Делимся опытом

[transurfer]

Добрый день! Спасибо за возможность задать вопрос и обсудить волнующее темы.

Человек, который меня травмировал и потом сбежал от ответственности, называл себя телесным терапевтом, часто посещал встречи по контактной импровизации и аутентичному движению. Любил обниматься и один раз выступал в качестве организатора обнимательной вечеринки.

Теперь от любого упоминания о каких-то из этих практик мне плохеет. Кажется, что все, что связано с ним – сомнительное, небезопасное и причинит вред.

При этом у меня большая потребность в тактильности и понимаю, что телесная терапия, КИ и т.д сами по себе могли бы помочь в лечении травмы. Но физически становится плохо, трясет и тошнит, когда вспоминаю как он рассказывал об этом и применял эти техники по отношению ко мне, не имея соответствующего образования и никак не позаботившись о моей безопасности.

В последнее время даже упоминания о массаже стали вызывать такую реакцию.

Был ли у кого-то опыт, когда в целом хорошие практики вызывали чувство страха и небезопасности? Как вы с этим работали?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[uvw.livejournal.com]

Пока не знаю, что посоветовать автору вопроса.
Немного личного опыта —
После тяжелого расставания с парнем, который любил кефир и куриную грудку, я начинала рыдать, когда проходила мимо соответствующих витрин в супермаркете.
Но там ассоциация была с хорошим, которого лишилась.
Возможно, чисто КПТ или EMDR в данном случае подойдут, чтобы "отвязать" нейтральные объекты и неприятные воспоминания?

[gorgana-nirvana.livejournal.com]

Сочувствую Вам, ТС.
Пусть горит в аду тот мудак.

По поводу недоверия.

У меня в целом после травматичной терапии пропало доверие к терапевтам.

Спустя 2 года я в терапию вернулась, т.к. видела, что мне нужна помощь.

В новой терапии сейчас на любое предложение реакция "алярм, алярм". Раньше такого не было. Я выношу на сессии свой предыдущий опыт, обсуждаю. Терапевт сказала, что у меня порушено доверие базовое и предложила схему, которая для меня безопасна.

Также у меня была резко негативная реакция на некоторые инструменты терапии, т.к. эти инструменты связаны с травматичным опытом. Терапевт предложила другие.

Я думала о телеске, тоже тактильности не хватало, пока мне сложно представить, что ко мне будет прикасаться незнакомый человек.

Я думаю, что грамотный телесный терапевт прежде чем перейти к контакту физическому сначала поможет восстановить безопасность. И если некоторые методы вызывают сильные эмоции, то предложит альтернативу. Бездарь, который причинил Вам зло, скорее всего, он не знает много чего хорошего, нового, полезного.

Я для себя решила,что когда дозрею до телески, то первое время вообще без касаний, а налаживание контакта и постепенное сближение. У меня был сексуальный травматичный опыт, так что подпустить к телу руки незнакомого человека, пусть и терапевта — опасненько.А Вам причинил вред как раз тот, кто обязан был позаботиться о Вашей безопасности.

Для себя я решила, что это будет только женщина, определённого телосложения и чтобы мне было комфортно находиться с ней рядом.

Желаю Вам мягкого и скорого восстановления. Пусть найдется бережный специалист

[(Anonymous)]

Ага, к терапии было доверие порушено.
Нашла что-то околотерппевтическое в итоге. Хочу вернуться в терапию (2 года прошло), но останавливаю себя, страшно, нет веры, что будет хорошо.
Очень хочется вернуться к той, которая меня поранила. Не в терапию, а просто спросить, какого хоена это все было? Может она ошиблась по неопытности и ничего плохого не имела ввиду? Мне кажется, что если бы она искренне извинилась, я бы починилась. Но идти к ней так страшно, просто жуть, как будто у неё все ещё свободный доступ к моей психике. Может починить, а может в порошок стереть.
Получается замкнутый круг, из которого я сама не могу выйти, и помощь тоже не могу решиться принять.

[gorgana-nirvana.livejournal.com]

((((( Мне очень жаль.

Знакомо состояние замкнутого круга. Если хотите, я могу дать контакт терапевта, с которого я возвращалась в терапию (есть ли у Вас почта или напишите мне в личку). Я сама искала, в раненном состоянии. Я не знаю всей специфики Вашей ситуации. Может она Вам не подойдёт.

Это тот терапевт, которому мне было не страшно вынести свою боль от предыдущего опыта.

Она спокойная, бережная, тактичная и теплая. Проводит тесты. Когда я сказала, что буду уходить, то она спокойно отреагировала. Помогла мне разобраться с тяжёлыми чувствами по поводу моего решения. Адекватно реагирует на то, что я говорила о предыдущей терапии. Слышала мои потребности. Проясняла и проговаривала все моменты. Она на стороне клиента.

Четко сказала, что для моей ситуации нужны такие и такие методы. Часть она может сделать, часть выходит за пределы ее специализации.

Я понимаю желание вернуться в предыдущей тер и спросить, что это было. У меня тоже такое было. Через время я поняла, что если я в таком израненном состоянии, значит, терапевт делал системные ошибки. А может и вовсе мудло мудлом. В любом случае, опасно для психики.

К одному из говнотерапевтов я возвращалась и спрашивала, а помните, было такое и такое. От отмахнулся, мол, я уже не помню. Ну и всё.

Пусть у Вас всё наладится. 🙏

[(Anonymous)]

Спасибо вам большое!
У меня была похожая терапевт сразу после того разрыва, несколько месяцев приходила, чтобы выплакаться, потом завершила с ней, но вместо терапии дальше пошла к кручу. Надеюсь подкопить сил и вернуться в терапию. Ваше участие меня очень поддержало сегодня, буду держаться за ваш комментарий и идти дальше.

[swan-the-snow.livejournal.com]

Искренне вам сочувствую.
Сама в такой точно ситуации не была, у меня было несколько другое, не доверие людям в белых халатах из-за шоковой травмы и ходить в больницу на прием бывало не выносимо, выскакивало ПТСР.В принципе и на улицу одной выйти было не просто.
Прошло время,многое изменилось.Что могу сказать?
Поделюсь техникой которой меня научила пт., чтобы дойти до терапии.Если вам не зайдет, я не настаиваю на этом варианте как единственно верном.

Помните что, это не вся вы испытываете тяжелые чувства по отношению к тому человеку, который вас травмировал, а только ваша часть, пусть и взрослая.Мысленно можно определить границы этой части, во что одета, какая прическа, какой возраст( даже если это отличие в днях).Эту часть стоит успокаивать и ресурсить из вн.родителькой части, как ребенка который упал и расшибся.Начните вести переговоры с ней, успокойте, скажите, что слышите ее, ее боль, ее чувства, все что вы чувствуете от нее вы написали в посте ЖЖ и вам не все равно,что с ней произошло.Вы не будите сразу кидаться в телеску,а только поговорите о ней с пт.,или только слегка позволите взглянуть на объятия, и если она не будет спокойна, то вы повернетесь и уйдете и будите ждать столько времени, сколько нужно,пока она или не забудет или не успокоится.Пообещайте ей, что будите следить за своими границами,что больше не позволите так с вами поступить ни кому.И что вы все будите делать советуясь и прислушиваясь к этой части.Что она важна для вас и ее чувства правильные.Все что ее успокоит,говорите в слух,несколько раз заподрят и несколько раз в день.Поплачте вместе с ней.
Из заботливой взрослой части договаривайтесь с пт.о терапии.

Мне такое помогало,я клала руку на место где с раненой частью контакт в теле сильнее и таким образом оберегала ее.
Постепенно уговоры, тактичное поведение пт.,увиденность и уважение к этой раненой части возымели свое действие, мне удалось ходить на терапию и в больницы.

Все, что с вами происходит по отношению к объятиям и к массажу называется диссоциацией или флэшбэком описаны у Эль в ЖЖ в тегах про заземление, это хорошие техники самопомощи в таких случаях.Это приведение физики в норму, там выпить холодной воды или съесть чего нибудь- лимон, имбирь и проч.,понюхать яркий запах-нашатырь например, можно-нажимать аккупунктурные точки на руках, выполнить технику sibam, и так же приведение разума в норму- обратный отсчет, редукция сознания и прочее.
Это происходит из-затого что вы соединяетесь с раненой частью, а когда она несколько отпускает и на ее место приходит разумная часть, хочется объятий и тактильности, это характерно для травмы. Поэтому такое мерцание называется диссоциативным мышлением.На терапии пт. должен помочь вам с этим и все пройдет.

Желаю вам хорошего пт.

[h-kitty.livejournal.com]

Прежде всего хочу написать, что очень сочувствую — меня в разговорной терапии очень травмировал терапевт, которому я доверяла, поэтому у меня к терапии в целом долгое время было (а в чем-то и до сих пор сохраняется) такое отношение. Для себя сформулировала некоторые выводы, что с этим делать.
Во-первых, не надо себя ломать через колено и заставлять чем-то таким заниматься, потому что полезно. Как ни банально звучит, само по себе время тоже помогает в восстановлении.
Во-вторых, мне помогало опираться на положительный опыт с профессионалами других специальностей. Например (не шучу), моя постоянная мастер маникюра по сравнению со многими терапевтами прямо пример надежности и этичности — не лечится об меня, не путает время, хорошо соблюдает границы, не лезет с разговорами о политике, не имеет амбиций стать гуру, работает через кассу с чеками).
В-третьих, вы можете озвучить специалисту ваши требования — к примеру, работать с открытой дверью.
Еще мне парадоксальным образом помогло думать, что даже если произойдет что-то плохое, то я уже с такой ситуацией сталкивалась и как-то (хотя и с баааальшими потерями) выбралась, то есть это хотя бы "знакомый дьявол". То есть представить, что произойдет, если события будут развиваться по самому худшему сценарию, который я могу представить.