Пятничная перекличка

[transurfer]

Как у вас дела в терапии на этой неделе? Что интересного, смешного и грустного там произошло?

Если вы пока не в терапии, как вы о себе заботитесь?

Если у вас была терапия в прошлом, что вам чаще всего о ней вспоминается?

Comments

[transurfer.livejournal.com]

С новым тером дела идут хорошо, но терапия складывается совсем не по тому сценарию, который я себе представляла на основе своего предыдущего опыта. Я пока не знаю, хорошо это или плохо.

Я на сеансе говорила в том числе о том, что чувствовать себя безопасно с мужчинами и доверять им — очень сложно. Не известно, существуют ли вообще те, кто несет ответственность за своих тараканов, понимает свои чувства, может строить здоровые отношения.

Тер:
- Да я сам таких практически не встречал, хотя по жизни и по работе со многими мужчинами имел дело. Это очень и очень редкие экземпляры.

Меня порадовало то, что мне не стали говорить, что у меня просто прицел сбит/я не тех выбираю/я не умею любить-доверять/хороших мужчин полно, надо только перестать хотеть заоблачного/и прочую муть.

[midnightcreater.livejournal.com]

Эль, а можно подробнее про то, что вы себе представляли и что происходит по-другому? Вы себе представляли, что контакт сразу возникнет, а приходится прокладывать дорожку друг к другу? И этот опыт новый и волнующий? Или это про что-то другое?

[transurfer.livejournal.com]

Ну, вообще, да, я, как оказалось, настолько привыкла годами приходить в идеально выстроенное под меня пространство, что в ситуации новостроя почувствовала себя неуютно ) Но это решаемая проблема.

С моей любимой тер работа строилась вокруг конкретных жизненных задач. Дальше она сама уже вплетала в работу все, что касалось темы как наше взаимодействие меняет мой нарратив о себе.

С этим тером задача есть, и понимание, как взаимодействие помогает решит задачу, тоже есть. Но я большую часть времени провожу в разборе того, что это взаимодействие во мне вызывает.

Еще ощущение такое, словно я пытаюсь испечь пирог на другой планете. Вроде, задача ясная, но все ингредиенты выглядят не так, как на родной планете. И чем больше в них всматриваешься, тем понятнее становится, что они представляют из себя неизвестные субстанции. Хоть по ним видно, что в принцпе должно получиться что-то похожее на родное, но вкус и вид у него будет явно неродной. И тут не понятно пока, хорошо это или плохо.

[mumla-pale.livejournal.com]

У меня сессия сегодня, но на прошлой неделе мы разбирали мою неспособность делать ничего. Я совсем-совсем не умею отдыхать, к сожалению.
В качестве "домашнего задания" я в субботу и воскресенье старательно делала ничего. У меня даже получилось, и это оказалось безопасно, и небо не упало на землю!

[welshalmitra.livejournal.com]

Вернулась после февраля на терапию и сейчас наконец хоть как-то выдохнула от стресса, и теперь передо мной встал во всю силу гигантский вопрос — как жить и действовать в условиях высокой неопределенности. Потому что прямо сейчас я не знаю ничего, буквально даже в какой стране я буду жить через полгода. Где буду работать, какие люди будут вокруг меня, какие навыки будут необходимы в новых условиях. Откуда я буду брать деньги на жизнь в конце концов.
Вся эта неопределенность очень давит, прямо вот фон такой тяжелый. Не тревожный даже, но вот как будто всегда на периферии сознание — а что, а как, а из чего исходить?

[welshalmitra.livejournal.com]

не очень держусь. у меня с микрорешениями нормально — потому что вообщем и целом понятно в какую сторону лежать. у меня скорее другая проблема — радоваться тяжело, потому что голова забита, и не близкие люди очень бесят. Смеют, знаете ли, не подстраиваться под меня автоматически и не идти делать как я сказала когда у меня определенный тон) Так что в основном стараюсь как то радоваться и поменьше общаться со всякими приятелями пока не отпустит.

[radioactivez.livejournal.com]

Крохотный лайфхак в тему. Дикий опыт 90-х, когда никакого "через полгода" не было вообще, научил меня одной вещи: вакансия продавца будет везде и всегда)) такая вот работа. Она собачья, но на ней можно продержаться, на ней можно поесть в долг, что-нибудь нахитрить, найти друзей среди коллег, и вообще — она просто есть всегда. Там опыт не нужен, и с голоду умереть не дадут. Я на нее не рассчитываю, но знание об этом не дает окончательно отчаяться)

[aa2022.livejournal.com]

А.а.

Мы вышли с тер на тему своего места/ощущения дома (я вопрос в ДО) подготовила. Колбасит очень сильно. Вообще, все новые темы вызывают панику и бултыхание.
Пока не выравнялся эмоциональный фон (вторая неделя АД) и я переживаю, что все-таки прекратила их приеи, потому что до очередного эпизода чувствовала себя очень хорошо и отказ от АД тоже не вызвал побочки, но то ли новая тема начала вылазить, то ли ещё что, откат ощущаю, всплыли все привычные и знакомые ощущения в этих состояниях. С нетерпением жду, когда АД раскроется полностью и станет получше. Руки опускаются от того, что эти эпизоды все ещё повторяются:(((( но удивительно, что надежда на улучшение не умирает!! 💪🏻💪🏻 Если и раньше срабатывало, почему не должно получиться и в этот раз? Очень поддерживает тер и то, что она не против АД.

[itty-pitty.livejournal.com]

наконец с отпуска вернулся терапевт.
ключевые моменты: сильная тяга к чему-то в терапии, мое удивление, что я могу скучать по терапевту (?). обсуждали мой текущий момент с тягой к мужчине и куча чувств в связи с этим. пытаемся распутать клубок.
удивительно, но многое из случившееся в его отпуск еще не обсуждено и стремление все вынести на обсуждение почему-то нет.
заметила, что очень многое остается во мне и либо не находится ситуации / поведения тера, где я могла бы это озвучить в ответ, либо просто как будто сама разберусь. в обоих случаях расцениваю как хороший маркер. потому что это про собственную справляемость с жизненными ситуациями.
в то же время он стал заметно эмоционально активнее, что меня радует. живость какая-то, открытость и естественность.
хорошие встречи были на неделе.

[verhinemogut.livejournal.com]

Благодаря разговорам с gadkie_lebedy и radioactivez интенсифицировала свои занятия английским. Начала посвящать этому специальное время (как аналогию доната в комп. игре, потому что финансовые вложения я сейчас не тяну). Нашла человека, искавшего бадди, списалась с ней. И тут полезли проблемы — сегодня отправляю голосовое, оно слишком долго грузится и у меня немедленно началась паника, что меня кинули в черный список, потому что я слишком навязчива (пишу первая, сразу несколько сообщений), недостаточно вежлива (не ответила на общие рассуждения про пользу повторения материала, написанные в ответ на мой отчет), недостаточно хорошо знаю английский и девушка это поняла и решила, что лучше найти кого-то другого. Потом сообщение отправилось, девушка мне ответила вполне позитивно и я выдохнула. Но эта история — кусочек характерного для меня кошмара, который никакая терапия мне не убирала. Поэтому пытаюсь фиксировать разницу между ожидаемым и реальным по КПТшным протоколам.

[radioactivez.livejournal.com]

Скажите, пожалуйста, а вас в детстве случайно не пугали тем, что отдадут в детдом, в дурдом, дяде, тете, бабе яге, милиционеру, выгонят из дома и что-то подобное? Случалось ли вам теряться на вокзале, в магазине или просто на улице?

[psycho-novice.livejournal.com]

У меня тоже такое было. И был тупик, пока меня не озарило, что мой страх — не по поводу работы, трудовых обязанностей или дальнейшего профессионального пути, а по поводу чего-то другого, просто он проецируется вот на эту область жизнедеятельности. Базовым оказалось ощущение беззащитности, страха перед жизнью. Престижная, приносящая стабильный доход профессия в моём представлении должна способствовать моему освобождению от этой беззащитности. Поэтому каждый раз, когда у меня что-то не клеилось в профессии, вылезали неуверенность в себе или комплекс самозванца, активизировался страх. Страх отправить резюме, сходить на собеседование. И я, не осознавая истинных корней своего страха, пыталась бороться с ним чтением советов по карьерному развитию и позитивными аффирмациями. Конечно, ничего из этого не работало. Кардинально попустило меня только после того, как я ощутила, что причина всему — мой подавленный страх перед жизнью как таковой.

Может, и у Вас что-то подобное?

[transurfer.livejournal.com]

Вы две задачи пытаетесь реализовать: наказать себя за прошлое и поставить себя в такие условия, в которых вы просто обязаны решить вопрос успешно, чтобы отбелить свои прошлые неудачи. Ваш паралич от того, что это даже вообще не про работу или дело жизни, это про нанесение себе кары за то, что вы реальный, живой человек, который в каждый момент времени принимает лучшее из возможных решений, и в долгосрочной перспективе эти решения не всегда оказываются самыми удачными.

[andahait.livejournal.com]

моя терапия в прошлом, ура! буду праздновать это каждый день всю оставшуюся жизнь.
и с каждым месяцем меня бомбит от злости на неё все меньше.
потому что жизнь всего одна, и хочется, чтобы она состояла из приятных вещей,
а не из этих бессмысленных мучений.

ровно год назад мне в терапии поставили условие, что я хожу год и никуда не сбегаю.
а заодно половину оплаченных мной сессий вместо своих запросов отдаю на прохождение тренинга,
которому учится мой терапевт. а если всё-таки сбегаю — вернуться нельзя, отношения закончены.

на мне за мои деньги тренировались проводить тренинг, ёлки-палки!
без моего запроса. просто поставили условие.
а как я не соглашусь? мне же до этого пять лет регулярно внушали, что "человеку нужен человек" и "отношения — это главное".
а я чувствовала вину и себя недочеловеком, раз у меня в ценностях это по-другому.

я вытерпела полгода, ответственно выполняя все задания тренинга.
но когда за эти полгода терапевт в третий раз свинтил с темы моего запроса, потратив мою сессию на что-то другое
(а, напомню, работать по моим запросам я и так могла только половину встреч),
меня это выбесило окончательно, и я сказала, что больше не приду. давно я так не злилась. всё еще злюсь.
потом попросилась обратно — хотела высказать злость. нет, говорят, теперь только в сентябре (то есть вот сейчас).
и посоветовали обращаться в службу экстренной психологической помощи населению.
что ж ты за терапевт, если после тебя нужно обращаться в экстренную психологическую службу?!

какое счастье, что я никогда не буду работать психологом и так издеваться над людьми.

лучшая забота о себе — больше не допускать до себя такого никогда.

я бы предпочла об этом никогда не вспоминать, но это около 7 лет моей жизни, куда это денешь? бррр(((

[psycho-novice.livejournal.com]

Сочувствую. Тоже злюсь на Вашего терапевта. Он конкретно так виноват в том, что у Вас такое отношение к терапии :(

[radioactivez.livejournal.com]

Небось, терапевт - мужчина? Что-то прямо очень похоже.

[psycho-novice.livejournal.com]

Меня накрывает ощущение бессмысленности от мысли от необходимости записаться к очередному терапевту. Предыдущие две попытки оказались пальцем в небо: первый сыпал банальностями и не поддерживал зрительный контакт, вторая оказалась вообще ахтунг...

А к той, к которой хочу, вообще нет записи. Увы.

[radioactivez.livejournal.com]

А со стоматологами было бы ощущение бессмысленности, когда надо было бы искать хорошего врача среди таких себе?

[moi-salon.livejournal.com]

EMDR
Четвёртый сеанс.
Напишу логику процесса (мне важно):

1 сеанс — условно говоря, диагностический. Практически полностью разговорный. Определили, с чем будем работать на следующей сессии, определили технику безопасности, определили как будем работать (я запрашивала слепой протокол).

2 сеанс — EMDR, практически весь сеанс. Слепой протокол. Закончили за три минуты до окончания сессии. Были очень сильные проявления и у меня, и у терапевта (прошу извинить, не могу публично рассказать).

3 сеанс — всё-таки решили спускаться в раннее детство, во флешбеки (флешбеки — это не совсем "память", у меня лично пришли четыре отдельные визуальные картинки). Делали EMDR уже меньше по времени. Было полегче. Делали обыкновенным протоколом, не слепым. Флешбеки я могу рассказать. Проявления после сессии у меня были, но не такие сильные уже, были значимые сны, реакции тела, мысли, и даже перед следующей сессией я наметила, какую мишень хочу проработать. (В EMDR есть понятия мишени — это то, что хочется проработать — звук, ощущение, мысль, чувство и т. д.).

4 сеанс — Терапевт пошла навстречу, и мы прорабатывали ту мишень, которую я хотела. Именно эту мишень мы проработали. Для меня было удивительно, как неспешно, в спокойном режиме, периодически срываясь на разговоры, мне удалось под руководством терапевта проработать мишень. Для меня это был совсем новый опыт — постановки задачи в начале сессии, собственно проработка, результат! У меня в начале сессии было одно убеждение, в конце сессии перешло на противоположное. То есть, конкретно намеченную мною мишень мы проработали. Конечно, под этой мишенью оказалось ещё кое-что, но это уже мы не трогали. В конце сеанса был жар, и ощущение диссоциации. Поработали над этим в конце сессии.

[mak-h.livejournal.com]

Вдохновилась постом про кофеин, неделю не пью чай. Днём непривычно вяло, зато вечером так спокойно, и просыпаюсь раньше, значит лучше сплю. Радуюсь, что нашлась такая простая возможность получить кусочек ресурса. Жалко только, что чай у меня ассоциируется с общением и отдыхом.
В терапии продолжаем разбирать мою систему самоуничтожения, которая нужна, чтобы не чувствовать себя одиноко. Вроде на встречах что-то важное происходит, а что конкретно, вообще сейчас не вспомню. Только общий успокаивающий фон остаётся.

[transurfer.livejournal.com]

Бывает черный чай без кофеина :) Мозг даже чуток верит, что он настоящий чай, и меньше бузит, что у него отняли что-то важное.

[itty-pitty.livejournal.com]

знаете, хочется написать и не сочтите за наглость, но горячая вода с лимоном — очень вкусно и в компании тоже можно разделить.
я порой пью просто "кипяточек")) звучит странно, но мне очень нравится и я радуюсь такому простому теплому решению.
(если что: я тоже фанат чаев и чай для меня очень важен: в компании и без.)

[swan-the-snow.livejournal.com]

В терапии продолжаем разбирать мою систему самоуничтожения, которая нужна, чтобы не чувствовать себя одиноко. 

Отзывается, сочувствую. Можете поделиться что за система самоуничтожения и как это происходит у вас.