Делимся опытом

[transurfer]

Собираюсь сменить терапевта после длительной терапии (более 4 лет) с одним и те же Т, вероятно отдохнуть вообще от терапии , потом поискать другого специалиста и сменить подход.

Считаю, что текущая терапия была неплохой как процесс, но неэффективной для достижения результата. Не могу сказать, что психолог некомпетентен, но есть, конечно, неудовлетворенность в целом.

Сейчас у нас пауза несколько недель в терапии, после которой мы договорились, что я приму решение, стоит ли ее продолжать.

В связи с этим вопрос:

Как, на ваш взгляд, правильно завершить терапию?
Как вы завершали свою терапию, как проходила последняя сессия?
Были ли какие-то особенные вопросы, аспекты, которые вы осуждали с терапевтом? Ритуалы, подарки?
Что вы считаете важным для завершающей сессии?

Комментаторы, отвечая анонимно, подписывайтесь каким-нибудь псевдонимом, чтобы в ветках с множественными анонимными комментариями собеседники видели, с кем они говорят.
Авторы постов, отвечая анонимно, пожалуйста, обозначайте себя как топикстартера/автора вопроса.

Прислать свою ситуацию для обсуждения можно тут

---

Почитать отзывы о терапевтах можно тут ru_therapists, а добавить собственный отзыв можно здесь

Comments

[arma-turman.livejournal.com]

Я ушла от терапевта без объяснений, когда почувствовала токсичность наших отношений, и ни разу не пожалела, что не было завершающих сессий. И после этого не читаю ее в соцсетях, не пересматриваю свои записи и не чувствую необходимости что-то договорить.

[lizardaous.livejournal.com]

Я завершала один раз, т.к проблема была решена (тряслись руки от выгорания). На терапии была больше года (руки перестали трястись типа с 3 сессии). Обсудили с терапевтом, как завершим - было где-то 4 встречи. К 4 попрощались очень тепло, у обоих аж слёзы на глазах выступили. Раньше иногда писала ему, как дела - (типа раз в год) всегда получала сердечный ответ.

[(Anonymous)]

Я где-то слышала такую версию: сколько лет длится терапия, столько месяцев берут на завершение. В вашем случае, получается, целых пол года.
Вообще, завершение очень интересный процесс, может вывести в очень глубокое и тонкое, до чего в терапии почему-то дело не доходило. Попробуйте, может быть вам понравится, свернуть всегда можно и поставить окончательную точку, если покажется затянуто.

[uvw.livejournal.com]

4 месяца — треть года...
А можкте попробовать сформулировать, чем именно отличается происходящее на сайте сессиях в течение этого периода от всего, что происходило ранее?

[(Anonymous)]

Например, произносится наконец то, что раньше вы не решались произнести и это развязывается целый пласт для проработки здесь или в новой терапии. Потому что это последний шанс в этих конкретных отношениях что-то успеть и мысли сосредотачиваются на том, что действительно важно. Такая мини-модель известной формулы: представьте, что вам осталось жить один год... что вы будете делать?

[itty-pitty.livejournal.com]

Терапию завершала несколько раз, и несколько раз из этого были новым уровнем в работе с тером и мы продолжали (находили важное), а один раз все-таки закончили. То есть я уже намотала круги и поняла, что тут все-таки правда завершение.

В тот раз, когда закончили, то подходила к этому неоднократно (часто была мысль, что уже ничего толком не обсуждаем / ходим по кругу, я итак сама справляюсь) и решили выделить условных 10 (кажется) встреч. За это время ничего особо не поменялось (скорее подведение итогов) и на последней встрече было четкое ощущение, что вот все завершили. Ни вины, ни жалости, ни "ой как я без него", ни "буду скучать". Вот как-то все ровно закончилось и со стороны тера позитивно. "Двери всегда открыты". Я улыбнулась и с тех пор его не видела и желания прийти не было. Было ощущение завершенности и словно я все взяла, что могла и было нужно. Не о чем больше говорить с ним.

С текущим тером был 1 раз (где-то в апреле этого года), когда я была в лютом негативном переносе и уход для меня означал освобождение (а не продолжение мучений) и я символически ушла (ну, как символически: мы договорились доработать до конца месяца, а потом я оперативно нашла работу и продолжила. Но это было не продолжением (символически), а началом чего-то нового), а потом мы дальше работали над разными вопросами.
Но символически это был уход и завершение мучений (определенный этап), но в целом работа продолжилась с тером и мы начали откапывать кучу разных других штук. Пока больше не думала об уходе.

[(Anonymous)]

Y
Терапия это всегда про вас, поэтому и завершаться она должна так, как вам нужно.
Поэтому кмк и правильно будет у каждого своё.
Ритуалы, ну, какие могут быть ? Только если у вас в терапии уже были какие-то, когда вы, например, или терапевт уходили в отпуск. Подарки, конечно, можно подарить что-то, если вам очень хочется, но лучше недорогое, что-то символическое. Я иногда так дарю своему пт просто по настроению, и кажется, что ему очень приятно.
Вот мне в предыдущих терапиях почему-то не хотелось завершающих сессий. Тоже, как и вы, брала перерыв и потом не возвращалась. Но у меня они не были такими длительными — не больше года. Вот если бы четыре года, тогда и не знаю.
С парой бывших пт у меня сохранились почти приятельские отношения

[glaza-iz-shkafa.livejournal.com]

Сейчас как раз проживаю обрыв терапии, ну, вернее, он был обозначен как перерыв, но чем дальше, тем больше думаю о том, стоит ли возвращаться. В то же время есть желание разговора, общения.

[maiorova.livejournal.com]

Помню, показалась интересной идея перед (предполагаемым) завершением брать в терапии перерыв на две-три недели.