Делимся опытом
Jan. 12th, 2022 07:09 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferПривет!
Терапирующиеся, расскажите пожалуйста, как вы справляетесь с потребностями в тактильном контакте при хронической детской недоглаженности? Я очень тактильный нежный ребенок, абсолютно заброшенный родителями (родители развелись и с 11 до 17 моих лет у меня практически не было никаких прикосновений с матерью, даже объятий). И у меня сейчас нет партнера, к кому я могу обращаться с такими потребностями (мне кажется я в своем многолетнем браке сидела долго, лишь бы не ощущать этой недотроганности), ходила на массажи, временно попускает, но это все равно так, подорожник приложить. Чувствую, что сейчас бросаюсь с головой во всякие бестолковые краткосрочные отношения (аля на одну ночь), постоянно все эротизирую (чрезмерно флиртую, часто оголяюсь), потому что только так умею получать внимание и вследствие тактильность (да и то замечаю, что даже после секса могу себя чувствовать недотроганной, то есть секс случился, но в плане тактильности становлюсь ещё голоднее и жаднее). Что делать, как быть? Очень надоело( Я думаю может ли EMDR помочь?
Спасибо
Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
Почитать отзывы о терапевтах можно тут
![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif){kind=small}
ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2022-01-13 03:11 am (UTC)ЕМДР тут особо не поможет, вам на телеску надо.
no subject
Date: 2022-01-13 07:34 am (UTC)Или можна сначала без?
no subject
Date: 2022-01-13 02:17 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-13 05:39 pm (UTC)В остальных направлениях по разному тоже, зависит от формата, там же десяток направлений, если не больше. Там разные идеи о том, требуется ли клиента обучить или просто починить, и у клиентов тоже разные запросы. Например, краниосакральный специалист какой скорее будет работать только наложением рук, а теорию объяснять будет вряд ли.
no subject
Date: 2022-01-13 09:58 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-13 04:13 am (UTC)no subject
Date: 2022-01-13 04:24 am (UTC)no subject
Date: 2022-01-13 05:01 am (UTC)no subject
Date: 2022-01-13 05:24 am (UTC)no subject
Date: 2022-01-13 11:03 am (UTC)no subject
Date: 2022-01-13 02:55 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-13 06:07 am (UTC)Для меня это про skin-to-skin, контакт как младенца с мамой.
Интенсивный спорт как способ максимум внимания уделить телу, в после тренировки понежиться (воспитывает в себе внутреннего взрослого, который заботится и хвалит).
Домашнее животное (или гостевое).
Контактная импровизация - похоже на такое специальное взаимодействие, о котором пишет Эль.
Все более менее очевидные сервисы типа массажа , флоатинга.
Мне в свое время заходил бондаж, шибари, укутывание , вот это вот всё, не только из за самой практики, но и из-за after care.
no subject
Date: 2022-01-13 06:14 am (UTC)no subject
Date: 2022-01-13 06:38 am (UTC)У меня в ситуациях, когда долго есть дефицит чего-то, переживания разделяются на две части. Есть нехватка, которую я чувствую прямо сейчас. А есть воспоминания о том, как долго эта нехватка длилась, как долго мне было плохо от этого. И весь спектр чувств по этому поводу - злость, грусть, горе, стыд. И как в том высказывании про велосипед - можно закрыть нехватку, которая есть сейчас, но огромный опыт жизни с этой нехваткой от этого не исчезнет, с ним надо отдельно работать. Я не пробовала emdr в полном смысле слова, со специалистом. Пробовала делать это самостоятельно, мне как раз хорошо заходит в тех случаях, когда наваливается это чувство - ну как же мне тогда было неприятно, как долго это длилось, ужас.
И то, что выше уже писали - можно разбираться, почему тактильный контакт, который удавалось получить, не удовлетворял. Чего именно тогда не хватило. И какие будут чувства, когда получится утолить этот голод. Возможно, не только радость и удовольствие.
Можно прямо представить, что кто-то надёжный и безопасный трогает, и это именно то, что нужно, и вы начинаете чувствовать себя наконец доглаженной. Прислушиваться, что в теле происходит, когда это представляете. Может дышится свободнее, облегчение. Может рыдания подступают. Может вообще одновременно есть отвращение и желание отодвинуться. И т. д.
Ещё я подумала, что дети не только ластятся. Они ещё балуются, брыкаются, шутливо дерутся. И это тоже тактильный контакт.
no subject
Date: 2022-01-13 08:44 am (UTC)Еще меня хорошо напитывает и гармонизирует прием у остеопата. Но остеопатию советовать стремно, т.к. очень неравномерное качество специалистов. Есть и приверженцы докмеда, которые читают публикации в рецензируемых журналах — но хватает и совершенно бредовых людей и идей.
Очень неплохо действует самопомощь. Лежа на спине, можно класть руки на верхнюю или среднюю часть груди. Или на нижние ребра. Помогает вернуться в тело, хорошо успокаивает и расслабляет.
no subject
Date: 2022-01-13 09:13 am (UTC)no subject
Date: 2022-01-13 09:41 am (UTC)Раньше были попытки дополучить телесность через секс, в моем случае это был травмирующий опыт. Получалось так, что за потребность в объятиях приходилось "расплачиваться" телом. Грустно вспоминать об этом.
Где-то в этом блоге читала, что если что-то себе давать, то это тоже засчитывается. Раньше думала, что только от других людей можно получить. Решила попробовать самой себе на регулярной основе давать какой-то телесный контакт — да, становится легче.
no subject
Date: 2022-01-13 02:41 pm (UTC)и с тех пор потребность обниматься с людьми исчезла полностью.
no subject
Date: 2022-01-13 05:31 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-13 07:29 pm (UTC)он жил в кабинете моей тер и поддерживал меня обнимашками на сессиях весь прошлый год)
no subject
Date: 2022-01-13 07:58 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-13 08:03 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-19 03:23 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-13 05:40 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-13 07:40 pm (UTC)их надо найти и попробовать обнять))
я заказываю их на маркетплейсе, и тех, которых
обнимать неприятно, — возвращаю продавцу.
мне они помогают мгновенного снять тревогу и рассмеяться)
у них очень удобная для обнимашек округлая форма тушки,
уровень мягкости и материал шкурки))
есть лапки-плавники, обнимающие в ответ.
а если завести их сразу несколько, как у меня,
и перед сном нырять в этот акулопитомник -
засыпаешь мгновенно) зимой я кладу их на одеяло с подогревом —
тогда они еще и тепленькие становятся, как живые питомцы))
no subject
Date: 2022-01-16 04:51 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-16 07:43 pm (UTC)я восхищаюсь людьми, которые умеют слышать себя и заботиться о себе!
для меня, кстати, что-то крутить в руках — это скорее про сосредоточенные размышления о важном.
я этим "грешу" регулярно, причем специально нарезаю небольшие полоски бумаги (особенно хороши для этих целей чеки из супермаркета:) и кручу из них пальцами крутилочки — кайф!!!
так что я за то, чтобы с удовольствием пользоваться всеми чертами,
если от них никакого вреда, а сплошное удовольствие))
no subject
Date: 2022-01-13 10:23 pm (UTC)Нравиться флис, фланель очень нравится тактильно. Мягкие и тёплые ткани. Фактура дерева нравиться.
Тёплый душ но вот с определённым напором, который можно регулировать и менять насадки на шланге.
Если ещё к душу, мягкому и теплому присоединить запахи, то нервной системе совсем хорошо. Но вот запахи не все, больше тоже тёплые и успокаивающие, ещё запах крема для рук из детства и нравиться когда вещи пахнут человеком (ну духами например, косметикой).
Нравиться когда рукой смена фактур.
Помогает самомассаж, массажер микротоковый на шею, расчёска приятная расслабляет.
Держать саму себя правой рукой за большой палец левой (как бы взрослая часть ВР за руку держит).
Вообще держаться за что-то (поручни, ручка дверей, что угодно) меня успокаивает.
Сидеть положив ноги под батерею или спиной к батарее + травяные чаи (запах успокаивает), то есть опять же чтобы тепло и снаружи и внутри +запах.
Если обнимать подушку то она мне должна пахнуть ещё как человек и быть тёплой.
Заметила, что у меня разово не помогает, это должны быть ритуалы ежедневнные так как срабатывает накопительный эффект.
no subject
Date: 2022-01-16 04:55 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-16 02:55 pm (UTC)