Делимся опытом

[transurfer]

Всем привет!
Я хотела бы спросить -почему теоретическое ковыряние у меня в мозгу вызывает у меня радость, а как дело доходит до практического применения терапии так сразу сопротивление и избегание?и как это преодолеть?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Ковыряться интересно, потому что это детективная работа :) Практическое же применение терапии означает менять себя и свою жизнь, а это вызывает сопротивление по тем же причинам, по которым нужные перемены до сих пор не произошли.

[mak-h.livejournal.com]

Теоретическое ковыряние в мозгу - это интеллектуальная работа, много интереса. А когда начинается эмоциональная работа, переживания всякие, то это может быть чем-то непривычным, пугающим, не хочется погружаться.

[rukkola-rukkola.livejournal.com]

Потому, что на практике это больно.

[kotomyava.livejournal.com]

Позвольте встречный вопрос: а что именно будет для вас практическим применением терапии?

Люди разные, одним для начала процеса внутреннего преобразования нужно набрать "багаж" нового эмоционального оыта, другим — понять механику происходящего внутри собственной головы, третьим — набрать достаточную энергию для рывка. А так-то вариаций еще больше. Может ваш способ именно такой как сейчас? Может для вас именно такой путь оптимальный?

Что до практики внедрения нового опыта из терапии, так тут скорость всех разная.
А сопротивление, на которое ссылаются психологи, не грех клиента, а нормальная, я подчеркиваю это, абсолютно нормальная функция здоровой психики. Она основана на физиологии работы мозга, на особенностях формирования нейронных сетей в нем, на способах когнитивной оценки мира и себя самого в нем. Поэтом сопротивлением психологи обычо маркируют собственные профессиональные тупики. Психика же не линейна, всегда можно пойти дргим путем, не в лоб, проявить гибкость.

Поэтому для формулировки гипотезы, почему именно у вас процесс идет именно так, надо смотреть во внутреннюю историю,с вязанную с темой терапии — про что она вам, как ощущается решаемая задача, в каких аспектах она вступает в конфликт с существующей системой убеждений.

Например, если внтренняя история будет про "заслужить, доказать и добиться любви и принятия от холодного родителя\другой значимой фигуры" или "чтобы значимый человек (родитель или другой) признал нанесенный мне ущерб и деятельно доказал, что сожалеет о своем поведении",то , как ни парадоксально, но терапия пойдет в конфликт с этими историями и дело встанет на мертвой точке, поскольку обе эти задачи решения не имеют по определению, но уму будет казаться, что это не так. В этом можно годами зависать.

А так-то все очень индивидуально.

[kitaika.livejournal.com]

Для меня вообще не так, и осознание, и применение идёт одновременно. Ничего специального делать не приходится, нет волевых усилий типа «эх, сейчас как применю свои знания». Сам факт принятия нового меняет парадигму.

[radioactivez.livejournal.com]

Все просто — пока работает кора головного мозга, эмоции гуляют где-то сбоку (это разные отделы мозга), нет столкновения с океаном плохо переносимых чувств, боли, тяжести, печали, грусти, страха, ужаса и других эмоций. Это называется интеллектуальный тип психологической защиты, имитация бурной деятельности (ну вот же, я же разбираюсь, работаю над этим, смысла нет боль испытывать, нет смысла, смысла нет, смысл. смысл, давай осмыслять, искать причину, следствие, связи, ответы на вопрос "почему").
Никто не хочет сталкиваться со страхами, болью, бездной всего, и это нормально, это наша защита, и просто так она не сдастся.

[julianikolaeva.livejournal.com]

В качестве гипотез:
- непонятны или нереализуемы конкретные шаги. Психолог — теоретик: "зайки, станьте ежиками"
- в этих отношениях с психологом вы скорее про него, чем про себя, и предлагаемые им модели мало затрагивают вашу реальность (звучит жутко, но по моему опыту — это 99,9% русскоязычных психологов, они слишком прекрасны сами по себе, им просто мешают живые люди, а если вы эмпатичны, то вы неизбежно эту игру поддерживаете)
- конкретные шаги ставят под вопрос существующие отношения и связи, а психолог это не обсуждает и не помогает. Это как если жена алкоголика решит заботиться о себе и перестать рушить свою жизнь ради алкоголизма мужа, то ей придется воевать не только с мужем, но и всей семьей, включая, возможно, общих детей. Если у такой жены есть, скажем, мощная группа поддержки из бывших и нынешних жен алкоголиков, то она может увидеть, что она делает со своей жизнью сейчас, что будет при разных ее решениях, и она может прийти к ним с любыми сомнениями, слезами и чем угодно, даже если он ночью пойдет ее убивать — ей будет куда бежать прятаться. В одиночку она, конечно, противостояние со всем этим адом не вытянет.
- конкретные шаги ставят под вопрос вашу самоидентификацию. "Я самый компетентный работник в своей компании! Я работаю в ней со времен Андропова!" Запрос, скажем, про повышение зарплаты, и выясняется, что ближайший путь к ней — пойти на повышение квалификации, да еще учиться за одной партой с молодняком на 20 лет младше, да еще у каких-то новых коучей, которые Андропова вообще не уважают. Это комический пример, но есть довольно много вещей, которые, хотя и направлены на улучшение качества моей жизни, сильно подрывают слегка приукрашенное мое представление о себе и заставляют столкнуться с очень неприятными вещами. В таких случаях психолог должен быть очень бережным, подстраховывать и предлагать решения только для тех областей, где клиент уже совсем созрел меняться — действовать строго по запросу и предоставлять в изобилии ресурсы для преодоления вот этого всего. Возвращаясь к примеру с уважаемым сотрудником — опираться на его, скажем, позитивную уверенность в себе "да, вы многому научились! мало кто в компании учился столько же! а помните, как было весело, когда вы ничего не знали, но постепенно что-то начинало проясняться? молодость, задор! хотите это еще пережить? :) "
- конкретные шаги просто не про то, что вам надо, или не в том темпе, или без учета реальных ресурсов.