не справились. Так бы я о себе и думала, пока не встретился второй терапевт, работающий в таком любопытном подходе. Он меня и спас. Многие люди мало верят, что их психика не однородна, но я видела малозаметные переключения Родителя, Критика в Ребенка и в другие субличности у своих знакомых. Видела это у себя на сессиях, сначала пугало и потом привыкла. Спустя несколько лет после терапии методом IFS могу сказать, что подход очень человечный и рабочий.

[radioactivez.livejournal.com]

Биологически мозг работает шаблонами (потому что не может ВСЕ в памяти хранить, во всяком случае, оперативной, и известный мем про порванные шаблоны — вовсе не мем). Субличности это наши слепки в какие-то очень решающие и определяющие моменты, как правило, характеризующиеся расщеплением (противоречивыми реакциями). А представляют из себя кластеры нейронов с определенной информацией и шаблонами реакций.
Мало того, эти куски информации кочуют по мозгам. Иными словами, мозг умеет перекладывать информацию с места на место, пытаясь. видимо, избежать повреждений, но избежать их не удается — нейронные связи слабеют, нейроны погибают и заменяются. Шаблоны тускнеют, а еще их можно переписать, обновив реакцию на события на адекватную, а не валяющуюся там с детства.
Из-за этого механизма возникают и баги с ложными воспоминаниями, и ощущение заколдованности и проклятости (вы реагируете, но так как не можете осознать древность этой реакции, не можете ее и достать, а она может быть неадекватной). Много чего.
Таким образом, биологии это все никак не противоречит, так что вполне может быть нашей обыденностью. Как я уже сказал — счастье в том. что шаблоны переписываются, и поэтому, в частности, работает психотерапия.

[transurfer.livejournal.com]

Моя любимая тер использовала IFS, но она его адаптировала к себе. Я могу поделиться тем, как она мне этот материал подавала и как со мной работала, если интересно.

Поддерживаю ваш выбор второй специалистки. Очная терапия лучше удаленной, даже если она раз в две недели. В онлайне наш мозг перегружается, плохо читает сигналы и не чувствует коннект в полной мере.

[tom-potom.livejournal.com]

Стала чуть быстрее восстаналиватться после сессии EMDR. Постоянно перед погружением в глубь, у меня начинается приступ рвоты. На редитте встретился комментарий, чтто ранняя травма и тошнота с рвотой связаны. "The cerebellum (located at the back of the head which is responsible for motor control among other things) is one of the first things to develop in the brain. It’s theorised that it’s proper development relies on our caregivers cradling us or rocking us while holding our head (think of how you would hold a baby) and that early neglect might contribute to these symptoms such as dizziness/nausea." Помню на йоге одна из девушек показала мне как держать голову, чтобы успокоиться, сказав что так держат голову младенцев, попробовала на себе и меня отпустило. Еще хочется делать разные движения телом из груди, чувствую что это грудничковая тема, потому что импульс движения не такой как обычно. Постоянно хочется выпрямиться и , если лежу, то куда-то ползти из толчка на груди.
Я не замечала взаимосвязи между йогой и своим тремором, пока на этой неделе не поймала ощущения перегрузки на йоге, после которого тело начало трясти. И после этой тряски мне становится гораздо легче, как-будто тело заканчивает что-то свое. Теперь я намерено дохожу до момента, где асана меня устает, ловлю дрожь и отпускаю ее, чтобы она распространилась на все тело. Посмотрим, что будет дальше.

[transurfer.livejournal.com]

Вы так бережно и с теплым интересом отслеживаете происходящее в вашем теле!

Вы пробовала поползать из того импульса и посмотреть, как будет ощущаться?

[mumla-pale.livejournal.com]

Я внезапно ожила.
Прошли постковидные эффекты, я починила спину, в прошлую субботу встретилась с моим хорошим другом и мы провели весь день вместе в красивейших местах, я показала ему местечки с вкусной едой
Вчера сварила 34 банки варенья из перца чили. Оно такое красивое!
Есть мне его и нельзя (диабет), и не могу (чили). Так что это чисто творение ради искусства и в подарок. Ну и на продажу немного.
Внезапно стала рано ложиться, рано вставать и высыпаться за 6-7 часов.
Мне снизили дозировку АД, что убрало побочные эффекты.
И осень в этом году потрясающе красивая.

[monika-shraibic.livejournal.com]

О а можно купить? Можно не прям щас а например в конце декабря или в феврале

[mrs-ramsay.livejournal.com]

34 банки варенья — звучит как мечта Карлсона))

[aa2022.livejournal.com]

А.а.

Я постараюсь восстановить первую часть комментария (https://transurfer.livejournal.com/1043012.html?replyto=39772740)  прошлой переклички, потому что тема для меня очень важная...

С прохождением терапии становится безусловно в чем-то легче, но и тяжелее одновременно. Даже в отношении детей довольно ложно применять полученный опыт и знания и даже не столько через собственное поведение, сколько из-за сложностей взаимодействия с системой, в которой оказался. Это моя тема и это то, что я имела ввиду, приводя пример с Монтессори какое-то время назад. 

Подруга поделилась со мной историей о том, как она обращалась в школу по травле на ее дочку. Сначала никто и слушать не хотел. она сама виновата, что вы придумываете, пока все очень далеко не зашло, долго тянулось и пришлось привлекать и милицию. Так вот я постоянно оказываюсь в ситуациях на месте подруги, на что-то указываю, ожидая какого-то контакта, интереса, понимания, поддержки и здоровой реакции на проблему, а в ответ меня по каким-то причинам ставят на непонятное мне место, в чем-то манипулируют и пугают и я остаюсь не с ощущением решенной проблемы или диалога, а с ощущением, что я выскочка и что я одна такая... Это приводит к тому, что я начинаю себя чувствовать очень уверенно, думаю, что может я погорячилась, ну что может и не все так плохо, но это не находит внутреннего отклика. Я вижу, что окружение в силу своего опыта, возможно, другого видит ситуацию совершенно по другому, либо мне кажется, что видит не так, как вижу я, но почему я должна смотреть на что-то чужими глазами, если это не находит во мне отклика. Вообще, вокруг я чувствую не жизнь, а какую-то спячку, страх, подпитываемый системой, желание комфорта, а не контакта.

Что меня больше всего удручает, это геп между всем знанием и информацией, которая нам уже доступна и реально ее использованием в жизни. Я хочу, чтобы это совпадало, но это не так и я не понимаю, как себя вести и как другим комфортно, не понимаю, на что они ориентируются. Особенно в плане детей, воспитания. Опираясь на свой опыт, полученные знания, я исхожу из того, что не хочу навредить, хочу помочь раскрыть потенциал, развить привязанность и свободу. Но понимаю и вижу, что само общество не готово к таким "комфортным" людям. В садиках не хватает воспитателей, директора тоже держаться за свой пост  и наконец-то добрались до места власти. Многие родители так много работают (не всегда, чтобы свести концы с концами.а потому что это престижно и интересно, у детей фулл тайм ненни), не всегда проработаны и выросли и приходят со своими страхами, не позволяющими им чувствовать ситуацию и бороться за своих детей (главное, что садик с 7:30 до 16:00). Например, в садике монтессори поменялись все три воспитателя,  ни одного их них нет монтессори опыта. Ребенок месяц стрессует, не хочет заходить в комнату, прижимается к ногам, видно что очень напряжен. Ни у одного воспитателям нет ни одной идеи, кроме того, что надо время. Иду к начальству разбираться, с каким методом они будут работать, пока воспитатели получат должное образование и получить поддержку с ребенком. Начальница очень неприветливая, говорит, что вот воспитателя же настроены на то, чтобы дети все самостоятельно делали (один из концептов монтессори) и что вот это уже и есть монтессори и типа пока достаточно. И это у меня проблемы с тем, что у на  группе воспитатель-мужчина и это трах переносится на ребенка. Такой бред  такое разочарование в месте, которое себя позиционирует как место, в котором воспитывают детей. А й детей будущего будут совершенно другие проблемы, чем мы испытываем сейчас. Я не хочу послушного винтика системы но испытываю разочарование в том. что системе мы такие свободные не нужны.  

[aa2022.livejournal.com]

ПРОДОЛЖЕНИЕ

Такие ситуации у меня везде, я как будто вижу мир другим, чем его видят многие и хотя, понимаю, что так может быть и у каждого своя правда, но в том мире, каким вижу его я, мне некомфортно и я не хочу искать комфорт в этом дискомфорте, я хочу иметь возможность об этом хотя бы говорить и что-то менять в лучшую сторону. Конечно, я буду искать другое место, но не факт, что оно найдется, что и в хорошем месте не поменяется состав. И тут я думаю, важно, наверное, не только тело, но и показать, что ты не оставляешь ребенка одного, что ты на его стороне, что мы не смирились и что не допускаем такого отношения и поведения хотя это очень сложно потому что вовне как пропаганда, зомбирование, все хорошо.... Ощущение, что что-что не так, но непонятно, что именно и тебе не всегда можно быть собой, но непонятно когда, где и в чем, что можно, а что нельзя. Это как в семье, и получилось, что из семьи уже вышел и что-то поработал, но остался все еще в том же травмированном, комфортном обществе в переизбытке вещей и недостатке человечности  и простого человеческого контакта, общения.

Родители других детей либо ни имеют таких проблем либо не видят, как оно на самом деле по крайней мере для меня, либо говорят,что дети еще маленькие и многого не понимают/ не чувствуют,Ю что происходит в это садике (это вообще мне грустно слышать), либо говорят что да, воспитатели все поменялись, нет заменяющей фигуры больше, но никто не знает, как это может повлиять на детей и что типа все ок (с детьми как-то не особо проработали эту тему смена привычных воспитателей), либо начинают говорит, а вот я делаю так (но ты - это не я, и твой подход - не мой).Вот так, думаю, что благодаря общению здесь, я немного обозначила для меня тему для терапии. ЧТо такой какой ты есть, ты не ок для мира, хотя и травмированного. Я не могу просто молчать когда чувствую, что что-то не то, но это немолчание еще никогда не было хорошим опытом, даже если изменения и получалось спустя годы и для других, и другие начинали видеть тему так же, но вот в самом начале я часто одна и навсегда понимаю даже, что вот это опять та же ситуация. Я хотела бы научиться твердо стоять за себя, за своих близких и не смущаться того факта, что я (пока) одна.

[missflorapost.livejournal.com]

Я вам очень сочувствую и мне эта проблема откликается, по-своему, конечно. Меня зло брало, когда я видела, что происходит. Детей у меня нет, есть две падчерицы и несколько племянниц, я сама квалифицированный частный тьютор и видела изнанку, так сказать. Школы превратились в передержку с 7 до 16:00, требования скотские, качество образования низкое. По примеру моей приятельницы решила заработать больше денег и просто "купить" детям хорошую школу, была такая идея. Оказалось, "хорошая" школа — то еще гестапо, и выбора не осталось совсем. Племянники сейчас оказались в Англии, падчерицы в Польше (поневоле, сами знаете, что произошло, не буду тут писать на всякий случай). И оказалось, что обычные сельские школы и общественные детсады в глубинке могут давать детям поддержку, принятие, тепло, что сотрудники могут не куражиться и не людоедствовать. Мне кажется, дело в больном постсоветском пространстве, в системе, в непонимании и отрицании своей истории, в незнании своих корней (и в их планомерном уничтожении) и чудовищной травме, которая тянется еще с введения крепостного права. Отсюда страх, которым заражены все стороны.

* до эмиграции мы все договорились считать школу неизбежным злом, и поддерживать детей в первую очередь, не предавать их, когда дело доходило до взаимодействия с системой. Но даже понимая, что "один в поле — не воин", я все равно чувствую вину. Возможно, я могла бы сделать больше. Работаю с терапевтом, становится легче, но в будущем, я знаю (и надеюсь), дети тоже проговорят и проработают это.

[towards-myself.livejournal.com]

У меня на этой неделе было две сессии, а не одна, как обычно. Попросила, потому что случилась ретравматизация из-за конфликта с подругой.
На обеих сессиях хорошо поработали, но после первой ещё оставалось разобранное состояние, а после второй уже практически пришла в норму, хотя ещё допрожмваю эмоции. Удалось чуть лучше понять, откуда там что и что это все задело.

[transurfer.livejournal.com]

Если есть возможность брать дополнительные сессии, их надо брать. Они, помимо всего прочего, помогают переписать опыт одиночества в решении трудных жизненных ситуаций. Психика получает новый опыт "когда мне плохо, мне есть, на кого опереться, я не одна", и это самый бесценный опыт в исцелении травмы.

[23e01.livejournal.com]

Я долго раздумывала, давать ли старому теру шанс. Решила, что, наверное, дам, закрыть гештальт. И тер меня приятно удивил. Был очень нежен и трогателен. Хотя и обижается, что я его нарцем обзывала. Прямо тяжело ему это стерпеть) После сессии на душе сутки был удивительный покой. Как у кроватки спящего ребенка.

[aa2022.livejournal.com]

А.а.

Неопределенность сложно выдерживать. Меня на одном занятии по осознанности поразил вопрос: «что вы делаете, когда не знаете, что делать?» нет, конечно, правильного ответа: возможно, прислушиваться к себе и делать маленькие шаги в свою сторону…
Эль, а что Вам помогает преодолевать сомнения в тере и в терапии с ним?

Парк очень классный!!! Здорово, что и энергетика в нем Вам подходит!! Пусть подольше продержится теплая погода!!

[olga-sol.livejournal.com]

Я немного офф-топ, но спасибо вам за фразу: что вы делаете, когда не знаете, что делать. Надо полежать в эту сторону.
Я обычно в этом месте сильно проваливаясь в беспомощность и бессилие. Теперь буду пробовать вылезать, размышляя над вашей фразой.

[transurfer.livejournal.com]

Ваша важная часть знает, что вы ее точно видите?

[blackkity.livejournal.com]

Сходила уже на четвертую психологическую консультацию, пока нравится, работаем над уверенностью в себе и над ощущением "я-плохая". У психолога взгляд под новым ракурсом, надеюсь через время я стану более уверенной в своих решениях. Ещё записалась на две психологические группы, на йогу для новичков.

В жизни третью неделю лечу бронхит, пропила по 2 курса разных лекарств, ещё кашляю, но вроде без хрипов. Сходила тестово на воркшоп по медитации, в итоге оказалось, что это фактически беседа про веды и минут 5 максимум медитация с пением мантры. И что ведущая хочет построить комьюнити с вертикальным подчинением и какой-то иерархией, как мне показалось. Больше на эти ивенты ходить не буду.

Из осознаний:
1. моя тяга к косметике и сложности с регулярно пользоваться — это потому что я хочу быть в обществе красивых холерных женщин и самой такой быть, это идёт через покупку и чтение информации, а сам процесс использования косметики — это больше про рутину и труд и таких ассоциаций не вызывает

2. Моё стремление ездить на каждые выходные в какой-то поход похоже как в детстве ездили каждые выходные на дачу и это как обуза воспринимается. Вроде бы интересно, виды, физ нагрузка, новые впечатления, но надо к субботе кучу дел переделать, а потом в вскр доделывать и это истощает. Правда на носу осенне- зимний сезон и тут в походы ходят меньше, можно больше быть дома и отдохнуть.

[Алёна Кириченко (from livejournal.com)]

Про косметос один в один , тонны лежат пылятся, а так как хоцца быть принцессой. в итоге раз в месяц полтора хожу на брови и ресницы — если не заколебает могу и пол года и больше не наращивать и мне плюс минус норм, остальная декоративная косметика на случай похода в теар, рестик или другое светское мероприятие или если вот прям захотелось. Работать в мужском отделе расслабляет , женщины конечно беспощадны. Но приставать сейчас могут тока в туалете, а я хожу на другой этаж. Ну у меня с косметосом такие с юности отношения, бывали долгие периоды вообще не красилась кроме блеска/бальзама а бывало прям по полной, и чаще все зависело это от смены. Утром я люблю спать а не вот это вот все . Помню сотрудница на прежней работе поучала как она в пять утра встает каждый день чтоб быть такой прекрасной. Ну а я сова 🦉 я утром спать люблю . Я и так еле в 7:10 встаю . И чесс если я буду спать 4 или 5 часов мне никакой тональник не поможет.

[d-la-luna.livejournal.com]

Меня радует, что в последние дни вечером перед сном выходят какие-та застаревшие травмы (или это часть одной истории?). Анализу не поддается. Просто проживаю что-то, даю этому место, отплакиваю и отпускаю. Здорово попускает. Темы видно что хронические и сложные. При этом меня не затапливает, я вполне в ресурсе и функционирую прекрасно.

Ночью второй раз за последнее время (до этого тоже несколько раз возникал такой сон) снится детско-родительская тема. В текущей жизни она давно неактуальна, но видимо травма не до конца проработана (хоть проблема и решена давно), и внутри есть опасения повторно встретиться с подобным в жизни в другой форме. И не знаю, надо ли разбирать эти сны или они сами так в несколько этапов переработаются в бессознательном и все наладится. У меня есть повторяющиеся сны, которые раньше постоянно шли как неразрешимая проблема, потом стали во сне приходить возможности делать другой выбор, поступать по-другому и реагировать по-другому, меняя сценарий и жизнь. И если сначала такие сны бросали в травму и выбивали почву из под ног, то с каждым разом реакция становилась все более ровной вплоть до посмеяться над сном. И эти сны последних дней тоже не вызывают сильного негатива, хотя раньше от подобных снов было плоховато при пробуждении.

Обожаю когда психика таким способом чинится "сама" (на самом деле я работаю, просто это приятная побочка). С терапевтом сессия была на прошлой неделе. Поскольку это не постоянная терапия, а точечная работа над отдельными темами, то раз в месяц мне нормально, учитывая мой прошлый опыт и текущие обстоятельства.