(no subject)

[transurfer]

Пытаюсь учиться не бегать за мыслями и не нырять в эмоции. О-о-очень трудно. Оказывается, ум у меня пашет как бешеная землеройка. Его носит по огромным территориям туда и сюда. Мысли на 99% - грустные или неприятные. Уходить головой во что-то - помогает только временно. Землеройка просто перебирается на задний фон и пашет там, метая комья земли. Одна из вещей, которую я усвоила на терапии - это то, что "плохих" вещей внутри нет. Есть стратегии выживания, которые когда-то оказались очень кстати, а теперь устарели и текущие задачи решают неэффективно.

Попытки отстраниться вызывают чувство тревоги. Кажется, что не побежать вслед за землеройкой - это очень и очень небезопасно, потому что можно забыть/проглядеть важную информацию. Такое впечатление, что помнить все прошлое, реальное и потенциальное плохое - это важно для безопасности.

Это какой-то интересный навык, и я даже помню, как он вырабатывался неосознанно. Я помню, как лет в 10-15 просыпалась с утра и, если я вдруг просыпалась в хорошем настроении, это вызывало чувство тревоги. Словно что-то не на месте, что-то слишком беспечно забыто. Начинала перебирать в уме, что же я забыла. Затем вспоминала что-то плохое, что в тот момент влияло на мою жизнь - и это словно возвращало все на свои места. Настроение, конечно, падало. Мир сразу сужался. Сверху что-то давило. Но зато "все было на месте". Это к вопросу, почему от т.н. "негативного мышления" так просто не избавишься: оно выполняет четко заданную функцию.

Напоминает эпизод из фильма "Руководство для одиноких мужчин" со Стивеном Мартином, где главгерой, от которого ушла жена, знакомится с другим одиноким мужчиной своего возраста. Тот никогда не был женат и его поиски женщины безуспешны. Как-то он говорит:
- Иногда я просыпаюсь утром в хорошем настроении... до тех пор, пока меня не накрывает ужасное осознание того, кто я.

Comments

[diffio.livejournal.com]

У мен раньше была очень серьезная проблема, я цеплялся за мысли и мог долгое время "обсасывать" одну и ту же бесполезную и не позитивную мысль.

Сейчас научился "отпускать" мысли, если вижу, что мысль негативна и бесполезна. Сразу заметна разница во всех направлениях. Уже 2 года, как "выздоровел" :)

Также, научившись отпускать мысли, получается легко не "нырять в эмоции".

[transurfer.livejournal.com]

А с позитивными мыслями как обстоят дела? ) В смысле - вы их сознательно удерживаете?

[diffio.livejournal.com]

Так как отрицательных мыслей нет, то остаются только положительные и бесполезные. Положительные понятно, а бесполезные это типа, когда я утром в душе моюсь, то могу поймать себя на мысле, что начинаю обдумывать, с кем я буду сегодня обедать. В такие моменты я стараюсь переключиться на то, чем я занимаюсь в данный момент. В данном случае я говорю себе, вот по мне течет теплая вода, я чувтсвую сейчас что она течет по плечам, спине... я получаю удовольствие, и осознаю, что я счастлив.

Примерно так :)

Нет, я стараюсь никакие мысли старательно не удерживать. Разве плохо, когда мыслей нет?

[transurfer.livejournal.com]

Понятно :)

Насчет отсутствия мыслей как хорошей вещи затрудняюсь что-то сказать.

[diffio.livejournal.com]

Согласен, у каждого человека свои предпочтения :)

[aconite26.livejournal.com]

эту бы землеройку - да в мирных целях :) это же круто, иметь внутри себя такую бешеную энергию - разве нет?

[transurfer.livejournal.com]

Да, в этом и беда на текущий момент. Ресурсы есть и есть внутренний пламенный мотор, но жить не хочется и прикладывать их к какому-то делу тоже.

[aconite26.livejournal.com]

ну тогда надо ее попросить, пусть нароет смысла жизни побольше..