Делимся опытом

[transurfer]

Какая именно поддержка от психотерапевта больше всего вам сейчас помогает? Как она ощущается? Какие методы и техники сработали?

Comments

[transurfer.livejournal.com]

Моя новая тер чот не ага.. Я все жду, когда она раскочегарится и работать начнет и делать что-то помимо активного слушания, сопереживания и наборов упражнений из методички. Думаю, подожду еще чуток и отправлюсь на новые поиски.

С моей любимой тер в трудные и безвыходные моменты больше всего помогало то, что она целиком присутствовала в контакте со мной. У меня не было ощущения, что часть ее где-то не здесь, и со мной она на-полшишечки. Моя любимая тер была со мной с головой и психикой. Сам факт того, что она не убегает, не прячет или защищает от меня часть себя и не ссытся от того, что я нахожусь в безвыходном состоянии, меня очень поддерживал. Даже если она не знала, как решить проблему. Не раз были ситуации, когда я сидела в полном отчаяньи и говорила:

- Я даже представить себе не могу, что вообще можно сделать в этой ситуации.
Она говорила:
- Я пока тоже. Но я с вами, я рядом.

И я видела и чувствовала, что она говорила правду. Раньше я думала, что разочаруюсь, как только увижу, что она неидеальная и не знает ответов на нужные мне вопросы. Но в те моменты я понимала, что есть что-то важнее всезнайства — мужество быть со мной и не убегать, не отмахиваться, не обесценивать, не отгораживаться и не пихать мне кучу бесполезных решений, лишь бы я скорее починилась и перестала напрягать ее своей безысходностью.

Мы так сидели, молчали, смотрели друг на друга. Я видела в ее мимике, невербалке, в ее глазах, что ей не все равно, что она действительно со мной. Я чувствовала ее тепло. И почти всегда в этой тишине мне приходило решение, словно ниоткуда.

[(Anonymous)]

Y
Вот правда. Просто по настоящему быть рядом. Как я вам завидую по доброму. Что просто такое было. И теперь это можно вспомнить. Ну, Здорово же !

[monika-shraibic.livejournal.com]

Вот как-то так и у меня, я только никогда не могла это сформулировать.
Из техник: мне помогло немного понимание того, что раз посторонним людям на меня пофиг, и они как правило никак себя не проявляют, то почему бы не вообразить, что они дружелюбно настроены. Это помогает ходить в магазин например.
Ещё я придумала себе делать все очень медленно. Иногда только так я могу что-то сделать.

[transurfer.livejournal.com]

Я ее очень люблю :)

[h-kitty.livejournal.com]

Спасибо, что делитесь, очень многое помогает понять для себя. У меня есть ощущение полного присутствия терапевтки, но, как бы корректно без снобизма выразиться, нет ощущения, что у нее хватает "головы"/кругозора/опыта, чтобы понять собственно содержательную часть того, что я сейчас говорю

[itty-pitty.livejournal.com]

Спокойствие и заземленность тера. И, на самом деле, все та же его работа: она с точки зрения поддержки меня не изменилась и это про стабильность. Немного фокус изменился и слова, но с точки зрения "обращения со мной" — она (работа) та же. Это про то, что наши отношения стабильны и не рушатся. Он работает все с теми же феноменами, а я могу подниматься на его уровень, распутываюсь и научаюсь сама в схожих ситуациях так поступать.
За последние недели глубже всего тронули его слова, которые были про понимание меня. Мне часто не хватает проговорить то видение чего бы то ни было, которое у меня есть. Он проговаривает и говорит о том, что он знает о чем говорит. Мне важно, чтобы близкий человек тоже знал о существовании этого и мог проговорить словами. (даже если он не согласен с этим, мне важно, что он просто тоже знает об этом.)
Разделить со мной то, что меня волнует — это о многом. Это о том, что со мной мыслят на одном языке, меня понимают (я почему-то считаю себя достаточно сложным с точки зрения мышления человеком, хотя это может тоже про маму, потому что для моей мамы многое сложно; подумаю над этим)
Вот это все меня очень поддерживает в терапии с моим тером.

[tiffanyaching18.livejournal.com]

Сейчас для меня самое полезное, что каждый разговор с терапевтом возвращает меня к соображениям о психогигиене и о заботе о своём здоровье. Разумом я все эти вещи знаю и помню, но сейчас время от времени теряю фокус, скатываюсь к неполезному для себя образу действий. Каждая сессия работает сейчас точкой восстановления, возвращения к своим базовым нуждам.

[(Anonymous)]

К.

Никакая, нигде. Сейчас помогает только копинг из серии потратить последние деньги или выключить телефон. Даю себе возможность проораться и выматериться, если делать это регулярно, то на денёк отпускает.
Терапевты кто как справляется, по аналитику ничего не скажешь, а спец по питанию сама в раздрае была, но я от нее чудес не ждала изначально.
Сама ситуация привычная — вокруг трэш и шиза, много вранья и эксплуатации, и самый идеальный вариант — сидеть и не отсвечивать, заниматься своими делами.