Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте. Спасибо за этот журнал, и за возможность задать вопрос. Я нечасто пишу, но очень благодарна за то, что опыт Эль и комментаторов, случается, помогает мне в сложные моменты жизни.

Я сейчас странно себя чувствую, не пойму, куда с этим. Хотела бы получить обратную связь, как это видится со стороны.

Последние сколько-то месяцев (полгода? больше?) я много нервничала и плохо высыпалась. Решала медицинские проблемы (чисто физиологические), а спать мешал шум и запах от соседей. Угрозы жизни не было, только постоянный бытовой дискомфорт.
Обострилась реакция на запах сигарет. Раньше ощущала просто как сильный неприятный запах. Сколько-то месяцев назад стало хуже, в носу при вдохе боль, глаза слезятся, если вдохнуть ртом — кашель.

Недавно переехала в маленький городок. Живу объективно лучше. Не идеально, но намного тише и спокойнее. Имею возможность спать ночью. Ездить в большой город не надо, работаю из дома. Выезжала всего пару раз, чувствовала себя измождённой. Неприятно находиться в толпе, неприятно нагромождение транспорта. Раньше я этого всего не замечала.

Острая реакция на сигареты осталась (то есть уже сколько-то месяцев, независимо от простудных болячек). Это проблема. Даже в маленьком городке курят многие. На улице то и дело попадаю в чужое облако (если вижу глазами, конечно, заранее задерживаю дыхание и стараюсь быстро пройти зону поражения). Каждый эпизод очень расстраивает. Не выходить не вариант, без прогулок у меня самочувствие хуже. Да и в окно иногда долетает (к счастью, редко).

Вопросы. На что это всё похоже? Бывали ли у вас периоды обострившейся чувствительности? Куда с этим? Если к неврологу, то на какие таблетки намекать? Могут чем-то помочь другие врачи?
Проходит ли это само, и за какое время?

• Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
• Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
• Поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[iallit.livejournal.com]

Я не доктор, но я бы начала с невролога или психотерапевта, к кому проще попасть и просила бы что-то рецептурное. Есть таблетки, на них не паришься и живёшь спокойно. За это время нервная система может восстановиться и стать легче. Ещё можно попробовать посетить отделение неврозов, бывает при психбольницах, там обычно хорошо, спокойно и препараты под наблюдением. Мне кажется, вам надо к врачу для начала.

[tiffanyaching18.livejournal.com]

ТС
Спасибо. Я просто сталкивалась с тем, что врачи очень разные бывают. Для подходящего лечения мне было бы лучше знать, к чему примерно стремиться, чего от врача хотеть. Вот этот аспект уточняю.
Ложиться в отделение не хочу и не вижу повода. Я полностью обеспечиваю себе быт, работаю. Я создам себе более комфортные условия дома, чем в незнакомой больнице.

[iallit.livejournal.com]

В больнице плюс в препаратах и то, что никто тебя не трогает. Это как отпуск в санатории.

Посмотрите отзывы на неврологов. Мне для психики назначала препарат именно она, хотя я с нервной болью пришла и лечение не помогало. На второй год нормотимик, он вообще был очень комфортный. Я ходила платно в государственное учреждение, ибо в поликлинике невролог была ужас полный. Я читала люди приходили просили чтобы спать, или для спокойствия и что неврологи должны понимать в этих состояниях тоже. Мне кажется надо выбрать более менее адекватного и рассказать как есть. На таблетках хорошо, спокойно, мир не триггерит, спишь прекрасно. Ещё я за то, чтобы меньше работать и больше отдыхать, если есть возможность.

[tiffanyaching18.livejournal.com]

Спасибо, что рассказали про свой опыт с врачами. Видимо, предстоит как раз выбирать на новом месте.
У меня объективно хорошие условия жизни в данный момент. Правда, я иногда и думаю, что как в санатории. Именно сейчас, натурально, проблемы в моих странных реакциях.

[iallit.livejournal.com]

У меня проблемы сильно пошли косяком, когда жизнь наладилась. Казалось бы всю жизнь бежала и сражалась, добежала, организм такой "о, безопасненько" и ну болеть всяким разным. Так бывает, болезни как следствие закрытия каких-то процессов. Есть такая новая германская медицина, я не совсем там согласна, но они рассматривают болезнь как приспособление и укрепление иногда. Сходите сразу к хорошему врачу, они и в поликлиниках бывают, кстати. Поможете нервной системе, будет легче. Вам витамины группы В написали, это прямо нужно, от них и спишь лучше и стресс переносишь.

[transurfer.livejournal.com]

Обследование головного мозга стоит сделать на всякий случай, чтобы исключить физиологию.

[tiffanyaching18.livejournal.com]

ТС
Эль, спасибо большое. И спасибо за быструю публикацию.
Обследование какого рода? МРТ?

[transurfer.livejournal.com]

Я не спец, к сожалению, по этому вопросу лучше с врачами посоветоваться.

[tiffanyaching18.livejournal.com]

ТС
Спасибо большое. Я тоже подозреваю нервное истощение. Меня только смущает, что раньше при стрессе обострялась именно тревожность, которая в смысле разных страхов. А сейчас как-то с этим получше. Просто чрезмерный, яркий дискомфорт от запахов и толпы. Но страха нет.

Я читала, что есть ещё такое явление: когда внешние обстоятельства улучшаются, тогда и начинает лезть наружу всякая бяка. А если как-нибудь опять понадобится себя спасать, бяка временно отступит. Может, оно. Только я не знаю, как теперь жить, в этих улучшившихся обстоятельствах.

Со сном вроде, тьфу-тьфу, чаще всего получается. Но магний я запланировала. Первую неделю было особенно хорошо, потом организм освоился и чуть больше чудить начал.
Про врачей поняла.
Спасибо за все советы!

[tiffanyaching18.livejournal.com]

Я сразу не написала, что недавно пропивала витамины группы В. Спрошу у врача, можно/нужно ли ещё раз подряд. Со сном правда всё неплохо. Спасибо за все идеи!

[missflorapost.livejournal.com]

Когда мне назначали витамины группы В, мне сразу сказали, что их в моем случае надо проколоть, таблетками не помогли бы. Может, анализ какой-то можно сдать? (Улучшение было огого, вкупе с препаратами). Удачи вам!

[dgelgjlfv.livejournal.com]

Мне кажется реакция на табак это нормально! Я ненавижу этот запах, недавно была в Мюнхене, чудесный город но очень много курят, это очень чувствуется. У соседки с которой когда-то жила была официально диагностирования аллергия на сигаретный дым — очень сильная головная боль от него. Я надеюсь невролог или кого тут посоветовали вам поможет, но то что вы описали для меня звучит нормой а не отклонением

[tiffanyaching18.livejournal.com]

Спасибо. Для меня это всегда был очень неприятный запах. И большую часть жизни рядом складывалась среда, где это не принято, и другим тоже не нравится. Мне было комфортно. На улице по необходимости задерживала дыхание, но сильно не мучалась.
Для меня неожиданно, что во взрослом возрасте возникла сильная физиологическая реакция. Пока называю аллергией.

[mona-silan.livejournal.com]

На мой взгляд (я не врач!), реакция на сигаретный дым больше всего похожа на аллергию. И я бы начала с аллерголога. Возможно, пульмонолога. Мелькнуло еще в голове слово "астма", но повторюсь, я не врач, это лишь в порядке брейнсторминга.

Кстати, если вы решали медицинские проблемы, то, вероятно, какие-то лекарства принимали? Не могли ли они дать как побочку в виде повышенной чувствительности, так и стать спуском для аллергии? Бывает, кстати, что у людей после ковида нюх возвращается в странных формах, иногда обостряется, иногда какие-то отдельные запахи становятся невыносимы.
Чувствительность к запахам еще зависит от гормонов. Ведь даже в разных фазах цикла она разная. Так что, возможно, эндокринолога (гинеколога-эндокринолог) тоже стоит посетить.

[tiffanyaching18.livejournal.com]

ТС
Спасибо. Да, похоже на аллергию. Хотя у меня "дыхательных" ещё не бывало.
Про лекарства думала, не совпадает. Ковид — явный был давно, последнее время только если бессимптомно. Про чувствительность к другим запахам в разных фазах цикла согласна, но реакция на какой-то сигаретный компонент сохраняется стабильно.

[arma-turman.livejournal.com]

В депрессивном, усталом, пост-ковидном состоянии чувствительность притупляется, не так ярко светит солнце, не так громко играет музыка, не так интенсивно чувствуешь запахи, вкусы и прочее. Когда начинаешь выздоравливать, они возвращаются. Так что, возможно, ваша вернувшаяся чувствительность - это после полного физиологического дна начала возвращаться чувствительность? Нейромедиаторы вырабатываются в достаточном количестве и передают сигналы головному мозгу сразу обо всем - поэтому вам сейчас и звуки, и запахи, и много общения стало чересчур и невыносимо?
Даже если это только пост-ковид отступил, и то мозгу должно быть сложно, он привык получать мизерную долю информации, а теперь ее слишком много.

Я все это к тому, что может не надо пытаться притуплять восприятие таблетками, организм перестроится?

[tiffanyaching18.livejournal.com]

ТС
Спасибо. Очень интересная информация, я ещё не смотрела с этой стороны. Да, проблема скорее странная чем срочная. Я могу не спешить с АД и понаблюдать.

[monika-shraibic.livejournal.com]

У меня было, очень неприятно. Я не могла ходить в некоторые места из-за запахов. И сейчас не стремлюсь, но тогда начинались панические атаки. Прошло само. После того как я уехала и смогла пожить исключительно бытом и животными, в «здесь-и-сейчас». Месяц примерно, вернулась и живу полегче. Но таблетки буду сейчас опять пить, тут без тревоги не прожить.

[tiffanyaching18.livejournal.com]

ТС
Спасибо. Очень похоже в том отношении, что меня сейчас тянет куда-то ещё дальше от городов, в деревню, к лесу, животным, и вот там пожить и не выбираться. Организм ощущает как терапевтичное.
Я этого не буду делать, потому что пока явно не имею сил налаживать быт далеко от города. Но настроение именно такое.
Ваш опыт меня обнадёживает.

[mak-h.livejournal.com]

У меня физической реакции нет, но после того, как от соседей через вентиляцию и из форточки стало вонять сигаретами, запах этот стала ненавидеть. Мне кажется, кроме чисто физиологической реакции есть ещё накопившаяся бессильная ярость, когда приходится этим дышать, и ничего нельзя сделать. Уже от одного этого начинаешь хуже себя чувствовать, уровень стресса повышается.
Если сильно не хочется сталкиваться с курильщиками, может это ещё и потому, что не хочется чувствовать сильную злость на них?

[tiffanyaching18.livejournal.com]

ТС

Спасибо. Да, есть, всё так. Я не стала подробно расписывать ощущения, чтобы не вызывать конфронтацию. Я знаю, что многие успокаивают себя сигаретами, и в сообществе тут наверняка так же.

С одной стороны я осознаю, что есть психологическая составляющая, вот это состояние копилось сколько-то месяцев, я не могла быстро решить вопрос с переездом, а договориться не получалось. Сейчас этого постоянного давления больше нет. Какие-то последствия, вероятно, остались. Но по ощущениям, правда напряжение сходит. Всё-таки месяцы — это не годы, и речь сугубо про взрослый стресс, не про детские неосознанные впечатления.

С другой, физиологическая проблема точно, 100% тоже есть. Может и просто по той закономерности, что если постоянно бить по чувствительному месту, там будет хроническая рана. У меня всегда было чувствительное обоняние. И вот физиологическая, по ощущениям, не проходит.

Да, не хочется сталкиваться в том числе, чтобы не испытывать сильную эмоциональную встряску. "Мне опять сделали больно", чувство вторжения, незащищённости, вселенской несправедливости. Мне не особо жалко, что я на кого-то испытываю злость. Себя жалко.

Толпу сейчас не люблю отдельно. Например, в метро меня запахами не мучают, но находиться неприятно. Раньше так не было.

[mak-h.livejournal.com]

Думаю, те, кто курят, имеют право успокаивать себя сигаретами, а те, кто не курят, имеют право плохо относиться к запаху.

Вторжение и незащищенность по-моему ещё тяжелее чувствовать, чем злость, конечно не хочется лишний раз с таким сталкиваться.