Пятничная перекличка
Jan. 19th, 2023 08:05 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferКак у вас дела в терапии на этой неделе?
Как вам эта зима проживается? Где удается найти для себя пусть маленький, но ресурс?
Как вам эта зима проживается? Где удается найти для себя пусть маленький, но ресурс?
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2023-01-20 04:10 am (UTC)Я по-прежнему не могу понять, терапевт №4 это да или нет. Значит, погружаюсь в работу и вписываюсь еще на 7 сессий.
У меня получилось найти ресурс в том, чтобы заталкивать себя спать в 10 вечера. Ровно в 10 я запихиваю себя под одеяло, выключаю свет и лежу там, а мои мелкие субличности, которые хотят тусить, пыхтят от злости. Но примерно через 30-40 минут я засыпаю, и просыпаюсь где-то в 7 утра без будильника. Сначала организм не понимал, в чем дело, и вставал в 4-5 утра. Потом сообразил, что поспать можно и чуть подольше. Все дни, когда накануне удалось затолкать себя спать в 10, у меня хороший уровень энергии и весьма недурственное психическое состояние. Буду продолжать. Готовлюсь к массовому бунту субличностей.
no subject
Date: 2023-01-20 09:36 am (UTC)no subject
Date: 2023-01-20 05:46 pm (UTC)Бесоебить ))
no subject
Date: 2023-01-21 11:59 am (UTC)Но побесоебили до двух ночи, прямо очень сильно было смешно, с ними всегда так и полегчало. Всем субличностям, кроме тех кому вставать и работать.
no subject
Date: 2023-01-21 03:15 pm (UTC)А потом те, кто бесоебил, сидят в уставшем и депрессивном теле того, кому вставать и работать пришлось, и от недосыпа хнычут, как все плохо и беспросветно ))
no subject
Date: 2023-01-22 07:30 am (UTC)no subject
Date: 2023-01-22 06:26 pm (UTC)Потом очень трудно вернуться в режим.
Это да. Когда провела весь день в последствиях недосыпа, как раз в 10 вечера внезапно прилив сил и срочное желание делать кучу дел, наверстывая упущенное время. И назавтра снова недосып. И это никогда не заканчивается (
no subject
Date: 2023-01-20 05:11 am (UTC)Пока сошлись на том, что вещи/отношения чувствуются ценными в основном потому что ты в них вкладываешься, поэтому возможно ответ состоит в том, чтобы вкладывать ресурс в благополучие этой части.
С ней таких озарений которые были с моим внутренним ребёнком нет, так что будем посмотреть.
На неделе всплыло то, что у моей подростковой части вызывает глубокое, прям др слез сопротивление идея учится для работы в не рабочее время. До той степени что сегодня вместо этого я 4 часа смотрела сторис в Инстаграме, а мне так то вообще не свойственно в соцсетях залипать.
Работа в рабочее время при этом сопротивления не вызывает. Не пойму.
Учится при этом надо, потому что я только что сменила карьеру.
no subject
Date: 2023-01-20 08:04 pm (UTC)а по-моему это очень нормальное чувство. Я тоже четыре месяца назад перешла на другую фирму(правда,область та же), нужно многому учиться, да и вообще у меня профессия, где постоянно чему-то новому учишься. Но вот не могу заставить себя в выходные что-то почитать для работы.
Думаю, это нормально. Отдыхать тоже нужно.
no subject
Date: 2023-01-21 05:44 am (UTC)Само по себе оно конечно нормально, но его выражение у меня — не очень. Если бы у меня было "не хочу учится потому что устала" или "не хочу потому что скучно" или даже "к черту вообще эту работу она меня бесит" я бы могла что-то делать с этим. А сейчас это выглядит как слезы с повторением "не хочу не хочу не хочу не хочу", что на мой взгляд сигнализирует о чем то более глубоком, чем потребность в отдыхе.
no subject
Date: 2023-01-20 08:19 am (UTC)Для меня ресурсно помогать друзьям по мере сил.
Учиться готовить новую еду - я научилась квасить капусту и готовить мармелад.
Я начала лить свечи.
Очень окрыляюще оказалось перебить старую татуировку.
no subject
Date: 2023-01-20 10:00 am (UTC)Пока без терапии. Читаю книжку по системной терапии субличностей Шварца (Эль, спасибо) и мне так нравится его подход, такой человечный. Пробую его языком разговаривать со своими субличностями — когда-то получается, а когда-то нет, но мне есть куда расти. На самом деле я не думала, насколько глубоки корни моего кПТСР. Ходила к стоматологу на этой и у меня случилась дереализация. Стоматолог уронила осушающий шланг на пол и я беспомощно смотрела как она его поднимает перчатками, которые она использовала для лечения зубов и я не могла ей сказать — не могли бы протереть его более тщательно и поменять перчатки. Благо она взяла дезинфицурующую салфетку и подняла шланг с помощью этой салфетки.Но осадок у меня остался. Пока описывала это, на глаза навернулись слезы от того пиздеца, который мне пришлось испытать, чтобы так не мочь защищать себя в ситуациях и диссоциировать, где показывать себя нужно. Все-таки жизнь с нездоровой матерью ломает глубоко, и понять как ужасно можно только в ситуациях, в которых это присходит.
Спасибо за комментарий в одном из вопросов в "Делимся опытом" о разговоре с частью себя ,как с тревожным ребенком. Как оказывается, этой части действительно есть о чем сказать и если с ней поддерживать связь в течении дня, говорить ей как она важна, любима и в то же время отвечать на ее ворчание с позиции родителя, она не отнимает на себя так много внимания.
no subject
Date: 2023-01-20 08:57 pm (UTC)а может быть нужно пока спокойное место, чтобы чувствовать себя хорошо?
no subject
Date: 2023-01-21 04:14 pm (UTC)сочувствую Вам. В такое время,как сейчас это кажется неподъемной задачей, это правда.
no subject
Date: 2023-01-20 05:44 pm (UTC)Немного прожила вселенскую безисходность и экзистенциальное одиночество.
Попустило.
no subject
Date: 2023-01-20 08:18 pm (UTC)я нахожу ресурс в своей работе. Т.е. с одной стороны,конечно, я очень устаю — изматывает дорога, стресс из-за количества работы и т.д, но с другой стороны — как же здорово общаться с умными людьми, работать мозгами и находить решения для оперативных задач. Это дает энергию и вдохновляет.
Теперь хотелось бы найти время и для жизни помимо работы — ходить на фитнес, плавание, найти близких друзей в новом городе, устроить личную жизнь и постепенно решать свои психологические проблемы(психосоматика и здоровье, некоторая боязнь отношений). Странно, что я дисциплинированный человек в работе, но не могу найти достаточно времени и сил, чтобы хотя бы просто почитать книги,которые мне посоветовала терапевт.
Что это, лень, усталость или что-то другое?
no subject
Date: 2023-01-20 08:56 pm (UTC)По моему опыту, на переезд и обустройство жизни в новом городе может уходить очень много эмоциональных сил, которые мы в обычном состоянии не замечаем. И нужно некоторое время на их восстановление. Поэтому дисциплина может чуточку хромать, так она тоже требует сил, причем немаленьких. Заводить новых друзей и знакомых тоже может быть не самой простой задачей (это я исходя из своего опыта пишу)
no subject
Date: 2023-01-21 08:01 pm (UTC)Это может быть нехватка физических сил, зима, авитаминоз, обмен вещество такой: ку-ку)) может быть нехватка психологического ресурса, нехватка поддержки, когда пока что отсутствует человек-для-вас рядом, даже подружки нет, с кем можно в бассейн пойти, иногда это нужно, компания, особенно если вы экстраверт. А может быть на самом деле этот заманчивый образ всей такой устроенной сейчас не ваше и вас не возбуждает, не дает энергии на воплощение. Этого можно не чувствовать долго, что вот это правильное, нужное и хорошее — на деле не твое. И так бывает. Всю жизнь себя мучал, а теперь отказался от многих общепринятых критериев "успеха" и "хорошей жизни", и камень с плеч свалился. Всякое может быть. Одно можно сказать — если сил не хватает — отвалить от себя временно с большими планами, жевать кусочки задач помалу будет хорошим выходом.
no subject
Date: 2023-01-24 04:22 am (UTC)Я долго была очень быстрая и деятельная, мне говорили молодец и это вдохновляло, однако руки отваливались и я не вероятно уставала, на свободу и произвольной деятельность не было сил и внутренних разрешений.Прошло много времени и много терапии, пока я позволила себе жить, а потом уже что-то делать решать.Пока у меня появился свой темп и я поняла как стоит распределять свое время.
Думаю, что сейчас не стоит заморачиваться, а важно копить ресурс, ну не почитаете книжку терапевта, что с того?Пусть сам читает, А вот если вы удовольствие от работы не дополучите, вам может сил на терапию не хватить, вот тогда да.Тогда смысл потеряется и тут все будет гораздо сложнее, идите за собой.
no subject
Date: 2023-01-21 10:59 am (UTC)Я очень мало сплю, говорю что потому что пишу диплом, но правда в том что я по часу трачу — полтора, а то и два на то чтобы начать это делать в итоге сплю 4 часа , надо доделывать, затянула написание, ездела в отпуск, потом кататься в горы, ну тип успею, раньше же успевала... но работа теперича, не то что давеча — отжирает весь интеллектуальный ресурс и быстренько кабанчиком написать магистерскую нифига не выходит , хотя тема мне интересная. А защита 20 февраля.... Вообще мы мало спим с мужем не знаю что с этим делать. Работаем/учимся и по факту мне кажется, что можно было эти два часа тупо спать, ну пришла с работы поела, легла поспала потом встала пописала, потом опять спать, муж то тоже учится, уже устал, и все равно тратим время на сериальчики, это такой бред , дети тоже не укладываются — программируют, читают, болтают тока не спят, при том когда папа мужа с ними был прекрасно в 10 уже спали.... Прописали Лирику, боюсь начинать отзывы про нее какие-то неоднозначные. Субличности скубутся между собой.
no subject
Date: 2023-01-21 10:08 pm (UTC)Вы после 20 февраля — возьмите недельку на отоспаться. А пока — держу кулаки за Вас на защиту магистерской!
no subject
Date: 2023-01-26 11:48 am (UTC)no subject
Date: 2023-01-22 09:18 am (UTC)no subject
Date: 2023-01-26 11:47 am (UTC)no subject
Date: 2023-01-21 02:29 pm (UTC)Я при последнем переезде прочитала/прослушала много блогов про ведение быта, это у меня всегда сложная тема была.
Многие (не только флайледи) большое внимание уделяют рутинам. Рутины серьёзно помогают чувствовать себя лучше. Например, всегда по вечерам раскладывать вещи по местам. Всегда по утрам разгружать посудомойку. Больше всего мне понравилось в одном видео (видео было как не захламляться): "Утром обязательно заправляйте постель. Заправленная постель создаёт впечатление, что день начался с успеха!"
Ну, с постелью у меня проблем не было, а вот держать посуду в посудомойке до вечера, копя новую в раковине — это для меня было обычным делом. Так что я теперь тоже начинаю день с успеха на кухне )
Терапии на этой неделе не было, терапевт в отъезде.
no subject
Date: 2023-01-21 10:10 pm (UTC)Мне кажется, что именно вот этой вот рутине и нужно было обучать детей. Быт должны уметь вести и девочки, и мальчики. А у нас, комплексных травматиков, этих навыков нет. Приходится вырабатывать сейчас, когда много-много других задач. И сил это научение отнимает немеряно.
no subject
Date: 2023-01-22 10:27 am (UTC)Сложно сказать. Я смотрела ютуб-каналы по организации быта, там был аншлаг из зрителей, я не думаю, что все травматики. Мужчины, если и были, никак себя не проявляли в комментариях ) Мне кажется, сейчас изменилось время, появились возможности и информация.
А вот по поводу обучения в детстве соглашусь. У меня родители сами не умели и меня не учили, только требовали, чтобы было чисто, игнорируя, что чистота в доме/комнате — это на 90% организация пространства (минимизация открытого хранения, правильная организация хранения), за которую ребёнок никак отвечать не мог.
no subject
Date: 2023-01-21 07:46 pm (UTC)Зима достаточно хорошо проживается, даже с учетом моего фырчания диким холодом и вечной гололедицей. Ресурсы сейчас нахожу, как ни странно, в анализе происходящего у меня. Раньше эта роль лежала на терапевте, а когда сейчас перерыв, то словно эту роль я с удовольствием взяла себя и она дает мне ресурс. А еще музыка (это по классике абсолютно всегда ресурс). Также у меня есть сиюминутный ресурс — картинка, пятно из молочной пенки, фотография подруги и ее красивый локон, смешные птичьи лапки на снегу. Это радует и есть удовольствие от обычной жизни.
Все тот же режим поиска работы. Какие-то нереально загруженные недели. Процесс тот же: прохожу / делаю выводы. Но на этой неделе откровенного рабочего кринжа не было (то, что писала здесь на прошлой неделе, разрешила — я отказала руку-самодуру и настало огромное облегчение. было важно, что я отказала и не стала ввязываться в эту тему), но кринж в отношениях со знакомой меня изрядно озадачил.
Знакомая сообщила, что ей не хватает личного общения (то есть в личных переписках, а не в общем чате, где я постоянно болтаю с ее подругой, а она отсутствует), а я сначала списала это на ревность, но после обсуждения с ней возникло чувство обмана, которое подтвердилось и в общем чате: поговорила она не только со мной на предмет отсутствия личного общения, но и с другой подругой, сказав "теперь с каждой я все проговорила, можем общаться все дальше". Примечательно, что ни я, ни эта девчонка не прокомментировали "эту радостную новость". Каждая из нас не общалась с ней в личных сообщениях, но друг с другом мы общались. В итоге все это было похоже на "отчитать каждую за ее радостную личную жизнь".
Мое расстройство таково, что я вникла в ситуацию, пыталась помочь и решить ее расстройство, но в итоге мне вышло боком: послевкусие осталось "глобально обманули".
С мужчинами (когда дело касается отношений) я как-то относительно успешно применяю навык, но вот в ситуацию с девушками я попадаю относительно впервые (ну, может было 2-3 раза за всю жизнь): навык послать лесом, если заходят с ноги (с претензии).
Я приверженец того, что если общение затихает в какой-то момент, то значит оно затихает и не надо биться в другого, мол, какого черта и "ты мне должен". А эта знакомая еще и исказила факты нашего общения (не поленилась и подняла переписку), а когда я указала на это, то "ну вот забывается, видишь до чего общие чаты доводят". Это тоже меня разозлило.
В общем, если мне чего-то не хватает от другого, то это моя проблема, у меня дефициты; другой итак дает столько, сколько может (мог бы больше — давал бы больше) и трясти его как грушу не надо. Еще хуже сделать можно, что в моем случае и случилось (я больше не хочу общаться с ней)
Мне же это все попало прям хорошенько (у меня эмоциональная реакция была очень сильная — шок от того, что мне такое закатили и хитро упаковали в "давай поговорим") и я ощутила себя очень беззащитной и оправдывающейся, виноватой. Опять же: с противоположным полом как-то удалось проработать, но никак не ожидала, что схожий подход "с ноги" заблестит от женской части моего окружения.
В общем, отпора я не смогла дать, а ощущение обмана усилилось. И злость, конечно. Весь день сильно злюсь.
no subject
Date: 2023-01-21 08:20 pm (UTC)>>>"отчитать каждую за ее радостную личную жизнь".
Вот да, а что это вы веселитесь вместо того, чтобы отдать ей ресурс (sarcasm.jpeg). А вот чувство вины, это случайно не следы какого-то детского "она младше-несчастнее-лучше-ей нужнее, отдай свое, отдай!" и "надо делиться всегда, ты не имеешь права на радость в одно лицо", а то и "как ты смеешь жить хорошо, когда (кому-то, маме, бабушке, другим людям вообще) плохо"?
Я думаю, вы можете себе позволить не общаться больше с этим человеком. Можно объяснить, что она грубо лезет в чужие границы и чужой ресурс, а можно ничего не объяснять. Тоже имеете право. Вы не обязаны ни с кем общаться.
no subject
Date: 2023-01-21 08:46 pm (UTC)Вот да, а что это вы веселитесь вместо того, чтобы отдать ей ресурс (sarcasm.jpeg).
Сотка, просто сотка)))😂
А вот чувство вины, это случайно не следы какого-то детского "она младше-несчастнее-лучше-ей нужнее, отдай свое, отдай!" и "надо делиться всегда, ты не имеешь права на радость в одно лицо", а то и "как ты смеешь жить хорошо, когда (кому-то, маме, бабушке, другим людям вообще) плохо"?
Хех, вот именно эти пассажи, кстати, у меня мало внедрены, потому что мама говорила это брату, а мне, собсно и перепадало (то есть она других заставляла мне отдавать что-то)...НО.
Мама заложила иное, которое адресуется дочерям, тет-а-тет, и у нее манеры "ты должна" ("чего молчишь / чего не звонишь / почему не делишься"), и с детства я усвоила не "не поделишься — будешь плохой", а скорее требование дачи своих ресурсов женской фигуре + невозможность дать отпор матери в ее претензиях ко мне, что я ей не отдаю себя и свою жизнь (силы / эмоции / события). С другими я же радостная и улыбаюсь, а с матерью родной сквозь зубы. И это все в похожем с этой знакомой тоне. "дай мне сил и свои эмоции, свою энергию и радость". Знакомая еще увидела меня несколько иной в общем чате: я такая вся воркую, уруру, весело, тепло...В общем, мою такую открытость, легкость, душевность. Ну и захотела себе... Еще почему все это видится враньем: в личных переписках думаете увеличилось общение? Не-а, но в общий чат она строчит только в путь.
Ну, и у нее зависимости, ей не хватает сил бросить их и пытаться делать что-то самостоятельно, прилагая усилий. Желаний и сил нет (я видела сама — она говорила сама).
Я думаю, вы можете себе позволить не общаться больше с этим человеком. Можно объяснить, что она грубо лезет в чужие границы и чужой ресурс, а можно ничего не объяснять. Тоже имеете право. Вы не обязаны ни с кем общаться.
Спасибо большое. Скорее всего выйдет так, что я останусь "оболочкой": формально отношения будут, но "нет настроения общаться". И она сама отвалится.
А если второй раз с ноги зайдет, то с ноги ей и отвалю.
no subject
Date: 2023-01-21 11:02 pm (UTC)Ну да, вина перед женской фигурой это обычно мамы-бабушки-кто там еще участвует. Особенно в отдай себя.
Петрановская заметила это искривление потока энергии, когда вместо устремления вперед энергия начинает течь назад: бабушка "съедает" маму, мама — внуков... Она объясняет это поколенческой травмой войны, которая всерьез по бабушкам прошлась. Не знаю, правильное ли это объяснение, или просто тоталитаризм не оставлял людям никакого выхода, кроме инфантильности, но нам теперь приходится от родителей закрываться, а то сожрут, и при этом быть виноватыми, и тратить море сил, чтобы не пробиваться другими желающими полакомиться на шармачка.
А еще ответственность за себя всучивают. Тоже психолог сравнивал это с тем, как сунуть свою жизнь в чашке в руки ребенка, бегать кругом и орать: только не расплескай, не дыши, ты меня выльешь, не шевелись, не двигайся, держи меня... а своя чашка ребенка высохла и валяется в углу.
>>>А если второй раз с ноги зайдет, то с ноги ей и отвалю.
Аминь.
no subject
Date: 2023-01-22 07:56 am (UTC)😓😔
Все это ужасно.
Я буду уже прицельно в терапии разбираться с темой ресурсов и попыток отъема. Заметила, что как будто подлаталась за года, а теперь прям норовят откусить то там, то тут, где-то откусывают.
И это тоже некоторая боль: либо одна, либо в таких, отжираемых силы, отношениях.
Спасибо вам за примеры и комментарии 🙌🏻
no subject
Date: 2023-01-21 10:13 pm (UTC)"навык послать лесом, если заходят с ноги (с претензии)."
я невероятно благодарна за фразы. Я их собираю. У меня очень близкие люди "заходили с ноги". Я терялась. Теперь понимаю, что нужно было слать лесом. Взяла фразу в свою копилку. Спасибо!
no subject
Date: 2023-01-22 09:38 am (UTC)На сессии обсуждали мое состояние от приезда этого человека, немного плакала, что сессию прошлонеднельную отменила, а терапевт не рассыпался и как вариант может мое время отдали тому, кому прям срочно надо.
На "жадность", что я захочу за свои услуги и свое время денег можно посмотреть — это другой человек не хочет платить, хочет сманипулировать и получить бесплатно, стыдит меня. Даже если цена слишком высокая — можно сказать, спасибо, покупать не буду. Т. е. ответственность не только на мне, которая
жаднаяхочет заработать, а и на других, кто реагирует, что бесплатно делать ему не будут.Зимой до нового года варила глинтвейн, смотрела на ёлки и новогодние декорации, потом ударно стала проходить курсы на курсере, поднимаю свою самооценку и осваиваю новую профессию. Пока холодно — особо не хочется никуда ездить, хочется отсидеться в тепле и комфорте.
no subject
Date: 2023-01-23 01:09 pm (UTC)У меня была 3я встреча с новым терапевтом А. Терапия проходит онлайн. Долгое время я была без терапевта, потому что не было на него денег и вообще с деньгами было очень туго, только на необходимое. Сейчас удалось поправить положение.
После этой встрече у меня появились сомнения и странные ощущения после встречи, и что то похожее на сопротивление. После я пребывала в состоянии «нужно срочно что-то делать, останавливаться нельзя», не могла успокоиться до самого вечера, хваталась за разные дела по дому, залипала в интернете за шопингом. Мы говорили про стыд. Терапевка предложила пойти в детство, сказала, что нужно все равно спускаться ниже; на что я сказала, что туда еще не готова и мне нужна мягкая подушка. Тогда тер. стала спрашивать, умею ли я ее себе создавать эту мягкую подушку, что важно это уметь самой. Она уверенно предположила, что у меня есть дети и поэтому я точно умею о них заботиться; о себе нужно так же…я растерялась и не смогла сказать, что мне нужна от нее эта мягкая подушка…еще говорили про психологическую дыру, что с ней очень долго нужно работать. Но мне важно себя слушать и делать себе кокон, терапевка долго рассказывала как ..так же она сказала, что люди чувствуют, что у меня дыра и поэтому остерегаются меня, что обычно у кого есть дыра, они слишком липнут к другим , а те это чувствуют…последнее мне совсем не понравилось. В конце она понадавала д.з. которое мне не хочется делать и я не буду его делать. Границы сесссии она не выдерживает, на 10 минут больше говорили.
no subject
Date: 2023-01-23 03:39 pm (UTC)Я хз насколько ваша тер права в интерпретации того, как вы устроены, но мне хочется вас поддержать, потому что мне такая шляпа тоже не нравится. Я как клиент сильно напрягаюсь, когда по поводу меня что-то безапелляционно утверждают и вообще диагнозы раздают, если я не просила. Вы можете говорить про это терапевту: что вам какие то слова или интерпретации не нравятся, что они не про вас или выглядят поспешными, как вы себя по этому поводу чувствуете и тд
no subject
Date: 2023-01-24 09:44 am (UTC)Спасибо за поддержку. Вот и я напрягаюсь, откуда ей знать, как я веду себя с людьми и что они там чувствуют, тем более мы об этом и не говорили..попробую сформулировать и все донести на след.встречу.
no subject
Date: 2023-01-24 07:59 am (UTC)Мне чего-то она совсем не понравилась. Что это за странные дела — "люди чувствуют, что у вас дыра..." Это примерно то же, что мне говорила моя "недогуру" — "если ты видишь что-то плохое в человеке, значит, ты такая же". Я долго в эту херню верила. Мне кажется, Ваша терапевтка навешивает на вас вину.
no subject
Date: 2023-01-24 10:07 am (UTC)Может вам и травму самой себе закрыть?Безобразие какое-то.
В терапии должен быть такой баланс между поддержкой, успокоением и фрустрацией со стороны терапевта это из серии тактической эмпатии, когда терапевт использует разные способы почувствовать клиента, ему при этом не обязательно отказываться от себя, здесь важно попробовать понять клиента, понять его позицию, не навешивать на него свои суждения, предположения и заключения.
Еще и домашние задания.Как она собирается этим помочь вам понять свой триггер и вывести на ключевую ситуацию травмы?А ее медвежья поддержка "она сказала, что люди чувствуют, что у меня дыра и поэтому остерегаются меня, что обычно у кого есть дыра, они слишком липнут к другим", да ее саму в пору спасать пора. Она словно вам трипонацию черепа делает, а не душу лечит.Объясняет она как делать себе кокан, простите пусть жопу оторвет и делом займется.
Я просто возмущена, искренне вам сочувствую.
no subject
Date: 2023-01-24 04:48 am (UTC)Накопившуюся тяжесть удалось сбросить хоть чуть -чуть и можно вроде как дышать.Разбирали с пт.связку как я накапливаю страх и не проживаю его, не чувствую,не разряжаю.Я по сути даже не понимаю как его разряжать.Он словно не завершается.
Я его вытесняю в телесную симптоматику, у меня начинает что-то как будто болеть и я могу не идти к врачу и тогда мы с "ним" в теле сидим как в бункере, и я живу как на лезвии ножа, рванет, не рванет.В детстве боялась шифоньра и темноты, сейчас телесных проявлений, тело как шифоньер, а вдруг чего выскочит из него.Пока пишу, что-то еще проясняет.
Иногда симптомы бывают беспочвенны, вернее часто это бывает беспочвенно потому что по сути анализы и врачи говорят, что здорова, а по факту, что-то болит я вот пытаюсь этого вн. ипохондрика как-то понять, удержать, удается не очень.
А вот если подтверждается в случае с ковидом или орз, то швах просто, тревога заливает меня как океан и я рискую подорваться в собственном танке.Я начинаю сама себя бояться, забываю лекарства пила не пила, то ни то, а вдруг дозу перепутаю и отравлюсь, жесть, хотя такого ни разу не было.
Мы пока определяем с пт.этому границы.Тут так много намешано, всплывает и бабушка моя, вернее ее поведение, она ребенок войны и потом прожила всю жизнь с хроническим не излечимым заболеванием.Была страшно заполошная и носила портфель лекарств с собой, потом жила с вердиктом от врачей умереть в 45, прожила 60 лет.
Я словно повторяю от нее что-то, что тоже пока ускользает.
В принципе с сессии ушла с балансом поддержки и фрустрации, мне есть о чем подумать и куда теперь посмотреть.Я страх проживаю как стыд получается( думала что работать будем про стыд), то есть эмоция страха, а поведение стыда.Есть о чем подумать.
Думаю об эмпатии и эмпатии тактической, в чем тут разница, переношу на своего терапевта, чего ей не хватает.Наверное шестой вариант, она не видит меня полностью, хотя на счет первого и второго вариантов, тоже есть сомнения, пт. использует их, но как будто не полностью.
Хочу сформулировать и попробовать ей объяснить, чего мне от нее нужно, пт.она не плохой, хоть и гештальтист.