Еще один прием для заземления

[transurfer]

Если вам свойственно постоянно диссоциироваться, особенно, от своего тела, но хочется быть с ним в контакте, то носите утягивающее белье (корсет - как вариант). Во-первых, оно создает ощущение обнимашек и физической поддержки, во-вторых, дает фоновое ощущение тела, что вот оно тут, с тобой и ты в нем.

Я несколько лет назад нашла вот такое, с которым можно носить любой лифчик, и надеваю, когда психологически требуется чувство поддержки и заземленности в теле:



Многим нравятся жесткие корсеты, но их лучше всего носить эпизодически, а не постоянно. От постоянного ношения мышцы торса слабеют, потому что тело перестает видеть потребность в их поддержании.

Comments

[softmurmur.livejournal.com]

подскажите,пожалуйста, а какие еще приемы/методы есть,чтобы наладить контакт с телом? что можно почитать в этом направлении?
мне мой невролог сказал,что у меня плохой контакт с телом, надо работать с телеской, с ощущениями.
Вообще,у меня проблемы мышечные проблемы с шеей и тревожность,из-за чего я пошла к тому неврологу. Он выписал антидепрессанты на месяцев 8 и посоветовал поработать с психотерапевтом. С психотерапевтом мы начали работать,но это гештальт, не телесноориентированный терапевт.

[nokke.livejournal.com]

потрясающе, какие люди разные все-таки! я прям не могу носить ничего обтягивающего вообще в последнее время, а утягивающее бельше пыталась ради эстетики и это был ужас просто, медленное удушение, хотя я вроде и не сильно маленькое покупала.

[cosmosgirlpower.livejournal.com]

У меня тоже самое 🤪 как будто дышать нечем , и хочется на свободу))

[mnemo-sine.livejournal.com]

Когда-то, надев корсет, отметила, что ощущения от него реально держат внимание на теле. В моем случае плотное прилегание ощущается слишком интенсивно, поэтому метод не прижился. Хотя контакт с, собственно, телом тогда оставлял желать лучшего.
Дерзну предположить, что существует некая индивидуально подходящая степень воздействия. Например, обратила внимание, что удобная, но при этом собранная одежда, задающая телу комфортное и понятное ближнее пространство, мне хорошо влияет на концентрацию и присутствие в здесь и сейчас, а в более аморфной только и делаю, что подкручиваю и заправляю ткань в попытках найти оптимальные для себя границы.