Делимся опытом

[transurfer]

Смотрела кино про очень страшные тяжелые даже визуально убийства и соответствующие семейные отношения.
И вдруг как бы сверху сверху услышала собственный голос: относись с уважением к своей травме. Громко так, требовательно и серьезно. Без звука. Я записала.

Расскажите, что вы думаете, когда думаете такое. Удаётся ли вам отнестись серьезно и что мешает или помогает?

• Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
• Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
• Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
• Поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[gorgana-nirvana.livejournal.com]

Начала относиться серьёзно не так давно.
Для меня "серьёзно" — значит с уважением и давать этому место. И признавать, что травма часть меня и так будет всегда.

До этого было стыдно. Мешало, что меня тыкало "милое" окружение, что я травматик и странно себя веду. И говнотерапевты мешали.

Я долгое время пыталась жить так, словно травма отдельно, ее якобы можно отстегнуть и пойти во внешний мир налегке. А это равно отстегнуть огромную часть себя. Потом был этап починить такуюсякую себя.

Помогло уважительное отношение ко мне со стороны терапевта. Что она не считает меня больной и травмированной.

И еще помогло наблюдение за тем, какую херню творят люди, которые не в терапии. Посмотрела вокруг и думаю, чего мне стыдиться? Правды? Так я честна с собой и работаю в терапии. Чего мне стыдиться, триггеров? Ну так я умею с ними работать. Я в курсе того, кто я есть. А судьи кто? А они там были, где была я? Нет. Ну так нахер их.

Сейчас для меня важным моментом стало то, что я могу спокойно говорить "у меня был жестокий опыт". И всё. Про КПТСР и ужасы окружающим знать не обязательно. Для меня это как сказать ""училась там-то, на мне сегодня красные носки, я ем колбасу". Факт. Информация. Обычно это связано с тем, когда люди искренне пытаются что-то понять, есть какое-то сближение. Я их информирую, чтобы был понятен контекст.

Уважительное отношение к травме еще важно потому, что я вижу, как она на меня повлияла и я не могу выдерживать какие-то мелочи. Умею другое, а это не могу.

И также помня о своей травме я помню о своей силе и уязвимости.

[orfis-sakarna.livejournal.com]

Я бы иначе это выразила. "Прояви уважение к здоровью своего духа, личности и тела, прежде чем травма от того, кто не ценит и не уважает их , вынудит тебя к этому".
Иногда нас слишком выносит за пределы даже нашей личной правды, нашей точки отсчёта. Мы перенимаем отчасти взгляд тех, кто травмировал нас или принимаем за окончательную реальность те чувства, которые породило трагическое случайное обстоятельство.
Но чувства не верят в случайность. Для них травма можем стать центром нового, травмированного навсегда мира, вторым "я".
Поэтому уважение к дотравматической, пострадавшей стороне личности, первично. Оно позволяет не потеряться в идентификации с болью, не утопить себя в мучительной тяжести обстоятельств и отношений.

[swan-the-snow.livejournal.com]

Смотрела кино про очень страшные тяжелые даже визуально убийства и соответствующие семейные отношения.
И вдруг как бы сверху сверху услышала собственный голос: относись с уважением к своей травме.

Все не однозначно,не знаю так ли я вас поняла, напишу свой взгляд.
Когда-то где-то читала, что своя травма может закрыться( меркнуть) на фоне чужой более сильной травмы.
Для меня это заметно особенно на группе, если я слышу историю более грандиозной травмы чем у меня, например, если чел в своей травме лишился физически частей тела, или потерял близких или приобрел хим. зависимость или потерял Родину и т.д.Моя боль как бы и не боль вовсе, при этом я вижу что да мне было тяжело, но вот совсем не так и я с большим уважением смотрю на свою судьбу.А у других учусь как они справились с таким опытом.Так читаю и художественную литературу.

Когда-то были времена, что я вообще не могла смотреть подобное, мне становилось плохо, трясло, я начинала прятать ножи, потому что во мне просыпалось нечто с чем я боялась не справиться. Тогда я тоже относилась с уважением к своему этому симптому, проявляя бдительность и осторожность.Но это было по другому, эти фильмы напоминали мне о внутреннем разломе, а теперь я могу смотреть и расширять вариативность способов выживания и защит.

[zmeia-v-svitere.livejournal.com]

Мне в этом помогает находить (и читать) других людей, терапевтов и клиентов, с травмой, которая похожа на мою.

Я легко "подхватываю" чужое видение мира. У меня, например, есть слегка шизоидная акцентуация, а общаюсь я в основном с экстравертами. В их присутствии мне трудно относиться с уважением к своим особенностям. А недавно смотрела помогающее видео от терапевта, похожего на меня (тоже отчасти шизоид. акц-я), я подумала: в его присутствии я серьезнее отношусь к своим трудностям. Это как 2е разные реальности.

(Подумала сейчас, что и фильмы смотреть о похожих на мои проблемах, тоже по идее дает такой эффект).