Пятничная перекличка

[transurfer]

Как у вас дела в терапии и в жизни на этой неделе?
Поделитесь, в чем вы на этой неделе молодец, даже если это мелочь.

Comments

[transurfer.livejournal.com]

У меня была очная, 90-ти минутная сессия, которая ушла на прояснение ожиданий и договоренностей в терапии. И стилей коммуникации. Пока что перевариваю контент.

Я на этой неделе молодец в том, что стала себя бережно возвращать обратно в режим более-менее здоровой жизни — нормально спать, физнагрузкой заниматься (без фанатизма), жрать салат вместо вкусняшек (в смысле, сначала салат, потом еда, а вкусняшки уже после, если место осталось, а не вместо еды с салатом). А то я как-то подзапустила это дело в последние месяцы.

[tom-potom.livejournal.com]

а что вам ответил терапевт?

[tom-potom.livejournal.com]

На этой неделе встал вопрос про питание, привычки и людей. Стала больше проявляться и не соглашаться с людьми, что меня радует. И еще разрешила себе ошибаться. Вроде бы терапии так таковой нет (я хожу теперь раз в месяц), а внутренние процессы продолжают свою работу.

[lullabyforacat.livejournal.com]

Хештег #йогтожечеловек.

Дочитала Ван Дер Колка до пользы йоги и решила записаться, благо, под боком есть группа. В процессе переписки случайно поломала женщину-практика. Расспросила, что за йога. Ответ удивил: хатха, довольная большая силовая нагрузка (асаны типа Сурья Намаскар и т.д.), новичковой группы нет, но мы подстраиваемся под прибывшего, и он втягивается за 2-3 занятия. Я такая, "шта-а-а? Ничоси киборги у нас на районе!" Решила проявить вежливость, спасибо, говорю, но мне не подходит по нагрузке, я пыталась в Сурью сама, не доделала, голова закружилась. И тут йогиню поломало. Она общалась голосовыми, и первое полуминутное сообщение состояло из каких-то обрывков предложений, да и второе было лишь немногим связнее. Краткое содержание:

• У вас, наверно, какие-то противопоказания? (ну мне-то откуда знать? Это же вы йог. Вы мне расскажите про противопоказания.)

• Вам надо спросить у доктора, можно ли вам выполнять Сурью. (Я как-то сказала доктору, на вопрос, какая у меня физактивность, что 3 силовых и 2-3 кардио, она спросила: "Силовые? Это бокс, что ли?" Представляете, как поломается доктор, если я спрошу, есть ли у меня противопоказания к Сурье Намаскар 😂)

• Подруга вам не может советовать Сурью, если у вас противопоказания!

• У вас застой лимфы. Вам нужно делать постукивания и контрастный душ. (Нет. И мой предыдущий тренер сходу определил, что у меня. Просто нельзя задерживать дыхание и делать упражнения вниз головой, потому что нетренированная ССС поднимает давление).

• Не, наверняка у вас какие-то противопоказания. Какие у вас противопоказания! Я вас не возьму, если у вас противопоказания!

• Но готова посоветовать упражнения для ваших противопоказаний! (Это меня особенно умилило. Ответственность не возьму, но советы — держите, это только подругам-практикам советовать нельзя, а йогиням-то можно!)

Ну вот и как тут базово доверять миру, если каждый суслик-агроном норовит тебя буквально довести до больнички? Моника, весь день вспоминала наш разговор про "просто заплатить деньги и получить услугу"... И размышляла, почему этой женщине йога не помогла?)

У кого-нибудь в загашнике есть хорошие онлайн-видео по безопасной йоге? Чтобы без членовредительства.

Молодец я на неделе много в чем, но все по мелочи. Маленькие радости жизни.

[b1ackbird-fly.livejournal.com]

Я молодец, потому что:

1) Я наконец-то закончила курс переподготовки и тем самым получила возможность найти работу в интересной мне области.

2) Отказалась от кофе ради более спокойного сна, заменив его чаем со специями и матча-латте (если ем вне дома).

3) По наводке терапевта начала вести ежедневник «6 минут». Он очень нравится мне визуально, прост в заполнении и включает планы на день, аффирмации, благодарности, трекер привычек.

:)

[b1ackbird-fly.livejournal.com]

Очень хвалят yoga with adriene на ютубе.

[transurfer.livejournal.com]

Я мало знаю про йогу. У меня из этих малых знаний впечатление, что там требуется нехилое образование, чтобы грамотно обучать и вести группы. Но при этом низкий барьер вхождения, так как область эта тоже никак не регулируется, и при этом душок сектантства/гуризма там витает в разной степени интенсивности. Если не ошибаюсь, изначально йога — это духовная практика, которая в популяризированном виде стала набором упражнений с налетом псевдодуховности. И поэтому в ширпотребной йоге что-то очень сильно не так.

Другими словами, преподавателя надо выбирать также тщательно, как и психотерапевта.

Вы молодец, что с первого взаимодействия поняли, что ловить там нечего, кроме травм.

И мелочи тоже важно, из них жизнь складывается :)

[transurfer.livejournal.com]

Он довольно много говорил о том, как он видит свою работу и как понимает коннект и поддержку. Взгляды у нас отличаются существенно. В том числе и из-за кардинальной разницы в жизненном опыте, из которого сложилось мировоззрение.

Я думаю, вот этот диалог все проясняет:

Он: — Детство — это замечательное время, лучшее время жизни. Ты ни за что не отвечаешь, и о тебе все заботятся.

Я: — Это кошмарное и бесправное время, потому что тебе некуда бежать и у тебя нет никакого влияния.

[transurfer.livejournal.com]

Очень молодец!

Почитала про ежедневник. Замечательная идея!

[transurfer.livejournal.com]

Здорово как! ))

[dioskurra.livejournal.com]

привет всем :) я читаю это сообщество уже лет шесть, наверное. Одно из самых любимых мест в интернете! :) но в перекличке появлялась только один раз.

я в терапии десять лет, и многие вопросы решились, в целом жить мне стало легче, отпали многие претензии к себе. Но один из изначальных запросов всё ещё не решился - присутствует то, что я называю "недееспособностью", по-английски это называется executive dysfunction.

то есть, я не могу просто решить что-то, взять и сделать это. Чтобы я и вправду сделала задуманное, должны или сойтись каким-то мистически образом звёзды, или чтобы за "неделанием" последовали какие-то проблемы. Таким образом, то, что "нужно", я могу делать, а остальное время условно провожу в интернете. Executive dysfunction наблюдается и у людей аутического спектра, и у СДВГшников, и я отношусь к обоим.

От этих диагнозов, надо сказать, мне стало гораздо легче - я перестала пытаться засунуть себя в коробочку, созданную для нейротипичных людей (уши и хвосты всегда торчали наружу )), и мне стало гораздо легче быть собой.

Но в целом в жизни до сих пор очень не хватает удовольствий. Дело в том, что мне мало что нравится и мало чего хочется (больше всего нравится утопать в википедии - новая информация по любимому интересу - это самое вкусное). Есть ощущение, что в мире много всего, что людей притягивает, а я будто существо другого вида с другой системой пищеварения. И потому не могу найти для себя достаточно питательной пищи (то есть, достаточно притягивающих объектов интереса, чтобы к ним двигаться). Поэтому жить пресновато как-то, скучно, ничто не притягивает. Скука - доминирующая эмоция в целом, как будто есть энергия, но я не могу осознать, куда её направить.

Сейчас нахожусь на отдыхе и есть много времени подумать. Пыталась тут увидеть свои субличности (на терапии с этим не работали) - вроде бы выявила помимо прочих пару "гнобящий" и "избегающий".

Избегающий проявляет себя той самой скукой, то есть, я погружаюсь во что-то, но вскоре это становится мне неинтересным и я ухожу в сторону. Было интересно обнаружить гнобящего - потому что он тот, кто говорит, что мои идеи слишком простые или, наоборот, сложные, что мен на это не хватит, что не стоит себя проявлять, а то поранишься.

И тут у меня появилась теория, что избегающий потому и убегает в скуку, что слушается гнобящего и выбирает ""не высовываться". И, возможно, какие-то мои неосознанные желания таким образом убиваются избегающим по указке гнобящего на подлёте к кромке сознания, то есть, я не имею возможности эти желания услышать.

Из всего вышенаписанного я сделала вывод, что в рамках изменения внутренней обстановки мне надо больше проявляться, даже если особой тяги к этому я не чувствую. Поэтому и написала тут всё это :) очень хотелось бы, чтобы к следующей пятнице моя нацеленность была бы на месте, но тут уж это, как звёзды сложатся :)

[istarni.livejournal.com]

Я фанат Mady Morrison в смысле йоги. Она немка, но у нее куча видео вообще без слов, только с музыкой. Очень нравится, что 1) вообще нет никакой эзотерики 2) хорошо подобран комплекс упражнений, есть видео от 10 минут до часу, я зимой много делала очень простых растяжек, типа 10 минут с утра, 10 минут вечером 3) очень позитивный и спокойный вайб от нее, не знаю как по-другому это выразить :)

https://www.youtube.com/@madymorrison (https://www.youtube.com/@madymorrison)

[mumla-pale.livejournal.com]

1. Альпина здорова. Целиком. Даже позволила себя вычесать и никого не съела в процессе :)
Десятого июля поедет прививаться и чипироваться.

2. У Брока начальная стадия почечной недостаточности.
Ему назначили лечебный корм. Стоит он, конечно, как крыло от боинга, но лучше так, чем погибший котик. Так что будем переводить на лечебный с регулярным контролем состояния.

3. Локи назначили лечение.
Будем через день кормить его лечебными мышами (с лекарством внутри).
Еще рекомендована частая (через день) уборка и увеличенный подогрев.
Террариум для Локи приехал, но с браком. Я разрулила ситуацию сразу, нам сегодня вышлют новый, хороший, а из бракованного я флорариум сегодня сделаю. Но ситуация с террариумом меня вымотала отдельно. Лекарство и шприцы я купила. Мышей и кокосовый субстрат привезут в субботу. Какое-то количество мышей у нас лежит в морозилке про запас, так что сегодня и начнём.
Через две недели на контрольный приём у врача.


Спасибо вам всем огромное за поддержку! Без неё мы со зверьём не выгребли.
Вымотала нас вся эта ситуация страшно. До бессонницы. Ещё и жара.
Поскольку всю последнюю неделю к ветеринарам с котом на капельницы и со змеем ездила дочь, я заказала ей плюшевую летучую мышку, о которой она мечтала. Мы с ней обговаривали, что она хочет за свою доблесть и подвиги. Она выбрала мыша :)

[lullabyforacat.livejournal.com]

Там конфликт культур.

Европейцы ждут от тренера заботы о своем здоровье и соблюдения техники безопасности. И тренеру надо знать много всего про физиологию, чтобы преподавать фитнес-йогу.

В Индии гуризм — наше всё))) Я одно время интересовалась их культурой, эпос у них шикарный. Там больше сотни философских направлений, каждый индус, просидевший -дцать лет под священным баньяном, норовит придумать свою версию событий и собрать под это дело учеников. Конкуренция высокая, так что в большинстве направлений есть "сетевой маркетинг": плюсики в карму для тех, кто миссионерствует. В т.ч. и через занятия физкультурой. Так что у последователей трушной инди-йоги задача а) передать знания от учителя к ученику в неизменном виде (и неважно, что им триста лет в обед и они противоречат физиологии), б) передать их как можно большему числу людей, сдобрив своей, самой-правильной, духовной практикой.

По факту, йоговский набор физических упражнений и был изначально физкультурой для практиков. Чтобы когда сидишь в медитации, у тебя лапы не ломило и хвост не отваливался. Пару-тройку часов без движения в одной позе — это тяжело без соответствующей подготовки. Вся философия — это уже "надстройка". Если не планируешь перестраивать европейское мировосприятие и переезжать в ашрам, от нее надо бежать.

У меня давным-давно был опыт фитнес-йоги с хорошим тренером. Чудесное деликатное и продуктивное занятие.

[kitaika.livejournal.com]

Я четвёртый год занимаюсь с приложением Down Dog, мне очень нравится всё. Оно платное, но того стоит. Их бесплатные уроки есть на ютуб, также есть бесплатный период на сайте, посмотрите.

[lullabyforacat.livejournal.com]

Понравилось! Аккуратный щадящий подход и много дыхательных упражнений. Надо будет пробовать.

[kitaika.livejournal.com]

«И тут у меня появилась теория, что избегающий потому и убегает в скуку, что слушается гнобящего и выбирает ""не высовываться". И, возможно, какие-то мои неосознанные желания таким образом убиваются избегающим по указке гнобящего на подлёте к кромке сознания, то есть, я не имею возможности эти желания услышать».

Бинго. У меня похожая ситуация) Ясно вижу «гнобящую», контролирующую фигуру, которая не пускает в новое, не пускает жить и быть собой. Свою «избегающую» вижу хуже, она довольно жалкая, похоже, возможно, совсем маленький ребёнок.

Ищите удовольствие) Я ищу.

[lullabyforacat.livejournal.com]

Энергетика действительно теплая и умиротворяющая. Но я же новичок, мне нужны объяснения упражнений. Но я англоговорящая, немецкий вообще не фирштейн...

[istarni.livejournal.com]

у нее есть видео без слов, только с музыкой и таймером- я растяжки так и делала

но с объяснениями да, тогда это не вариант :(

[lullabyforacat.livejournal.com]

Посмотрела. Неть. Первое же найденное видео Yoga for Complete Beginners Day 1, второе упражнение показано с ошибкой, которая может серьезно повредить. У женщины переразгибание в локтевых суставах.

[me2302.livejournal.com]

Да уж ))). Я когда слышу про детство как "лучшее время", мне хочется сбежать ). И добавить, что детство это самое ужасное время в жизни, потому что ты бесправен ). Как хорошо, что я уже взрослая ).

Расскажите пожалуйста, как вы понимаете коннект и поддержку, и как он. Особенно как вы ).

[me2302.livejournal.com]

У меня новости говнотерапии: на группе терапевт в самом конце почему-то взялась меня убеждать, что я чувствую страх, а не злость. Сообщила, что я якобы чувствую презрение к страху. Ответить я не успела, так как оставалось две минуты до конца. Перевариваю уже опосля ). В реальности я страх считаю крайне полезным чувством, позволяющим обеспечивать себе безопасность и выживать. А презрение я испытываю, но не к страху — к некомпетентности ))).

Я с таким первый раз сталкиваюсь, что мне тер пытается рассказать, что я чувствую. Что это было вообще? Я в шоке ))).

В чем я молодец на этой неделе:

1) Неожиданно в другой (более здоровой) группе затронули глубокую тему, и я через нее докопала оставшийся кусочек травмы, который мы с моим тером за 10 лет не выкопали. Теперь картина сложилась полностью, и у меня есть ответ на вопрос, который я раньше задавала в терапии и ответа не получила: "почему, если вроде ничего особо плохого не происходило в детстве, получились такие разрушительные последствия". А молодец я в том, что как будущий терапевт теперь имею ответ для своих клиентов: "потому что если раскопать травму до конца, то картина будет по ужасу полностью соответствовать разрушениям".

Я также могу сказать, что не выкопали мы это по причине косяков терапевта — она некоторые моменты игнорировала (видимо, они попадали в слепую зону), не пыталась их исследовать, не шла туда. Так что я все больше осознаю смысл высказываний о том, что уровень личности терапевта будет ограничителем для клиента.

2) Я сделала кое-что, позволяющее мне оставить навсегда частью себя то, что мне дорого. И это поддерживает меня каждый день, служит ориентиром для дальнейших действий — тот способ жизни, чтобы держаться того, что я люблю, и позволять себе любить глубоко.

[olga-sol.livejournal.com]

Посмотрите Марию Калашникову. Про нее хорошие отзывы слышала.
https://vk.com/freemary

[transurfer.livejournal.com]

Когда он это про детство сказал, я ваш вопрос недавний вспомнила, ходят ли здоровенькие в терапевты. Я не знаю, насколько он "здоровенький". Травма там есть, но явно не ранняя, так что условно "здоровенький", несущие структуры личности не были повреждены. В области психического здоровья он работает лет 10, был социальным работником, работал с сиротами. То есть, какая-то сильная мотивация у него есть, но я пока не знаю, в чем ее источник.

Про разницу в нашем восприятии.

Поддержка:

Я: если я отправила ему емейл о том, что меня в травму вынесло, мне надо услышать, что он прочитал и ему не все равно. Достаточно быстрого и короткого ответа в стиле "Я вас слышу, держитесь, на сеансе обсудим/отвечу вам обстоятельно, когда возможность будет".

Он: отвечать только обстоятельно и подробно, даже если найти на это время займет неделю, в течении которой клиент будет сидеть и гадать, почему нет ответа и что это значит, и чувствовать себя брошенным.

Коннект:

Он: это результат хорошего и глубокого знания человека, и без этого знания коннекта быть не может.

Я: это результат желания двух людей встретиться без масок (или практически без масок) и совместно проживать близость. При этом глубинное знание человека не обязательно.

[transurfer.livejournal.com]

Вы очень большая молодец!

потому что если раскопать травму до конца, то картина будет по ужасу полностью соответствовать разрушениям

Все так.