Делимся опытом

[transurfer]

Давно хочу написать этот пост- запрос.
А давайте меняться хорошими переживаниями. Что такого вот прям сильно классного происходит у вас? Когда-то происходило? Какие-то победы, креативные ответы, ощущения, переживания. Не столько события, сколько ваши чувства и состояния в них. Моменты. Идеи. Встречи. До терапии и после. Особенно до мне интересно. Это же чистая витальность, не задавленная даже травмой и войной.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[arma-turman.livejournal.com]

У меня сейчас время эмоциональной спячки, когда сопереживать больше нечем, все выгорело к чертям. Читать новости нечем, плакать или смеяться нечем, хочется лечь в позу эмбриона и не вставать (в принципе, этим я и занимаюсь в выходные, чтобы вывозить во время рабочей недели). Одно время я писала интерактивный дневник и делала задания из курса рисования, но потом одно задание меня сильно триггернуло и я не смогла больше вернуться к рисованию. Книги читать невозможно, как только требуется сопереживать, мозг просто выносит от непосильной работы с эмоциями. И вот на фоне всего этого меня вынесло в "прописи". Я нашла две книжки про иероглифы майя и рисую теперь эти иероглифы. Никакой особой душевной работы не надо, просто сидишь и перерисовываешь картинки как в детстве крючочки в прописях. Понемножку запоминаешь, как оно читается. Понемножку приобщаешься к разному написанию, типа почерка, и где какая деталь что обозначает. Иероглифы майя начали активно расшифровывать только в последние 25 лет, так что это сфера свежая, не успевшая забронзоветь, картинки перерисовывать может кто угодно без принадлежности к какой-то научной школе. И вот это небольшое, но постоянное положительное переживание, позволяет мне двигаться изо дня в день. Бессмысленное по сути рисование, даже перерисовывание иероглифов, которым по полторы тысячи лет. Удовлетворение от того, что удачно скопировала и в иероглифах получается чуть наклонный округлый почерк. Небольшое понимание содержания.
http://www.famsi.org/research/pitts/MayaGlyphsBook1.pdf
http://www.famsi.org/research/pitts/MayaGlyphsBook2.pdf

[mak-h.livejournal.com]

Удалось организовать себе пусть и небольшой, но отпуск на природе. Несколько лет этого хотела, но не получалось. Для этого ещё пришлось договариваться и координироваться с партнёром, и самой все организовывать. Раньше для меня это было бы нереально. Оказалось, что я очень удачно выбрала турбазу и дату, были погожие дни. Очень довольна собой.

[transurfer.livejournal.com]

А чего никто не пишет-то? )

Недавно человек, с которым мы общались в сети, и с которым в первый раз увиделись очно сказал, что у во мне много этой витальности, что для людей моего возраста редкость. Меня это очень порадовало, и для меня это теперь ресурсное знание. Гораздо ресурснее, чем если бы мне сказали, что я очень привлекательная.

Животные радуют неизменно. У меня есть набор из трех котов, с которыми я периодически сижу. С каждым из троих надо было индивидуальные отношения строить. Особенно с самой пугливой и необщительной кошкой, которая просидела три недели под кроватью прежде, чем удалось ее убедить, что я безопасная и со мной можно иметь дело. Эта кошка еще практически не издает звуков. Из звуков у нее только писк, когда она очень-очень-очень счастлива, а это большая редкость. Я вчера заходила к ним в гости, сходила в спальню, где она обычно прячется, поздоровалась с ней, а она ПИСКНУЛА в ответ и лапку ко мне протянула. Я вообще с трудом назову жизненные события, которые дают мне ТАКОЕ количество валидации, как счастливый писк от кошки, которая в целом не любит людей, контакт с людьми, ничего мне не должна и я не являюсь ее хозяйкой. Вот правда, хожу и чувствую, что жизнь удалась!

В нашем доме новый управдом. Тут настолько большая текучка кадров управдомов, что я с соседями делюсь конспирологической теорией: управдомов не нанимают, их выращивают в лаборатории в подвале, и у них срок годности — 6-8 месяцев, потом в биореактор и на материалы для новой, улучшенно модели управдома. Иначе почему они все на одно лицо, что мужчины, что женщины — компактные, худенькие, хорошенькие блондины/блондинки.

Так вот, когда я с новым в первый раз болтала, я спросила, где он живет. Предыдущая модель жила тут же в доме, на 8 этаже. Управдом говорит — в другом районе.

Вчера еду на лифте котов навестить, на 8 этаже открывается дверь лифта, заходит. Одет как человек, который только что из дома вышел.
- Ага-а-а-а, — говорю, — попались! Все-таки тут живете, да?
Он засмущался и говорит:
- Раньше я работал в здании с 40 квартирами, там было легче потеряться...
- Не бойтесь, я никому не скажу. Я вас не выдам!
Он продолжает на меня смотреть смущенно.
- Унесу ваш секрет с собой в могилу! — заверила его я, положив руку на сердце.

У меня это все спонтанно получилось. Обычно я бы просто вежливо поздоровалась и все.

Еще тут в процессе освоения опыта "как жить без любимой тер", я поняла, что в общем и целом я могу справляться с ситуациями, когда меня куда-то травмой унесло или я залипла в отношениях, где мне не оч, но и уходить страшновасто. Не так быстро, как это было бы с любимой тер, но я могу себя собрать, вспомнить, кто я, осознать свои границы и принять решение. От этого я чувствую себя живее.

[textfield1.livejournal.com]

>А чего никто не пишет-то? )
Так травматики, че, сложно же :))) Разрешить себе и вообще

[softmurmur.livejournal.com]

не совсем поняла про котов. Они не у вас дома, а вы ходите к знакомым/друзьям,и там есть коты?)
Мне, кстати, тоже хотелось бы периодически к кому-то ходить,чтобы поиграться с котами, собакой, но жаль, ни у кого из близких знакомых нет домашних животных..

[transurfer.livejournal.com]

Да, это коты моих соседей, я с котами сижу, когда соседи путешествуют.

[krysokenga.livejournal.com]

Мы с мужем переехали в новое жилье, в хрущевку-двушку. Живем здесь уже две недели, и положительные изменения в своем состоянии я уже ощущаю. Во-первых, потому что здесь тихо. Окна во двор, во дворе максимум шума — это 1) детская площадка, где дети начинают носится и орать только после раб.дня (похоже, что дошкольников в это время приводят из дет.садов, а школьников... не знаю, но днем их тоже нет, даром что каникулы), 2) общежитие напротив, где иногда кто-то врубает музыку в открытое окно, 3) жильцы дома ставят под окнами свои машины, утром приходит машина под разгрузку в мини-магазин на первом этаже, и раз в день приходит мусоровоз. Для сравнения: на прежнем месте жительства под окнами были автотрасса и фонтан, и не было кондиционера. Открыть окно — по голове как будто скалкой стучат. Закрыть окно — дышать нечем. Еще и атмосфера в квартире ощущалась как душная — не знаю, может, там реально повышенная влажность, хотя источников сырости вроде нет.
А здесь у меня есть кондиционер, и окна с хорошей звукоизоляцией — если во дворе орут, то я просто закрываю окно и включаю охлаждение. И выходят эти окна на запад, т.е. в комнатах естественное освещение во второй половине дня, именно тогда, когда оно мне нужно. Утром солнце не наяривает в окна и не мешает спать. Вечером можно рукоделить, не включая свет, часов до 19-20 (с сокращением светового дня будет поменьше, но все-таки). Ну кайф же. Не сравнить с прежним склепом окнами на северо-восток, где утром солнце не давало спать, а после обеда устанавливался мрак.
И места у меня вдвое больше. Уместился нормальный письменный стол, на котором можно разложить все, что нужно — там влезала только компьютерная стойка, на которой приходилось постоянно все переставлять и двигать, потому что все нужное не влезало. Ну кайф же.
Холодильник на кухне, и когда готовишь, то не надо бегать в комнату (там он жил в комнате, на кухне не умещался). Здесь у нас есть газовая колонка и душ. Там не было ни того, ни другого. Мыться ездили в общественную душевую. Плюс соседи, с которыми нам еще повезло, потому что это были всего лишь тетка-пенсионерка (правда, довольно токсичная особа) и ее взрослый сын, почти не вылезавший на кухню — а другие живут и с алкоголиками...
В общем, кайфую от немыслимой роскоши. В изолированной квартире с удобствами мне уже доводилось жить, но то была квартира, принадлежавшая матери, где она устанавливала свои порядки, и то была однушка, где нам с мужем не хватало места. А сейчас никто не лезет и не указывает, где что должно стоять и лежать, и у каждого из нас по своему углу, где устроено все так, как удобно. И чувствую, что уровень тревожности немного снизился. Оказывается, насколько сильно влияли теснота, бытовые неудобства (к которым я вроде бы привыкла, ведь родилась и выросла в той коммуналке), и шум. Что шум влиял — это я понимала. Но что теснота и неудобства настолько сильно влияли, меня удивило.

[krysokenga.livejournal.com]

Спасибо всем, кто за меня порадовался! Даже не ожидала такого количества поддержки )

[swan-the-snow.livejournal.com]

Вот думаю как лаконично написать, столько эмоций пока еще не до конца переваренных и понятных, но классных.
Эта история началась лет пять назад, я попала на семинар Древолажение.Суть -деревянной палочкой водят по эмоциональному( астральному) телу и разгребают завалы, такие как западки и космы,собственно говоря это про травму.Когда палочка нащупывает западок, поднимаются эмоции, слезы,воспоминания и палочка словно палец наматывает на себя все лишнее и отжившее, восстанавливая структуру.Действо это завораживающее магнитическое и приятное. Палочка как магнит словно танцует по телу и пока косму не распутает не отторвать.Я прям надышаться не могла своей палочкой, сама ее делала, ходила в лес пилила, стругала, обжигала.Это просто как-то сказочно- притягательно было.Палочек мастер сказал должно быть две инь( на безлунье) и ян ( на полнолунье).
Так вот если инь палочкой я себе помогала и пользовалась, то ян ни как не применяла.Мастер тогда помню сказал время придет и для нее.
И вот пришло!!Ура!
Я сейчас осваиваю китайскую суставную гимнастику с палочкой Джень Гунфу.Именно вторая палочка дождалась своего часа.Она даже длины какой надо три хвата+3 пальца))Ощущения после занятий очень ресурсные.Я беру палочку в руки и начинаю ее крутить, и все ушла!В теле происходят изменения не заметно, мягко.Сейчас ощущаю как круги которые описывает палочка переходят во внутрь в тело.Мир останавливается, время останавливается,приходит бесконечность и умиротворение, такое состояние словно я знала раньше это и забыла,все упрощается и в тоже время силы прибывают.
Занятия смотрю на ютубе, сам мастер китаец, но такой чудесный теплый,веселый.Гимнастика называется еще Ленивый дракон трет свое тело.Я ленивый дракон вот прям эта лень в движениях, неспешность, гибкость.Это танец в котором словно крутишь три обруча одновременно и в тоже время ощущая каждый отдельно.Мастер говорит " ты как магнита", то есть то что сломалось собирается по кусочкам, притягивается и скрепляется, чтобы жить. Истоки такой гимнастики берут начало в 8 веке, уже тогда знали как себе помогать.Гимнастика на суставы песня для моего регидного тела, когда суставы слабое место.
Чувства так и переливаются внутри от занятий, это как встреча с чем-то забытым важным.

[nokke.livejournal.com]

очень здорово! а можно у вас попросить ссылочку на эти занятия на ютубе?

[swan-the-snow.livejournal.com]

Да, конечно.Ссылка: https://youtu.be/XMLnCOeD1ns

[nokke.livejournal.com]

спасибо!

[monika-shraibic.livejournal.com]

Оно все такое… секунда хорошего на фоне особенно дикого треша. Вспоминаешь хорошее и фон тоже лезет. Непростая задача оказалась. Но есть оно, есть.

Однажды бабушка причитала надо мной, что мне уже тридцать лет, уже не принцесса… (мама дорогая, я была не то что принцесса, а никакая принцесса рядом не валялась) и я как-то собрав все здоровье из бессознательного, совершенно не думая ни секунды (задолго до терапии было) ответила строго и нравоучительно:
- Бабушка. Ты же бабушка. Что ты несёшь. Ты должна меня постоянно поддерживать и говорить какая я умница и красавица. Нафига вот это все что любая злобная тетка из подворотни ляпнет? Ты близкий родственник, ты должна видеть во мне прекрасное, если не ты, то кто?
Это был потрясающий момент. Было видно, как в голове у неё что-то щелкнуло, провернулось и связалось.
Да? — сказала она.
И больше никогда подобной хрени не несла. Никогда. Я была потрясена, откуда у меня самой-то эти идеи есть в вербальной форме, да ещё так четко. Это был один немногих дотерапевтических случаев, когда я сказала то что надо куда надо когда надо. А может и единственный.

[mascarpon.livejournal.com]

Это был потрясающий момент. Было видно, как в голове у неё что-то щелкнуло, провернулось и связалось.

Я тоже потрясена!!! Чудеса случаются!
Если бы, например, у моей матери такой щелчок произошел, я бы решила, что ее подменили инопланетяне. А так она любит в лицо комплиментом кинуть: "Ты какая-то... (старая, несчастливая, ненужная, зря проживаешь жизнь и т.д.)
И когда я разворачиваюсь и ухожу — она устраивает истерику: как можно быть ТАКИМ жестоким чудовищем?? Еще вслед грозит самовыпилиться.

Наверное, у бабушек больше любви к внукам, чем у родителей к детям. Бабушки все говно на детей скидывают, а внукам могут пирожки печь и сказки рассказывать

[monika-shraibic.livejournal.com]

Это не про мою. Она была ещё хуже матери в смысле токсичности. То-то и поразительно. Правда на момент этого разговора ей было уже прилично лет, наверное это повлияло.

[mak-h.livejournal.com]

У меня тоже про котиков появилась хорошая история. Молодой человек, примерно когда мы начали встречаться, взял от приятеля взрослую кошку, там у ребенка началась аллергия. Она была нестерилизованная, и мч жаловался, что вот, вопит. А у меня до этого 18 лет жила нестерилизованная кошка, так что я прочно уяснила, что они и сами мучаются, и людей мучают. Рассказала это мч, он проникся и повез ее стерилизовать. Оказалось, что очень вовремя, у нее там была опухоль. А так она уже полтора года прожила после операции, и я ещё много сделала, чтобы ей лучше жилось, играю с ней часто. Очень меня это радует, что кому-то от моего присутствия лучше.

[radioactivez.livejournal.com]

Лучший момент в году — я еду в отпуск через пару дней. И хотя до последнего есть стандартный страх, что все испортится (ну как обычно), но я знаю, что буду там, у моря.

[krysokenga.livejournal.com]

А на какое море едете? (Если опасаетесь, что ответами сглазите — то лучше не отвечайте, понимаю, я сама суеверная)

[radioactivez.livejournal.com]

На Черное =^-^= сглаза я не опасаюсь.

[monika-shraibic.livejournal.com]

Желаю чтобы получилось как надо и лучше. Отправляю запрос.

[radioactivez.livejournal.com]

Спасибо!

[blueyedelephant.livejournal.com]

Активно практикую антидостигаторства и жизнь в моем темпе и нагрузке. И тут критик вылез. Потащила, а его к терапевту. Говорю мне тут критик нашептывает, что вот я делюсь с тобою как я распиздяйски живу, а ты слушаешь и наверное в тайне обалдеваешь до чего человек распустился, и еще и радуется и хвастается этим. И это я просто оправдываю свою лень и нежелание развиваться ограниченными силами. А тер ответила очень тепло и весело. Типа она радуется как круто я организую себе комфортную жизнь. И что это клево) и критик такой " ну я прошёл"

[monika-shraibic.livejournal.com]

Так. Навалились двое на одного

[blueyedelephant.livejournal.com]

Лет в 12-14 меня бабушка увезла с собой отдыхать на юг. И мы гостили у ее давней знакомой. И вот эта знакомая стала для меня очень ресурсной встречей. Я увидела живой пример, что жизнь не заканчивается к каком то возрасте. Она была обычной внешности с очень приличным весом, но при этом с ней заигрывали продавцы на базаре и делали хорошие скидки . На ее юбилей собралась куча друзей разной степени давности знакомства. Там было тепло, дружно и весело. Что очень отличалось от того как отмечали праздники у меня в семье. Когда мы приехали второй раз она уже счастливо вышла замуж (первый раз) после 65 лет. Это был пример очень гармоничного брака где каждый ценит инаковость другого. В чем то она помогла мне ползти к желанной жизни много лет. Не терять надежды и находить силы уходить из отношений в которых было плохо, заводить новые знакомства и находить друзей. Ну и знать что жить радостно и в удовольствие можно и никогда не поздно , просто тогда я не знала как, но верила, что я обязательно узнаю.

[monika-shraibic.livejournal.com]

Офигеть

[midnightcreater.livejournal.com]

У меня этим летом впервые включилось ощущение «лето это круто». Получается наслаждаться типичными сезонными удовольствиями: приносили: пляж, тепло-жара-солнце, много фруктов, длинный световой день, летние кафе, поездки на выходной день и т.д. А раньше было: жарко, людно, шумно, ярко, слишком много ярких вкусов, слишком открытая одежда. Я была человеком межсезонья, я и сейчас его люблю, но и лето, как оказалось, тоже ЛЮБЛЮ!
Смотрю на нетфликсе сериал Love — очень! Про то, как сложно быть в нормальных отношениях, когда вся предыдущая твоя история — сплошные токсичные люди. Фильм радует и обнадеживает в том, что это, все таки, возможно.

[nokke.livejournal.com]

я съездила на море на выходные, первый раз за это лето поплавала. море это все-таки прекрасно!

[mascarpon.livejournal.com]

А я вчера сделала то, чего не делала никогда в жизни — попыталась помочь человеку без чувств. Он лежал на газоне. Ну как, сначала просто тормошила, потом скорую вызвала и еще прохожих постаралась привлечь, вдруг кто медик или у кого совершенно случайно завалялся в сумке нашатырь. Прохожие, в основном, отворачивались и делали вид, что ничего не происходит. Кто-то менял траекторию.

Еще какое-то время назад я бы и сама так сделала, причин назвать не могу. Успокоила бы себя, что не умею оказывать первую помощь и что как-то это все... неловко что ли, вдруг кто-то что-то подумает и так далее. Сейчас этого в голове не было и я действовала довольно спонтанно. Правда, на 10-й минуте ожидания скорой начался дождь и чувак вдруг самостоятельно воскрес. Обматерил меня и пошел (не знаю, под какими веществами он был, но алкоголем от него не пахло). Я тогда отменила вызов.

В этом календарном году у меня было несколько событий, когда я повела себя неожиданно (для самой себя) активно. И терапевт это прокомментировала, что я смелая, инициативная и вообще:) А я при этом буквально озиралась по сторонам, не стоИт ли кто за моим плечом — адресат этих эпитетов и носитель таких замечательных качеств. Сначала вроде как отнекивалась: не про меня это все, поскольку всю жизнь считала себя социальной амебой и плесенью, а потом... не знаю, сработало что ли))

[uvw.livejournal.com]

Посмотрела запись вебинара со мной в роли ведущего, и не только смогла выдержать смотреть на себя и слушать без постоянной мысли "вот стыдобища", но и испытала интерес и удовольствие.

[transurfer.livejournal.com]

Здорово как! ))