(no subject)

[transurfer]

ЕМДР можно использовать не только для ремонта травм, но и для закрепления хорошего опыта.

На прошлом сеансе я сказала своей тер:
- Хочу вас интернализировать!

Запрос переформулировали как - хочу закрепить ощущение безопасности, приятия и поддержки, которые я чувствую на сеансе, и использовали для этого емдр. Результат был ощутимый. И чего я раньше до этого не додумалась? Теперь получается воспроизвести это состояние за пределами кабинета. Особенно, в ситуациях, когда начинает крыть. Или по утрам, когда я просыпаюсь, а я часто просыпаюсь в каком-то внутреннем "чистилище", и если немедленно не встать, не умыться и не погрузиться в дела, то накроет на весь день. Стала в этих ситуациях воспроизводить ощущения в кабинете, представлять, что моя тер здесь со мной. Ощутимо меняет настроение, заземляет, приводит в ресурсное состояние и сразу как-то переориентирует во внутреннем и внешнем пространстве.

Особенно в этом нравится то, что это воспроизведение реального, провереного временем и многократно повторявшегося опыта, а не придумывание абстрактного "безопасного места" в шезлонге на берегу океана, в гамаке у бабушки на даче и прочее.

Comments

[ukhvatkina.livejournal.com]

Спасибо, что пишете про ЕМДР.
Рада, что для вас это результативно.

[transurfer.livejournal.com]

Да все равно колбасит (

[ukhvatkina.livejournal.com]

Ну, меня утешает, что хоть и "всё равно колбасит", так колбасило бы по любому, хоть с терапией, хоть без. И, если во втором случае это гарантированная кольцевая, то в конце тоннеля терапии таки есть свет.
А у вас есть отвоёванные островки, прочно решённые небольшие вопросы по ходу терапии?
У меня есть, и это очень успокаивает. То есть, раз изменения возможны вот в этом, маленьком, то и большие могут быть, это вопрос времени. А что большого времени - так и вопрос непростой.
Для меня и это "мелкое" как чудо, до сих пор удивляюсь, хотя уже пол-года и отката нет, всё прочно.
И чудо не столько в том, что нет отката, а в том, сколько удовольствия и душевного покоя я нахожу в выполнении тех дел, которые раньше могла одолеть только под страхом расстрела, причём немедленного, тянула до последнего. Теперь это способ успокоения, а не жупел и мучения с бессильной злобой. Такое есть?

[transurfer.livejournal.com]

Я пришла с запросом на решение конкретной проблемы, которую не могла решить лет 8. Теперь она меня практически не парит, я развернула ситуацию так, как она была мне нужна. Если бы я увидела себя сегодняшнюю лет так... ну 5 назад, когда рыдала по ночам от бессилия, я бы не поверила. В том плане откатов нет.

Но я пошла дальше, стала работать с более глубокими проблемами, с теми, что стали причиной той, с которой я пришла. Решила переделывать весь фундамент "дома" вместо ремонта отдельной комнаты.

Ну и сейчас и началась основная колбасня.

[ukhvatkina.livejournal.com]

Значит, вы закалённый опытный боец, с медалями :)
Хотя при переделке фундамента нужно быть, наверное, генералом)
У меня была возможность почувствовать краешком, сквозь что конкретно надо идти, сквозь какие чувства для переделки фундамента. Пока в ужасе отшатываюсь.
Не думаю, что у других это легче.
Держитесь, камрад. Приз уж очень хороший. А главное, не иллюзорный.

[transurfer.livejournal.com]

Про приз пока не понятно...

Когда берешься за фундамент, берешься за самое драгоценное - свои глубинные надежды, которые напрямую влияют на жизнь. Их вытаскиваешь на поверхность и понимаешь, что большинство из этих внутренних подпорок нереализуемы. По крайней мере, в том виде, в котором они существуют. Это вызывает ощущение крушения всего и отчаянья.

[ukhvatkina.livejournal.com]

Ужас-ужас, очень боюсь этой стадии.
То есть, сейчас не ощущаю в себе ресурсов перейти эту пустыню и занимаюсь их выращиванием.
А поддержки одного только терапевта достаточно в этом состоянии?
Прорастают ли походу новые ресурсы от того, что отступать, в сущности, некуда, и лучше пережить сейчас чем откатиться?
Наверняка же все внутренние саботажники были призваны на священную войну и нападают из-за каждого куста.

А про приз я почему-то уверена, что он как раз то искомое.
То есть, ощутимость и качество уже произошедших изменений таковы, и все преключатели/источники оказались не снаружи а внутри, что результативность сомнений не вызывает.

[transurfer.livejournal.com]

Хороший терапевт никогда не отправит клиента исследовать какие-то опасные или новые территории, пока у клиента нет ресурсов. Первый этап - это обнаружение имеющихся внутренних ресурсов и отращивание новых, насколько это возможно. Только потом уже можно идти на целину )

Обычно к моменту готовности к покорению целины у человека есть способность находить поддержку в том числе и в своем окружении.

Насчет саботажников. Я в ходе терапии усвоила, что свои защитные механизмы надо принимать во внимание, понимать их и относиться к ним с уважением. В терапии главный принцип: тише едешь - дальше будешь. Лучше делать один маленький, но твердый шаг вперед раз в три месяца, чем нестись, ломая внутренние защиты, пока не рухнешь от нервного истощения на первом же повороте. Моя тер считает, что шаги надо делать только в той мере, в которой система способна их принять не впадая в панику или стресс.

Насчет приза в виде искомого... Тут я пока застряла ) Пока выходит, что то, что надо, в том виде, в котором оно надо - это нереализуемо. Реализуемо искать то, что надо, но в той форме, в которой оно доступно. Без гарантий, что оно обязательно будет найдено.

[ukhvatkina.livejournal.com]

Ну значит у моего ужас-ужаса просто глаза велики)
Я в начале первого этапа только, до похода далеко ещё.
Раз так, значит колбасит - это не дерёт в клочья посреди полной беспомощности.

Отдельно радует про количество поддержки, на одном терапевте мне точно не доехать)

Хорошо считает ваш тер, в таком виде это посильно.
Спрошу про это свою тер и успокоюсь) Как-то вечно много вопросов не помещается в отведённое время и вот такие хвосты так и тащатся)
Спасибо, что объяснили.

У меня вид искомого изменился.
Я была уверена, что какие-то вещи требуют участия другого человека/людей, и пока их нет, так и у меня нет того, сего, пятого и ещё много всякого.
Правда, я от них и отказалась - нет и бог с ними.
Теперь ясно, что почти весь список не требует внешних приносителей, а без остатков списка не карачун, не катастрофа.
Видимо, мой приз не похож на ваш. Или недоосознан, тоже может быть. Выглядит пока достижимым и устраивающим.

А ваше искомое насколько изменчиво? Оно осталось почти тем же, что в начале терапии или уже до неузнаваемости?)