Делимся опытом

[transurfer]

Работали ли вы в терапии с темой своего места/дома? Особенно если в детстве приходилось часто переезжать и сейчас вы, возможно, зарубежом или в неродном городе?

Удалось ли создать ощущение дома/покоя/своего места? И если не было на это навыков, как работали с этим в терапии?

Последнее место все чаще ощущаю себя «без корней», «в воздухе», дома неуютно, ощущение, что я как не имею опыта быть в одном месте, на долго, стабильно, что бы и место питало. Месяца 2 назад, как из отпуска вернулись, а я все завалы вещей не могу разобрать, как блок какой-то и идей нет, как уют организовать. Я про эту тему уюта и квартиры часто здесь писала, но она ещё ни разу не перекликалась с опытом моего детства, переездовт вот теперь, ощущением своего места, дома, которое на терапии всплыло. Началось все ещё в отпуске, когда было ощущение глубокойгрусти и дезориентации на новом месте дня на три. И мысли постоянные, как мне себя организовать, с чего начать привыкать к новому месту. И, оказалось, что такое ощущение у меня на всех новых местах и постоянно и идет из хаотичных переездов в детстве в токсичной атмосфере, когдп один как-то создал себе реальность рядом с монстрами, а ее снова разрушили и пр ходится на новом месте начинать с нуля, при чем не в плане дом создавать, а более менее сносеые условия быть в новой реальности со старыми темами.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
А поделиться хорошей сессией - тут.

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Я работала с этой темой, но немного в другом ракурсе. Для меня "Дом" и его отсутствие всегда означали очень конкретную вещь — это место, где меня ждут, мне рады, и где я могу быть любимым ребенком с нормальным, спокойным детством. Моя семья переезжала редко, за детство это случилось всего один раз, но на лето меня все время пытались куда-то выпихнуть — то к бабушке, то в очередной дурацкий летний лагерь, и это создавало ощущение "изгнания из дома", который и без того ощущался очень напряжнной, небезопасной конструкцией, в которой всегда висела темная туча над головами. Из-за этого я не люблю переезды, мне от них очень тревожно, и мой последний переезд психологически мне давался непросто, хотя новое место жительство объективно и значительно лучше.

В терапии я поняла, что дома в том самом смысле у меня никогда не будет. Разве, что, может, в следующей жизни. Единственное, что я для себя могу сделать — это организовать для своих частей такой дом внутри себя, которого у меня никогда не было. Так что у всех моих ранних частей есть надежное и уютное место, где им всем всегда и безусловно рады, где их видят, слышат и о них заботятся.

В идее "корней" стоит покопаться, что она для вас значит. Что из себя представляют эти корни? Откуда они берутся? Всегда ли их отсутствие хорошо? От кого зависит их наличие?

Мне нравится анаолгия с растением перекати-поле. Его используют как метафору оторванности от корней, хотя оно на самом деле символизирует успешную стратегию выживания путем расширения своей территории. У этого растения "корни" всегда с собой, и оно пускает их в землю, когда находит подходящее место. Оно само определяет, где будут его корни, и где ему будет лучше жить. В том климате привязанность к одной точке на карте означает как раз прекратить свой род, а не продолжать его. То есть, для своей стаи перекати-поле это как раз успешный продолжатель традиций и успешный хранитель корней рода именно потому, что не сидит всю жизнь в том же месте, где сидели его предки.

[transurfer.livejournal.com]

Дом, где я могу быть ребенком, и который мне собственноручно не надо строить )

[homeawayfromhom.livejournal.com]

Для меня эта тема распадается на 2. Да, переезды это несколько дней- недель- месяцев фонящей тревоги, неуюта, вещи где попало, даже если это поездка на свою дачу. Это я приняла просто как часть своей повышенной тревожности. В детстве переездов не было, но было мотание по десятку стран в качестве "бродячего ученого". Кстати, один раз переежала после начала приема анти-тревожного, и это была спокойна как удав, при том что там был полный треш с поиском жилья и всем бытовым, так как я знала 2 слова на местном языке.
С ощущением дома, море, океан боли. В детстве дом был, но там не было не души и мертвая тишина, поэтому все время я проводила в школе, кружках, играя во дворе, домой приходила только спать. Ощущение дома появилось в другом городе и другой стране, но остаться там можно было только через замужество, а это для меня наверное большее из зол. В общем, из своего "настоящего" я оказалась изгнана и эту боль пытаюсь как-то переварить лет 8, без особого успеха. Недавно поняла, что мне надо было много много плакать до и после отэезда, реветь часами, а я как всегда играла роль стойкого оловянного солдатика, чтобы никому не доставить неприятных эмоций. Мои подруги плакали, когда меня провожали, а я нет. Сейчас пытаюсь понемногу оплакивать эту утрату, по минуте, по 5 минут, иногда даже без слез, просто говорю себе: сейчас я внутри тихонько поплачу, потому что я не в X. Не знаю, сколько на это все времени уйдет и примирюсь я с этой утратой когда-либо.

[mumla-pale.livejournal.com]

Я работала с подобной темой.
Меня в 16 лет родители выпихнули из любимого и обожаемого города в другую страну, в город с совершенно другим климатом.
И я долго-долго была бездомной и очень хотела вернуться - но было уже некуда, семья переехала, туда, где они стали жить, я не хотела, и в семье мне больше не было места.
В терапии я работала с ностальгией по городу, и успешно. Я смогла с ним попрощаться. 30 лет прошло - от города моего детства, каким я его помнила, мало что осталось. Даже двор детства очень изменился, я смотрела гугл-фото.
Мне помогло - поблагодарить город детства за всё, чем он меня одаривал, и попрощаться.
После этого стало получаться "гнездиться" на новом месте.
В этом году я переехала в город мечты, и вот тут у меня очень быстро стало получаться "гнездо", где мне хорошо и благостно.

[mau-ra.livejournal.com]

У меня опыт без переездов, но тоже связанный с домом.
В детстве жила в очень неуютном захламленном жилье с непредсказуемыми родителями (все приличные люди с респектабельными профессиями, не алкаши). Худшее в детстве и юности — бесконечный родительский хлам на моей территории. То есть о том, что это место питало бы, даже речи быть не могло, это место высасывало силы.
В детстве же мне один родственник, видя, в какой атмосфере я живу, сказал: "Ты не можешь их изменить, но ты можешь в своей комнате поддерживать порядок и создавать другую среду". Как-то так я и стараюсь жить. Никаких навыков создания уюта и организации пространства, конечно, не было, смотрела ютуб-каналы и читала про то, как расставлять мебель и вещи, чтобы не захламляться. Кстати, когда этому во взрослом возрасте учишься, то результат лучше, чем когда родители учат, уже более осознанно ко всему подходишь.

[rnase.livejournal.com]

Очень откликнулся Ваш опыт. А у вас есть какие-то любимые ютуб каналы/другие источники на эту тему?

[mau-ra.livejournal.com]

Прямо любимых не назову, везде есть свои проблемы, и не столько это источники информации, сколько источники вдохновения.
Например, есть канал Ольга Качановой "Как живут другие". Человек делает какой-то нетривиальный ремонт в квартире, приглашает операторов и рассказывает. Фишка канала: рассказы о людях, которые делают под себя и свой образ жизни. Это не стандартные идеи, которые подходят всем, это именно рассказы о том, как человек продумал, что ему надо от квартиры, как он хочет проводить время, и это сделал. Если нет навыков организации пространства вокруг себя, то очень интересно посмотреть на людей, которые чуть ли не месяцами придумывали, как у них рабочий стол будет стоять ровно напротив лежанки для котов, потому что им нравится работать с видом на котов. Идей не наберёшься, но образ мыслей поменяешь.
Ещё интересный канал про квартиры от бюро Аrchwood и Марины Измайловой. Там довольно дорогие решения предлагаются, далеко не всё обычному человеку по бюджету, но сама МИ архитектор и рассказывает много теоретических вещей, как-то: чтобы интерьер выглядел гармонично, то цвета должны быть не только в одной гамме, но и одной степени насыщенности, размеры подобраны с точки зрения правила золотого сечения, какие есть стили и принципы составления интерьера.
Это больше посмотреть, не для практики.
По практическим шагам мне как ни странно помогли каналы молодых дизайнеров, которые мало что знают и объясняют самые азы. По атмосфере там так себе, куча роликов "Как сделать интерьер визуально дороже" (один такой молодой дизайнер после серии роликов о том, как не сделать "колхоз" показал свою квартиру, и это оказалась студия 25 метров в пригороде), это надо просто игнорировать, потому что они могут рассказать простые, но не всем понятные истины: продумывать надо не только расстановку мебели, но и маршруты передвижения по квартире (чтобы не натыкаться на стулья), не всегда надо делать зонирование, даже если хочется, не надо делать экстравагантных решений без перепланировки, кухонный остров тоже нужен не везде и т.д.
По организации пространства "Живи легко", "25 часов в сутки" и т.д. У меня сложилось впечатление, что на каналах такой тематики одна авторка что-то придумывает, а потом все у неё передирают и записывают свои ролики, так что везде будет по смыслу одно и то же, можно любой канал смотреть, где приятно.

[aa2022.livejournal.com]

А.а.
ТС
Да, у меня, похоже, тоже так

[aa2022.livejournal.com]

А.а.
ТС

Спасибо за Ваш опыт! Мне он местами откликается и то, что Вы про работу пишете, тоже...
Мне кажется, у Вас сейчас очень много процессов параллельно идет и очень хочется какой-то ясности.
Желаю Вам ее обрести!

Мне очень понравились Ваши конкретные представления о Ващем месте/доме и идеи про то, чем бы Вам хотелось заниматься.

У меня по теме работа полный швах, только еще и идей нет и работа вызывает сопротивление и даже отвращение. Мне кажется, что мне ВЕЗДЕ будет скучно. Ничего хорошего я от этой сферы как-то не жду. Мы не работаем как-то конкретно над этим в терапии. Думаю, тер наращивает мои ресурсы....

[mau-ra.livejournal.com]

IT-братия — это заповедник нарциссически организованных личностей, конечно, многие одинаковые. Там никакого понимания, что человек хочет, нет и отродясь не было, ориентация друг на друга дикая. Коллега покрасил волосы в фиолетовый — мне тоже надо, коллега решил сменить работу — мне тоже надо, коллега женился в 30 лет, а мне уже 31 — ну вы поняли. Человек отделён от собственных желаний, а кроме того ещё и и от собственных ценностей (потому что это не работа в искусстве/науке/медицине, никаких жизненных ценностей реализовать невозможно).

[aa2022.livejournal.com]

А.а.
ТС
Да, тема скуки давно. Я довольно давно не могу уйти из токсичного места, в том числе потому, что не понимю, куда. Мне все кажется механичным, лишенным смысла и работающим по правилам. Без фактора «что-то улучшить в жизни друг друга, вокруг».
Все Ваши идеи по поводу работы из ПП, они для меня про интерес, искру, жизнь, но я столкнулась с тем (и тут не могу понять, внутренняя ли это тема), что такое не всегда надо, такой интерес и искренняя заинтересованность в том, что бы что-то делать, творить, менять, улучшать.
Это все давно меня душит. Тема бестолковогл маркетинга, конзума, ориентировки на прибыль и какой-то поверхности что ли. Как-то работа у меня связана с чем-то большим, чем просто отсидеть и слелать то, что от тебя надо.
Я работаю в финансовой сфере, в крупном городе, заграницей. Вме это: крупные сделки, межлународные клиенты, проекты — все в начале иньересно, пока не понимаешь, что от тебя не ждут каких-то инноваций: пойми прлитику компании и следуй ей. К тому же коллектив: мне за многие года в одном и том же месте посчастливилось только последний год встретить коллегу, которая как отдушина.
По поводу скуки я ещё заметила — что это моя автоматическая реакция на все новое. Буду разбирать эту тему с тер. И, возможно, да, это невылеченная депрессия.
Я тоже, как и Вы, ходила к коучам, профориентация, воь на терарии копашусь… но не сдвигаюсь, возможно, пртчина или сама основная тема вообще в чем-то другом, а не в работе. Воь всплыла тема дома, оторвпнности, ощущения неустроенностью, оторванности от жизни.
Я надеюсь постепеннл на терапии набрать опор и двигаться в своем ритме дальше.

[bb-letter.livejournal.com]

Это очень болезненная и обширная тема для меня. У меня не было долгосрочной терапии и на эту тему тоже, был только точечный неудачный опыт в телесноориентированном подходе об этом.

Очень часто нарушались мои права владения чем-либо и границы. В семье само собой разумелось, что я подписываю нужные документы, но при этом владеть недвижимостью не имею права все свои самые лучшие годы. В детстве и подростковом возрасте, кроме других нездоровых влияний семьи, мамашей в мою жизнь было внедрено телесное насилие.

Эти процессы в себе вижу так: я была оторвана от источника жизненных сил («корни» телесного образа) и меня последовательно загнали в самый дальний уголок черепа. Перекрыв малый таз (постоянная трансляция, что моя жизнь не ценна), диафрагму (проблемы с проявлением гнева), шею (сильно поврежден образ ребенка говорящего + наследственный нездоровый телесный паттерн по материнской линии). Мне теперь приходится забирать обратно во владение свое тело хотя бы.

*
У меня есть несколько приоритетных зон в доме: кровать и все, что рядом; кухня и ванная. Кухня даже первее всего, т.к. я люблю готовить и хорошая кухня – основа моего чувства уюта (быть у очага). Если нет ресурса заниматься прямо всем жилищем, то в первую очередь обустраиваю эти три места. Выбираю туда добротные, нравящиеся мне вещи, чтобы каждый день получать от них удовольствие.
Иногда смотрю инстаграм Марты Стюарт, чтобы взять чувство буржуазного быта на широкую ногу.

Потом еще ощущение дома – это история праздников, дружеских посиделок, творчества - связь места с хорошими событиями.

Читала в одной статье, что детям, которым трудно адаптироваться в детском саду и начальной школе, дают с собой небольшой самодельный символический домик из войлока в качестве напоминания о поддержке. Может быть, вам для себя сделать что-то подобное – симпатичное и в нужный момент напоминающее об уюте?

[bb-letter.livejournal.com]

Вспомнился еще такой собственный опыт: как-то я длительно делала несколько упражнений развития любви к себе.
Одним из эффектов было то, что за мной стали признавать власть хозяйки дома и считаться с ней.

[welshalmitra.livejournal.com]

в детстве переезжала какое-то бесконечно количество раз, в период с 10 до 16 вообще больше года нигде не жили, еще и почти все это время в однушке втроем, вообщем полный треш.
дом в результате разделился на 3 куска:
- личное пространство, которое можно организовать удобным мне образом
- район/город в котором все нужное известно и понятно — где купить самый вкусный хлеб, какого вызвать сантехника, в какой госпиталь лучше ехать и тп.
- люди с которыми можно вообще ничего из себя не изображать и которые понимают тебя даже если ты способен общаться только с помощью мычаний и жестов.
Я сейчас волею судеб оказались в ЮВА и если 1 и 3 пункт за полгода удалось восстановить на нормальный уровень, то со вторым просто швах, все вокруг незнакомое, непонятное и неудобное, очень добавляет к ежедневному стрессу. ну и факт того, что оно будет таким еще несколько лет тоже не добавляет радости, очень хотелось бы оказаться в месте где ты _свой_, в том числе и в контексте того что тебе все знакомо и понятно.

[aa2022.livejournal.com]

А.а.
ТС
Всем большое спасибо! Я еще раз поняла, насколько это обширная темп для меня и попрошу тера здесь двигаться медленнее и с большим вниманием.

[bb-letter.livejournal.com]

Про домашнюю тему вспомнилось еще соо flylady-ru (жаль, оно заглохло сейчас).
Я в нем и что-то конкретное находила для себя и, вообще, это был пример того, чем только в своем хозяйстве люди не заморачиваются, и это ок.

[a240266093.livejournal.com]

А у меня наоборот, я может хочу и дом, иногда , но мне страшно иметь дом. Я сама ездила в детский лагерь раз 11 ребёнком и 4 лета вожатой. Обстановка была настолько неблагоприятной что я хотела сбежать. И теперь если идеи что то не так, чувства такую уязвимость, что мечтаю вот уехать вот уехать бы опять. Задумалась о доме на колёсах, мне кажется это временная альтернатива. Может страх таки рассосется я его прорабатываю. Но пока дом, декрет, состояние зависимости ассоциируются с дикой небезопасностью. Насилием, что как будто если что то идет не так я всегда должна иметь возможность встать и уйти. Но это доходит до крайности. 3 года постоянных переездов, поисков своей страны, своего дома ни к чему не привели. Точнее к тому что просто есть страх. Что если куплю дом, то буду чувствовать себя в безвыходности, в ловушке, денег не будет, перспектив в жизни не будет. Все тупик, приехали. А переезды, дом на колесах, путешествия ассоциируются со свободой, что я свободна, я все системы, меня никто не может поймать, принудить. А дом пока слишком страшно. Хотя какая то моя часть хочет уюта, свой угол. Место силы. Но пока не могу.