Пятничная перекличка

[transurfer]

Как у вас дела в терапии на этой неделе и в целом?

Comments

[fertyty.livejournal.com]

Здравствуйте, Эль, можно ли где то в блоге почитать про токсичный стыд к самому себе, вот например сегодня меня разбудило с утра это чувство, вчера была на родительском собрании, теперь меня может охватывать стыд, за то что что то не так сказала, или например, всплыл рисунок детства, когда сильно болела,в 7 лет у меня обнаружили нехорошее заболевание, потом 2 месяца больницы, санаторий, меня вылечили конечно, но я всегда потом стыдилась этого..вообще бывает стыд за все, что то не то сказала ребенку, мужу отказала))) голова болит)) ну и т
Д, может есть какие то техники или советы, и кто это все таки стыдит, критик или внутренний ребёнок сам себя ....

[transurfer.livejournal.com]

Посмотрите записи по этому тегу: https://transurfer.livejournal.com/tag/стыд

[fertyty.livejournal.com]

Спасибо, буду изучать!

[wakemysoul.livejournal.com]

Предложили работу, с точки зрения моей бывшей коллеги, элементарную, но я испугалась и отказала

[transurfer.livejournal.com]

Когда здесь народ писал "Не знаю, о чем на терапии говорить" я обычно советовала копать в сторону тем, на которые есть внутренний запрет, так как на терапии всегда есть, о чем поговорить.

Но теперь поняла, что есть еще один вариант — терапевт настолько скучный и бесполезный, что ни одна из субличностей не хочет с ней общаться, потому что просто не видит в этом смысла.

Я все еще прокрастинирую насчет поисков ( Хочется как-то собраться и сосредоточиться, но работа — я ее люблю, она у меня очень увлекательная, но при этом требующая полной интеллектуальной и креативной загруженности — забирает весь ресурс. Мой небольшой пока опыт поиска терапевта показал, что процесс требует включенности, ресурсности и способности быстро обрабатывать данные, делая из них правильные выборы. Вобщем, в моем СДВГ мозге под это надо выделить кусок оперативки, а куска этого пока нет.

Между делом я начала применять советы из книжечки про то, как жить в согласии со своим менструальным циклом. Раньше у меня была гора фруктов, которыми я и закусывала, и перекусывала, а теперь я все время таскаю из магазина овощи и режу салатики, потому что все приемы пищи начинаются именно с них. Купила себе нарезыватель овощей, потому что у меня не хватает терпения резать каждую помидорку вручную.

[ranita-anor.livejournal.com]

Эль, а какой нарезыватель овощей вы купили? Та же проблема, что не хватает терпения каждый раз нарезать эти овощи.

[transurfer.livejournal.com]

Примерно вот такой (https://www.ozon.ru/product/mnogofunktsionalnyy-izmelchitel-ovoshchey-14-v-1-381746433/?asb=AVKQu4E1c6rMy%252Bc7r0AIhTmMhuDifI8sloj%252BeSD%252FUX9219SPUt3i52LGGhLOyBp0&asb2=2h5weHEiOcgsAJBjMT94IBNBp69SiUTnMlpdVzp2xRfdK0qp9ZnMRaKHFrvjbQhgNF_WpeIDeZo1anHsRwiIBQEdEIxWgkAVnl5Fp_lIpJayoOKDEcyobQrWy41czeHK&sh=XRHrity7dA).

[ranita-anor.livejournal.com]

Спасибо!

[simplycat.livejournal.com]

Без пт. Видела списки каналов, где можно получить бесплатную помощь, но обращаться боюсь. Начала разбирать книги и вещи, чтобы раздать и распродать. Некоторое время назад появилась потребность избавиться от большей части вещей, как если бы я уезжала. Подождала, чтобы убедиться, что это не сиюминутная реакция и не пройдёт. Не прошло.

[blackkity.livejournal.com]

Уже неделю как чувствую себя человеком второго сорта. Обострилось ощущение, что все вокруг в топе, а я непонятно кто. Ещё переживаю разрыв контактов, подстраиваться и предавать свои убеждения не хочу, а какая есть — с учётом событий от 24 февраля не все хотят со мной общаться.

С терапией эпично пролетела, думала, что уже май и записалась по факту на неделю позже. Причем обычно пишу "следующий четверг", а тут почему-то зафиксировала 5 мая. И похожая промашка с ещё одним делом была.

Фотографирую цветы, ходила в ботсад и это моя отдушина. Учеба практически не идёт.

Ещё пошел процесс разрыва старых связей, ушла с форума, к которому была раньше привязана, но сейчас он в упадке и травмирующ для меня. Раньше долго не решалась удалиться.

[transurfer.livejournal.com]

А что там в топе находится? И кто решает, что это именно топ, а не что-то другое?

[blackkity.livejournal.com]

В топе местное население (я в эмиграции) и контингент из нескольких человек, которые не стесняются высказывать свой негатив. Выходит я то ли ставлю их выше, то ли поддерживаю их самооценку.

Вообще их можно переименовать из топа в "мое окружение", с местными общаться в формате "ищу добродушных людей и возможности", а про контингент проговаривать, что я с ними не согласна и ряд людей думает по-другому. Меня цепляет калька из давних событий, когда родственники могли меня осуждать и правила диктовать, а я нет. Ну и несмотря на терапию и смотря, что времена нынче тревожные и ресурс ослабевает, авторитарное и резко высказанное время воспринимаю как в чем-то верное.

[transurfer.livejournal.com]

А разве это как раз не повод перестать ставить их выше?
Я давно замечаю: если я в компании кого-то чувствую себя хуже, это признак, что скорее всего этот человек приосанивается за мой счет.

А как определяется топ? Топ — это те, кто самые популярные в тусовке или это какой-то реальный рейтинг в виде просмотров и лайков?

[blackkity.livejournal.com]

Спасибо за вопросы.

2 человека из топа — они занимаются нетворкингом и сеть контактов строят. Плюс у них привычка раздавать информацию вроде как с позиции знающих. У меня в свою очередь запрос на новую интересную информацию есть, но одновременно важна свобода с ней не соглашаться. Я бы им 4-5 звёздочек за умение нетворкать поставила, и у них ещё наверное привычка в случае чего не молчать и громко кричать и звать на помощь. Но при ряде согласных, есть кто с ними спорит и на моей стороне.

А третью я бы интуитивно назвала "балованная девочка", мне с такими сложно справляться. Там внешне много позитивного и красивого, я знаю, что людям такое нравится, а если начну спорить — то меня зашивают. Но если мне дать свободу выбора, то я бы таких в свое окружение не ставила.

[itty-pitty.livejournal.com]

на этой неделе вылезла травмированная часть меня, которая испытывает вину за автономию. получила весь комплект спецэффектов, а получила я их потому, что решила быть открытой и честной в общении (а прошлый опыт диктовал обратное), и сделав это — получила весь этот комплект переживаний.
приползла к терапевту сильно уставшей (пусть и разобравшейся в ситуации самостоятельно + получив хороший опыт с другим человеком), обнаружили все еще сохраняющую свою актуальность паттерн "вина за автономию", но лезть глубоко в тему очень тяжело, потому что мозг плывет. не стали дальше лезть.
ну, и, конечно, получилось опереться на новую часть себя, которая открытая и самостоятельная, которая всячески показывает себя вовне терапевту, отстаивает себя, ругается и говорит терапевту об этом.
терапевт уходит в отпуск на неделю, это ок.

в то же время на работе просто авраал, очень устаю, все пытаюсь вынести это с тером на обсуждение. удается, но мало.

[ranita-anor.livejournal.com]

Без терапии. Четыре пробных сессии с четырьмя разными терапевтами в марте. И я пока восстанавливать ресурс после них.

Осваиваюсь на новой работе. На этой неделе слегка накосячила, зато научилась ещё одной рабочей фишке.

В качестве отдыха и набора ресурса пока выбрала баню.

Поиск терапевта поставила на паузу. Но табличку с возможными вариантами поставила себе на главное меню заметок и порой туда заглядываю.

[uvw.livejournal.com]

похоже, вы очень много нового и важного сделали, и самое время себя наградить за это

[swan-the-snow.livejournal.com]

"Усыновила" две выброшенные на помойку Юкки.Гуляя с собакой набрела на пакеты во тьме,фонариком посветила, цветы.Спасибо мужу притащил домой.Купила им горшки.Красота!Одна высотой 1,2 м, вторая с полметра, любуюсь.
Была на субботнике,получила уйму удовольствия от общения, во дворе дома теперь порядок.Устала и в тоже время приятно.
Сшила по заказу ребенка игрушку, лиса из Маленького принца, он с ней спит теперь.
С таким ресурсом пришла на терапию.Весна и с мамой опять не лады.Вернее обострение ее короны и власти.Выдерживать ее трудно,она не молодеет.От ее нападок боль уже физическая, теперь мне это напоминает укусы как от собаки.Когда-то у меня был пес, он был агрессивный доменант и крипторх,хоть в лоб ему хот полбу, сразу кусал за руки, все запястья перекусаны и шрамы видны до сих пор.Так вот именно они и болят после баталий с мамн и отстаивания своих границ.
Проплакала пол сессии.Пт. жалела мои ручки ладошки, мне было странно, так как кисти я ощущаю как онемевшие и пальцы словно отдельно, а руки отдельно.Ноют именно руки.
И пт. ощущалась как на другом берегу.Я с болью здесь, а она там с пальцами и как-будто она понимает то, что мне не видно.

Разбирали ситуацию насилия, мать всегда боялась собак, у нее это прям фобический страх.На нее нападали уличные псы в детстве.

Как все вместе не абсурдно звучит и выглядит внутри наметился какой-то выход.Как будто руки можно отдать взамен на независимость.Но ясного понимания пока не наступило,что это за чувство такое? про что здесь, потому что нарциссическая травма матери она не исчезла и я понимаю, что у меня в эту сторону наступит прогресс тогда когда не станет агрессора, а пока бы выжить.С матерью пока не разговариваю, не могу.

[uvw.livejournal.com]

без пт ,
Начала немного участвовать в деятельности одной крупной благотворительной организации, и нескольких мелких групп , помогающих беженцам на местах. Из-за этого появился более прямой доступ к некоторой информации от конкретных свидетелей и участников понятных событий, и некоторым документам. Эмоционально для меня это очень тяжело, так как все убеждения и новости оказываются перед этой информацией однобокими и неверными, а моя личная ценность — это правда, никакой лжи и кривизны я вынести не могу даже на работе.
Гибкость морали и не политики меня , с одной стороны, добивают, а с другой стороны — в чем-то и поддерживают, давая оправдание тому, что не только я одна трушу, ищу выгоду, вру, меняю убеждения и так далее. Это универсальное человеческое свойство.