Делимся опытом

[transurfer]

Как вы подступаетесь в терапии к темам, которые сложно формулировать и о которых слабое представление о том, о чем это и сложно подобрать слова. То есть есть понятие о чем-то, что представляется абстрактным, что это важно, но даже непонятно о чем это и слов на этой не хватает. От этого туман в голове и ощущение бессилия.

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[mak-h.livejournal.com]

У меня было ощущение большого комка непонятно чего. Много жаловалось на это терапевту, постепенно в этих жалобах стало что-то более конкретное проступать. Что этот комок - это много самых разных чувств. И они все одновременно существуют, и в таком слипшемся виде невозможно их наконец прожить. И дальше потихоньку училась разделять, что вот кажется грусть, вот злость и т.д.

Когда мне муторно, но непонятно из-за чего, помогает включить музыку и подвигаться как хочется. Или без музыки. Отключить голову, и чтобы эта муторность как-то разрешилась через тело. Обычно после этого становится яснее и легче.

[(Anonymous)]

Вываливаю на терапевта своё непонимание)
"У меня тут есть тема, оно важно, а я не знаю, как об этом говорить". В 9 из 10 случаев терапевт начинает задавать наводящие вопросы, в последнем я говорю "помогите мне сформулировать".

Кстати, у меня вообще большинство тем в работе именно так и начинаются — просто какой-то невнятный дискомфорт, который непонятно как называть и что с ним делать. Я привыкла, что можно просто кинуть этим комком в терапевта, они, терапевты, такое умеют ловить)

[swan-the-snow.livejournal.com]

Как вы подступаетесь в терапии к темам, которые сложно формулировать и о которых слабое представление о том, о чем это и сложно подобрать слова

Я в терапии с подобным сталкивалась в двух случаях, когда это грудничковая или внутриутробная часть, второе это слепое пятно,как серая травма.
Я собираю ощущения по -маленьку не тороплюсь, наблюдаю, прислушиваюсь, что отзывается.Читаю, смотрю ролики по теме или ищу семинары, прочитанное и услышанное примеряю,есть связь или нет.Пишу сюда в жж,потом несу на терапию.
Чем больше набираешь ресурса тем больше сил появляется для работы, поэтому важную работу приходится делать в направлении контейнера.

[transurfer.livejournal.com]

Я начинаю с того, как это ощущается в теле, какие чувства вызывает и как влияет на мое поведение, и, если получается, описываю это метафорически.
Например "это как туман, за которым скрывается что-то страшное и при мысли об этом я замираю и чувствую холод в груди, и мне хочется убежать".

Это позволяет начать описывать проблему и дать ей хоть какие-то, пусть и размытые, очертания. Так она обретает хоть какую-то форму, которая позволяет выделить ее на фоне всего остального, что происходит внутри. Дальше я к ней возвращаюсь на сессиях и смотрю, могу ли я выделить и описать какие-то ее детали или что-то еще, что к ней относится. Начинают какие-то связанные с ней воспоминания и ассоциации появляться. Важно еще следить, как тело реагирует и что хочет сделать. Если это довербальное или довольно раннее, то основная информация о нем будет телесная (как вот в этой истории (https://transurfer.livejournal.com/902009.html?thread=35271545#t35271545), например).

Так постепенно мозаика складывается.

[Екатерина Грубова (from livejournal.com)]

Чаще всего терапевт просит в таких случаях описать на что это похоже, как это выглядит. Или просто начинаю жаловаться на тему, что я не могу вот это вот описать, жалуюсь-жалуюсь, и потихоньку начинаю описывать))

[psycho-novice.livejournal.com]

Мне иногда помогают творческие практики, интуитивные. Например, зарифмовать своё состояние в любых приходящих на ум словах. Фрирайтинг, опять же. Последний раз опробовала нейрографику. Вот прямо этот клубок начёркала на бумаге и потом уже работала с пространством вне и внутри его. И мне внезапно зашло.
Иногда помогают метафорические карты, иногда — медитация. В общем, каждый раз выбираю то, что наиболее отзывается.

[idjy-tredgud.livejournal.com]

Иногда помогают приходящие в голову ассоциации. И то, что приходит в голову в момент разговора об этом.