В понедельник с утра твердо пообещала себе, что на этой же неделе начну искать нового терапевта. В понедельник в обед на меня свалились три презентации (две на этой неделе и одна на следующей), на которые дали минимум времени для подготовки. План откладывается на две недели (
А я уже начала волноваться, что случилось с перекличкой?! Терапия новая, ей месяц сроку, все очень остро и быстро, хочется к тер на ручки и никогда не слезать, а потом какой-то триггер срабатывает и хочется бежать далеко и запереться там навсегда. Кажется, что чем больше тепла в себя впускаешь, тем невыносимее в тёмные времена, пока эта тьма не рассеется. Как будто все тепло превращается в боль, как золото в камень в сказке про золотую антилопу. Триггеры всегда про мою, якобы, неценность, не значимость, про то, что другие (другой) более значимы, достойнее любви и отношений. Это про меня-маму-сестру, конечно.
первая встреча на неделе была запутанной и вышла с ощущением спутанности, как будто воду взбаламутили и я теперь сижу в этой мутной воде. вторая встреча — рыдала. получила хороший опыт в реальности, вот прям совсем новый позитивный опыт, а подруга как-то высказалась так, что почувствовала себя ущербной. у тера и рыдала об этом: я настолько эмоционально дисфункциональна, что маленькие крохи могу принимать, а мне они кажутся огромным достижением, и у других все "высокими планками", а я со своей низкой планкой пытаюсь выскребать из разных отношений теплый и важный мне опыт. столько стыда было на встрече, столько горести и собственной ущербности( терапевт, конечно, был рядом и очень разделял мою боль. терапевт видит в моем новом опыте безусловно хорошее и полезное. а я стыжусь как и нового опыта, так и то, что я заслуживаю хорошего опыта. другой человек меня принял и я так сильно удивляюсь, что есть люди, которым легко даются те вещи, которые были у меня в дефиците кучу лет. стыд проживаем и я рада, что не разваливаюсь под ним, а терапевт рядом, если особенно тяжело.
у меня закончился пробник терапии с молодым психологом, который не может быть моим терапевтом из-за двойного контекста, но согласился поработать в антикризисном режиме. Я поняла, какой полезной может быть терапия с активным заинтересованным специалистом. Но на нормальную терапию денег у меня нет и не будет еще несколько лет. Очень одиноко.
Из-за волнений с работой и выяснений отношений с партнёром всё-таки заболела, свалилась с температурой. Эта пауза оказалась очень нужной, чувствую себя намного лучше, много всего продумала. Терапевт согласилась встретиться онлайн, раз я не могу приехать. У нас это не принято, но тут финансовые ограничения, каждая встреча на счету, так что она согласилась. Я очень обрадовалась, но во время встречи она как будто отдалилась и все пыталась выяснить, что и почему я через тело пытаюсь решить. А мне хотелось для начала вообще просто сочувствия, что настолько много всего навалилось, что уже тело перестало справляться.
Терапия сейчас для меня это чай с малиновым вареньем, прогулки по вечерам в компании детей и животинок и обнимашки. Мозги не хотят идти во что-то сложное и тяжелое, об этом говорили на терапии.Делаю практику каждый день, прикасновения к телу, принимаю ванны.С пт.работу построили на куклах, она попросила меня выгрузить себя в куклу.Потом взяла куклу на ручки и говорила мне что чувствует от куклы и делала ей укачивания, поглаживания, обнимашки.Было приятно.Говорили о возрасте, об изменениях тела, об опоре на новое возрастное тело, разбирали тему недоумения окружающих на мое изменившееся тело : седины, морщин.Мне как-то все нормально, ну есть и есть, а вот подруги или начинают в меня контейнировать страх старости,или отвращение к телу или гнев, это бесит.Я вступаю в пору королевского возраста, узнала что в Индии после менопаузы дамы одевают специальные браслеты о том,что можно вступать в половые отношения без опаски забеременеть.До менопаузы еще далеко, но вот такая перспектива свободы от обязательств радует почему-то.Вообще я так поняла, что это какая то табуированная тема, поговорить о ней кроме как с пт.мало с кем удается.Подруги отмахиваются.Что говорят хорошего в старости?Но для меня это не старость, это новая жизнь)Мне интересно как я такая перекочовываю в новую версию себя, и пт. поддерживает меня в этом.Не все строится на сексе!Это стало одной из главных мыслей терапии. Вторым не менее важным заключением явился вывод что здоровая психика опирается на тело, мышление, навыки и что пластические операции это селфхарм не только на тело,но и на психику.Моя мать с нарциссической травмой опирается только на тело и все время молодится, улучшает тело, не смотрится в зеркало что говорит не расстраиваться.Я так не хочу.Мне вспомнилось, что я долго горевала по поводу потери апендикса, да и удаление зубов дается не просто.А взять и накачать себе губки, это прямо жесть для меня. Обсудили статью в интернете по поводу" заключенных в черепе" когда люди носят брекеты как это сильно влияет на контакт с телом и блуждающий нерв.А так как у меня дефект прикуса, то было приятно, что пт.смотрит на меня без боли, отвращения и особого внимания.Не подталкивая к ортодонту, по типу, ой, кошмар какой, ужас-ужас! Все это время она поглаживала мою куклу, укачивая ее.Было хорошо, я успокоилась.Однако некоторый трепет еще присутствовал, такое напряжение в поясничном отделе.Пока думаю об этом, что это? Ушла с терапии думать над вопросом что поведение травматика отличается от здорового тем, что травматик предполагает в своем поведении травму, удар, ужас и исходит из этой позиции.Его голос, действия, движения строятся из защиты от такого удара, а не из доверия.Мне наверное было страшно,что пт. начнет трясти мою куклу или мотылять ей, махать ей, это про насилие и бессилие какое-то,но вспомнить не могу.Гул в голове поднимается.Может со временем пояснится. С куклы ощущения вбрала обратно в себя, по мне еще пару дней что-то разливалось.
Ниже напишу, с вашего разрешения Эль, про бесплатную психологическую помощь, там же в этой школе ,кому может хочется узнать, в ближайшее время будет конференция по супервизии,два дня супервизий для всех желающих с разными супервизорами.Можно попробовать на себе как это работает.
Может кому надо, это не реклама.Телесно-ориентированная психотерапия С 29 апреля мы запускаем группы бесплатной психологической помощи двух форматов, навыковая и поддержки с 29.04.22 и 03.05.22.Записаться вы можете здесь 👉🏻 https://taplink.cc/volontery
Статья "Растройство психическое или стомотологическое?" в интернете в свободном доступе.Много статей на эту тему, я случайно наткнулась, искала про связь зубов и формирование психики, или мозга у детей и вот прямо задумалась.Заинтересовалась миофасциальной стомотологической гимнастикой, правильным положением языка.
Спасибо. И как, получается с правильным положением языка? У меня, когда я попробовала держать язык так, как рекомендуют, перестала болеть шея. Так что по-старому я держать язык уже не могу, но "правильное" положение какое-то напряжённое, тоже есть дискомфорт. Так и не нашла пока совсем хорошего варианта.
А в каком направлении работает ваш терапевт? Такая хорошая техника с куклами. Поняла, что что-то похожее чувствовала, когда приносила терапевту свои записи почитать.
Пт. практикует гештальт, и она психиатр детский еще. А так разные у нее есть интересные вещи) В принципе да с записями тоже самое наверное, только там больше ментальная составляющая что ли. Вот когда рисовали мою сексуальность, тогда ее принятие было сродни как с куклой,но все же куклу она укачивала и это разное.
Язык пока тренерую,еще не определилась как мне с новым его положением(физическая устойчивость повышается и диафрагма расслабляется), ложкой чайной массажирую язык и небо, интересно когда с зеркалом, а когда без зеркала, разные почему-то ощущения.А в жизни ловлю себя на том,что упираюсь языком в нижнюю челюсть,где деффект. Еще помогает упражнение зажать карандаш зубами и говорить на свечку скороговорки,чтобы пламя не погасло, пт.говорит,что так убирается деффект речи( акцент), но так и челюсть у меня встает на место. Спасибо, что спрашиваете, очень приятно разделить такой опыт с кем-нибудь.
Я когда давала пт записи, она их очень бережно держала, даже гладила вроде, так, между делом. Как вспомню, тепло становится. Прочитала ваше описание, и захотелось повторить.
Да, про язык такая необычная тема, мало кто интересуется, кроме всяких остеопатов и т.д. Вы столько всего делаете. А есть такое, что остальное тело сопротивляется? Я когда этим заинтересовалась, пыталась все время положение языка контролировать, у меня как раз тогда был сильный стресс. В итоге сложилась привычка сильно давить языком в верхнее небо, и дыхание от этого зажалось. Потом долго отучалась. По-моему язык и челюсть очень связаны с положением головы. Если грудь зажимается и голова уходит вперёд, то сразу челюсть уезжает назад, а язык ползет ближе к зубам.
Сопротивления особо я не чувствую в теле, может потому что проходила курс "Природный голос" и мы там с тренером работали с позвоночником,ногами, нижней диафрагмой, диафрагмой, поднялись к языку и работали с проглотом.Ставили дыхание, кстати можете почитать Абдулину, детского нейропсихолога,у нее есть разные тренажеры книжки не дорого, она много дает упражнений на дыхание,так как от него зависит внимание и раслабление.Так вот диафрагмальное дыхание это важно.Мяч игровой насолнечном сплетении очень помогает, его кто -нибудь должени давить, а вы на вдохе его выдавливать-выталкивать.Так натяжение спадает и сопротивление в ноги переходит.А из таза и ног,убрать зажим помогает вишенку качать на в дохе в пупке и рычать сидя на четвереньках,с опорой на руки, чтобы звук шел из промежности.А вообще тогда на курсе много чего вылезло,я работала, вроде лучше стало, но всеравно,самое тяжелое еще осталось. С грудным блоком, чтобы грудь не зажималась, мне тоже сложно,этот блок у меня очень ранний, когда формировались стопы,я не ползала сразу пошла, поэтому внешний шум,поступающий через стопы в сознание, блокировался грудными мышцами,потому что созревание не поспевало за событиями.Потому что чтобы держать внешние воздействия ввиде агрессии нужны руки, а у меня была задействована шея(Вот я и до сих пор,как черепашка,то шею вытянула кричу, то втянула молчу, но до части этой еще не добралась.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
branchandroot
no subject
Date: 2022-04-22 10:08 pm (UTC)В понедельник с утра твердо пообещала себе, что на этой же неделе начну искать нового терапевта. В понедельник в обед на меня свалились три презентации (две на этой неделе и одна на следующей), на которые дали минимум времени для подготовки. План откладывается на две недели (
no subject
Date: 2022-04-23 12:18 pm (UTC)Терапия новая, ей месяц сроку, все очень остро и быстро, хочется к тер на ручки и никогда не слезать, а потом какой-то триггер срабатывает и хочется бежать далеко и запереться там навсегда.
Кажется, что чем больше тепла в себя впускаешь, тем невыносимее в тёмные времена, пока эта тьма не рассеется. Как будто все тепло превращается в боль, как золото в камень в сказке про золотую антилопу.
Триггеры всегда про мою, якобы, неценность, не значимость, про то, что другие (другой) более значимы, достойнее любви и отношений. Это про меня-маму-сестру, конечно.
no subject
Date: 2022-04-23 02:08 pm (UTC)вторая встреча — рыдала. получила хороший опыт в реальности, вот прям совсем новый позитивный опыт, а подруга как-то высказалась так, что почувствовала себя ущербной. у тера и рыдала об этом: я настолько эмоционально дисфункциональна, что маленькие крохи могу принимать, а мне они кажутся огромным достижением, и у других все "высокими планками", а я со своей низкой планкой пытаюсь выскребать из разных отношений теплый и важный мне опыт. столько стыда было на встрече, столько горести и собственной ущербности( терапевт, конечно, был рядом и очень разделял мою боль.
терапевт видит в моем новом опыте безусловно хорошее и полезное. а я стыжусь как и нового опыта, так и то, что я заслуживаю хорошего опыта. другой человек меня принял и я так сильно удивляюсь, что есть люди, которым легко даются те вещи, которые были у меня в дефиците кучу лет.
стыд проживаем и я рада, что не разваливаюсь под ним, а терапевт рядом, если особенно тяжело.
no subject
Date: 2022-04-23 08:20 pm (UTC)Очень одиноко.
no subject
Date: 2022-04-23 09:06 pm (UTC)no subject
Date: 2022-04-24 08:33 am (UTC)Из-за волнений с работой и выяснений отношений с партнёром всё-таки заболела, свалилась с температурой. Эта пауза оказалась очень нужной, чувствую себя намного лучше, много всего продумала. Терапевт согласилась встретиться онлайн, раз я не могу приехать. У нас это не принято, но тут финансовые ограничения, каждая встреча на счету, так что она согласилась. Я очень обрадовалась, но во время встречи она как будто отдалилась и все пыталась выяснить, что и почему я через тело пытаюсь решить. А мне хотелось для начала вообще просто сочувствия, что настолько много всего навалилось, что уже тело перестало справляться.
no subject
Date: 2022-04-26 08:01 am (UTC)Мозги не хотят идти во что-то сложное и тяжелое, об этом говорили на терапии.Делаю практику каждый день, прикасновения к телу, принимаю ванны.С пт.работу построили на куклах, она попросила меня выгрузить себя в куклу.Потом взяла куклу на ручки и говорила мне что чувствует от куклы и делала ей укачивания, поглаживания, обнимашки.Было приятно.Говорили о возрасте, об изменениях тела, об опоре на новое возрастное тело, разбирали тему недоумения окружающих на мое изменившееся тело : седины, морщин.Мне как-то все нормально, ну есть и есть, а вот подруги или начинают в меня контейнировать страх старости,или отвращение к телу или гнев, это бесит.Я вступаю в пору королевского возраста, узнала что в Индии после менопаузы дамы одевают специальные браслеты о том,что можно вступать в половые отношения без опаски забеременеть.До менопаузы еще далеко, но вот такая перспектива свободы от обязательств радует почему-то.Вообще я так поняла, что это какая то табуированная тема, поговорить о ней кроме как с пт.мало с кем удается.Подруги отмахиваются.Что говорят хорошего в старости?Но для меня это не старость, это новая жизнь)Мне интересно как я такая перекочовываю в новую версию себя, и пт. поддерживает меня в этом.Не все строится на сексе!Это стало одной из главных мыслей терапии.
Вторым не менее важным заключением явился вывод что здоровая психика опирается на тело, мышление, навыки и что пластические операции это селфхарм не только на тело,но и на психику.Моя мать с нарциссической травмой опирается только на тело и все время молодится, улучшает тело, не смотрится в зеркало что говорит не расстраиваться.Я так не хочу.Мне вспомнилось, что я долго горевала по поводу потери апендикса, да и удаление зубов дается не просто.А взять и накачать себе губки, это прямо жесть для меня. Обсудили статью в интернете по поводу" заключенных в черепе" когда люди носят брекеты как это сильно влияет на контакт с телом и блуждающий нерв.А так как у меня дефект прикуса, то было приятно, что пт.смотрит на меня без боли, отвращения и особого внимания.Не подталкивая к ортодонту, по типу, ой, кошмар какой, ужас-ужас!
Все это время она поглаживала мою куклу, укачивая ее.Было хорошо, я успокоилась.Однако некоторый трепет еще присутствовал, такое напряжение в поясничном отделе.Пока думаю об этом, что это?
Ушла с терапии думать над вопросом что поведение травматика отличается от здорового тем, что травматик предполагает в своем поведении травму, удар, ужас и исходит из этой позиции.Его голос, действия, движения строятся из защиты от такого удара, а не из доверия.Мне наверное было страшно,что пт. начнет трясти мою куклу или мотылять ей, махать ей, это про насилие и бессилие какое-то,но вспомнить не могу.Гул в голове поднимается.Может со временем пояснится.
С куклы ощущения вбрала обратно в себя, по мне еще пару дней что-то разливалось.
Ниже напишу, с вашего разрешения Эль, про бесплатную психологическую помощь, там же в этой школе ,кому может хочется узнать, в ближайшее время будет конференция по супервизии,два дня супервизий для всех желающих с разными супервизорами.Можно попробовать на себе как это работает.
Может кому надо, это не реклама.Телесно-ориентированная психотерапия С 29 апреля мы запускаем группы бесплатной психологической помощи двух форматов, навыковая и поддержки с 29.04.22 и 03.05.22.Записаться вы можете здесь 👉🏻 https://taplink.cc/volontery
no subject
Date: 2022-04-26 09:16 am (UTC)А что за статья по поводу заключённых в черепе? Долго носила брекеты в подростковом возрасте, да, не очень хорошо повлияло.
no subject
Date: 2022-04-26 07:14 pm (UTC)https://zub-za-zub.ru/psychology/mental_or_dental/
Статья "Растройство психическое или стомотологическое?"
в интернете в свободном доступе.Много статей на эту тему, я случайно наткнулась, искала про связь зубов и формирование психики, или мозга у детей и вот прямо задумалась.Заинтересовалась миофасциальной стомотологической гимнастикой, правильным положением языка.
no subject
Date: 2022-04-27 05:52 am (UTC)Спасибо. И как, получается с правильным положением языка? У меня, когда я попробовала держать язык так, как рекомендуют, перестала болеть шея. Так что по-старому я держать язык уже не могу, но "правильное" положение какое-то напряжённое, тоже есть дискомфорт. Так и не нашла пока совсем хорошего варианта.
А в каком направлении работает ваш терапевт? Такая хорошая техника с куклами. Поняла, что что-то похожее чувствовала, когда приносила терапевту свои записи почитать.
no subject
Date: 2022-04-27 09:07 am (UTC)А так разные у нее есть интересные вещи)
В принципе да с записями тоже самое наверное, только там больше ментальная составляющая что ли.
Вот когда рисовали мою сексуальность, тогда ее принятие было сродни как с куклой,но все же куклу она укачивала и это разное.
Язык пока тренерую,еще не определилась как мне с новым его положением(физическая устойчивость повышается и диафрагма расслабляется), ложкой чайной массажирую язык и небо, интересно когда с зеркалом, а когда без зеркала, разные почему-то ощущения.А в жизни ловлю себя на том,что упираюсь языком в нижнюю челюсть,где деффект.
Еще помогает упражнение зажать карандаш зубами и говорить на свечку скороговорки,чтобы пламя не погасло, пт.говорит,что так убирается деффект речи( акцент), но так и челюсть у меня встает на место.
Спасибо, что спрашиваете, очень приятно разделить такой опыт с кем-нибудь.
no subject
Date: 2022-04-27 09:41 am (UTC)Я когда давала пт записи, она их очень бережно держала, даже гладила вроде, так, между делом. Как вспомню, тепло становится. Прочитала ваше описание, и захотелось повторить.
Да, про язык такая необычная тема, мало кто интересуется, кроме всяких остеопатов и т.д.
Вы столько всего делаете. А есть такое, что остальное тело сопротивляется? Я когда этим заинтересовалась, пыталась все время положение языка контролировать, у меня как раз тогда был сильный стресс. В итоге сложилась привычка сильно давить языком в верхнее небо, и дыхание от этого зажалось. Потом долго отучалась. По-моему язык и челюсть очень связаны с положением головы. Если грудь зажимается и голова уходит вперёд, то сразу челюсть уезжает назад, а язык ползет ближе к зубам.
no subject
Date: 2022-04-27 11:46 am (UTC)С грудным блоком, чтобы грудь не зажималась, мне тоже сложно,этот блок у меня очень ранний, когда формировались стопы,я не ползала сразу пошла, поэтому внешний шум,поступающий через стопы в сознание, блокировался грудными мышцами,потому что созревание не поспевало за событиями.Потому что чтобы держать внешние воздействия ввиде агрессии нужны руки, а у меня была задействована шея(Вот я и до сих пор,как черепашка,то шею вытянула кричу, то втянула молчу, но до части этой еще не добралась.