Делимся опытом

[transurfer]

Здравствуйте, Эль и участники сообщества!

Расскажите, как вы работаете в терапии на темы не связанные с травмой? Как в контексте поддержки в сложных жизненных ситуациях, так и в контексте роста и развития.

У меня обычно в терапии работает так — сначала ты какое-то время прорабатываешь какой-то кусок травмы, а потом "подтягиваешь" свою жизнь на новый уровень. В прошлый раз на период "подтягивания" я ушла с терапии, но в это раз не хочу — с одной стороны предстоит весьма напряженный период жизни, с другой имеется подозрения что при наличии поддержки подтянуть жизнь может получиться быстрее. Но я просто не очень понимаю, в каком виде можно брать поддержку не для травмированных внутренних детей, а для себя взрослой, потому что решением проблем заниматься будем взрослая моя часть. Эмоциональная поддержка в том виде, в котором она нужна внутренним детям, ей не нужна, а какую еще брать я не знаю, и даже в какую сторону думать особо идей нет.

• Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
• Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
• Поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[itty-pitty.livejournal.com]

постою послушаю.

у меня что ни тема — все завязано на травме. безусловно, есть и то, что не тронуто ею, но прицельно не работала. поэтому даже сложно сказать в чем она заключается.

[transurfer.livejournal.com]

Взрослой части может быть нужно:

— Безопасное, безоценочное пространство, где можно выговориться и сформулировать свои мысли

— Валидация ее успехов, способностей, сил и талантов

— Место, где можно отделить "свое" от "чужого", и убедиться, что она действует в согласии со своими желаниями и убеждениями

— Укрепление способности оставаться во Взрослом режиме

— Место, где можно "об кого-то" обдумать свои планы

— Вовлеченный свидетель внутренней и внешней жизни

— Место психической гигиены

— Место, которое не связано напрямую с другими областями жизни, и в котором можно взглянуть на эти области со стороны

— Место, где можно новые навыки освоить, порепетировать важные разговоры и продумать свое поведение в важных ситуациях и возможность получить обратную связь

— Место отслеживания своего прогресса и успехов. Возможность раз в неделю сесть и сделать обзор прошедшей недели.

— Место, где можно пожаловаться на то, как трудно управляться с раненой частью, и получить поддержку и сочувствие, а также полезные советы

[monika-shraibic.livejournal.com]

Заверните

[theobromistress.livejournal.com]

Ну, я в терапию вернулась, когда от маменьки съезжала. Запрос обозначила просто: "Мне нужно место, где я могу выговориться, пока прохожу через этот пиздец, и не рехнуться". Потом просто приходила и выговаривалась аналитику без остановок, а она понимающе слушала, иногда даже без интерпретаций. По ощущениям это было как к понимающему человеку прийти и выговориться, потому что все остальное я, в принципе, сама делала, но напряжение выдержать в одиночку не могла. Ну и сама работа ощущается как работа из головы или брейншторм, перебор вариантов и описание будущего. Не было такого, как сейчас, когда я тупо пялюсь на аналитика, а потом выдаю что-то вроде "не понимаю, что вы говорите, объясните еще раз". В этом режиме можно какие-то идеи носить, планы, отзывы на ужасных людей, которые ставят палки в колеса, такого рода работа