Делимся опытом
Jan. 11th, 2022 06:15 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
transurferСкажите, как вы справляетесь с событиями на уровне государства?
Для меня текущая ситуация очень триггерная, не только тем, как это происходит, но и с дополнительным смыслом — то, как поступают руководящие лица, один в один положение дел в доме родителей — когда, условно, ходить с мирными протестами бесполезно, сначала не обращают внимание, потом подавляют силой. Из своей реальности понимаю, что практически все методы влияния неэффективны, и помочь может только сила, превышающая эту, а ее нигде нет. И если я как-то хочу позаботиться о себе, то обязана решить текущую ситуацию — народ повести за собой, или я не знаю что. А у меня тупо нет ресурсов, знаний, умений, желания всем этим заниматься, и мне плохо от того, что я в такой ситуации, и плохо от того, что я ничего не могу сделать, и не пытаюсь что-то сделать, и сама себя вынуждаю оставаться в этом, как будто вру сама себе, что ничего не могу, лишь бы не делать, а могла бы, если бы постаралась. И очень стыдно вот так сидеть и ничего не делать, когда такое вокруг творится.
Поговорите со мной, пожалуйста.
Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.
Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут
Почитать отзывы о терапевтах можно тут
![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif){kind=small}
ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2022-01-12 08:37 am (UTC)другой слой — практический. для того, чтобы как-то действовать в сложной политической ситуации, возможно, стоит найти единомышленников, стать волонтером, отправлять пожертвования в пользу тех, кто живет и действует в соответствии с вашими убеждениями. другими словами, делать то самое малое, что в ваших силах, и что, в свою очередь, может стать частью чего-то большого и важного.
no subject
Date: 2022-01-12 11:06 am (UTC)"А у меня тупо нет ресурсов, знаний, умений, желания всем этим заниматься, и мне плохо от того, что я в такой ситуации"
Если у вас нет ресурсов, то наличие или отсутствие желания уже не играет никакой роли.
Знания и умения приобретаемы, но вот ресурсы - они первичны.
Грубо говоря: вы можете прочесть книжку "как организовать революцию" :) , но без материальной базы вы ничего не сделаете. У 99% населения никаких таких ресурсов нет, так что совершенно не странно, что у вас их нет тоже.
Теперь, что вы можете сделать для улучшения некоей ситуации. Вы можете делать то, что вы в состоянии. Народ за вами не пойдет. Но возможно вы можете сами пойти за кем то. Выйти на демонстрацию. Оказать финансовую помощь. Все это в тех рамках, в которых вы находитесь.
Если вы не можете и этого, то возделывать свой сад - это тоже дело. Вы не можете поменять власть, зато можете сделать так, чтобы вокруг вас мир был немного лучше, это тоже важно.
no subject
Date: 2022-01-12 03:19 pm (UTC)Мой терапевт когда-то на очень схожем вопросе поломался, начал мне втирать про радоваться солнышку и сохранять "внутреннюю свободу", потом и вовсе вырулил на то, что "в Америке люди страдают из-за политкорректности". Позже уже сама прочла совет забугорного терапевта о том, что можно попробовать одновременно расширять зону своей субъектности и сокращать поступление информации. То есть (в его примере), если услышал ты типа, как первое лицо что-то омерзительное сказало о значимой для тебя угнетаемой группе, то предложи посильную для тебя помощь защищающей эту группу организации, а новостной поток на эту тему сократи, чтобы не доводить себя до ПА. Я примерно так и делала, но с тех пор организации, которым я оказывала волонтерскую поддержку, уже стали иноагентами и позакрывались, так что теперь этот номер не прокатил бы быгыгы. К сожалению, этот совет не учитывает природу тоталитарного режима, который стремится задавить любые, даже самые мелкие и низовые проявления протеста(
Еще мне парадоксальным образом помогает смотреть/читать что-то о неудачных попытках протеста и противостояния системе.
И фарма, много фармы...no subject
Date: 2022-01-12 04:33 pm (UTC)Вижу смысл в том, чтобы помогать тем, до кого могу дотянуться. Тут хотя бы результаты видны, и они меня устраивают.
no subject
Date: 2022-01-12 05:52 pm (UTC)Я давно отрекся от всяких политических взглядов, оставаясь в стороне, не потому, что от меня ничего не зависит, а потому что эти процессы всегда о психопатах, которые нашими эмоциями рулят. Наверху, как можно понять, по большей части оказываются люди социопатичные, которым полный насержак на всех, и ни одни "справедливые, точно-точно любящие народ" революционеры — не исключение в принципе. Всем известно, что психопаты — хорошие социальные инженеры и большие умельцы говорить то, что вы хотите слышать. Для политики это абсолютное правило.
В общем, я в эту игру не играю вообще. Пока происходящее в России меня более-менее устраивает, процентов на 50, если эта страна задолбает своей простотой, сменю ее на другую. И я не верю ни в какие "мирные протесты", на которых кому-то отрезали голову. Там тоже народом пользуются, его эмоциями, его чувствами, его желаниями, и "мирные" — овцы на минах, а за их спиной внезапно возникают снайперы, убивающие сотню людей ради того, чтобы потом устроить из них культ, или ваххабиты, отрезающие головы. В лучшем случае — разворовывающие магазины люди-тараканы.
Годами наблюдая за всем этим отстраненно и хорошо зная историю, я вижу большие и малые закономерности, и это освобождает меня от навязчивой необходимости реагировать на каждый пук откуда-то сверху. Государство не ассоциируется у меня с семьей — скорее, с механизмом, пилоты которого не колеблясь принесут нас в жертву своим интересам. Скажем, начнут отстраивать маркетингово Европу от России, используя пещерную гомофобию нашего доброго и прекрасного народа, и совершенно наплюют на то, каково придется после этого аж 5% граждан. Можно ими пожертвовать, подумаешь, пешки.
Уверен, что родители тоже такие бывают, к счастью, не мой случай, поэтому ассоциаций и нет.
Так устроена любая страна, разве что западные страны красиво себя рекламируют, научились лакировать картинку, и не знай я двух языков, не имей друзей по всему миру, так и сидел бы, ушами хлопал. Гражданам попроще с этого стола падают только ништяки чуть более или чуть менее вкусные, ну и негласный гражданский договор может быть мягче или жестче. А так — кризисы ложатся на плечи бедных, войны — тоже, и нигде и никогда не было пока что по-другому, включая СССР. Точнее, социализм — это был еще более отвратительный вариант ограбления.
В общем, за политикой я наблюдаю со стороны — так и справляюсь. Лучше помогу другому такому же гражданину, как я, чем буду вкладывать свой ресурс в планы очередной кучки лишенных эмпатии любителей власти, неважно, как их коллективная фамилия, предотвратить их попадание наверх все равно невозможно.
no subject
Date: 2022-01-12 05:54 pm (UTC)Поехал пожить в другой стране и получить местные документы.
Теперь появились другие проблемы, но на них хотя бы можно повлиять.
no subject
Date: 2022-01-12 08:18 pm (UTC)no subject
Date: 2022-01-13 06:26 am (UTC)Для меня это очень болезненная тема, и в течение последних нескольких лет я живу в состоянии абсолютно безресурсном.
Мое мнение, что терапия неэффективна или почти неэффективна когда настолько сильно фонят эмоции от внешних видимых обстоятельств.
Самое сложное -что ядро того круга общения, который у меня был, пусть и виртуальный, уехали, один за одним. И теперь сам факт проживания "по другую сторону баррикад" постепенно стирает оставшиеся человеческие связи с этими людьми.
"Можно попробовать одновременно расширять зону своей субъектности и сокращать поступление информации" - это путь, который я выбрала в том масштабе, который могу, то есть овсем мелком. Решила, что пока прямое воздействие имею только на себя, свой интеллект и тело, то буду максимум усилий направлять на их улучшение. И посильная включенность в те сообщества, у которым я принадлежу. Не политического и не гуманитарного направления . Максимально приземленно - на уровне соседей по подъезду. Чувствовать, что влияю на что-то, - уменьшает бессилие.
Кстати, параллель с семьёй, хотя и напрашивается метафорически , но я так это не воспринимаю. Государство в моем внутреннем переживании - скорее как враждебная внешняя среда … выходить в которую из дома (?метафора материнской утробы) — опасно
no subject
Date: 2022-01-13 08:02 am (UTC)В качестве самопомощи можно попробовать найти людей со сходными Вашим взглядами, которые воспринимаются Вами как «здоровые, зрелые» личности и попытаться вычленить, как они справляются со сложностями, описанными Вами. Думаю, стоит сказать, что парасоциальные связи (т.е. люди-из-интернета) здесь годятся даже в большей степени, чем реальные, тк в сети выбор больше и есть возможность настроить свою инфосферу нужным именно Вам образом. Тема, затронутая Вами в посте, для меня также является значимой. В процессе работы с ней у меня получились следующие тезисы, который быть может, Вам в чем-то пригодятся:
1) Быть включенным в происходящее (т.е. отслеживать очередные выверты гос-ва, но не поддаваться эмоциям)
2) Контролировать то, что удается (гл. образом это относится к сфере собственной жизни человека)
3) Принять негарантированность исходов любых событий
4) Стараться относиться к неудачам спокойно и пытаться извлечь из них пользу для себя (это тоже способ «контроля» над окружающей средой = не так уж мало:-) )
5) Помнить, что любая ситуация конечна.
Есть хорошая фраза, кажется Виктора Франкла (но не поручусь): «Последняя свобода человека это свобода отношения его к происходящему». Кмк, это хороший «последний рубеж обороны» и опора тоже годная.
По поводу «включенности в происходящее»: есть кмк вполне достойное видео от Екатерины Шульман про инфогигиену (https ://www. youtube. com/watch?v=HP7ZWsOusRs -это ссылка на видео, если убрать лишние пробелы) На мой взгляд, ЕШ делает вклад в снижение тревожности в большинстве своих выступлений («быть собой», «помнить о своих нравственных и политических убеждениях», «использовать каждую возможность поучаствовать исходя из имеющихся своих сил», «помнить, что время на моей стороне» - вотэтовотвсе:-) )
Последнее, что тоже практикую. Иноагентам донатить можно. Запрещ/экстрем/терр – нельзя. Те, что закрылись, возможно, действуют в рамках других (новых) организаций. К сожалению, не может быть гарантий того, что делаемое мной сейчас не будет восприниматься нежелательным со стороны гос. через какое-то время (и, что теперь характерно, закон не станет иметь обратную силу). Но для себя я принимаю такой риск, потому что лично для меня это значимо: позволяет сохранить самоуважение и чувство сопричастности той стае, которая мне важна. Это я не агитирую и не призываю, только делюсь своим личным. Надеюсь, что если мои слова Вам не пригодятся – Вам пригодится моя поддержка:-)
no subject
Date: 2022-01-13 09:18 am (UTC)Я вас очень понимаю! Это — одна из тем, которая меня очень волнует и занимает…
У меня нет каких-то советов, даже опытом саоим поделиться особо не могу. Я все ещё в поиске собственного баланса в этнюой теме.
Я живу в развитой стране, Западная Европа. И после более 10 лет жизни здесь я вижу, что и в вдругой стране похожие проблемы, возможно, более завуалированные т пенее очевидные (ну не политика Лукашенко так сказать). Это влияет не только на страну, но и позицию властьимущих, политику компании, социальные проекты. Не все то золото, что блестит… возможно, уровень апатии и беспомощности меньше, но он тоже присутсвует. Все больше каждый сама за себя, меньше заботы о связях и их качестве.
Мне помогают практики осознанности, я страраюсь политически образовываться, что бы понимать текущие процессы и свое место в них (на арзамас можно послушать курс экрномика всего), стараюсь поддерживать близкие мнк по духу пооекты и подумываю о волонтерстве. Самое важное, это, конечно, забота о своем собственном ресурсе и общение с единомышленниками.
Среди инфорусурсов могу порекомендовать
- курс trabsforming clima trauma от spurit rock
- последние talks tara brach (ее подкаст на spotufy, например)
- Курс экономика всего на Arzamas
- подкаст being well Rick Hanson особеннл на тему рассизма. Там многое перекликается с испытываемы эмоциями страха, бесстлия, апатии, «ничегонеделания» и делятся люди, облалающие опытом работы в этой сфере…
- немецкий профессор Prof Dr R Mausfelf „Angst und Macht“, „Warum schweigen die Lämmer“, будут интересны его дрклады доя понимания демократии в том числе в развитых странах. На самом деле, небольшое количество стран на самом деле щаиетеремовпно и пабоиаер в интересах благополучиях народа, возможно, это часть скандинавских стран, но и тут я не уверена. Важно жто понимать и определить для себя, что можно с этм лелать и что вам комфортно.
no subject
Date: 2022-01-13 03:36 pm (UTC)В качестве самопомощи можно попробовать найти людей со сходными Вашим взглядами, которые воспринимаются Вами как «здоровые, зрелые» личности и попытаться вычленить, как они справляются со сложностями, описанными Вами. Я считаю, что парасоциальные связи (т.е. люди-из-интернета) здесь годятся даже в большей степени, чем реальные, тк в сети выбор больше и есть возможность настроить свою инфосферу нужным именно Вам образом. Тема, затронутая Вами в посте, для меня также является значимой. В процессе работы с ней у меня получились следующие тезисы, которые, быть может, Вам в чем-то пригодятся:
1) Быть включенным в происходящее (т.е. отслеживать очередные выверты гос-ва, но не поддаваться эмоциям)
2) Контролировать то, что удается (гл. образом это относится к сфере собственной жизни человека)
3) Принять негарантированность исходов любых событий
4) Стараться относиться к неудачам спокойно и пытаться извлечь из них пользу для себя (это тоже способ «контроля» над окружающей средой = не так уж мало :-) )
5) Помнить, что любая ситуация конечна.
Есть хорошая фраза, кажется Виктора Франкла (но не поручусь): «Последняя свобода человека это свобода отношения его к происходящему». Кмк, это хороший «последний рубеж обороны» и опора тоже годная.
По поводу «включенности в происходящее»: есть кмк вполне достойное видео от Екатерины Шульман про инфогигиену (https://www.youtube.com/watch?v=HP7ZWsOusRs ) На мой взгляд, ЕШ делает вклад в снижение тревожности в большинстве своих выступлений («быть собой», «помнить о своих нравственных и политических убеждениях», «использовать каждую возможность поучаствовать исходя из имеющихся своих сил», «помнить, что время на моей стороне» - вотэтовотвсе:-) )
Последнее, что тоже практикую. Иноагентам донатить можно. Запрещ/экстрем/терр – нельзя. Те, что закрылись, возможно, действуют в рамках других (новых) организаций. К сожалению, не может быть гарантий того, что делаемое мной сейчас не будет восприниматься нежелательным со стороны гос. через какое-то время (и, что теперь характерно, закон не станет иметь обратную силу). Но для себя я принимаю такой риск, потому что лично для меня это значимо: позволяет сохранить самоуважение и чувство сопричастности той стае, которая мне важна. Говоря все это я не агитирую и не призываю, только делюсь своим личным. И шлю Вам лучи поддержки:-)
F
no subject
Date: 2022-01-14 04:58 pm (UTC)Самое важное: развивать осознанность и разделять частное и общественное. Не допускать проекций одного на другое, подмен. Из Вашего текста возникло у меня впечатление — не знаю, верное ли, — что Вы не просто сравниваете ситуацию в стране и в семье, не просто испытываете сходные эмоции по поводу одного и другого, но и переносите свою активность, свои цели из одного поля в другое: "И если я как-то хочу позаботиться о себе, то обязана решить текущую ситуацию — народ повести за собой, или я не знаю что".
Мне кажется, позаботиться о себе — это все же из области частного, а водить народы и в принципе как-то участвовать в политической жизни — из другой оперы. Странно это стыкуется между собой. Извините, а Вы случайно не попали в ситуацию, когда из-за невозможности изменить расклад в семье, отношения в родительском доме, возникает страстное желание бороться с социальной и политической несправедливостью? Изменить хоть что-то... Если да, то, возможно, все же продуктивнее будет отделить мух от котлет и работать отдельно с одними и с другими целями? И это совершенно не означает отказа от политической позиции или любой деятельности в той форме, которая будет отвечать вашим целям и ресурсам. Как не означает и обязательности такой деятельности.
Кстати, если у вас "тупо нет ресурсов, знаний, умений, желания всем этим заниматься", то зачем этим заниматься? Тем более что на текущем этапе — будем честны — чем бы ни заниматься, это не изменит ситуации сколько-нибудь заметно((( Вы никому ничего не должны, в том числе водить народы, гибнуть на баррикадах, идти под суд и проч. НЕ ДОЛЖНЫ. Если у Вас возникает ощущение, что должны, стоит задаться вопросом, почему такое ощущение возникает. Что за модель, чего психика хочет добиться с ее помощью. Здесь работать. У меня самой долго было как раз такое ощущение, и если коротко — психика таким макаром пыталась мне устроить постоянное чувство вины. Почему? потому что без чувства вины жить не умела вообще, не знала как. Конечно, у Вас может быть совсем другая схема... Короче, проще и правильней, когда мама отдельно, а президент и парламент отдельно.
В общем, после отделения мух от котлет стоит отдельно рассмотреть варианты эмиграции (вдруг это ваше?) и действий в тех формах и объемах, в которых Вы потянете. С анализом последствий. Грубо говоря, если хочется выйти на пикет или хоть пост в соцсети написать — сначала смотрим архивы новостей, судебную практику и прикидываем, во что это может обойтись. "стыдно вот так сидеть и ничего не делать, когда такое вокруг творится" — не стыдно. А вот если Вы, Вы сами хотите и готовы что-то делать — подумайте, что вы можете. КОму-то донатить, что-то репостить, где-то волонтерить...
К.
no subject
Date: 2022-01-15 10:10 am (UTC)И про Екатерину Шульман поддержу: она действительно успокаивает психологически, хотя говорит о политике.
no subject
Date: 2022-01-16 03:29 pm (UTC)Мои соболезнования:-)) Мне кажется, я понимаю, что вы ощущаете сейчас, потому что сама жила в таком окопе с 2012 года. Тогда были травоядные времена, несмотря даже на события Болотной (Боже, я написала "травоядные", а тогда казалось — конец света...))) А ощущались мной хреновенько, хоть я и действовала в меру своих сил. Могу предположить, что если вы из своего состояния будете действовать, то вам будет так же плохо, потому что — увы! — наших слабых и одиноких действий хватает лишь чтобы притормозить скатывание к полнейшему дну (А всегда есть еще одно дно, а потом еще одно).
Мне помогла фарма. То есть, помимо всего прочего, я перестала воспринимать это непрекращающееся "стучание снизу" как конец света, где я застряла, как в дне сурка))
Мне кажется, у вас такой период, когда вам стоит сначала надеть маску на себя))
no subject
Date: 2022-01-18 07:53 am (UTC)