Делимся опытом
Jan. 17th, 2022 08:18 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferЭль, подскажите, пожалуйста, я даже не знаю как сформулировать: вопрос про емдр и выделенные внутренние фигуры. Я пока продолжаю телеску и не придумала к какому специалисту по емдр обратиться. А есть ли во внутренних фигурах какая-то закономерность, имеет ли смысл это здесь обсудить или это слишком личное и только один-на-один с терапевтом такое делают?
У меня от предыдущей кпт-емдр женщины возникло впечатление, что она не очень с ними умела обращаться. Я даже не уверена, что так вообще можно делать, как она мне предложила, а я сделала.
А тут приснился очередной кошмар, проявилась новая внутренняя фигура и как экологично ситуации внутри черепа решать я не знаю .
Спасибо.
Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
Почитать отзывы о терапевтах можно тут
![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif){kind=small}
ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2022-01-18 04:21 am (UTC)Внутренние фигуры можно обсуждать и вне терапии. Тут — особенно, потому что здесь люди, которые работали с этой темой и могут что-то подсказать.
Расскажите про новую фигуру. Сколько ей лет? Во что одета? Где она находится?
no subject
Date: 2022-01-20 07:20 am (UTC)Я сюда это перенесу, потому что это мой ответ
мы на емдр работали с самым грустным, с моими неприятными ощущениями, когда мама была при смерти. и вот мы стали эти ощущения гонять по кругу — точнее, когда я сосредотачивалась на ощущении в определенном месте — оно переходило в другое. я сосредоточивалась на другом месте, оно переходило в третье и так далее, пока не возвращалось в первую точку. и мы как-то это разбирали (извините, я плохо помню) и пришли к тому, что это очень старые ощущения. потом мы комфортили эту субличность, Девочку. И меня прям очень сильно попустило на этом первом занятии. Потом уже дома я пыталась вспомнить, что же это могло быть в детстве — живот болит, сдавлен, в рот как будто бы что-то лезет до тошноты, дышать трудно, ноги болят в икрах, я как будто убегаю или бью кого-то.
и я вспомнила! это оказалось всего лишь посещение стоматолога ))) но тогда для меня это было ужасно. и попав в то же место спустя четверть века я с огромным удивлением узнала и узор на плитке, и мне объясняют как на рентген пройти, а я и так помню. и где терапевт, где хирург и прочее. ужасно странные ощущения были. и волна ненависти накрывает, как только входишь в вестибюль. кстати очень уютно и симпатично оформленный.
Как вы различаете субличности и эмоциональные кластеры плохого опыта в прошлом?
Субличности еще называют ego states — "состояниями эго". Т.е. это такие оторванные осколки личности. И обычно это маленькие дети дошкольного возраста, изредка это подростки.
к сожалению, никак не отличаю! Даже не знала, что есть какое-то отличие. я думала, что как раз из этих кластеров субличности и образуются и всё.
no subject
Date: 2022-01-20 03:54 pm (UTC)История со стоматологом больше похожа на воспоминания о плохом опыте, которые были подавлены. Тут не особо важно, субличность это или плохой опыт, принцип работы примерно один: взять бедного, перепуганного ребенка из прошлого, забрать его от стоматолога и принести его в настоящее, пожалеть, успокоить и принять.
То, что много таких кусков памяти всплывает — это нормально. Детство вообще на самом деле довольно жуткий период жизни, потому что ты маленький и от всех зависишь, поэтому вещи, которые кажутся взрослому очень простыми, у ребенка могут вызывать ужас. А если взрослые это не признают и не оказывают ребенку помощь справиться с чувствами, то психике приходится эти воспоминания распихивать по разным темным внутренним углам, в которых они лежат и "фонят" тем самым ужасом из прошлого.
no subject
Date: 2022-01-20 06:41 pm (UTC)спасибо! не знала.
История со стоматологом больше похожа на воспоминания о плохом опыте, которые были подавлены. Тут не особо важно, субличность это или плохой опыт, принцип работы примерно один: взять бедного, перепуганного ребенка из прошлого, забрать его от стоматолога и принести его в настоящее, пожалеть, успокоить и принять.
ну, у меня впечатление, что это все-таки субличность. Что я из Девочки общаюсь с друзьями, и, если не могу с человеком общаться "из Девочки", то это общение ощущается абсолютно бесполезным и неинтересным. Так-то мы ее отправили в комфортное место внутри головы. И мне кажется, что часто именно ее получается выделить и успокоить, чтобы снять впечатления от кошмарного сна.
ТС
no subject
Date: 2022-01-20 06:58 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-20 07:07 pm (UTC)Будет интересно узнать, после какого события эта Девочка родилась как субличность.
пока что я считаю событием тот самый визит к стоматологу. потому что зубы-то рвали без наркоза, мне кажется, ребенку этого должно хватить.
no subject
Date: 2022-01-20 08:42 pm (UTC)часть 5
Прихожу. Рассказываю. Начинаем комфортить Девочку, а ей и так все окей. Смотрим на Девушку, она не реагирует. Заодно оказывается, что ее изводит какой-то молодой мужчина. Он очень агрессивен, уверяет что та во всем виновата, бесится, рыдает и как-то угрожает. Психолог говорит, что там взрослых нет, значит это маска, ищем что под ней. В результате не помню чего мы приходим к тому, что это Пацан лет трех, которого эта Девушка опекает. Откуда он и зачем, я совершенно не понимаю. Помимо Девушки за пацаном присматривает Тётушка с поварёшкой, которая отвечает за готовку еды.
После этого сеанса, кстати, Тётушка активировалась и я стала нормально готовить, а не как последние несколько лет. Мне стало не лениво.
Пацана комфортим, потом с кучей игрушек отправляем в Комфортное место. Тётушка при этом плачет и волнуется за него, как он там. Девушка испытывает облегчение и принимается ходить по комнате, занимаясь какими-то своими делами, не обращая на меня внимание. Психолог говорит, что, значит, Тётушка – защитная фигура.
Комфортим меня, спрашиваем Тётушку что можем сделать для нее, сходимся на том, что я сразу после сеанса вкусно кормлю себя в ближайшем кафе, Тётушку это устроит.
продолжение следует
no subject
Date: 2022-01-20 09:59 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-20 06:50 pm (UTC)часть 2
На следующем занятии емдр у меня опять ничего не формулировалось словами и мы стали «заходить через тело» по выражению психолога.
Стали гонять телесные ощущения, они выделились в Солдатов. Психолог как-то определила, что это защитные фигуры, попросила их поблагодарить и отправить в комфортное им место.
После этого продолжили работать с ощущениями. Они сложились в ситуацию, когда я рыдаю, вся в соплях и в меня летит многократно табурет и мне необходимо от него защититься. Если пошарить по памяти, то это мой конфликт с дедом, который меня бил.
Что интересно, уже в тот момент в ситуации присутствует внутренний наблюдатель. То есть я (там внутри) в истерике, рыдаю, ору и выгляжу абсолютно неадекватной, а наблюдатель со стороны в этом присутствует и просто хладнокровно ждет и рассчитывает траекторию табурета, чтобы уклоняться. Но по моему поведению и предположить о его наличии трудно.
Я просто раньше помнила первое появлению наблюдателя (это просто ощущение в голове, оно никак не отделяется от меня) на пару лет позже, в детском саду – потому что эпизод с табуретом из памяти был стерт, и частично восстановлен только несколько десятков лет спустя.
продолжение следует
no subject
Date: 2022-01-20 08:01 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-20 08:45 pm (UTC)У них даже телесная локализация в спине, в том месте где билась о шкаф отбивая табурет
ТС
no subject
Date: 2022-01-20 06:52 pm (UTC)часть 3
Внутренняя фигура в истерике. Психолог говорит сказать ей, что я ее вижу и понимаю и очень сочувствую. Я иду и делаю. Фигура мне в ответ, примерно: в гробу я твое сочувствие видела, СДЕЛАЙ ХОТЬ ЧТО-НИБУДЬ!!!!
Возвращаюсь к психологу. Психолог: спросите, что нужно сделать. Иду, спрашиваю.
Фигура: УБЕЙ ЕГО!!!!
Я, возвращаюсь к психологу и рыдаю уже не изнутри фигуры, а сама по себе: говорит, что нужно убить нападающего! *захожусь в рыданиях, потому что понимаю, что сделать этого нельзя (физически и морально)
Психолог *выглядит неприятно удивленной и раздраженной моей недалекостью*: Ну так идите и убейте!
Я *хм, а что, так можно было?!* Иду, убиваю деда стулом.
Где-то посередине всего вышеописанного я просила психолога прекратить как-то, вынуть меня из этого сеанса, потому что мне очень плохо и я явно не вывожу. Она сказала, что прекращать нельзя, эпизод нужно довести до конца.
После этого как бы сильного счастья у фигуры не наступает. То есть нападение прекратилось, но она (фигура) все еще в последствиях и ощущениях.
Психолог не спрашивает, что теперь с внутренней фигурой. Говорит, что теперь давайте отправляйте ее в комфортное место. Я беру Девочку, комфорчу ее, отправляю. Мне если и лучше, то совсем чуть-чуть. Делаем это еще раз. Потом сеанс заканчивается и я в полуразобранном состоянии ухожу.
продолжение следует
no subject
Date: 2022-01-20 08:03 pm (UTC)Какая, как вы думаете, у нее функция?
no subject
Date: 2022-01-20 08:47 pm (UTC)Контакта с ним очень мало.
Судя по всему он отвечает за любую активность, познавательную, двигательную и прочую. по моему впечатлению.
ТС
no subject
Date: 2022-01-20 09:57 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-20 10:13 pm (UTC)ТС
no subject
Date: 2022-01-20 10:21 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-20 07:10 pm (UTC)часть 4
На следующий день я просыпаюсь и у меня мышечный спазм на лице. То есть такое ужасно грустное, просто убитое лицо. И соответствующее ощущение по жизни, все плохо, жизнь кончена, я ничего не могу спасти.
Я помню это состояние и это выражение лица. Это было, когда меня бросил мой первый парень. Очень хреново, я сама из этого выбиралась и на это ушло несколько месяцев, а полноценно восстановилась я года через 2.
Я не могу выйти из этого состояния. То есть умом я понимаю, что я здесь и сейчас и все совсем не так, но эмоционально – нет. Пытаюсь посмотреть, что внутри. Девочки нет, она где-то в Комфорте. Зато есть молодая Девушка в полной апатии и прострации, лежит на диване. На меня реагирует, ждет могу ли я чем-то помочь, когда видит, что нет, опять погружается в себя. У меня как-то возникли подозрения, что может нельзя было убивать…от чего плохо-то так, если фигуру спасли, непонятно.
Списалась с психологом, случайно прямо в этот день нашлось время.
продолжение следует
no subject
Date: 2022-01-20 10:00 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-20 10:17 pm (UTC)Само по себе расставание, на мой взгляд, меня убило потому что на наши отношения было слишком многое завязано, что позволило бы мне изменить сложившуюся жизнь, которая меня не устраивала. Я не собиралась сидеть на шее (как это я делаю по факту сейчас), я наоборот собиралась развить активную деятельность (тут и Пацан в связке с Девушкой), но мне нужна была опора и я поверила, что она есть. И тут у меня как поперла активность. Но опору выбили и пришлось вернуться на прежние позиции, а никакого выхода там я не видела.
Я себе запишу в план, когда доберусь до ЕМДР, поработать с Девушкой.
ТС
no subject
Date: 2022-01-20 08:44 pm (UTC)часть 6
После этого был один разговорный сеанс. Думаю потому, что сеанса со стулом мне хватило выше крыши, я еле из него вылезла и не хотела повторения.
И второй разговорный сеанс, после которого меня пришлось приводить в норму методом ЕМДР. И там я опять комфортила Девочку. И после этого сеанса я писала сюда, потому что психолог повел себя некорректно.
После этого я прекратила с этим психологом работать. Спустя несколько месяцев до меня наконец-то дошло что героем второго сеанса был именно Пацан. Именно в него кидал табуретом мой дед и именно Пацана надо было комфортить после этого сеанса. Но я-то делала это с Девочкой! То есть внутренний ребенок Девочка и внутренний ребенок Пацан 2 разных человека. Что интересно, они между собой не взаимодействуют.
продолжение следует
no subject
Date: 2022-01-21 05:34 pm (UTC)Налаживая отношения с ними и между ними вы включаете их в общую сеть, и они возвращаются к тому целому, от которого были отколоты травмой.
no subject
Date: 2022-01-20 10:23 pm (UTC)часть 7. Новая фигура
Итого старые: Девочка, Пацан, 2 Солдата, Тётушка, Девушка.
Сон-кошмар.
О сексуальной агрессии от отца.
Мы все лежали в кровати. Мать, отец, я. Именно в такой последовательности. И он все скидывал с меня одеяло, чтобы что-то сделать. Я молча лежала и поправляла одеяло. Было противно и чувство опасности. Мать его все время останавливала и пыталась как-то успокоить (словесно). А он все не унимался по типу «ачетакова» и интересовался почему он не может ничего сделать со своим ребенком (что соответствует общей динамике семейных отношений, и мое молчание, и мамино заступничество и ачетакова). Потом вроде бы он перестал, мать ушла в санузел и оттуда ему выговаривала, что он совершенно больной на голову человек.
это я так, кратко, сухо описываю. ощущения же и во время сна и после были сильные и омерзительные.
продолжение следует..
no subject
Date: 2022-01-20 10:38 pm (UTC)Часть 8.
В отличие от обычных кошмаров про чувство вины, я ситуацию во сне воспринимала как задачу. Что мне противно, что находиться здесь опасно и что надо что-то придумать. Во сне у меня был друг, у которого была своя комната (в какой-то квартире) и в поиске решения я подумала, что надо туда попроситься. После этого я задумалась, что не помню в каких отношениях состою с этим другом в дружеских или любовных. То есть могу ли прийти и рассказать все как есть и попроситься пожить или мы будем жить вместе. А если в любовных, то дошло ли у нас уже до секса и тогда будет все привычно окей, или еще не дошло и тогда если мы вместе начнем жить надо будет с ним спать (что тоже не восторг). Пока я это обдумывала, вспомнила, что у меня есть муж. Проснулась. Пыталась понять где я нахожусь и кто рядом со мной. Сообразила, что все в порядке и это муж.
продолжение следует..
no subject
Date: 2022-01-20 11:40 pm (UTC)Часть 9
Решила проверить внутренние фигуры , их реакция:
Девочка – отсутствует, предположительно в том хорошем месте, куда ее отвели на емдр
Тётушка – отсутствует.
Двое солдат – отсутствуют.
Пацан – бледный, молчит, в шоке.
Девушка – бледная, молчит, в шоке. Хочет убить отца, у нее вроде даже какое-то ружье в руках.
Я на них посмотрела, ничего не придумала им сказать. Начала проваливаться обратно в сон и тут эти двое (Пацан и Девушка) вывели мне из комнаты под руки какую-то то ли невменяемую дементную Старушку, то ли вообще не человека, а обезьянку в шапке, халате и кастрюлей в руках. Улыбается чему-то своему. Старушка в контакт не вступает, на своей волне, и тут я проснулась окончательно.
Что возвращает нас к истории с дементной бабушкой (мать отца) и кастрюлькой с фекалиями о которой я косвенно знаю по рассказу своей матери. Видела ли я что-то сама – я не знаю.
ВСЁ
no subject
Date: 2022-01-21 12:34 am (UTC)no subject
Date: 2022-01-21 01:01 am (UTC)такое впечатление, что еще кто-то есть в голове.
Но меня вот прям сильно сейчас волнуют 2 вопроса:
- старушка тоже внутренняя фигура?
- стулом по голове деда...так правда можно было делать?
ТС
no subject
Date: 2022-01-21 01:39 am (UTC)Внутри театра своего воображения вы можете сделать все, что угодно, если вам это помогает что-то глубже о себе понять.
no subject
Date: 2022-01-18 04:40 am (UTC)"Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка". Очень доступно рассказано о внутренних фигурах и как с ними самостоятельно работать.
no subject
Date: 2022-01-18 02:33 pm (UTC)Спасибо за эту фразу! У меня похожее в чем-то представление внутри, только эта "вода" — в моем случае глубочайшая смертельная расщелина между "благополучным" миром и миром среди высочайших скал, с обрывами, без ресурсов — эта расщелина притягивает к себе, не дает отойти, я, условно говоря, сижу на благополучном куске рядом с краем, периодически окатываемая ужасом от всего, что "справа"и не могу ни преодолеть эту расщелину, а жизнь на том конце, среди гор — приравнивается к смерти, ни отойти глубже в благополучный мир тоже не могу. Идея про примирение этих частей для меня новая и очень интересная, есть куда думать, спасибо большое!
no subject
Date: 2022-01-19 05:42 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-19 11:06 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-18 08:34 pm (UTC)Внутренний ребенок — рептильный или лимбический мозг, внутренний взрослый — неокортекс. Они могут подавать разные импульсы и работать не в команде. Большинству людей проще описывать это в такой системе, где есть дети и взрослые. Например, хочется взять еще конфету, хотя знаешь, что не надо. Если сказать это от взрослого, тебе ответят, ну знаешь же, что не надо, вот и не ешь. Но ведь не все так просто внутри! Иногда не выходит. Поэтому проще перевести это в язык о том, что внутренний ребенок закатил истерику с требованием конфеты (внутри это так и было, но неловко взрослому сознаться, что все было настолько по-детски), а взрослый пытался с ним договориться. И как правило если назвать эти импульсы внутренним ребенком, к ним больше сострадания, этот образный язык был подобран с этой целью.
Я долго в этом путалась, потому что у меня есть очень образный мир примерно как у Юнга, и он другой. И внутренние дети, как я поняла, это более бытовые части, иногда импульсы, иногда мысли, чувства. Мне не является мое же я в возрасте 12 лет чтобы буквально в моей голове закатить истерику (у меня хорошо развита визуальная часть, поэтому я могла бы представить это как кино при желании, отвлечься дорисовывать там детали и т.д.). Это просто желание конфеты, про которое я думаю, ой, откуда это, что мне так надо эту конфету, что заплачу? А! А ведь тогда же не досталось, в 12, помню, вот почему! Ой, ну ты держись, давай поговорим.
Любой внутренний конфликт можно превратить в пьесу, если он так более видим и ясен, главное, различать, где надо увлекаться творчеством, а где двух эмоций внутри хватит, но это надо по себе смотреть, что работает. Если один раз случилось чувство исцеления и облегчения, то его ни с чем уже не спутаешь, и оно как компас работает, я так думаю и у меня это так.
Цель не в том, чтобы описать все нужным языком, а в том, чтобы происходило исцеление и налаживались связи между частями. Части поговорили, появилась дорожка между нейронами, мозг стал цельнее, упрощенно. Меня например детские метафоры не всегда трогают, а вот внутренние зверюшки очень, поэтому иногда у меня внутренняя ящерка, у которой спячка на зиму. Но я не очень люблю делиться своим внутренним языком с другими, поэтому общаясь тут, для упрощения понимания, назову ее внутренним ребенком.
Части поэтому действительно не должны умирать, поскольку это во-первых невозможно, это буквально уже сформированный кластер нейронов который имеет матеральное воплощение и это кусочек вашего мозга. А во-вторых, к счастью, им умирать и не нужно, их надо любить и учить кооперации. У меня тоже разделение надвое было, потому что мои некоторые живые и чувствующие части оказались отвергнуты полностью, и воевали за штурвал с рациональными частями, должен остаться только один. Если чувствующие части что-то делали, рациональные их засмеивали, мол, ничего у вас не получается, вот и отойдите, и сидите там, а то если вы тут будете, весь мир наш рухнет. У меня по настоящему работа пошла только когда я в книге почитала, что все эти споры можно прекратить, каждая половина имеет свои навыки, нам надо работать вместе. Мне даже не то чтобы нравился этот внутренний конфликт, просто была настолько сильная уверенность, что я крышей поеду, если не буду давить чувствующие части. У меня не было серьезных симптомов, меня просто пугал сам факт наличия некоторыех частей настолько. Мне один раз сказали, что яркие сны предвещают шизофрению например, и я долго боялась, что это ждет меня. Хотя научной взаимосвязи не нашла, возможно у многих людей вокруг меня тогда просто было представление что яркий внутренний мир — проблемы с головой, если нет пока, то скоро будут. Не всем снятся яркие сны. Или яркая фантазия. Я прочитала, что действительно у кого-то этот навык есть, с разной градацией, у кого-то нет, но это просто навык, как музыкальный слух, можно развивать и пользоваться.
no subject
Date: 2022-01-19 11:24 am (UTC)Их не нужно придумывать.
Скорее ждать когда они появятся.
Ещё год назад я в упор этих внутренних фигур не видела как ни старалась.
В терапии проявилось 2 части — счастливый ребёнок 5 лет и раненный подросток.
Сначала это были смутные тени, потом молчаливый фигуры, которые на контакт не шли, потом со временем с ними можно стало вести диалоги.
Сложно было потому, что эти внутренние фигуры заглушал голос внутреннего критика. Критик был большой, громкий и занимал все место в психики.
Ещё были сверху защищающий фигуры, которые как стражники у дверей блокировали все попытки с ключевыми фигурами познакомиться.
Я разбиралась сама по книжке Джей Уорли так как терапевт выделяла раненную фигуру и счастливую, но не более. Работы никакой с ними не было.
У меня фигуры проявились в течении года и я научилась их отслеживать в разных ситуациях.
Сложно когда фигуры дети доречевого периода-они тогда не разговаривают.
И фигуры это не всегда вы в детском возрасте — это кто угодно может быть и что угодно.
Вот для меня это метод работы оказался очень эффективным.
Даже получилось разрулить очень легко несколько старых запущенных проблем после того как удалось увидеть и поговорить с фигурой, которая блокировала любые мои действия.
По методике фигура сама вам должна рассказать кто она, сколько ей лет, что ей нужно и чего она боится.
И ответы настолько неожиданные получаются что сам бы и не придумал и вот у меня после таких вот "сессий" с фигурами энергии больше становиться — уходит внутренний конфликт, который сжирал почти все.
А конфликт это как раз когда критик долбает, что я ничего не делаю, ребёнок — боится, подросток сваливаеться в депрессию или агрессию и в голове лебедь-рак и щука как в басне.
И вот как раз этим методом можна увидеть и разложить потребности разных частей и найти выход из внутреннего конфликта пусть даже бытового уровня типа хочу чистоту, но не делаю уборку.
Но вот чтобы сказать что это метод 100% панацея от травмы, то у меня нет.
Один из способов работы скорее наряду с другими.
no subject
Date: 2022-01-19 01:55 pm (UTC)Тоже так было. Потом оказалось, что этот ком распадается на части и плачет только одна из них-подросток и жить она ещё как хочет, только не так как раньше.
Пообещай ей другую счастливую жизнь и часть успокаивается.
Потом она как-то совсем успокоилась.
У вас уже есть контакт, вы слышите кого-то кого ещё не видите раненную очень часть.
"У меня возникают периодически фигуры внутри, но это происходит спонтанно и связано с конкретными потребностями, задачами. Например, однажды из этого серого кома возникла Тётка, очень угрюмая женщина неопределенно-старшего возраста. Она делала молча необходимые дела и исчезала."
А так и начинается работа. В книжке есть упражнение отслеживать ситуации когда эта субличность доминирует.
С одной вы уже познакомились. Они действительно спонтанно проявляються.
Обычно ждёшь появления няшного ребёнка, а вот появляеться угрюмая тётка и это пугает и удручает, но вот в процессе может оказаться, что эта тётка маскировочный защитный костюм только, а внутри её вполне симпатична часть.
Тут главное не спешить и не пытаться силой воли эти фигуры увидеть.
У меня была ошибка — я пыталась отодвинуть критикующие и защищающие части и сразу добраться к раненной.
Начинать работу нужно с частей-защитников.
Мне кажется, что у вас процесс работы с частями уже внутри идёт и через некоторое время образы проявяться.
Мне очень помогло осознание, что моя психика больше любой из частей.
Раненная часть это не вся я. Я больше.
Целое всегда больше суммы частей.
И я уже умею переключаться из одной части в другую. Например я не могу делать что-то из раненной части вообще, но если вызвать на подмогу другую часть — любознательного ребёнка, то он легко на любознательности сделает вещи на которые раненная часть никогда бы не решилась.
Так получается взаимовыручка и эта внутренняя семья как бы друг друга выручает и поддерживает.
А мое Эго как бы сверху как наблюдатель.
И вот эта навычка саморегуляции помогает очень в обычной жизни.
У меня части проявляються когда в голове тишина, а не мыслемешалка в которой я теряюсь.
no subject
Date: 2022-01-19 11:01 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-19 04:39 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-19 05:18 pm (UTC)Хотя строго говоря у нее опять же не совсем про диссоциацию, но как работать, если не все части знают о существовании друг друга, или если не у всех частей есть доступ к знаниям других частей или их воспоминаниям.
no subject
Date: 2022-01-19 11:05 pm (UTC)Части еще могут иметь маленькие функции, например прятать новые навыки, или бывает что не выходит говорить с одной частью напрямую, только через посредника в виде другой части.
no subject
Date: 2022-01-20 07:20 pm (UTC)извините, я может быть неправильно вас поняла. но как-то фраза выглядит, как будто мозг такой: хочу чтобы не было интеграции...чтобы придумать? ага! нарежу-ка я салат и никто никогда с этой окрошкой не разберется!!
то есть Ван дер Колк пишет, что в случае травмы отказывают определенные структуры мозга отвечающие за обработку впечатлений и впечатление обрабатываются теми частями, что не ушли в отказ. именно из-за этого получается фрагментарность воспоминаний и несвязанные между собой слои зрительной, осязательной и прочих видов информации...
I.M.
no subject
Date: 2022-01-20 08:23 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-20 10:08 pm (UTC)ну что-то вроде самосаботажа такого, извините.
а из Ван дер Колка это у мозга получается случайно, просто потому что часть структуры выключилась и обработка ситуации идет остатками. Мозг может и рад все интегрировать, но ему нечем.
I.M.
no subject
Date: 2024-03-09 09:15 am (UTC)А вн.родитель и вн. взрослый это разное или это одно и то же?