Делимся опытом

[transurfer]

Хотелось бы обсудить, кто на что обращает внимание, когда ищет себе психотерапевта (когда не по рекомендации). Вот есть, допустим, профиль на b17, что самое важное там? Что в плюс, что в минус? На что обращать внимание? Я страшно путаюсь и в информации, и в способах подачи, иногда кажется, что сухой профиль — с изложением образования, мест работы и направлением психотерапии — это хорошо, иногда хочется больше сведений о терапевте... Я понимаю, что люди разные и каждый ищет по-своему, но мне бы хоть какие ориентиры)

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[(Anonymous)]

не знаю, насколько релевантен вам мой опыт. потому что найти хорошего специалиста мне по моим критериям так и не удалось на этом сайте. сделала неудачный выбор.

но мне нравится, если написано в каком подходе работает человек и какие методы применяет. если описания нет, то т.к. первое занятие платное, то мне неохота тратить деньги просто для ознакомления со специалистом.


вычеркиваю — тех кто как-то упоминает всякую эзотерику.
сомнения вызывают люди со всякой танцевальной терапией, просто потому что я лично знаю одного такого специалиста в кавычках. так что это просто предвзятость.
те, кто проводят тренинги всякие. особенно по развитию женственности и прочая.

иногда вызывает неприязнь лицо на фотографии.

I.M.

[(Anonymous)]

Да, я тоже ещё на фото смотрю. В минус те, чьи сразу по фото не нравятся, неважно почему ("у него/неё неприятное лицо"). В минус те, кто выглядит запущенно, больным. В минус те, кто стоит с глубоким декольте и вооот такими губами в зазывной позе.

[(Anonymous)]

"В минус те, кто стоит с глубоким декольте и вооот такими губами в зазывной позе."

Да, точно.

[julianikolaeva.livejournal.com]

у меня опыт неудачный))
я искала: по возрасту (помоложе — не выгорела; постарше — уравновешеннее, сноровистее, опыт); по близости к мегаполису (в столицах учат лучше и просто эрудиция; в провинциях ближе к корням и меньше всякой ненужной ерунды в голове); по географии (какие-нибудь еще стереотипы про более спокойных и нейтральных людей на севере, более теплых и вовлеченных на юге); по образованию (русский гештальт как спонтанность и желание присутствовать в разговоре всем существом, какой-нибудь юнгианский психоанализ как умение угадывать вычурных тараканов в голове и разгадывать выверты психики; телеска как надежда, что все-таки обойдем ментальные защиты и подберемся к сути; эриксоновский гипноз — ну, может, человек все-таки что-то знает про психику?); по статьям на сайте (если впервые за кучу прочитанных мною статей я вижу авторку, которая относится к жертве насилия с уважением и доверием, без высокомерия и срочного желания вылечить — кажется, с ней имеет смысл поговорить, и действительно, это был самый продолжительный из моих опытов на русском языке); по скиллам — психиатрия, судебная психиатрия, кризисный психолог в горячих точках; и наоборот, без жести — ну просто обычная чернуха, как у всех; вроде как спокойная позитивная биография, судя по фото и проч. — может, он расскажет мне, как жить спокойно и без драмы и хаоса на ровном месте.
Мои выводы: образование, название направления, декларация намерений, список повышений квалификации, список приличных и сложных мест работы, количество супервизоров — не говорят ни о чем. Если человек сумел в личном общении или в сети высказать какую-то мысль, которая меня сильно согрела и порадовала — имеет смысл пойти и поговорить, чисто чтобы выслушать подробности про эту единственную мысль (вторую услышать не удалось ни разу; если же вместо прямой мысли появляются намеки на то, что мысль есть, но она мне ее не скажет, скажет не сейчас, сначала подумает и проч. — сразу в лес).

[(Anonymous)]

>>Мои выводы: образование, название направления, декларация намерений, список повышений квалификации, список приличных и сложных мест работы, количество супервизоров — не говорят ни о чем
О... То есть вам именно профили ничем не помогли, а вот со статьями и/или блогами был шанс?

ТС

[julianikolaeva.livejournal.com]

Именно. И речь не про блоги типа "я белая пушистая зайка, работаю в самом мощном и быстром и одновременно бережном и безопасном методе, миру мир, приходите ко мне на терапию". Я искала оговорочки, какие-то неожиданные вещи, когда человек проболтался или сказал что-то не общепринятое.
Нынешнюю терапевтку я тоже нашла по чьим-то статьям. Я много читала (и даже переводила, чтобы лучше понять) некоторые англоязычные статьи, там упоминалась ассоциация травма-терапевтов в контексте с такими рекомендациями, которые я тоже раньше выбрала как самые работающие. Сначала я год работала с девушкой из этой ассоциации, которая была не очень хорошим профессионалом, но все равно мне очень помогла. То, что нынешняя терапевтка считает большой проблемой (исчезновение предыдущей перед праздниками с обещанием назначить встречу скоро-скоро) даже рядом не стоит с тем трешем, которое я встречала до этого сплошь и рядом.

Т.е. я говорю и про статьи и вообще манеру общения самих терапевтов, и про отзывы начитанных и продвинутых клиентов или коллег, прошедших терапию у того, кого они рекомендуют — которые понимают, как вообще это должно быть устроено, и которые еще на себе проверили, помогает ли конкретный человек.

[(Anonymous)]

Я искала семейного терапевта. Нашла,терапевт годный, потом поделюсь в ru-therapists. На что обращала внимание:
- основы: образование, направление, чтобы специализировалась на работе с парами, упоминание о супервизии. Если сканы дипломов / сертификатов есть — совсем хорошо;
- чтобы самопрезентация нравилась лично мне и не страшно было этому человеку довериться. Тут ориентируйтесь на свои ощущения. Мне за 3 дня поисков и страшно сказать сколько страниц на сайте приглянулись всего 3 специалистки. Одна не работала по скайпу, со второй мы вот уже полгода работаем;
- чтобы слово "гештальт" нигде не фигурировало;
- ценник для вас приемлемый;
- разные личные предпочтения. У меня это было только женщина, старше меня и чтобы фото не отталкивало. Тут речь не о красоте, а какое фото терапевт считает приемлемым выложить для первого знакомства с потенциальным клиентом.

[(Anonymous)]

ТС

Большое спасибо, очень полезный лично для меня ответ!

[(Anonymous)]

Там обычно есть демо-консультации, можно почитать, как человек ведёт работу, насколько адекватен и тд. Можно иногда даже самому взять у понравившегося спеца бесплатную письменную демо-консультацию (или платную за небольшие деньги).

[(Anonymous)]

Мне кажется, что проблема этого сайта, что фильтры для поиска там вообще ни о чем. По тем, которые есть, выдаются 40-50 людей и мне нужно каким-то образом (каким?) выбрать одного подходящего. Ещё мне было важно, чтобы человек мог работать удаленно и принимал paypal. В итоге я что-то забила там кого-то искать, тк слишком все не понятно. Сейчас есть сервисы типа ясно и тп, наверняка у них есть свои минусы, но там как-то все гораздо понятнее с выбором

[fiona-fk.livejournal.com]

У меня не получилось с b17.
Терапевты по моему региону почему-то не указывают подход в котором работают.
Вместо этого используют общие фразы "работа с депрессией, одиночеством, низкой самооценкой".
Минус это первое образование бухгалтером, юристом и другое.
Минус эзотерика, женские энергии и всякие родологи (видела такое типа работа с родом).
Минус индивидуальная цена в зависимости от запроса.
Плюс — наличие видеознакомства в профиле или демо-консультаций.
Минус если терапевт берётся за все темы подряд, плюс если работает с одной-тремя ведущими темами.
Столкнулась с тем, что в соцсетях найти проще и более понятно про что специалист.
Огромный плюс если терапевт знает английский, читает западную литературу (многие книги и авторы до сих по не переводились на русский , например по трансгенерационной травме) и имеет опыт стажировки зарубежом.
Есть терапевты в возрасте которые про EMDR даже не слышали и сходу заявляют что это не работает в вашем случае.
Плюс если терапевт в своих статьях использует ссылки на первоисточник, исследования и может дать список литературы по теме, исследования,если может разложить и объяснить например термины вот как в статье Анастасии Жичкиной про КПТСР, которую Эль выложила.
Минус если терапевт вообще про КПТСР не слышал и про теорию привязанности тоже.
Плюс — травматерапевт.
Вообще травмотерапевт считается самой сложной и самой деликатной специализациией. Гештальт и КПТ отметаю сразу.
Плюс — специализация по семейной терапии.
Первая сессия-бесплатно.

[fiona-fk.livejournal.com]

Допишу ещё. Достаточно критично отношусь к дипломам и сертификатам так как на постсоветском пространстве есть такой феномен живучий и процветающий как учёба в вузе за взятки. Или сходил на дорогущий семинар и тебе сертификат выдали просто за присутствие. И кто-как учился сразу не видно. Нравится когда рассказывают у кого учились или стажировались. По учителю иногда понятно многое и про ученика.
К ученикам Лабковского не пошла бы, хотя реально не знаю есть ли такие.

[(Anonymous)]

ТС

Огромное спасибо за такой подробный ответ!
Не могли бы вы, пожалуйста, подробней сказать про наличие общих фраз "работа с депрессией, одиночеством, низкой самооценкой"? Допустим, я ищу того, кто с этим работает, вот эти слова, что с ними не так? Или они должны быть чем-то дополнены?
Или это уже слишком общее и входит в категорию "терапевт берётся за все темы подряд"
Как понять, как выделить, где "одна-три ведущие темы", а где необоснованное расширение?
Соцсети — это те, где тер самопредставлен как специалист, ведет блог или страницу по теме? Или личная страничка в соцсети?

[fiona-fk.livejournal.com]

Я сейчас свое понимание изложу
1)наличие общих фраз "работа с депрессией, одиночеством, низкой самооценкой"
Не указан подход в котором работает терапевт.
С депрессией, низкой самооценкой работают и в гештальт, и в КПТ и в других подходах. И работают по разному.
Тут в журнале уже многократно и Эль и другие писали, что КПТ травматикам не подходит. А терапевты этот метод активно предлагают, и даже психиатры и врачи рекомендуют как быстрый и одобренный.
Я попала к КПТ терапевту и потеряла несколько месяцев и ретравтизироввлась на "я вам не мама".
Попала я вот так вот на общих фразах про депрессию, самооценку и терапевт сказала, что у неё микс разных методов и подбирать она будет под меня то что работает.
Потом оказалось, что умеет она только КПТ и по методичке, и оно мне не помогает.
КПТ это работа на когнитивном уровнем про "здесь и сейчас", а у меня травма на эмоциональном и телесном и работа про прошлое.
У меня депрессия, низкая самооценка, перфекционизм это следствие ранней травмы, а не когнитивных ошибок.
Одиночество это следствие очень сильной травмы отвержения.
И мне важно прочитать что терапевт умеет работать с КПТСР и травмой отвержения и их последствиями.
У депрессии может быть много причин и разных. Например сложные отношения или болезнь или уволеньнение без причин. И я бы хотела знать каким методом терапевт работает, так как терять время и деньги и силы на неработающий со мной метод лично я не хочу.
У меня есть ограничения по деньгам, времени и я хочу получать результат, а не пробовать вслепую и травматизироваться лишний раз.
Нравится если чётко указано, что специалист работает с ранним травмами и их последствиями, сепарацией от родителей, выходом из абьюзивных отношений, потерей смысла жизни или горем утраты близкого.
Травматератевтов традиционно намного меньше чем КПТ терапевтов или гештальтистов. По своему региону на b17 я не нашла ни одного травматерапевта, хотя они есть.
Обычно ведущие темы видно, там список краткий и чёткий.
Например: работа с жертвами насилия, выход из абьюзивных отношений, работа с созависимостью.
И у такого специалиста дальше не будет темы карьеры, эмиграции или онкобольных.
У тех кто плотно работает с онкологическими больными и их родственниками и темой смерти вряд ли будет озвучена тема как прокачать женственность и выйти замуж.
В соц.сетях терапевты ведут свои профессиональные странички и указывают подход, контакты, цену.
В ФБ можна в поиск так забивать.
Есть сообщества в которых терапевты пишут или терапевтируемые делятся специалистами и оставляют отзывы
Группа "Адские психологи" например.
Ну вот у меня такой опыт с b17.

[mascarpon.livejournal.com]

Недавно в "Делимся опытом" ТС дала ссылку на обсуждение своей истории специалистами на b17.
Там было все то, за что мы любим (нет) недотерапевтов.
Я бы пользовалась этим ресурсом, если бы жила в маленьком городе далеко от центра и мне надо было бы найти специалистов поблизости.
Отсекала бы тех, кто сидит там в чатах. Или смотрела бы, что они в этих чатах пишут (если есть такая опция)

[kotomyava.livejournal.com]

Для меня таких параметров несколько, но не факт, что они вам подойдут, тут у всех своя специфика картины мира

1. Живая и образная речь. Это критичный параметр, поскольку зажатый и сидящий в футляре тер это не мое
2. Не обращается к читателю на ты. Дистанцию со мной можно сокращать и я обычно не против, но только по запросу. Обращение на ты (на сайте ли, в книге) это всегда последствии беда с границами
3. не пытается взять на ручки и баюкать мне внутренних детей. Мне мама не нужна, йолки, мне нужен партнер.
4. Не пытается оперировать концептами психоанализа, темой истинной женственности и тд.
5. Лоялен к ЛГБТ. не потому, что я отношусь к ним, а потому что такие убеждения говорят о широте взглядов и отсутствии любви к патриархальным традициям.
6. Очень большой бонус работа в ЭОТ, гештальте (да, я люблю отечественный гештальт и умею их готовить), нарративных практика, арт-терапии и тд. Минус — психоанализ
7. Лоялен к эзотерике. Большой плюс. Потому что общий язык найдем с некоторой вероятностью
8. вызывает симпатию

Ну то есть я подбираю того, кто мыслит похожим на меня образом, возможно разделяет мои взгляды на мир и с кем я могу договориться на моих условиях.

[(Anonymous)]

Спасибо!

ТС

[h-kitty.livejournal.com]

Теоретически я смотрела бы на образование (основное "теоретическое" психологическое + что-то более практическое) и отсутствие даже в анамнезе всяких там курсов тета-хилинга, анализов прошлых жизней, расстановок, соционики и т.п. (это моя позиция, никому не навязываю). Если указаны какие-то публикации, то и их бы глянула. Соцсети бы еще посмотрела на предмет явной хтони. На практике я зашла как-то на b17, увидела на первых нескольких страницах двух мудаков-гомофобов (при этом об их взглядах я знаю по комментам в соцсетях — у меня на такое отличная память, на страницах они как-то об этом не распространяются), поняла, что никто мне там не нравится, в итоге обращалась п рекомендации незнакомой девушки в одной группе фейсбучной (она просто в какой-то теме упомянула, что тоже не любит самораскрытие, я подумала, что мне может подойти ее терапевт).

[(Anonymous)]

Большое спасибо!
Соцсети да, хорошая масль, спасибо еще раз!

ТС

[(Anonymous)]

Я помимо профиля смотрю статьи и ответы, консультации на форуме. Бывает, что статья более-менее, а вот ответы и консультации днище.
В профиле напрягаюсь, когда у терапевта куча методов освоенных и куча тем, которые он берёт. Пока не встречала людей, умеющий действительно работать и в психоанализе, и в гештальте, и в дпдг, и телеске одновременно и качественно. То есть такой специалист по всему.
Красные стоп-флаги, если там в профиле про жеженственность, мумужественность и эзотерику, религию, и какой у терапевта большой жизненный опыт, какая он умница (словами, а не фактами в виде дипломов). Обычно так п***ят люди, которым самим бы на долгую и хорошую терапию, а не других лечить свысока.

[(Anonymous)]

Та
С момента, как я начала искать по рекомендации других терапевтов "специалиста, который умеет работать с травмой", треша в терапии стало гораздо меньше. Правда, польза под вопросом, но... как только я отхожу от этого правила и начинаю взаимодействовать со знакомыми знакомых, найденными в соцсетях, особенно если они мне, не дай Бог, очень понравились, начинаются проблемы. Поэтому первичный отсев для меня такой. В общем, для меня главное умение работать с травмой. А дальше я буду смотреть на степень теплоты терапевта, потому что это тоже важно.

[(Anonymous)]

У меня по-другому все работает.
Я внутри себя формирую примерный образ терапевта, что я хотела бы получать в терапии, какие чувства испытывать, с чем работать, какого вида поддержку получать, какие критерии важны. И под это соответствует определенный подход терапии и портрет человека. Когда я на чувственном уровне четко знаю чего хочу, будь то терапевт, вещь, решение, нематериальное — достаточно быстро каким-то образом находится.
Это бессознательный процесс. Терапевтов всегда находила быстро и разными путями.
Если подхожу через ум и разум, то могу годами искать и все будет не то или не так.

[(Anonymous)]

А сервисы онлайн подбора пробовали?

Ясно» · Zigmund.Online · YouTalk · Meta · «Новая практика» · Alter ·

Какие-нибудь из этих ?

[transurfer.livejournal.com]

Про Зигмуда.онлайн недавно статью видела. Сервис помойный, его лучше стороной обходить.

[(Anonymous)]

Альтер помойка же. Там цель продовать, а не помогать. Вот там как раз и зазывные декольте, и прочее, прочее встречается. Ещё хуже, чем б17 — на том хотя бы статьи-консультации-форум посмотреть можно.

[(Anonymous)]

Там сидят психологи, которые не смогли самостоятельно набрать практику и согласны половину гонорара за каждую сессию отдавать сервису (кроме Меты и ещё Альтера, по-моему). То есть это либо начинающие спецы, мб после декрета или вышедшие на пенсию после госслужбы, либо не очень профессиональные, у которых никто не остаётся в работе и нужен постоянный приток клиентов. В любом случае надо понимать, что половина вашей оплаты идёт не на супервизию и учебу психолога, не на его отдых и профилактику выгорания, а на маркетинг площадки. Вы получаете по факту за те же большие деньги услугу хуже, чем если бы обратились к специалисту частно.

[(Anonymous)]

Спасибо за отзывы.

[(Anonymous)]

Л
Я нашла свою тер через YouTalk. Их специфика в том, что специалистов они подбирают сами, по описанию ситуации и сформулированными клиентом критериям, которые могут быть абсолютно любыми — от возраста и пола до направления и стиля консультирования ("теплый" — более директивный), причем подбором занимаются психологи, которые в процессе с тобой общаются и уточняют кучу деталей. К такому подходу тоже есть вопросы, конечно, но судя по моему опыту и по отзывам в соцсетях от других терапирующихся, они чаще попадают, чем нет.

У них достаточно жесткие критерии отбора (основное и дополнительное образование, годы опыта, определенное количество часов личной терапии, супервизия, соблюдение этики) и организовано дополнительное обучение дистанционному консультированию (в моем случае это единственно возможный вариант). Они сотрудничают только с ЛГБТ*- и всячески френдли специалистами, не допускают никакой эзотерики, у психологов четко обозначено основное направление, в котором они специализируются. Внимательные и чуткие координаторы, от сервиса общее впечатление открытости и доброжелательности; они ценят обратную связь и признают свои ошибки. Сейчас вот проводят цикл вебинаров о том, как устроена терапия в целом, чего от нее ожидать, что этично, а что нет, как работает конкретно их сервис, как они отбирают спецов...

Конкретно со своей тер работаем год, за это время никаких особых косяков не вылезло. Бывают, разумеется, непонятки, которые нормально разъясняются. С этикой у нее вообще всё безупречно. И в целом у меня есть ощущение "своего" специалиста и "правильности происходящего". Может, мне просто так повезло, а может, YouTalk действительно несколько отличается от других агрегаторов в лучшую сторону.

[psycho-novice.livejournal.com]

О, а я вспомнила те времена, когда пыталась кого-то найти на Ливэксперте :))

С b17 у меня не сложилось, так как мне вообще довольно трудно в таком большом массиве информации копаться. Но, если бы делала ставку на этот сайт, то сначала обязательно взяла бы демо-консультацию.

Могу перечислить критерии, по которым я выбираю.

1. Анкета. Чрезмерно длинных анкет не читаю, считаю многабуков неумением отделить главное от второстепенного и неуважением к читателю. Если терапевт ясно мыслит и ясно излагает, то он и мне поможет разобраться, и наоборот.

2. Фото. Важно, чтобы лицо терапевта излучало естественную доброжелательность.

3. Возраст 35+, не младше.

4. Никакой эзотерики (хоть я и сама ею балуюсь, мне важно, чтобы у специалиста была естественнонаучная картина мира).

5. Нет гештальту, расстановкам и психоанализу.

6. Коучинг, тренинги личностного роста, мотивационные марафоны — тоже нет.

7. Выше в комментариях было о недоверии специалистам с первым образованием бухгалтера, юриста и тому подобное. Так вот, я остановилась именно на терапевте с прошлым экономическим образованием и опытом работы главбухом. Запрос был касательно кризиса средних лет, мечтаний о возможной смене профессии, моей текущей работе (я тоже экономист), и она меня поняла прекрасно.

8. Для запросов о личной жизни мне важен BDSM friendly специалист.

9. И, напоследок, важно, чтобы терапевт дышал одним со мной воздухом, был одного со мной культурного слоя. Я послушала видеопрезентации нескольких столичных терапевтов и почуяла, что, скорее всего, не пойдёт контакт. Нашла специалиста из провинции, мне окей.

[(Anonymous)]

Большое спасибо!

ТС

[uvw.livejournal.com]

Из того, что можно изучить до непосредственного контакта с терапевтом — очень важен общий культурный уровень, грамотная устная и письменная речь; желательно чтобы был примерно одинаковый со мной социальный слой (тут сложно ограничить, условно -человек из большого города из семьи с высшим образованием, без маргинального прошлого но и не мажор).
Мне крайне важно отсутствие пересечения контекстов, включая даже общих друзей в соцсетях.

Сейчас стараюсь в онлайн-присутствии обратить внимание на такие моменты : личное и профессиональное в соцсетях должны быть жёстко отделены, профессиональное онлайн-присутствие желательно , но только в объеме чтобы составить впечатление о манере поведения, стиле работы.

"Слишком опытный и раскрученный"- скорее всего, менее внимателен к клиентам в личной терапии.
Если специалист активно и много пиарит себя в соцсетях и имеет большое количество видео на ютьюбе — для меня это скорее минус, так же как и преподавание в большом объеме, наличие собственного центра или кучи авторских программ.
--
По поводу образования и бэкграунда — мне бы хотелось поработать со специалистом, который до психологической практики имел опыт в другой относительно успешной профессиональной деятельности -корпоративной, медицинской, своего бизнеса.

[(Anonymous)]

Большое спасибо за ответ!
Согласен насчет раскрученности((

ТС

[(Anonymous)]

ТС
Добрый вечер!
Эль, большое спасибо за публикацию, и большое спасибо всем комментаторам, вы дали, над чем задуматься!
К сожалению, я болел несколько дней и был совсем не в форме, чтобы вникать и отвечать, но собираюсь это сделать обязательно.
Еще раз с благодарностью,
ТС